Der Buchautor zeigt Paaren, wie man tiefe Verbindungen aufbaut

Kira Asatryan ist zertifizierte Beziehungscoach und Autorin vonHör auf, einsam zu sein: Drei einfache Schritte zum Aufbau enger Freundschaften und tiefer Beziehungen.Sie spricht mit uns über ihr Buch, er sieht Nähe und gibt einige Ratschläge, wie man glücklich bleibt.Marriage.com

Marriage.com:Erzählen Sie uns etwas über sich und Ihr BuchHör auf, einsam zu sein: Drei einfache Schritte zur Entwicklung enger Freundschaften

Kira Asatryan: Ich bin ein zertifizierter Beziehungscoach, der hauptsächlich mit Paaren arbeitet. Meine Absicht beim SchreibenHör auf, einsam zu seinbestand darin, einfach einige der Fragen zu beantworten, die mich in meinem eigenen sozialen Leben immer beschäftigt hatten. Ich habe mich nämlich immer gefragt: Warum fühlten sich einige meiner Beziehungen enger an als andere? Warum ging ich von einigen Interaktionen weg und fühlte mich weniger einsam, während andere sich weniger einsam fühltenmehreinsam?

Wie ich durch viel Recherche und Selbstreflexion herausfand, lautete die Antwort, dass einige meiner Beziehungen mehrNähein ihnen – und diese wichtige Zutat sorgte dafür, dass sich die Beziehung gut anfühlte. „Nähe“, wie ich sie definiere, ist das Erleben des Fühlensverstanden(durch den Akt des „Wissens“) undbewertet(durch den Akt der „Fürsorge“).

Marriage.com:Was sind Ihre Ansichten zur Einsamkeit in der Ehe? Was sollten Paare tun, um dieses Problem zu lösen?

Kira Asatryan:Wenn ein Partner in einer Ehe einsam ist, liegt das an mangelnder Nähe. Es bedeutet, dass sich die beiden Personen in der Ehe entweder nicht sehr gut verstehen (sie verstehen die Werte, Bedürfnisse, Träume, Ängste usw. des jeweils anderen nicht) oder dass sie sich nicht ausreichend um sie kümmern (was sich durch: Interesse an der anderen Person, Engagement für sie, Investitionen in ihr Wohlbefinden und Zuneigung und Unterstützung) zeigt. Ich würde sagen, der erste Schritt zur Überwindung der ehelichen Einsamkeit besteht darin, festzustellen, ob der Mangel an Nähe eher auf der „wissenden“ oder auf der „fürsorglichen“ Seite liegt.

Marriage.com: Welchen Rat würdest du Menschen geben, um in allen Bereichen ihres Lebens erfüllende und tiefe Verbindungen aufzubauen?

Kira Asatryan:Der erste Schritt zum Aufbau erfüllender und tiefer Verbindungen in allen Bereichen des eigenen Lebens besteht darin, herauszufinden, wer in Ihrem Leben ein guter „Nahpartner“ wäre. Oft ist das der Ehepartner, aber es kann auch ein Familienmitglied oder ein Freund sein, oder man kann mehrere enge Beziehungen aufbauen. Ein guter „Nahpartner“ wäre jemand, der auch daran interessiert zu sein scheint, Ihnen näher zu kommen, der in der Lage ist, persönliche Informationen über sich selbst weiterzugeben, Ihnen zuzuhören und Informationen über Sie zu speichern, und der fließend genug über Emotionen ist, um sich um Sie zu kümmern und sich um Sie zu kümmern.

Marriage.com:Was ist zu tun, wenn der eine Nähe pflegen will, der andere sich aber zurückzieht? Wie geht man mit dem Schmerz und dem Trauma um?

Kira Asatryan:Das ist eine großartige Frage!

Wenn Sie spüren, dass sich jemand von Ihnen entfernt, neigen Sie natürlich dazu, verwirrt zu sein und sich zu fragen, was wirklich vor sich geht. Das erste, was Sie tun müssen, ist nicht in den Panikmodus zu geraten. Es kann die Situation aus vielen Gründen verschlechtern. Erstens kann es dazu führen, dass Sie sich auf eine Weise verhalten, die scheinbar irrational ist, und Sie in die Lage versetzen, der Beziehung möglicherweise mehr zu schaden als zu nützen. Zweitens hat Ihr Partner die Möglichkeit, Ihre Bedenken abzutun und Sie als „verrückt“ zu brandmarken, wenn Sie sich so verhalten, wie Sie es tun. Konzentrieren Sie sich auf die Realität und verstehen Siewie du interpretiert hast, was sie getan haben.

Geben Sie dieser Person etwas Zeit und seien Sie auf ihre Rechtfertigungen vorbereitet. Wenn sie dir am Ende immer noch aus dem Weg geht, ist es durchaus möglich, dass die Beziehung zu Ende geht. Trösten Sie sich in dieser herzzerreißenden Zeit in dem Wissen, dass Sie mit der Situation zumindest sehr gut umgegangen sind.

Marriage.com:Was ist der eine Ratschlag, den du allen geben würdest, um glücklich zu bleiben?

Kira Asatryan:Wenn Sie mit Einsamkeit zu kämpfen haben oder sich aufgrund des Mangels an erfüllenden Beziehungen in Ihrem Leben niedergeschlagen fühlen, würde ich als Erstes vorschlagen, dass Sie aufhören, sich selbst die Schuld zu geben. Es gibt viele Umweltgründe, warum Beziehungen heutzutage schwieriger sind als in der Vergangenheit (Technologie, Lebensumstände usw.), und wenn Sie sich selbst die Schuld geben („Ich bin zu schüchtern“, „Ich muss mich mehr anstrengen“ usw.), wird Sie nur unglücklich machen. Glauben Sie stattdessen, dass Sie ein wertvoller Mensch sind, der Liebe und Nähe verdient, und dass Einsamkeit ein Problem istaußerhalb vondu, das gründlich eliminiert werden kann.Hör auf, einsam zu seinwird dir zeigen, wie das geht.

Kira Asatryan Beziehungscoach, Paartherapie

Kira ist zertifizierte Beziehungscoach, Autorin, Bloggerin, Expertin für Einsamkeit und Rednerin. Sie hat eine einzigartige Leidenschaft dafür, Menschen zu helfen, die sich auf dieser Welt einsam fühlen. Kira unterhält eine private Coaching-Praxis in San Francisco, in der sie Geschäftspartnern,... Mehr lesen Paaren und Einzelpersonen hilft, in ihren Beziehungen Nähe — das Gegenmittel gegen Einsamkeit — zu entwickeln. Kira hat ihre Coaching-Karriere damit verbracht, zu recherchieren, nachzudenken und darüber nachzudenken, was genau dazu führt, dass sich Beziehungen gut oder schlecht anfühlen. Die Ergebnisse ihrer Bemühungen finden Sie in ihrem Buch und ihren Artikeln. Weniger lesen

(Kira Asatryan is also listed in Best Marriage Therapists in San Francisco)