Más de 100 frases sobre relaciones tóxicas que te ayudarán a liberarte de ellas

¿Estás atrapado en una relación tóxica que se siente como arenas movedizas, hundiéndote cada día que pasa? Bueno, no estás solo. Las relaciones tóxicas pueden ser como una nube de tormenta que se niega a ceder, ensombreciendo tu vida.

Pero no temas, porque tenemos algo para ayudarte a superar la tormenta. En este artículo, hemos recopilado algunas frases sobre relaciones tóxicas para él y para ella, y frases de despedida que te empoderarán para liberarte.

Entonces, si estás listo para dejar ir eso, relación poco saludable y encuentra tu sol nuevamente, profundicemos en estas citas sobre relaciones tóxicas.

Más de 100 citas sobre relaciones tóxicas que te ayudarán a liberarte

En esta sección, ofrecemos una colección de citas sobre relaciones tóxicas que brindan perspectiva e inspiración. Estas palabras sabias te ayudarán a comprender la dinámica en juego y a encontrar la fuerza para liberarte.

• Frases sobre relaciones tóxicas para él

En esta sección, hemos recopilado una colección de frases impactantes sobre relaciones tóxicas o poco saludables, especialmente para él. Deja que estas frases te guíen hacia un futuro más saludable y feliz.

1. “Ningún socio en una relación amorosa…debería sentir que tiene que renunciar a una parte esencial de sí mismo para que sea viable.” ― May Sarton
2. “Oh, qué mala suerte fue la que me hizo amar a ese hombre.” ― Iris Murdoch
3. “La única forma de ganar con una pareja tóxica es no jugar.” — Desconocido
4. “El ego es probablemente uno de los mayores venenos que podemos tener: es tóxico para cualquier entorno”. – Jonny Kim
5. ¡No tenemos una relación de amor/odio! Tenemos una relación de odio/odio. — Arne Olsen
6. “Todos hemos amado a alguien demasiado.” — Karen Salmonsohn
7. “Deja de prenderte fuego para calentar a alguien más.” – Anónimo
8. No dejes que la gente negativa y tóxica ocupe tu espacio en la cabeza. Sube el alquiler y échalos. – Zig Ziglar
9. “Así que es cierto que, cuando todo está dicho y hecho, el dolor es el precio que pagamos por el amor”. — EA Bucchianeri.
10. “Corta los lazos tóxicos que te obligan a expresar tus verdaderos sentimientos”. ― Linda Greyman
11. “En algún momento, tienes que darte cuenta de que algunas personas pueden quedarse en tu corazón, pero no en tu vida”. ― Tara Westover
12. “Al tratar con personas tóxicas, siempre prefieren la distancia a la falta de respeto”. ― Alemania Kent
13. “He tenido algunas relaciones semitóxicas, pero no es lo que busco cuando salgo con alguien”. – Taylor Swift
14. “Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otro.” – Steve Jobs
15. “Las relaciones poco saludables a menudo se convierten en relaciones de amor-odio”. ― H. Norman DMin Wright
16. No estás en rehabilitación. No es tu trabajo curar a todo el mundo. – Anónimo
17. Gestiona tus relaciones. Las buenas relaciones pueden no ser rentables, pero las malas siempre resultan en pérdidas. — Tarun Sharma
18. “Qué hambriento debiste estar para que mi corazón se convirtiera en alimento para tu ego.” — Amanda Torroni
19. “El amor más ardiente tiene el final más frío.” – Sócrates
20. “Creas más espacio en tu vida cuando conviertes tu exceso de equipaje en basura”. – Chinonye J. Chidolue
21. “Quemé mis puentes para que el diablo no pudiera seguirme.” ― LM Browning
22. “Pensar en ti es un veneno que bebo a menudo.” – Atticus
23. “Pero él ya no me ama, y ​​no es el fin del mundo”. – Jennifer Weiner
24. “Si tu pareja sospecha de cada uno de tus actos, deberías empezar a pensar en tu relación”. ― Desconocido
25. Debes tomar la decisión de seguir adelante. No sucederá automáticamente. – Joel Osteen

• Citas tóxicas para ella

Aquí hemos seleccionado una selección de citas tóxicas para ella, porque toda mujer merece liberarse de las cadenas de una relación dañina. Estas citas son un testimonio de fuerza, resiliencia y el poder de recuperar tu vida.

26. “No te juzgues por lo que otros te hicieron.” ― C. Kennedy
27. “Estar en malas compañías es como estar en una zona infestada de gérmenes. Nunca sabes qué te vas a contagiar.” – Frank Sonnenberg
28. “El amor no puede vivir donde no hay confianza.” – Edith Hamilton
29. Me lastimaba y culpaba por ello. Así que, sin importar quién saliera lastimado, yo era el culpable, siempre. — Namrata Gupta
30. “¿Por qué piensas en él si él no piensa en ti?” — Amy Nicholson
31. “Piérdelo cuando te trate como a su novia a puertas cerradas y te ignore en público”. – Liane White
32. “Un amante tóxico es alguien dañado sin posibilidad de reparación.” — Desconocido
33. “Quien menos ama controla la relación.” — Robert Anthony
34. “El hecho de que alguien te desee no significa que te valore.” — Julianne Cantarella
35. “Eliminar a las personas tóxicas (incluidas las negativas) de tu vida puede generarte una gran riqueza holística”. ― Keisha Blair
36. “Dejar ir una relación tóxica no es un acto de debilidad; es una afirmación de autoestima y un acto de autoconservación”. – Desconocido
37. “Oh, qué mala suerte fue la que me hizo amar a ese hombre.” ― Iris Murdoch
38. “Volaste con las alas de mi corazón y me dejaste sin poder volar.” — Stelle Atwater
39. “Para alcanzar tu máximo potencial, es imperativo que elimines a todas las personas negativas de tu vida”. ― Alemania Kent
40. “No puedes sanar en el mismo lugar donde te enfermaste.” – William Goldman

41. “Una verdadera relación es bidireccional.” – Sophie Kinsella
42. “La única forma de ganar con una pareja tóxica es no jugar.” – Anónimo
43. “Simplemente di NO a las relaciones complicadas, sin futuro, insalubres y tóxicas”. ― Stephanie Lahart
44. “Recuperas tu poder dejando ir a la gente.” ― Emma Xu
45. Manos que nunca se tocan. Labios que nunca se encuentran. Los casi amantes, que nunca lo serán. – Rae Hachton
46. “No confundas “familiar” con “aceptable”. Las relaciones tóxicas pueden engañarte de esa manera.” ― Steve Maraboli
47. Llora. Perdona. Aprende. Sigue adelante. Deja que tus lágrimas rieguen las semillas de tu futura felicidad. — Steve Maraboli
48. “Lo más difícil de estar en una relación emocionalmente abusiva es admitirlo.” ― Anna Akana
49. “Volaste con las alas de mi corazón y me dejaste sin poder volar.” – Stelle Atwater
50. Soy mejor que tú y mejor sin ti. ¿Qué eres tú sin mí? – Chelsey Grace
51. “Hay un momento para partir incluso cuando no hay un lugar seguro a dónde ir”. – Tennesse Williams
52. Fue extraño, la verdad. Hace un par de meses, pensé que no podría vivir sin él. Al parecer, sí. – Gabrielle Zevin
53. “Nunca serás lo suficientemente bueno para la persona equivocada”. – Steph Social

• Citas para dejar ir una relación tóxica

Aquí hemos recopilado frases sobre cómo superar relaciones tóxicas que te servirán de guía. Te recordarán que dejar ir no es señal de debilidad, sino un paso valiente hacia un futuro mejor.

54. “No te enciendas fuego intentando alegrar la existencia de alguien más.” ― Charlotte Eriksson
55. Me haces sentir como una luciérnaga. Atrapada en una campana de cristal; hambrienta de amor. — Ayushee Ghoshal
56. “Una mala relación puede tener ese efecto, puede hacerte dudar de todo lo bueno que alguna vez sentiste sobre ti mismo.” ― Dionne Warwick
57. “Cuando sales de ahí, te das cuenta de lo tóxico que fue en realidad”. – Steve Maraboli
58. “Una buena relación es cuando alguien acepta tu pasado, apoya tu presente y alienta tu futuro”. ― Karen Salmansohn
59. “Deja de prenderte fuego para calentar a alguien más.” ― Desconocido
60. “Así que es cierto que, al fin y al cabo, el dolor es el precio que pagamos por el amor”. EA Bucchianeri
61. “No te conformes con una relación que no te permita ser tú mismo.” – Oprah Winfrey
62. “Quemé mis puentes para que el diablo no pudiera seguirme.” ― LM Browning
63. “Un corazón roto derrama lágrimas.” — Steve Maraboli
64. “El amor más ardiente tiene el final más frío.” — Sócrates
65. “Las relaciones basadas en la obligación carecen de dignidad.” — Wayne Dyer
66. “Dejar ir a las personas tóxicas en tu vida es un gran paso para amarte a ti mismo”. — Hussein Nishah
67. “Cómo elijas sentirte hoy no debería depender de los demás”. ― Anthon St. Maarten
68. “Es mejor estar sano solo que enfermo con alguien más.” ― Dr. Phil
69. “El destrozo de un corazón al romperse es el silencio más fuerte que jamás haya existido.” – Carroll Bryant
70. “La vida se vuelve más fácil cuando aprendes a aceptar una disculpa que nunca recibiste.” ― Robert Brault
71. “Libérate de las personas y relaciones tóxicas; erosionan tu calidad de vida”. — Desconocido
72. “Solo cuando ya no necesitamos compulsivamente a alguien podemos tener una relación real con él”. – Anthony Storr

73. “Hay una diferencia importante entre rendirse y dejarse ir”. – Jessica Hatchigan
74. Deja que las cosas vayan y vengan. Mantén la calma, no dejes que nada perturbe tu paz y sigue adelante. ― Germany Kent
75. “Deja de perder el tiempo con personas que te tratan bien un día y al día siguiente actúan como si no existieras”. – Desconocido
76. “Se produce una falta de conexión en las relaciones cuando las personas ya no están dispuestas a decirse mutuamente cómo se sienten realmente”. – Shakti Gawain

• Citas sobre relaciones tóxicas

Ya sea que estés buscando citas sobre relaciones tóxicas para él o ella, estas citas serán tu brújula en el viaje hacia la liberación.

77. “No soy lo que me sucedió; soy lo que elijo convertirme.” ― CG Jung
78. “Algunas relaciones simplemente pasan de un conflicto no resuelto a otro.” ― H. Norman DMin Wright
79. “Celebra los finales, porque preceden a nuevos comienzos.” – Jonathan Lockwood Huie
80. Las personas tóxicas contaminan todo a su alrededor. No lo dudes. Fumiga. — Mandy Hale
81. “No dejas una mala relación porque dejas de preocuparte por ella. La dejas porque empiezas a preocuparte por ti mismo.” – Charles Orlando
82. “Las relaciones tóxicas son como una buena pasta demasiado cocida.” — Asa Don Brown
83. “Pensar en ti es un veneno que bebo a menudo.” ― Atticus
84. “Las relaciones fallidas pueden describirse como mucho maquillaje desperdiciado.” – Marian Keyes
85. “Enseñamos a la gente cómo tratarnos”. — Dr. Phil
86. “No permitas que alguien que no vale la pena tenga el poder de ocupar tus pensamientos”. – Donna Lynn Hope
87. “Todos somos potencialmente demonios unos para otros, pero algunas relaciones cercanas se salvan de este destino”. ― Iris Murdoch
88. “Es increíble cómo alguien puede romperte el corazón y aún así amarlo con todos los pequeños pedazos.” ― Ella Harper
89. Una relación sana no te deprime. Te inspira a ser mejor. – Mandy Hale
90. “Algunos pensamos que aferrarnos nos hace fuertes, pero a veces significa dejarse ir.” – Herman Hesse
91. “Parece que estoy dividido entre 'Ojalá nos hubiéramos conocido antes' y 'Ojalá nunca nos hubiéramos conocido'”. ― Ahmed Mostafa
92. “Las relaciones tóxicas harán que incluso la persona más fuerte se sienta indefensa y sola a veces”. – Robert Tew

Katie Hood revela cinco indicadores de una relación poco saludable en su charla sobre cómo cultivar conexiones saludables. Ofrece prácticas diarias para infundir amor con respeto, amabilidad y alegría, ya sea con la pareja, un amigo o un familiar.

93. Tienes que creer que eres mejor que la fuente de abuso que te ha estado arrojando dolor y sufrimiento. Simplemente eres. – Sara Li
94. “Nunca tienes que sentirte culpable por eliminar a personas tóxicas de tu vida”. – Daniell Koepke
95. “Sé que las personas pueden ser una terrible ruina para los demás.” ― Iris Murdoch
96. “El perdón es un proceso personal que no depende de que tengamos contacto directo con las personas que nos han hecho daño”. ― Sharon Salzberg
97. “No es falta de amor, sino falta de amistad lo que hace matrimonios infelices.” — Friedrich Nietzsche
98. “Se produce una falta de conexión en las relaciones cuando las personas ya no están dispuestas a decirse mutuamente cómo se sienten realmente”. — Shakti Gawain
99. “No hay punto medio, todos tenemos que tocar nuestro propio fondo”. ― Liz Thebart
100. “A veces, debemos crecer fuera del entorno en el que hemos sido plantados”. – Farrah Gray
101. “Nunca ames algo tanto que no puedas dejarlo ir.” – Ginni Rometty

Llevar

En el viaje de la vida, las relaciones tóxicas pueden ser como anclas pesadas. agobiándonosPero, con la sabiduría de las frases sobre relaciones tóxicas, te hemos demostrado que nunca estás solo en esta batalla. Lo hemos cubierto todo, desde llamadas de atención que revelan la verdad hasta frases inspiradoras para una despedida final.

Hemos ofrecido citas tóxicas para ella, recordándoles a las mujeres su fuerza, y citas perspicaces sobre relaciones tóxicas para todos. Es hora de liberarse de... toxicidadAbraza la valentía y avanza hacia un futuro más brillante donde te espera la felicidad. Tu viaje hacia la liberación comienza con estas palabras.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Owen Kessler Autor

Owen Kessler es un escritor talentoso con un don para hacer que temas complejos sean fáciles de entender. Tiene un interés particular en la psicología y el crecimiento personal, y sus escritos son conocidos por sus perspicaces comentarios sobre estos temas.... Leer más Cuando no está escribiendo, Owen disfruta acampando en las hermosas montañas y bosques que rodean su hogar. También le encanta viajar y aprecia profundamente la diversidad de culturas que encuentra en sus viajes. Leer menos