So verwenden Sie Love Languages® auf gesunde Weise

Ich hatte einen großen Aha-Moment, als ich das Buch zum ersten Mal las. ‘Die 5 Sprachen der Liebe®‘von Gary Chapman. Mit meinem Mann erzählte ich ihm häufig, wie wunderbar ich ihn fand, und lobte ihn sehr.

Er hat es geliebt und wir haben gelacht, dass er eines Tages seinen Kopf nicht mehr aus der Tür bekommen würde, weil sein Ego so groß sein würde.

Andererseits bemerkte ich auch, dass ein Teil von mir ein wenig traurig war, weil ich nicht die gleiche Art von Verehrung von ihm zu erhalten schien.

Die 5 Sprachen der Liebe®

Das Buch basiert auf der Idee, dass wir unseren Partner dazu neigen, unseren Partner so zu lieben, wie wir ihn empfangen möchten. In einemstudierenNach dem Love Language® -Modell von Chapman durchgeführt, wurde festgestellt, dass Trendpaare mit einer Vereinbarung von Sprache der Liebe® waren weniger wahrscheinlich, dass sie eine Notlage meldeten.

Es können jedoch Probleme auftreten, da die Art und Weise, wie wir Liebe empfangen möchten, nicht immer die primäre unseres Partners ist Sprache der Liebe®, weshalb wir uns manchmal verletzt oder zurückgewiesen fühlen.

„The 5 Love Languages®“ bestätigte mir, dass ich mit meinem Mann meine primäre Liebessprache® verwendet hatte, und das war „Words of Affirmation“.

Was sind die 5 verschiedenen Love Languages®:

• Worte der Affirmation
• Körperliche Berührung
• Akte des Dienstes
• Qualitativ hochwertige Zeit
• Geschenke

Normalerweise haben wir zwei verschiedene Möglichkeiten, die Liebe auszudrücken, die wir am liebsten verwenden und die für uns selbstverständlich ist.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche der oben genannten Love Languages® Ihre dominante ist, können Sie sich ein besseres Bild davon machen, indem Sie über die folgenden beiden Fragen nachdenken:

1. Auf welche Art neigen Sie dazu, Ihrem Partner Liebe zu schenken?
2. Auf welche Weise möchtest du mehr Liebe von deinem Partner erhalten (dass du vielleicht nicht so viel bekommst, wie du gerne hättest)?

Es wurde bald zu einem Scherz zwischen mir und meinem Mann. Jedes Mal würde ichmach meinem Mann ein Kompliment, es wurde ein Hinweis für ihn, etwas Nettes zurückzusagen.

Vielleicht ein bisschen erfunden, aber zumindest war es eine gute Gelegenheit für ihn, sich daran zu gewöhnen, in meiner Sprache zu sprechen.

Manchmal vergaß er es immer noch, weil es für ihn nicht selbstverständlich war, also stupste ich ihn an und zwinkerte ihm zu, als ob ich sagen wollte: „Jetzt bist du dran!“

Spaß beiseite, das hat dazu beigetragen, mein „Bedürfnis“ zu verringern, dass er mir nette Dinge sagt, und ermutigte mich so, nicht mehr auf ihn zu schauen, um mich zu „retten“ oder mir Liebe zu geben, genau wann und wie ich es wollte.

Wenn wir das in unseren Beziehungen tun, kann das ein Rezept für ständige Enttäuschung und Kämpfe sein.

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Wie Love Languages® Ihrer Beziehung entgegenwirken kann

Selbst wenn Sie die Sprachen gelernt haben und Ihr Partner sich voll und ganz bewusst ist, wie Sie Liebe empfangen möchten, was passiert, wenn er Ihnen Liebe nicht so gibt, wie Sie sie „brauchen“?

Wenn wir nicht aufpassen, können wir dann Schuldzuweisungen und Kritik in Kauf nehmen, weil unser Partner dem nicht gerecht geworden ist.Erwartungdass sie in der Lage sein sollten, unsere Bedürfnisse zu erfüllen, nur weil sie das Wissen haben.

Es ist ein gefährliches Spiel, unseren Partner für unser emotionales Wohlbefinden verantwortlich zu machen.Dabei ist es weniger wahrscheinlich, dass wir die volle Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen oderliebe uns selbst.

Wir können dann in einem fortwährenden Kreislauf der Suche nach Liebe außerhalb von uns selbst stecken bleiben, was eine sehr einsame und schmerzhafte Existenz sein kann.

Die gesunde Art, die Love Languages® zu verwenden

Das heißt nicht, dass Sprachen kein nützliches Werkzeug sind. Es ist nur wichtig, sie bewusst einzusetzen. Wenn wir das können, können sie genutzt werden, um eine tiefere Verbindung herzustellen und uns zu helfen, uns ehrlicher und offener auszudrücken.

Wahre Freiheit in unserer Beziehung besteht darin, dass sich zwei Personen geliebt und akzeptiert fühlen können, so wie sie sind, durch offene,gesunde Kommunikation.

Wie können wir also die Sprachen nutzen, um für unsere Beziehung zu arbeiten, anstatt sie zu bekämpfen?

• Drücken Sie sich ehrlich aus und übernehmen Sie die volle Verantwortung für das, was Sie wollen

Es ist keine schlechte Sache, Ihren Partner an Ihre Love Language® zu erinnern. Es ist leicht, dass das Leben die Oberhand gewinnt, und wenn es nicht die Standardantwort Ihres Partners ist, Ihnen zu antworten, kann er es leicht vergessen oder sich in seiner Welt verlieren.

Ich empfehle, klar und einfach zu sagen, was Sie möchten. Wenn deine Love Language® zum Beispiel körperliche Berührung ist und du den Wunsch verspürst, dass dein Partner dir mehr Körperlichkeit entgegenbringt, kannst du sagen: „Ich würde mich freuen, wenn du meine Füße massieren oder mich umarmen könntest.“

Ohne dich rechtfertigen oder auf ihre Fehler hinweisen zu müssen; du kannst dann etwas wie „Ich liebe es, wenn du das tust, dann fühle ich mich mehr verbunden und geliebt, was denkst du?“

Erlauben Sie ihnen immer, ein Mitspracherecht zu haben, denn sie müssen die Möglichkeit haben, zu prüfen, ob sie in einem bestimmten Moment wirklich für Sie verfügbar sein können.

Auf diese Weise können Sie eine Zeit und einen Ort vereinbaren, anstatt dass sie das Gefühl haben, plötzlich alles fallen lassen zu müssen, zu einer Zeit, in der sie sich möglicherweise bereits unter Druck gesetzt fühlen.

• Schenken Sie sich Ihre eigene Love Language®!

In diesen Zeiten, in denen wir feststellen, dass wir uns verletzt oder abgelehnt fühlen, weil unserePartner ist nicht verfügbar, ob emotional oder mental, es ist wichtig zu lernen, uns selbst die Liebe zu geben, nach der wir uns sehnen.

Dies ist eine Gelegenheit, deine eigene Love Language® zu sprechen und sie dir selbst anzubieten.: Sprich mit dir selbst und verwende bestätigende Worte (Affirmationsworte) oder nimm dir eine Auszeit, um dich zu entspannen und etwas zu genießen, bei dem du dich verwöhnt fühlst (Service- oder Zeitvertreib).

Auf diese Weise bringen wir uns bei, uns selbst zu beruhigen und uns selbst bedingungslos zu lieben, ohne uns auf externe Quellen zu verlassen, um uns geliebt zu fühlen.

• Nimm deine Prognosen zurück

Wenn du dich selbst findestkritisieren Sie Ihren PartnerSei dir bewusst, dass du, wenn du das tust, deine eigenen unerfüllten Bedürfnisse auf deinen Partner projizierst, innerlich oder äußerlich, weil du dir keine Liebe gemäß deiner Liebessprache® schenkst.

Auch wenn an der Projektion etwas Wahres dran sein mag, also Ihr Partner Sie vielleicht nicht so oft wie möglich in Betracht zieht, ist es sehr wichtig, sich die Frage zu stellen: „Wo nehme ich weder Rücksicht auf meinen Partner noch auf mich selbst?“

Diese Übung, unsere Projektion zurückzunehmen, kann uns helfen, unser Bewusstsein dafür zu schärfen, inwieweit wir unseren eigenen Bedürfnissen nicht gerecht werden. Es ermöglicht uns auch, Folgendes zu verarbeiten undheile unseren emotionalen Schmerz, was oft auf vergangene Verletzungen zurückzuführen ist und wenig mit dem Verhalten unseres Partners zu tun hat.

Die Love Languages® können zweifellos ein großartiges Werkzeug sein, um die Liebe und Verbundenheit in unseren romantischen Beziehungen zu vertiefen.

Es ist jedoch immer eine gute Idee, sich daran zu erinnern, dass wir, wenn wir sie verwenden, um mit unserem Partner zu vergleichen und so Punkte gegen unseren Partner zu erzielen, dazu neigen, immer seine Schwächen zu sehen, anstattihnen Raum gebenauf ihre eigene, einzigartig liebevolle Art aufzutauchen.

Meiner Erfahrung nach schaffen wir in unserer Beziehung umso mehr Freiheit, je mehr wir davon loslassen können, dass unser Partner perfekt ist, und desto mehr Raum für Wachstum, Akzeptanz und echte Liebe für jeden Einzelnen.

Michele Trainer

Ich bin ein qualifizierter Imago Relationships Facilitator, zeitgenössischer Psychotherapeut und Co-Active Professional Certified Coach (CPCC) und greife auf all diese Schulungen zurück, um meinen Klienten (Männern, Frauen und Paaren) zu helfen, transformative Ergebnisse zu erzielen.... Mehr lesen Ich verwende einen intuitiven, herausfordernden Ansatz, der alle meine Klienten dazu ermutige, die volle Verantwortung für ihre Beziehungen zu übernehmen, und bringe ihnen bei, wie das geht, in Form einer klaren, ruhigen Kommunikation. Ich nutze den gegenwärtigen Moment voll aus und unterstütze Klienten dabei, ihre volle Kraft so weit wie möglich auszuschöpfen, indem ich verstehe, wie und wohin ihre tief verwurzelten und konditionierten Sabotagemuster sie führen, damit sie stärker werden und mehr Beziehungsfreiheit, Verbundenheit und Intimität genießen können. Ich arbeite mit heteronormativen Beziehungen und verwende Prinzipien gesunder Polarität, die die unterschiedlichen Bedürfnisse von Männern und Frauen entscheidend berücksichtigen. Ich arbeite online und persönlich (abhängig vom Standort der Kunden). Weniger lesen