Wichtigste Erkenntnisse
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Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Ihre Beziehung schnell reifen lassen können. Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung oder Ehe sind, können Sie wirklich Intimität haben. Definieren wir für einen Moment Intimität. Die klassische Definition „Into me see“ ist großartig. Es bedeutet wirklich, eure Herzen miteinander zu verbinden, in der Lage zu sein, auf die Herzen des anderen zu hören und sie zu hören. Das ist echte Intimität, wenn man diese Art von Freundschaft hat. Ich habe meine beste Freundin Lisa geheiratet. Wir sind jetzt seit einunddreißig Jahren verheiratet. Sie ist wirklich meine beste Freundin. Sie hört mein Herz. Ich höre ihr Herz. Wir sind uns nicht immer einig, aber wir sind uns einig, etwas zu hören, und wenn wir es einmal gehört haben, werden die Dinge stärker und besser. Wir haben einige Tools, die wir seit über dreißig Jahren täglich verwenden und die ich mit Ihnen teilen werde.
Was ist Intimität?
Intimität ist das Ergebnis. Es kommt nicht, weil du wunderschön bist. Es entsteht nicht, weil du süß, finanziell erfolgreich oder dünn bist. Sie können all diese Dinge und noch mehr sein und in Ihrer Ehe keine Intimität haben, weil Intimität das Ergebnis einer Reihe bekannter Disziplinen ist. In der westlichen Kultur möchten wir, dass Dinge sofort erledigt werden. Wir wollen einen Knopf drücken und dünn sein. Wir wollen einen Knopf drücken und reich sein. Jedes Mal, wenn du etwas in deinem Leben ändern willst, änderst du deine Disziplinen.
Du wirst kein Wechselgeld bekommen, solange du dich nicht änderst. Wenn Sie weiterhin dieselben Dinge tun, werden Sie immer die gleichen Ergebnisse erzielen. Diese Dinge sind dir bekannt. Ich weiß, wenn ich Veränderungen will, muss ich mir ansehen, welche Disziplinen ich annehmen muss, um das Ergebnis dieser Veränderung zu erzielen. Wenn ich Gesundheit will, muss ich Dinge ändern. Wenn ich Intimität in meiner Ehe oder in einer langfristigen Beziehung haben will, brauche ich Disziplinen, die zu diesen Ergebnissen führen.
3 wichtige Dinge, die es zu beachten gilt
Wenn Sie die drei Tageszeitungen machen, kann ich Ihnen garantieren, dass Sie sich auch in ein paar Wochen Ihrem Ehepartner näher fühlen werden. Sie werden Ihren Ehepartner besser mögen und Sie werden sich verbundener fühlen. Das kann ich garantieren, weil ich Paare hatte, die seit zwanzig Jahren keinen Sex mehr hatten, und nach nur Wochen, in denen sie diese drei Dinge getan hatten, mochten sie sich genug, um Sex zu haben. Das verändert deine Beziehung wirklich, aber es ist Arbeit, W-O-R-K. Wenn du bereit bist, die Arbeit zu machen, kannst du die Ergebnisse haben. Schreib die irgendwo auf. Machen Sie sich jeden Tag anhand eines Kalenders Rechenschaft schuldig. Vielleicht ziehen Sie sich selbst Konsequenzen vor, wenn Sie sich nicht daran halten. Vielleicht machst du Liegestütze oder eine andere kleine Konsequenz, damit du wirklich anfängst, diese Disziplinen in deine Ehe und Beziehung zu integrieren, weil so viele Ehen emotional begründet sind. Paare sind nicht diszipliniert in der Art und Weise, wie sie miteinander umgehen, und aus diesem Grund haben sie schlampige Beziehungen und weniger gesunde Beziehungen.
Die erste Übung sind Gefühle
Gefühle zu erkennen und zu kommunizieren ist eine Fähigkeit. Fähigkeiten können von jedem erlernt werden. Das kann ich persönlich und jeder andere bezeugen. Ich habe viele Paare gesehen, die in der Lage sind, ihre Gefühle zu identifizieren und zu kommunizieren.
In Bezug auf die Gefühlsliste, die wir Ihnen senden würden, finden Sie oben auf der Seite drei Richtlinien, die Sie befolgen sollten. Nummer eins ist —keine Beispiele füreinander. Wenn Sie also Ihre Gefühle teilen, sagen Sie nicht: „Ich bin frustriert, wenn Sie…“ Sie können frustriert sein über Kinder, Hunde, Gesetzlose, Politik, Schlaglöcher, alles in Ihrem Leben außer Ihrem Ehepartner. Nummer zwei,Augenkontakt halten, ist wirklich wichtig. So viele Menschen schauen sich nicht mehr in die Augen. Nummer drei—kein Feedback. Du sagst also nicht: „Oh, ich verstehe nicht. Ich verstehe es nicht. Grabe tiefer, erzähl mir mehr.“ Nichts davon — du hörst nur, wie die andere Person ein Gefühl teilt.
Lege deinen Finger nach dem Zufallsprinzip auf die Gefühlsliste. Bumm. In Ordnung, du bist auf „Calm“ gelandet. In Ihrer Zeitung stehen jetzt zwei Sätze: „Ich fühle mich ruhig, wenn… Ich erinnere mich zum ersten Mal, dass ich mich ruhig fühlte, als… “
Du machst diese Übung 90 Tage lang genau so. Danach machst du einfach zwei Gefühle aus deinem Tag, aber es dauert ungefähr 90 Tage, bis du emotional gebildet bist. Wenn Sie das beschleunigen möchten, kann Ihnen das Buch „Emotional Fitness“ dabei helfen, die emotionale Entwicklung zu beschleunigen.
Die zweite Übung ist Lob
Denken Sie an zwei Dinge, die Sie an Ihrem Ehepartner lieben, mögen oder schätzen. Bring sie in deinen Kopf. Das ist wie Tischtennis. Du machst einen, dein Ehepartner macht einen, du machst einen und dein Ehepartner macht einen. Zum Beispiel: „Ich finde es wirklich toll, dass Sie das Problem so kreativ gelöst haben.“ Dann muss sie Danke sagen. Das ist sehr wichtig. Du musst Danke sagen, damit das Lob einfällt. So viele Leute werden gelobt, aber sie lassen es nicht rein, sodass ihr Konto immer noch defizitär ist, weil sie das Geld nicht auf das Konto lassen. Wenn jemand lobt, muss sich die andere Person bedanken.
Die letzte Übung ist das Gebet
Was auch immer Ihr spiritueller Hintergrund ist, engagieren Sie sich dafür. Wenn du keins hast, sag einfach: „Gott, wir sollen nur beten. Vielen Dank für heute. Danke für meine Frau. Danke für meine Familie.“ Das reicht, du willst irgendeine Art von spiritueller Verbindung eingehen, weil du einen Geist hast und wie auch immer du das manifestierst oder das erlebst, du willst es zusammen erleben. Ich kann dir diese drei Übungen erzählen:zwei Gefühle, zwei Lobpreisungen und Gebet, Meditation(Konnektivität, eine Art spirituelle Verbindung) Jeder Tag wird zu einer Disziplin. Jeden Tag werden Sie und Ihr Ehepartner einige Gefühle verarbeiten. Sie werden Ihren Ehepartner oder Ihren Partner als eine sehr sichere Person erleben. Mit der Zeit beginnen Sie zu verallgemeinern: „Mein Ehepartner ist in Sicherheit. Ich kann mein Herz mit meinem Ehepartner teilen.“
Was passiert ist, dass du anfängst, näher und näher zu kommen. Das Schöne daran ist, dass Sie nach neunzig Tagen die Liste der Gefühle weglegen können. Lisa und ich haben jeden Tag zwei Gefühle aus unserem Alltag geteilt. Wir kennen uns wirklich und bleiben wirklich Freunde, weil Freunde Gefühle teilen.
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
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