10 señales de que podrías estar en una relación forzada

Estar en una relación forzada puede ser emocional y psicológicamente agotador. Uno de los signos clásicos de una relación forzada es que uno o ambos individuos se sienten prisioneros o presionados a seguir la relación. 

Para retener a la otra pareja y al mismo tiempo forzar una relación, uno de los miembros puede emplear el engaño, las amenazas o el chantaje emocional. Forzar una relación puede causar trauma mental y físico a la víctima, dejándola sintiéndose prisionera e impotente.Si eres la víctima, no quieres estar en esa posición por mucho tiempo. 

En este artículo, profundizamos en la dinámica de una relación forzada, explorando cómo se manifiesta, su impacto en la víctima y las formas de liberarse de su control. 

¿Qué es una relación forzada?

Antes de entrar a diagnosticar los síntomas de esta desagradable interacción, aclaremos qué es una relación forzada. 

Según la opinión popular investigación En cuanto a los matrimonios y relaciones forzados, muchos de ellos han sido testigos de violencia de pareja y agresión sexual. Esto se debe a que los sentimientos en estas situaciones suelen ser unilaterales.

Forzar una relación para que funcione es como obligar a un gato a hablar. Maullará y ronroneará, pero no podrá mantener una conversación significativa contigo. 

Una relación forzada es aquella en la que una o ambas partes se aferran al concepto de estar juntos incluso cuando ambos se dan cuenta de que están mejor separados.

10 señales de que puedes estar en una relación forzada

¿Sospechas que estás en una relación forzada? Quizás no puedas saberlo con certeza a menos que veas algunas señales de alerta. Entonces, ¿cuáles son las señales de una relación forzada? Sigue leyendo para descubrirlo.

1. Las peleas y las disputas nunca se olvidan.

En una relación o matrimonio forzado, te encontrarás discutiendo una y otra vez sobre las mismas cosas. La mayoría de las veces, los problemas son tan triviales que incluso podrían considerarse ridículos.

Casi a diario, los mismos conflictos se suceden sin solución ni acuerdo a la vista. Tú y tu pareja se dirán cosas duras sin querer, mientras los ánimos se caldean. 

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2. Te sientes inseguro

Con chispa o sin ella, si te encuentras en una relación forzada o forzando una relación con alguien, podrías terminar sintiendo que constantemente tienes que censurarte o pensar demasiado en tus palabras y acciones. Nunca eres realmente libre de ser tú mismo en estas relaciones. 

Si una relación requiere que andes con pies de plomo en todo momento, puede que no valga la pena perder el tiempo ya que la inseguridad es una de las principales señales de que estás forzando tu relación.

3. Negatividad

Una de las señales de que te están obligando a empezar una relación es que estará llena de negatividad. En estas circunstancias, habrá envidia, sospecha, manipulación y manipulación psicológica. 

Los demás incluso pueden ver fácilmente que algo anda mal en su relación, sin importar cuánto intente ocultar lo que sucede. 

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4. No hay afecto genuino

Otro síntoma de forzar una relación es que no habrá un verdadero vínculo entre ambos.

De acuerdo a Jennifer Jacobsen Schulz, Trabajador Social Certificado

En una relación sana, Deberíais tener un vínculo fuerte, por lo que la falta de afecto es una señal de alerta.

Si bien pueden adoptar una apariencia de pareja feliz cuando están en público, cuando estén solos, sentirán poca conexión entre sí.

5. Estás solo

Sentirse siempre solo o sin apoyo podría ser uno de los síntomas de estar forzando una relación con alguien.

Entre muchas otras cosas, Las relaciones proporcionan compañerismo Y una sensación de seguridad. Cuando estás con alguien a quien amas, sabes que puedes conquistar el mundo con esa persona a tu lado. 

Esto no ocurre con las relaciones forzadas. 

En una relación forzada, se siente como si fueran más compañeros de piso que amantes. Parecen distanciarse y sus interacciones son limitadas y espaciadas. 

En una relación forzada, puede que ni siquiera puedas contar con tu pareja. ¿Y si te decepciona justo a tiempo? 

6. Sin respeto

Otra prueba de una relación forzada es cuando hay falta de respeto.

Jennifer Jacobsen Schulz destaca que:

La falta de respeto conduce al desprecio, que es un asesino de relaciones.

Puede que no sea muy pronunciado, pero cuando tu pareja sigue insinuando falta de respeto y deslealtad, es posible que quieras reconsiderar tu postura. 

Por ejemplo, ¿disfrutan desprestigiándote cada vez que estás en público? ¿Se apresuran a rechazarte o hacen todo lo posible por protegerte de los ataques dañinos? 

Presta atención a cómo te trata tu pareja en casa y en la calle. Dice mucho sobre el estado de tu relación. 

7. Sin límites

Alguien que te obliga a adorarlo no respetará tus límites. Violará tu privacidad y te impedirá tener tiempo a solas. Ya no habrá ningún sentido de singularidad y pronto te sentirás atrapado en la relación.

De nuevo, ¿tu pareja intenta fisgonear en tu teléfono cuando cree que no estás mirando? ¿Confía en tu buen juicio y en tu carácter? ¿Te manipula y te hace sentir que siempre tiene la razón? 

Esas pueden ser tus señales. 

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¿Quieres aprender a establecer límites personales en tus relaciones? Mira este interesante video:

8. Control sobre tus finanzas

Considere esto como una expresión del punto anterior. Si su pareja intenta conscientemente tomar el control de sus finanzas (incluso cuando ha hecho poco o nada para mejorar su situación financiera), quizás debería reconsiderar su decisión. 

Una pareja amorosa debería poder aceptar tu independencia y darte el espacio que necesitas para controlar tus finanzas. Estará ahí para aconsejarte cuando lo necesites, pero no intentará arrebatarte tu independencia financiera. 

9. Coerción sexual 

Otra señal de que estás en una relación a la fuerza es tu vida sexual. Dado que puedes estar ahí en contra de tu voluntad, existe la posibilidad de que no siempre estés dispuesto a tener... sexo con tu pareja. 

Para compensar la "falta de acción", pueden decidir conseguir algo en otro lugar o forzarte a realizar actos sexuales a los que no das tu consentimiento. 

No importa cómo esté pintado, El abuso sexual es un delito punibleConsidere buscar ayuda externa si se convierte en víctima de abuso sexual en su relación.

10. Amenazas físicas

Una relación forzada incluye agresión física y amenazas, abuso verbal, coerción sexual, control financiero y aislamiento. Si tu pareja te golpea constantemente o amenaza con forzar tu cumplimiento haciéndote daño físico, considera terminar la relación lo antes posible. 

Cómo salir de una relación forzada: 5 maneras

Dejar una relación forzada puede ser difícil, pero debes priorizar tu seguridad y bienestar. Aquí tienes cinco sugerencias para ayudarte a salir de una relación forzada:

1. Busque ayuda

¿Cómo dejar de forzar una relación? Busca apoyo externo. Para hablar sobre tu problema y obtener orientación sobre cómo... dejar la relación, comuníquese con un amigo o familiar de confianza, un grupo de apoyo o un terapeuta profesional.

2. Crea una estrategia

Elabora una estrategia para terminar la relación, que debe incluir encontrar un lugar seguro donde vivir, reunir documentos y pertenencias importantes, y establecer una red de apoyo. Cuando estés decidido a dejar de forzar las relaciones, es importante tener un plan.

3. Terminar todas las formas de comunicación

Dependiendo de la intensidad de tu relación, podrías sentirte tentado a volver con un abusador después de terminarla. No quieres eso. 

Para reducir la posibilidad de represalias, interrumpa toda comunicación con su abusador después de terminar la relación.

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4. Obtener una orden de restricción

Considere obtener una orden de restricción para protegerse legalmente de su abusador si es necesario.

5. Cuídate

Recuperarse de episodios como estos requiere tiempo y absoluta cuidados personalesPrioriza tu autocuidado recibir asesoramiento, realizar actividades de cuidado personal y tomarse tiempo para uno mismo.

Algunas preguntas comunes

Sentirse forzado en una relación puede ser angustiante, y es fundamental abordarlo desde el principio. Aquí tienes algunas preguntas frecuentes para guiarte hacia una relación más sana.

• ¿Es posible obligarse a amar a alguien?

Es imposible obligarse a amar a alguien, aunque se intente. El amor es un sentimiento que crece de forma natural y no se puede fingir. La frustración, el odio y la insatisfacción pueden resultar de intentar forzarse a amar a alguien.

• ¿Cómo dejar de imponerte románticamente a alguien?

Respeta sus límites, escucha sus necesidades, habla con libertad y honestidad, sé consciente de tu conducta y concéntrate en crear una conexión real en lugar de intentar forzar una relación. Así te disuadirás de obligar a alguien a amarte.

Base su relación en el amor y el respeto mutuos.

Las relaciones sanas se basan en los límites, la comunicación y una conexión verdadera. Enfatiza el bienestar y la conexión emocional a lo largo de tu relación, en lugar de esforzarte por conectar con alguien por quien no sientes nada o que no siente nada por ti.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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