Lass in deiner Beziehung etwas Platz sein

Als ich nahmGary Chapmans, 5Sprache der LiebeNach offizieller Einschätzung habe ich gelernt, dass meine primäre Liebessprache Berührung ist und meine sekundäre Liebessprache Qualitätszeit ist. Ich bin gerne mit meinem Mann zusammen und wir verbringen unsere Tage gerne damit, zusammen zu reisen, Antiquitäten zu kaufen, zu wandern und zu Abend zu essen.

Aber eine Lektion, die ich über die Ehe gelernt habe, ist die Wahrheit, dass wir, um unseren Ehepartner gut zu lieben, auch uns selbst lieben müssen. Wenn ich mir Zeit nehme, um für mich selbst zu sorgen, habe ich meinem Mann und anderen Menschen in meinem Leben so viel mehr zu bieten.

Unity-Kerzen sind ein wunderschönes Symbol an einem Hochzeitstag, weil zwei Herzen wirklich eins werden. Als ich meinen Mann heiratete, hatten wir eine Einheitskerze auf dem Altar, aber wir hatten auch zwei separate Kerzen auf beiden Seiten der Einheitskerze. Diese beiden Kerzen standen für unser individuelles Leben, unsere Herkunftsfamilien, unsere einzigartigen Hobbys und unsere unterschiedlichen Freundesgruppen. Die beiden Kerzen, die unsere Einheitskerze umgeben, werden uns immer daran erinnern, dass wir uns für eine gemeinsame Reise entschieden haben, aber niemand kann uns jemals vervollständigen. Wir sind eins und doch auch zwei Individuen mit unterschiedlichen Bedürfnissen.

Es ist wichtig, einige Zeit voneinander entfernt zu verbringen

Mein Mann und ich brauchen beide Zeit, um Bücher zu lesen, Hobbys zu entdecken und mit geliebten Menschen zusammen zu sein. Und wenn wir dann Zeit miteinander haben, haben wir mehr zu geben und über das wir reden können. Das Leben stagniert, trostloser und glanzloser, wenn wir an der Hüfte hängen, aber wenn wir Zeit finden, uns auf unsere eigenen Bedürfnisse einzustellen, finden wir Lebendigkeit, Farbe und Freude in unserer Ehe.

In Dr. John Gottmans BuchDie sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert, erzählt er: „Es gibt Zeiten, in denen Sie sich zu Ihrem geliebten Menschen hingezogen fühlen, und Zeiten, in denen Sie das Bedürfnis haben, sich zurückzuziehen und Ihr Gefühl der Autonomie wieder aufzubauen.“ Ein Gleichgewicht zwischen Verbundenheit und Freiheit zu finden, ist ein Tanz, den mein Mann und ich beide noch lernen. In unserer Beziehung bin ich definitiv der Partner, der sich nach mehr Intimität und Zeit zusammen sehnt; während mein Mann etwas unabhängiger ist als ich.

Vor vielen Jahren wurde Yoga zu einem Teil meines Lebens, ohne das ich nicht leben möchte. Als ich anfing, Yoga zu praktizieren, wollte ich, dass mein Mann es mit mir macht. Ich wünschte, dass er sich dieser spirituellen und körperlichen Praxis widmet, weil ich es liebe, mit ihm zusammen zu sein, und ich hatte auch das Gefühl, dass dies eine sehr verbindende Erfahrung für uns sein würde. Und um ihm Anerkennung zu zollen, er hat es mehrmals mit mir versucht, und er hasst Yoga nicht, aber es ist einfach nicht sein Ding.Selbstfürsorgepraxis

Separate Interessengebiete haben

Um ehrlich zu sein, hat es eine Weile gedauert, bis ich meine romantisierte Vorstellung, dass wir zusammen Yoga machen, aufgegeben hatte. Mir musste bewusst werden, dass das eine Praxis ist, die mir hilft, meine Tasse zu füllen, aber es ist nicht die ideale Art, eine Stunde für meinen Mann zu verbringen. Er würde lieber spazieren gehen, Schlagzeug spielen, Fahrrad fahren, Gartenarbeit machen oder Zeit mit Freiwilligenarbeit verbringen. Die Tatsache, dass er Gartenarbeit liebt, ist für mich von Vorteil, weil ich das absolut bedaure! Es war wichtig für das Wohlbefinden unserer Beziehung, für mich zu erkennen, dass Yoga nicht seine Seele nährt, aber es nährt meine und es ist wichtig für mich, diese Zeit ohne ihn zu verbringen. Ich habe unserer Beziehung mehr zu bieten, wenn ich mir diese Zeit für mich genommen habe.

Es steckt auch mehr Leben in mir und in meiner Beziehung, wenn ich Zeit mit geliebten Menschen verbringe. Es ist lebensspendend, mit meiner Nichte und meinem Neffen ins Kino zu gehen, mit Freundinnen spazieren zu gehen und Telefongespräche mit Freunden zu führen. John Donne ist vor allem für seinen Spruch berühmt: „Kein Mensch ist eine Insel.“ Ebenso ist keine Ehe eine Insel. Wir brauchen viele Menschen, um im Leben Fülle zu finden.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über diese wichtigen Fragen nachzudenken:

• • Was machst du, um deine Tasse zu füllen?
  • Würdigen Sie das Bedürfnis Ihres Partners nach Selbstfürsorge?
  • Wann haben Sie das letzte Mal Zeit damit verbracht, etwas Lebensbejahendes mit jemandem außer Ihrem Ehepartner zu tun?
  • Lässt du genug Platz für dich selbst ein?

Da ich der Partner bin, der am meisten Wert auf Zeit und Berührung legt, lasse ich meinen Mann manchmal wissen, dass ich mehr Zeit mit ihm brauche. Und auf ähnliche Weise lässt er mich auch wissen, wann er etwas Zeit für sich braucht, um sich zu regenerieren, bevor wir uns verbinden. Es ist nicht immer möglich, das perfekte Gleichgewicht zwischen Intimität und Autonomie zu finden. Am wichtigsten ist jedoch, dass wir erkennen, dass diese beiden Bestandteile in einer Ehe wichtig sind. Deshalb versuchen wir täglich, unsere Zeitpläne auszuhandeln, damit wir Platz für unsere eigenen Wünsche und unsere kollektiven Bedürfnisse schaffen.

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Vielleicht müssen Sie sich daran erinnern, wie wichtig Unabhängigkeit und Verbundenheit sind, indem Sie in Ihrem Zuhause einen Raum mit einer großen Kerze schaffen, die das Zusammenleben darstellt, und dann zwei kleinere Kerzen um die größere stellen, um die Bedeutung Ihres individuellen Lebens zu signalisieren. Ich glaube, je mehr Raum wir geben, um uns mit unserem Selbst und unserem Unterstützungssystem zu verbinden, desto größer ist die Chance, zusammen zu sein, bis wir uns vom Tod trennen. Fangen Sie also an, Platz für sich selbst zu finden, und ich glaube, dass dies Ihrer Ehe mehr Leben und Freude bringen wird.

Dr. Christy Bonner Ehe- und Familientherapeut

Dr. Christy Bonner ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT), registrierte Yogalehrerin (RYT) und vom Vorstand zertifizierte Kaplanin (BCC). Christy verfügt... Mehr lesen über mehr als 12 Jahre klinische Erfahrung und bietet Menschen über 10 Jahren eine ganzheitliche Beratung an. Weniger lesen

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