La valeur du conflit dans les relations

S'il y a une certitude dans toute relation, c'est que tôt ou tard, vous finirez par avoir conflit dans les relations là où vous et votre partenaire allez vous faire du mal mutuellement.

Peut-être ces conflits relationnels Cela n'arrivera pas trop souvent, et c'est bien sûr à espérer.  Mais inévitablement, vous allez tous les deux dire quelque chose d'insensible, ignorer une demande ou, d'une manière ou d'une autre, causer de la détresse.

Les conflits relationnels résultent de désaccords généralement causés par des interactions négatives, un malaise émotionnel et des différences d'opinion ou de personnalité. 

Même si cela peut causer du chagrin, il existe de nombreuses raisons importantes qui nous montrent que… Pourquoi le conflit est-il important ou pourquoi le conflit est-il bénéfique pour une relation ?

Les conflits relationnels peuvent révéler le pire en nous, mais ils peuvent aussi refléter notre véritable nature. Ils peuvent également nous éclairer sur la profondeur de notre connaissance de notre partenaire.

De plus, les conflits relationnels nous offrent également l'occasion de savoir de quoi nous sommes capables. Gérer les conflits dans les relations.

Ainsi, même si personne n'apprécie d'être en conflit, le vvaleur du conflit dans une relation, et il ne faut pas sous-estimer l'importance des conflits dans une relation.

Voici quelques raisons pour lesquelles les conflits dans les relations sont en réalité très importants.

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1. Que faire dans ce cas ?

Bouder, riposter, adopter une attitude passive-agressive ? Et si vous réagissez de la sorte, cela fait-il avancer la conversation, créant un espace pour aborder le problème ? Ou bien votre réaction ne fait-elle qu’aggraver, voire masquer, la blessure ?

Ne vous isolez pas. En bonne santé Un conflit est une situation où chacun a l'occasion d'évacuer son bagage émotionnel.

Si vous cessez de vous exprimer, la colère ne fera que s'alimenter en vous et, avec le temps, se transformer en ressentiment, rendant d'autant plus difficile le dépassement du conflit. 

2. Votre partenaire avait-il l'intention de vous blesser ?

La première chose à considérer est de savoir si votre Votre partenaire voulait vraiment vous faire du mal.Il y a une grande différence entre un affront involontaire et une tentative délibérée de vous agacer.

Avant de riposter, prenez un moment pour comprendre ce qui motive l'attaque ou l'omission. relations sainesLes attaques préméditées sont rares.

Il est essentiel de déterminer Comment gérer les conflits dans une relation. Vous devez veiller à ne pas utiliser le conflit comme prétexte pour agresser votre partenaire afin de vous venger de ses transgressions passées. 

3. C'est une opportunité d'améliorer votre relation

Même si aucune intention malveillante n'était présente, cela ne signifie pas pour autant qu'aucun dommage n'a été causé.  

Mais voici la bonne nouvelle : ces affronts, blessures, déceptions et erreurs ne sont pas seulement des occasions de croissance personnelle, mais, lorsqu’ils sont gérés avec sensibilité, peuvent aussi être source de force et d’espoir. renforcer votre relation et approfondir la compréhension entre vous et votre partenaire.

À l'inverse, imaginez un couple qui passe sa vie à éviter les points sensibles, les blessures du passé ou les sujets qui déclenchent les réactions de l'autre.

À quel point une telle relation serait-elle inactive et sans vie, maintenue seulement par un mince vernis de bienséance, et dissimulant une montagne de problèmes non résolus ?

Non seulement vous devriez évaluer les raisons du conflit Avec votre partenaire, mais aussi avec vous-même. Réfléchissez à vos émotions, identifiez la cause du conflit et trouvez des solutions pour le résoudre.

4. Des relations solides permettent de surmonter les différences

Donc, si vous ne vous disputiez jamais, si vous ne vous froissiez jamais l'un à l'autre, vous passeriez votre vie à marcher sur des œufs pour ne pas risquer de vous énerver mutuellement.  

Non seulement cela mènerait à une relation vouée à l'échec, mais cela ne vous offrirait aucune possibilité d'apprendre quoi que ce soit sur les points sensibles de votre partenaire afin de pouvoir les aborder de manière ouverte et empathique.

Et en exposant ces points sensibles, chacun d'entre vous a l'opportunité de mieux les comprendre et de les traiter par soi-même.

Après avoir établi pourquoi Les conflits sont-ils nécessaires à des relations saines ? Voyons comment vous pouvez gérer les conflits relationnels de manière constructive.

Comment gérer les conflits dans une relation

Pour qu'un conflit ait un impact positif sur votre relation, vous devez savoir Comment gérer les désaccords dans une relation. 

1. Soyez honnête et direct.

Qu’il s’agisse d’une relation récente ou ancienne, les couples ont du mal à exprimer directement leurs émotions et leurs attentes envers leur partenaire.

Ils ont tendance à privilégier les expressions indirectes, les gestes, et même à développer des habitudes pour faire comprendre qu'ils sont malheureux et qu'ils souhaitent attirer l'attention de leur partenaire.

Ce comportement peut s'expliquer par de nombreuses raisons différentes, qui varient d'un couple à l'autre.

• L'un des partenaires pourrait avoir peur d'exprimer ses émotions et ses sentiments, craignant d'être dominé si la situation dégénère en dispute.
• Ils testent peut-être leurs partenaires pour voir à quel point ils les connaissent.
• Ils pourraient tenter de détourner l'attention en changeant de sujet car ils se rendent compte de leur erreur mais sont trop obstinés pour l'accepter.

Aussi absurdes que puissent paraître ces raisons, de telles raisons indirectes façons de gérer un conflit Cela ne fait qu'entraver votre capacité à résoudre le conflit. Il est donc nécessaire, quel que soit le conflit, de ne pas détourner le regard des problèmes à résoudre.

Voir aussi : Qu'est-ce qu'un conflit relationnel ?

2. L'écoute active

Le concept d'écoute active est, à bien des égards, devenu un phénomène de niche. Il est perçu comme une qualité ou un trait de caractère requis et essentiel dans presque tous les aspects de la vie d'une personne.

Cependant, même si ce terme est employé à la légère, vous devez comprendre qu'il est et restera toujours très important lorsqu'on essaie de Résoudre un conflit relationnel. 

Pour éviter de s'interrompre mutuellement et de provoquer des malentendus, une solution consiste à utiliser un minuteur et à accorder 5 minutes à chaque partenaire pour s'exprimer.

Pendant ces cinq minutes, ils ne seraient pas interrompus, et l'autre personne écouterait et prendrait également des notes.

Une fois les 5 minutes écoulées, la personne suivante poserait des questions d'information et clarifierait ce qu'elle a compris de la conversation jusqu'à présent.

Cela permet d'éviter tout malentendu. L'autre partenaire a alors la possibilité de s'exprimer pendant les cinq prochaines minutes.

Ce processus se répète jusqu'à ce que le couple parvienne à un accord.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Marcie Scranton Thérapeute conjugal et familial

Marcie Scranton, docteur en psychologie (PsyD), est une thérapeute conjugale et familiale agréée (LMFT) spécialisée dans les conflits relationnels, les transitions de vie majeures, la dépression, l'anxiété et les problématiques liées au rétablissement. Elle est également formée à la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes, à la méthode systématique pour une parentalité efficace et à la psychothérapie psychanalytique. Son approche est... En savoir plus Orientée vers les résultats, elle intègre des modalités basées sur la théorie de l'attachement, la théorie existentialiste, la théorie des relations d'objet et les systèmes familiaux. Lire moins

(Marcie Scranton est également répertoriée dans Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Los Angeles)