Wie man die Selbsterhaltung in der Ehe verringert

Lehnen Sie sich jemals zurück und wünschen Sie sich, dass die Dinge in Ihrer Ehe anders wären? Erleben Sie ständige Auseinandersetzungen oder ein Tauziehen, das Ihre Ehe zu einer anstrengenderen Erfahrung macht, als sie sein muss? Sicherlich wird es in der Ehe Unstimmigkeiten geben; wir sind alle Menschen und haben unsere eigenen Meinungen und Vorlieben. Es zahlt sich jedoch aus zu wissen, wie man zivilisiert und auf eine Weise anderer Meinung ist, die das Handeln und den Dialog in der Ehe voranbringt.

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie das Blatt wenden oder initiieren können. Nun, ein wichtiger Ausgangspunkt ist die Untersuchung Ihres Selbsterhaltungstriebs. Denke ehrlich über die folgenden Fragen nach: 1) Bin ich offen für alternative Vorgehensweisen in meiner Ehe? 2) Bin ich leicht verärgert oder verärgert, wenn ich mich nicht durchsetze? 3) Fühle ich mich bedroht, wenn ich das Gefühl habe, meine Beziehung oder meinen Haushalt nicht unter Kontrolle zu haben? 4) Muss ich meinen Standpunkt durchsetzen oder gewinnen, koste es, was es wolle? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie möglicherweise einen hohen Selbsterhaltungstrieb. Selbsterhaltung kann zwar hilfreich sein, sagen wir, wenn Sie nackt sind und Angst haben, mitten im Amazonas zu sein, aber sie kann kontraproduktiv sein und Ihre Ehe sabotieren!Veränderung in deiner Beziehung

Was ist Selbsterhaltung?

Das Merriam-Webster-Wörterbuch beschreibt Selbsterhaltung als „Bewahrung der eigenen Person vor Zerstörung oder Schaden“ und „eine natürliche oder instinktive Tendenz, zu handeln, um die eigene Existenz zu erhalten“. Nun, wenn du in einer Ehe feststeckst, die Gewalt missbraucht, oder mit einem Partner, der manipulativ oder zwanghaft ist, dann hüte dich, mein Freund. Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihr Partner im Allgemeinen sympathisch ist und Sie das möchten, dann muss der angeborene Drang, Ihre eigene Existenz zu erhalten, geschwächt werden. In der Ehe werden ZWEI EINS. Klingt extrem? Das mag sein, aber wenn es mit dem richtigen Partner gepaart wird, ist daran nichts Extremes oder Destruktives. Die Ehe wird tatsächlich einfacher, wenn beide Partner diese „Zwei werden Eins“ -Philosophie leben. Sie existieren nicht mehr als einzelne Einheit, sobald Sie Ihr Gelübde abgelegt haben. Wenn es da irgendeinen Schaden oder eine Gefahr gibt, liegt das in der Angst vor Verwundbarkeit und Veränderung (aber das ist ein separates Thema, das einen eigenen Blogbeitrag verdient!). Wenn Sie eins mit Ihrem Ehepartner werden, bemühen Sie sich zu verstehen, was Sie UND Ihr Partner als Einheit brauchen. Dann machen Sie weiter, um dies gemeinsam zu erreichen. Anstatt Ihren Komfort, Ihre Vorlieben, Ihren Stil und Ihre Meinungen zu bewahren, geben Sie sich in einem nie endenden „Jeder gegen sich“ -Spiel dem hin, was für die Ehe am besten funktioniert. Ich verstehe, dass Verletzlichkeit und das Aufgeben der Kontrolle beängstigend sein können. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, wie Sie sich in dieser Hinsicht anders verhalten sollen, als Sie es bisher getan haben.verbessere deine Ehe

Hier sind einige Schritte für den Übergang von der Selbsterhaltung zur US-Erhaltung. Ich definiere die Erhaltung der USA als einen entwickelten Instinkt, deine Ehe vor Zerstörung oder Schaden zu bewahren, einschließlich des Schadens, den du anrichtest, wenn du als selbstsüchtiger Kontrollfreak aufspielst (ja, ich habe es gesagt). Los geht’s…

Schritt 1: Untersuchen Sie Ihre Ängste achtsam

Überlegen Sie, was Ihrer Meinung nach passieren wird, wenn Sie flexibel und offen für Veränderungen in Ihrer Ehe werden.

Schritt 2: Stellen Sie fest, ob Sie Ihrem Partner vertrauen

Stellen Sie fest, ob Sie Ihrem Partner vertrauenals jemand, der ehrlich ist, das Gemeinwohl für die Ehe anstrebt und fähig oder in der Lage ist, nützliche Meinungen und Ideen vorzubringen. Wenn nicht, haben Sie noch einiges zu tun, um herauszufinden, warum Sie Ihrem Partner auf diese Weise nicht vertrauen können (oder wollen).

Schritt 3: Kommunizieren Sie Ihre Ängste und Bedenken

Tun Sie dies so, dass Ihr Partner versteht, wie er Ihre Bedenken ausräumen und die Probleme beheben kann.

Schritt 4: Identifizieren Sie die Schlüsselwerte in Ihrer Ehe

Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und skizzieren Sie die wichtigsten Werte, die Sie in Ihrer Ehe aufrechterhalten möchten. Skizzieren Sie dann die wichtigsten Bedingungen für das Engagement, damit Sie zu gegebener Zeit unterschiedliche Standpunkte mit Respekt, Liebe und Höflichkeit erörtern können. Warum sollten Sie den Dritten Weltkrieg bei Ihnen zu Hause beginnen, wenn Sie nicht müssen?

Gandhi sagte, du sollst die Veränderung sein, die du in der Welt sehen möchtest; ich sage, sei die Veränderung, die du in deiner Ehe sehen möchtest. Ich lade Sie ein, das, was Sie als hilfreich empfunden haben, zu nutzen, um darüber nachzudenken und zu beginnen, das Blatt in Ihrer Ehe zu wenden. Bis zum nächsten Mal, sei achtsam, liebe stark und lebe gut!

Dr. Jerren Weekes-Kanu Psychologe

Jerren Weekes-Kanu, Ph.D., LP ist lizenzierter klinischer Psychologe und Inhaber von Wellness First, PLLC in Farmington Hills, MI. Ihre Leidenschaft ist es, Paaren zu helfen,... Mehr lesen trotz bemerkenswerter Herausforderungen die Gesundheit und Lebendigkeit ihrer Beziehungen zu erneuern. Weniger lesen

(Jerren Weekes-Kanu is also listed in Best Marriage Therapists in Farmington)