So kommen Sie nach einer Trennung zum Abschluss: Anleitung in 10 Schritten

Ein Gefühl von Versagen, Frustration, Herzschmerz und unbeantworteten Fragen kommt normalerweise zum TragenEnde einer Beziehung. Es kann überwältigend sein.

Wir haben oft das Gefühl, den Tiefpunkt erreicht zu haben und unser Liebesleben vorbei ist. Kaput! Wellen der Verwirrung können uns überholen und wir wissen vielleicht nicht, was wir sagen oder wie wir handeln sollen. Wir könnten in einem Labyrinth gefangen sein, ohne dass ein Ausgang in Sicht ist.

Diese Beschreibungen mögen übermäßig dramatisch und grausam klingen, aber das Gleiche gilt für das Loslassen eines geliebten Menschen.Weitermachenohne Schließung und die Gewinnung ihrer Erholungskraft ist der Schlüssel zur Überwindung dieser Hürde.

„Schließung“ ist ein großes Wort, das man oft von Tagespsychologen und New-Age-Gurus hört. Wenn uns jedoch ein Liebeskummer wie ein Zug trifft, müssen wir herausfinden, wie wir nach einer Trennung einen Abschluss erreichen können.

Dadurch können wir nach Antworten darauf suchen, warum die Beziehung beendet wurde. Wir können auch lernen, mit dem Schmerz umzugehen, den das letzte Kapitel verursacht hat. Es ist das Ende einer Beziehung, nicht das Ende deines Lebens.

Was ist eine Schließung nach einer Trennung?

Bevor wir besprechen, was nach einer Trennung zu tun ist und wie ein Abschluss erreicht werden kann, lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was eine Schließung ist. Was bedeutet Schließung?

Wenn eine Beziehung vorbei ist, möchten wir vielleicht, dass das ganze Rigmarol verschwindet. Im Wesentlichen wollen wir unsere Gefühle jemandem gegenüber im Keim ersticken. Kurz gesagt, wir wollen dieses Kapitel unseres Lebens schließen und es nie wieder lesen.

Aber damit das passiert, brauchen wir einen Endpunkt. Aber was genau ist Schließung? Und ist eine Schließung notwendig?

Schließung bedeutet, einen emotionalen Umstand ohne Schmerz oder Reue zu beenden. Und es bedeutet, uns aus dem zu befreienemotionale Belastungund nicht länger zulassen, dass die Beziehung unser Wohlbefinden beeinträchtigt.

Indem Sie akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist, gewinnen Sie ein gewisses Maß an Einsicht aus ihr und dass Sie nicht mehr emotional an sie gebunden sind, können Sie von vorne beginnen. Der Abschluss ermöglicht es Ihnen, gesunde Beziehungen einzugehen.

Nach einer Trennung einen Abschluss zu bekommen, verringert den Herzschmerz und hilft, weiterzumachen. Doch der Abschluss kann für viele eine andere Bedeutung haben. Und, was noch wichtiger ist, verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Forscher haben unzählige Trennungen untersucht, um die Dynamik der gesamten Situation zu verstehen.Ergebnissehaben gezeigt, dass Trennungen grausam sind, nicht nur auf emotionaler, sondern auch auf körperlicher und neurologischer Ebene. Sie wirken sich auf uns in Körper und Geist aus.

Zu lernen, wie man nach einer Trennung einen Abschluss findet, ist also der beste Weg, um mit Hoffnungslosigkeit umzugehen. Es ist auch ein guter Ausgangspunkt, um der Trennung einen Schritt voraus zu sein.

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Anleitung in 10 Schritten, um nach einer Trennung den Abschluss zu finden

Wenn es zu einem kreischenden Ende kommt, steht man ohne Regenschirm im Regen und fragt sich, was passiert ist. Alle deine Freunde, die dir auf die Schulter klopfen, sagen: „Du musst nur etwas zum Abschluss bringen.“

Sicher, es scheint einfach, aber wie man so schön sagt, Worte sind billig und Taten sind teuer. Wie komme ich nach einer Trennung zum Abschluss? Wie fängst du überhaupt an? Welche Schritte müssen Sie nach einer Trennung unternehmen?

Es ist wichtig, einen Abschluss zu finden, um einen ordnungsgemäßen Heilungsprozess zu gewährleisten. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, die Bedeutung von Schließung in Beziehungen und Möglichkeiten zu verstehen, wie Sie sie erreichen können:

1. Akzeptanz

Das Ende einer Beziehung zu akzeptieren, ist der erste Schritt zum Abschluss. Wenn Sie einen Ex loslassen, der Sie nicht will, können Sie schneller einen Abschluss finden. Sie müssen sich Zeit und Raum geben, um dies zu erreichen.

Tauchen Sie nicht in die Illusion ein, dass diese Person in Ihre Arme zurückkehren wird. Solange du deine Realität akzeptierst, ist es einfacher, die Beziehung loszulassen und weiterzumachen, egal wie schwer es scheint.

Verwandte Lektüre:Entwicklung von Akzeptanzfähigkeiten in einer Beziehung

2. Gesamtabstand einhalten

Solltest du mit deinem Ex sprechen?

Auch wenn Sie Ihren Ex kontaktieren müssen, vermeiden Sie dies um jeden Preis. Ihr Herz ist immer noch empfindlich, und wenn Sie sich Ihrem Ex nähern oder mit ihm sprechen möchten, wird der Prozess nur noch schmerzhafter.

Der Versuch, das Gespräch nach einer Trennung zu beenden, kann zu einer Enttäuschung führen und gleichzeitig die Tür für eine ungesunde Wiederanbindung an einen Ex offen lassen.

Ihr beide könnt in ferner Zukunft Freunde sein, aber haltet vorerst Abstand. Löschen Sie ihre Telefonkontakte und folgen Sie ihren sozialen Netzwerken nicht mehr.

Es ist das Schlimmste, was Sie tun können, sich auf die Social-Media-Konten Ihres Ex einzuschleichen. Es würde nur zu falschen Geschichten in Ihrem Kopf führen. Sie könnten sogar wütend werden, wenn Sie sie beobachten, oder sich sogar wünschen, Sie könnten dort sein.

Es ist am besten, sich jedem möglichen Kontakt zu entziehen. Fragen Sie sich also: „Soll ich meinen Ex kontaktieren, um einen Abschluss zu vereinbaren?“ Die Antwort ist eindeutig: NEIN!

3. Ablösung

Wenn Sie immer noch einige Sachen Ihres Ex-Liebhabers behalten, werden Sie sie los oder lassen Sie sie sich von einem Freund ausliefern. Oder mach das ganze Lagerfeuer im Hinterhof. Sehr ursprünglich und, wenn es ein wärechaotische Beziehung, sehr anregend.

Um zu lernen, wie man eine Beziehung zum Abschluss bringt, muss man sich von der Person lösen, die man einmal geliebt hat. Rituale wie das Verbrennen eines Fotos können Ihnen helfen, das Ende einer Beziehung zu akzeptieren.

4. Hör auf, Schuldzuweisungen zu spielen

Wie kann man nach einer Trennung einen Abschluss finden und anfangen, ein glückseliges Leben zu führen?

Verschwenden Sie keine Zeit damit, zu suchen, wem Sie die Schuld geben können. Diese Einstellung wird nur negative Emotionen hervorrufen. Wenn die Beziehung nicht funktioniert hat, akzeptiere sie und mache weiter.

Die Trennung wird nicht abgeschlossen, wenn Sie Zeit damit verbringen, Aspekte Ihrer Beziehung erneut zu überprüfen, um Ihrem Ex die Schuld zuzuweisen. Lass die Vergangenheit los, und versuche, einer gesunden Zukunft entgegenzugehen.

5. Schreib deine Sorgen auf

Wenn du nach einer Trennung ein Abschlussgespräch brauchst, stopfe nicht all deine Emotionen auf.

Denken Sie daran, Abstand zu halten. Aber wenn Sie der Meinung sind, dass Dinge miteinander nicht gesagt wurden, legen Sie sie zu Papier. Schreiben Sie auf, was Sie Ihrem Ex mitteilen möchten, aber senden Sie es nicht.

Manchmal kann es hilfreich sein, unsere Gedanken auf einem Blatt Papier auszudrücken, indem wir uns durch eine kritische Analyse ihrer Bedeutung führen. Sie schwarz auf weiß zu sehen, kann ziemlich klärend sein. 

Siehst du, unser Gehirn hat eine negative Tendenz. Wir sind fest entschlossen, negativ zu sein und fühlen uns dazu hingezogen. Selbst nach Jahren der Trennung können Ressentiments immer noch anhalten.

Um zu erfahren, wie Schreiben therapeutisch sein kann, schauen Sie sich dieses Video an:

6. Lass dein Leiden seine Heilungsphase durchmachen

Wenn du weinen musst, tu es. Unterdrücke deine Gefühle nicht. Beurteile dich nicht, weil du traurig bist.

Früher oder später wird alles vorübergehen. Es ist normal. Um sich von einem Ex zu verabschieden, muss ein Heilungsprozess durchlaufen werden, der sich mit demSchmerz und Herzschmerzdas hat man erlebt.

7. Kontakte knüpfen

Wenn du deine Freunde seit der Trennung nicht mehr gesehen hast, musst du! Sei schick und schick, mach es dir gemütlich, geh raus und hab Spaß. Male die Stadt rot an!

Dies bedeutet nicht, nach einer neuen Beziehung zu suchen. Es bedeutet nur, Spaß mit Leuten zu haben, die sich um dich kümmern. Allmählich resozialisieren undlerne neue Leute kennen.

8. Konzentriere dich auf dich

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie bei der Suche nach einer Trennung berücksichtigen sollten, ist, an sich selbst zu denken. Werde besessen von dem Kraftpaket, das du bist.

Konzentriere dich eine Weile auf dich selbst. Nehmen Sie ein Hobby an oder nehmen Sie an einem neuen Kurs teil. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden. Planen Sie die Reise, die Sie so oft verschoben haben.

9. Verallgemeinere und vergleiche nicht

Wir neigen dazu, jeden möglichen zukünftigen Partner mit unserem Ex zu vergleichen. Bitte tu es nicht. Sie setzen sich dem Gedanken aus, dass jede Beziehung wie die vorherige enden könnte.

Eheberatungsagt uns, dass jede Beziehung anders ist. Fangen Sie bei Null an und bemühen Sie sich, es besser als das alte zu machen.

10. Stell dir vor, über deinem Ex hinweg zu sein

Wie komme ich nach einer Trennung zum Abschluss?

Auch wenn es am schwierigsten ist,visualisierenein neues Leben ohne deinen Partner. Stellen Sie sich eine Realität vor, in der Sie nicht mehr Ihrem Partner und seiner Anziehungskraft unterworfen sind.

Du bist unabhängig und sie spielen keine Rolle mehr. Aus dem Sinn und außer Sichtweite. Was würdest du tun? Was hast du verpasst? Visualisieren Sie es und lassen Sie es dann Wirklichkeit werden.

Wann muss ein Abschluss gemacht werden?

Bei der Schließung muss es darum gehen, gesund voranzukommen und um persönliches Wachstum. Es sollte nicht um Rache oder Manipulation deines Ex gehen. Oder einfach etwas von der Forderungsliste Ihres Psychologen abzuhaken.

Du solltestkommen Sie zum Abschluss, wenn Sie bereit sind, sich selbst zu vergeben und Ihre Fehler und die Ihres Ex anzuerkennen. Dies erleichtert den Trennungsprozess und hilft Ihnen, weiterzumachen.

Schließlich geht es beim Abschluss auch darum, sich als Person und zukünftiger Partner zu verbessern. Sie müssen wachsen und Fehler erkennen, die auf beiden Seiten gemacht wurden.

Jeder von uns geht anders mit Tragödien um. Du kannst nurSuchen Sie nach einem Abschluss, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dazu in der Lage sind.Es ist nichts, wozu dich irgendjemand zwingen kann.

Sie werden wissen, wann Sie schließen müssen, weil Sie bereit sein werden, sich besser zu fühlen. Dies wird Ihnen helfen, ein stärkerer Partner in einer zukünftigen Beziehung zu werden.

Bis das passiert, genießen Sie Ihren Ben & Jerry und schauen Sie sich eine Netflix-Serie an. Sabotieren Sie sich nicht selbst, indem Sie versuchen, etwas von einer Liste zu streichen.

FAQ

Was ist ein Beispiel für den Abschluss einer Beziehung?

Es ist schwieriger, einen Abschluss zu finden, als eins, zwei, drei zu sagen. Es braucht Zeit, und, was noch schlimmer ist, du wirst nie 100% seinüber die Beziehung.

Zum Beispiel können all die unbeantworteten Fragen zu Stress und unsicheren Gedanken für jemanden führen, der von Geistern heimgesucht wurde. Aber wenn sie sich der Tatsache hingeben kann, dass die Person ihre Zeit und Aufmerksamkeit nicht mehr verdient, kann sie einen Schlussstrich ziehen.

Einpacken

„Denken Sie daran, dass es manchmal ein wunderbarer Glücksfall ist, nicht zu bekommen, was Sie wollen. „-Dalai Lama.

Der Abschluss ist ein wichtiger Bestandteil der Beendigung einer Beziehung. Trauern ist der erste Schritt nach einer Trennung.

Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um einen Verlust zu verarbeiten. Finden Sie sich damit ab, dass die Beziehung vorbei ist. Lerne aus deinen Fehlern. Kenne deinen Wert. Die Schließung beinhaltet das alles!

Trennungen sind unerträglich und verletzend, aber du solltest nicht an Schmerzen festhalten. Wunderbare Dinge werden gleich um die Ecke auf dich warten.

Wie man nach einer Trennung einen Abschluss findet, kann ein komplizierter Prozess sein. Einen Abschluss zu erzielen ist kein solider schrittweiser Prozess, und es gibt keine einfache Richtlinie oder Kurzanleitung, die befolgt werden muss. Aber das Leben geht weiter!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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