Eine erfüllende, sexy Liebesbeziehung in der Ehe

Wenn wir eine wirklich erfüllende, monogame und sogar sexy Liebesbeziehung in unserer Ehe wollen, wie um alles in der Welt kommen wir dann dorthin?

Unser Leben ist geschäftig und steht unter Druck mit all den Pflichten und Pflichten der Ehe und des Familienlebens; unser Arbeitsleben ist anspruchsvoll, und wir brauchen Ruhe und körperliche Bewegung, ein Zuhause, das instand gehalten werden muss, und sehnen uns nach Kreativität und Entspannung. Vielleicht haben wir alternde Eltern, die unsere Aufmerksamkeit brauchen, oder ein Kind, das Probleme in der Schule hat, oder ein Dach, das undicht ist — und um all das muss man sich kümmern.

Herausforderung, die Erfahrung reicher Sinnlichkeit in der Ehe zu machen

Wie behalten wir also unseren Kopf und unseren Körper bei all dem in unserem Sex und unserer Intimität mit unserem Partner? Wie erleben wir üppige und reiche Sinnlichkeit in unserer Beziehung und bauen ein regelmäßiges Gefühl der Erfüllung in unseren gemeinsamen Wochen auf?

Ich erinnere mich, dass ich vor Jahren mit meinen Freundinnen in Umkleideräumen war und wir Dinge sagten wie: „Ich würde niemals in einer Beziehung bleiben, wenn wir nicht mindestens drei- oder viermal pro Woche Sex hätten.“ Jetzt gestehen dieselben Freundinnen leise, dass sie seit Monaten nicht mehr mit ihren Partnern vertraut waren. Wie kommt das?

Es ist nicht so, dass wir unsere Partner nicht lieben. Es ist so, dass das Erwachsenenleben uns in die Knie zwingt und unser Fokus auf Sex und Intimität durch Pflicht und Verantwortung usurpiert wird.

Drifting — heute das größte Problem bei langfristigen Partnerschaften

Ich glaube, dass unser größtes Problem bei langfristigen Partnerschaften heute das ist, was ichDriften. Wir wissen, dass wir uns lieben, wir sind nicht an einer Belastungsgrenze, wir betrügen oder zerstören einander nicht, aber wir können nichtspüre unsere Liebe. Warum können wir es nicht fühlen?

Wir können unsere Liebe nicht spüren, weil wir uns nicht darauf einlassen. Wir lassen uns nicht auf den Spaß und die Romantik ein, die gemeinsam Leichtigkeit schaffen, oder die Zuneigung, die hilft, Begierde zu wecken, oder den direkten Sex und die Intimität, die nackt im Laken ist, die uns öffnet und uns ineinander gehen lässt. Als Gesellschaft bieten wir uns in der Ehe oder Partnerschaft nicht die Dinge an, die Nähe unterstützen, und so fallen wir einer, wie ich es nenne, „Mitbewohnerentzündung“ oder „ehelicher Betttod“ zum Opfer.

Und das wollen wir nicht. Wenn unsere Beziehungen vom Auseinanderdriften geplagt werden, fühlen wir uns distanziert — von unserer Leidenschaft, von unserer Liebe und von unserer sinnlichen Verbindung zu unserer Verpflichtung.

Das sinnliche Leben ist der magische Klebstoff, der uns nahe hält

Unser sinnliches Leben ist der magische Klebstoff, der uns nahe hält; das Barometer dafür, wie es uns miteinander geht. Wie können wir uns also gegen das Abdriften wehren und zu der Liebe gelangen, von der wir wirklich wissen, dass wir sie haben?

So geht’s: Wir müssen eine Praxis des Liebens haben. Wir alle wissen, dass wir mit dem Üben besser werden, wenn wir fit werden oder kochen lernen oder eine Fähigkeit erlernen wollen — Französisch sprechen, Yoga machen, Gitarre spielen.. MitAuszeit. Und das ist es, wonach wir in der Liebe suchen. Eine Übung darin, damit wir unsere Liebe spüren, anstatt nur darüber zu reden.

Implementieren Sie nackte Strategien, um die Intimität zu verbessern

Wie kommen wir praktisch zu der Liebe, von der wir sagen, dass wir sie wollen? So geht’s: Wir besorgen uns ein paar einfacheNacktStrategien. Kurze und süße Aktionen, die uns schnell und einfach in unsere Intimität bringen. In meinem neuen BuchNackte Ehe,Ich biete diese Tipps an:

Um unsere Beziehung sexier, gesünder und intimer zu gestalten, brauchen wir:

1. Ein wöchentliches „Naked Date“ mit ein oder zwei ungestörten Stunden, um intim und sexuell miteinander umzugehen.
2. SEx, die auf gegenseitiger Erfüllung beruhte, also wollen wir wiederkommen, um mehr zu erfahren.
3. Richtlinien zur Zuneigung, die uns helfen, unsere Sinnlichkeit aufrechtzuerhalten, auch wenn wir beschäftigt sind.
4. Easy-on-Soul-Strategien, um sich gegenseitig abzufragen
5. Klare Strategien für unsere Geld-, Erziehungs- und Lebensstilentscheidungen, damit uns finanzieller und familiärer Druck nicht den Weg ins Schlafzimmer versperrt

Lassen Sie uns also über den ersten dieser Tipps sprechen

Nehmen Sie sich Zeit für ein nacktes Date

Was ist ein nacktes Date? Es ist genau das, wonach es sich anhört: Es ist eine Zeit, die man sich nimmt, jede Woche — jede Woche —, um sich auszuziehen und sich nahe zu sein. Muss es jedes Mal sexuell sein? Nein, nicht unbedingt. Viele Paare werden feststellen, dass das Ausziehen miteinander oft zu einer sexuellen Erfahrung führt. Was wir wollen — ob sexuell oder sinnlich — ist der Akt, miteinander intim zu sein — nackt und offen zu sein und bereit zu sein, einander nahe zu seineine regelmäßige Basis.

Ich weiß, ich weiß. Du denkst: „Hey! Mein Wunsch lässt sich einfach nicht zu einer bestimmten Zeit ein- und ausschalten. Es ist variabel!“ Und das ist vernünftig genug. Aber was wir bei langfristiger Liebe suchen, ist einStichwortfür eine Liebe, die uns aus unserer Selbstgefälligkeit herausreißt — aus unserem Warten und Beobachten, Ausweichen und Ducken, um zu sehen, ob unser Partner „in der Stimmung“ ist — und uns stattdessen eineStichwortum der Liebe willen aufzutauchen. Wir wollen in unseren Körper und Geist ein pawlowsches Signal für Intimität einbauen, damit wir zu der Liebe kommen, von der wir sagen, dass wir sie wollen.

Bei der ersten Erwähnung eines nackten Dates Die meisten Leute werden sagen: „Hey, mein Wunsch kann nicht auf Anhieb, zu einer bestimmten Zeit auftauchen!“ Und ich sage:ja das kann es. Und in der Tat haben wirwollenes auch. Eine feste, regelmäßige Zeit für Liebe und Sex zu setzen, ist das Gegenmittel gegen Driften. Wir wollen, dass unser Körper und unser Herz zu einer bestimmten Stunde aufwachen, die drängenden Dinge der Welt beiseite legen und sich nackt nebeneinander ausziehen.

Damit das funktioniert, müssen wir uns mit einem tief verwurzelten Denkprozess auseinandersetzen, den wir seit unseren Dating-Jahren hatten: Wir glauben, dass Sex ein spontaner Akt sein sollte — dass wir in perfekt abgestimmter Begierde durch die Weizenfelder aufeinander zulaufen und uns gegenseitig die Kleidung vom Leib reißen.

Beleben Sie die Spontanität

Ehe und langfristige Beziehungen sind jedoch keine spontanen Tiere. Das Erwachsenenleben nimmt uns die Spontanität: Je mehr wir als Paar öffentliche und familiäre Verpflichtungen haben, desto mehr werden wir uns mit diesen Rollen identifizieren. Wir müssen uns also dagegen wehren, indem wir uns eingestehen, dass langfristige Beziehungen nicht spontan sind. Dann können wir diese Wahrheit nutzen, um eine Strategie für uns selbst zu entwickeln, die unseren Körper und unser Herz in unser Sexleben und unser intimes Leben einbezieht.

Wie funktioniert das Naked Date eigentlich in der realen Welt? Es ist ganz einfach: Du legst jede Woche eine Zeit fest, zu der du weißt, dass du nicht unterbrochen wirst. Donnerstagabend um sechs Uhr, Samstagmorgen um acht Uhr, Sonntagnachmittag um vier Uhr. Wenn Ihre Kinder am Samstagmorgen oft Geburtstagsfeiern oder Sportveranstaltungen veranstalten, ist das nicht Ihre Zeit. Wenn Sie jeden Monat sonntags um fünf Uhr ein Familienessen haben, ist das nicht Ihre Zeit. Sie möchten das Zeitfenster jede Woche einhalten können.

Zeige dich für die Liebe

Wie kommt das? Denn wenn wir jede Woche zur Liebe auftauchen, gehen wir über die Frage hinweg, ob unser Partner uns will oder nicht — das ist bereits in unserem nackten Date eingebaut. Wenn wir jede Woche auftauchen, fängt unser Partner an, sich mit uns zu entspannen, und wir beginnen beide, uns über diewennvon Sex. Wir wissen, egal was in der Woche noch passiert, wir werden unsere Zeit voller Liebe erleben, und dadurch fühlen wir uns tendenziell näher und vertrauen einander mehr.

Es baut auchKönnen. Was meinen wir mit Können? Regelmäßige Zeit in unserem Sexleben zu haben bedeutet, dass wir darin besser werden. Wir werden entspannter. Wir haben eine Plattform zum Erkunden und Entdecken.

Erkunde mehr

Was ich in meiner eigenen Ehe festgestellt habe, ist Folgendes: Zuerst zerrte mich mein Mann zum Burgerladen und sagte dann, er sei „zu voll“, als wir nach Hause kamen. Nach etwa zwei Monaten hatten wir den Dreh raus (Scheitern ist Teil des Lernprozesses), und dann stand er an unserem Tag um 17:45 Uhr über mir — unsere Zeit war 18.00 Uhr — und sagte: „Schatz, es ist fast sechs. Es ist soweit!“ und ich würde lachen und mich fertig machen. Es dauerte diese zwei Monate, um gegen unseren Widerstand vorzugehen und die Sache in Gang zu bringen.

Am Anfang nutzten wir all die Dinge, die wir kannten, um uns gegenseitig im Bett zu gefallen — mit anderen Worten, wir hatten ein Grundmaß an Freude am Bauen. Mit der Zeit fingen wir an, mehr zu erforschen. Das festgelegte Datum bedeutete, dass wir wussten, dass wir alle füreinander auftauchen würden, und wir mussten nicht raten, ob wir einander wollten. Selbst wenn es eine harte Woche gewesen wäre, könnten wir uns gegenseitig in die Arme fallen und wissen, dass unser Engagement, der Sinnlichkeit wegen aufzutauchen, uns über die Wasserfälle tragen würde.

Dann begann die wahre Magie. Wir fingen an zu spielen. Wir haben uns gegenseitig losgelassen. Wir haben der Liebe des anderen mehr vertraut. Wir fühlten uns so sexy miteinander, weil wir genau das erlebt haben. Unsere Praxis der Intimität hat uns manchmal freier und noch wilder gemacht.

Gibt es Tage, an denen wir keine Lust darauf haben? Klar. Aber das ist das Schöne daran, einen Partner zu haben, der gut mit unserem Körper umgehen kann. Sie oder er können — wenn wir bereit sind, einfach aufzutauchen — uns hinübertragen, wenn wir getragen werden müssen; und wir können dasselbe für ihn oder sie tun.

Eine grundsolide Grundlage für Liebe im Laufe der Zeit schaffen

Sobald wir das Prinzip derNacktWir können dieses Thema auch auf die anderen Bereiche unserer Beziehung anwenden, die unsere Nähe unterstützen: Zuneigung, Spaß, Kontakt miteinander, Einigkeit über unseren Lebensstil, damit der Weg zu unserem Schlafzimmer frei und frei bleibt.

Dies sind die Prinzipien, die uns eine solide Grundlage dafür geben, im Laufe der Zeit zu lieben. Es sind die Balken, auf denen wir eine bauen könnenewige Liebe. Und das ist — für uns alle, die Partner sind — sein Gewicht in Gold wert.

Joanne Nagler Metaphysischer Berater, zugelassener Praktiker

Joanneh Nagler ist eine Coach für persönliches Glück und Beziehungen mit einem besonderen Schwerpunkt auf „Shortcuts to Happiness“ — einfache Erfüllungstechniken für Menschen mit einem geschäftigen Leben. Sie arbeitet seit dreizehn Jahren mit Paaren und... Mehr lesen Einzelpersonen und glaubt fest an praktische Strategien, die schnell funktionieren, um Beziehungen, Erfüllung und Kreativität zu verbessern. Sie ist Autorin von drei Büchern: Naked Marriage: How to Have A Lifetime of Love, Sex, Joy and Happiness; How to be an artist without losing your mind, your shirt or your creative compass: and The Debt-Free Spending Plan. Sie hat einen M.A. in metaphysischer Beratung, eine Praktikerlizenz.   Weniger lesen