Wie Paare Machtkämpfe entschärfen können

Ein Paar, das ich kürzlich beraten habe, Tonia und Jack, beide Ende vierzig, haben zehn Jahre lang wieder geheiratet und zwei Kinder großgezogen. Sie haben Geister aus früheren Beziehungen, die sich auf ihre Kommunikation auswirken.

Tatsächlich hat Tonia das Gefühl, dass Probleme, die sie in ihrer ersten Ehe hatte, ihre Sicht auf Jack manchmal so stark getrübt haben, dass sie darüber nachgedacht hat, ihre Ehe zu beenden.

Tonia denkt nach:„Jack ist sehr liebevoll und loyal, aber manchmal mache ich mir Sorgen, dass er all meine Komplikationen satt hat und einfach geht. Es ist, als würde ich darauf warten, dass der andere Schuh fällt, weil mein Ex mich verlassen hat und ich große Angst habe, ob wir durchhalten werden. Wir streiten uns über dumme Dinge und versuchen beide zu beweisen, dass wir Recht haben. Das führt zu einem Teufelskreis aus Gezänk und dem Versuch, sich gegenseitig zu zeigen.“

Machtkämpfe

Das unerledigte Geschäft, das Tonia beschreibt, kann leicht zu verletzten Gefühlen und Machtkämpfen zwischen ihr und Jack führen.

Beide glauben fest daran, dass sie Recht haben und versuchen, etwas zu beweisen. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass sie sich voneinander gehört fühlen und dass sie auf eine Weise reagieren, die für beide „akzeptabel“ erscheint.

Laut Dr. John und Julie Gottman, den Autoren der Wissenschaft der Paar- und Familientherapie„Beide Partner müssen zum Vorteil des anderen arbeiten, um die Vertrauensmetrik zu erstellen. Die Antwortist nicht gegebenUm es zu bekommen, ist es nur gegeben, um es zu geben.“ Damit Tonia und Jack sich sicher genug fühlen, einander zu vertrauen und an einer echten Partnerschaft teilzunehmen, in der beide einige (aber nicht alle) ihrer Bedürfnisse erfüllt bekommen, müssen sie aufhören zu versuchen, zu beweisen, dass sie Recht haben, und Machtkämpfe beenden.

Tonia drückt es so aus:„Wenn ich für Jack anfällig sein kann und mir keine Sorgen machen muss, allein zu sein oder abgelehnt zu werden, laufen die Dinge viel besser. Er weiß, dass ich Probleme habe, verlassen zu werden, die mich daran hindern, ihm zu sagen, was ich von ihm brauche. Seit seine erste Frau ihn für einen anderen Mann verlassen hat, hat er seine eigenen Probleme mit dem Vertrauen. Wir haben beide aus unterschiedlichen Gründen Angst vor Intimität.“

In MakingEinfache Ehe, Dr. Harville Hendrix, und Dr. Helen LaKelly Hunt weisen darauf hin, dass die Spannung der Gegensätze ein wichtiger Aspekt bei der Heilung von Wunden in der Kindheit ist. Es kann ihnen die Energie geben, „raue Stellen“ aus früheren Beziehungen zu heilen.

Aber wenn Machtkämpfe verstanden und auf gesunde Weise behandelt werden, können sie Paaren die Energie geben, an Problemen zu arbeiten, und sie können ein Katalysator für den Aufbau einer starken Verbindung und emotionalen Belastbarkeit als Paar sein.

Harville Hendrix und Helen LaKelly Hunt von Dr. erklären: „Der Machtkampf zeigt sich immer, wenn „Romantic Love“ verblasst ist. Und wie „Romantische Liebe“ hat auch der „Machtkampf“ einen Zweck. Ihre Vereinbarkeit ist es letztlich, was Ihre Ehe aufregend macht (wenn Sie das Bedürfnis nach Gleichheit erst einmal überwunden haben).

Eine partnerschaftliche Ehe

Wenn Ihre Ehe eine echte Partnerschaft ist, die Ihnen hilft, als Paar und individuell zu wachsen, kann sie Ihnen helfen, Machtkämpfen ein Ende zu setzen. Diese Art der Ehe ist nur möglich, wenn Sie mit jemandem vereinbar sind, sich verpflichten, die Unterschiede des anderen zu akzeptieren und zusammenzuwachsen.

Chemie und Kompatibilität mit einer Person sind möglich.Chemie ist eine komplexe emotionale oder psychologische Interaktion zwischen zwei Menschen und kann dazu führen, dass sich ein Paar leidenschaftlich fühlt und sich zueinander hingezogen fühlt.

Kompatibilität kann als authentische Verbindung zu einem Partner definiert werden, den Sie bewundern. Du magst und respektierst, wer sie sind und wie sie sich durch die Welt tragen.

Zu Beginn einer Beziehung neigen wir dazu, uns von unserer besten Seite zu präsentieren und nur das Beste in unseren Partnern zu sehen. Aber diese Flitterwochenphase endet immer und Desillusionierung kann einsetzen. Ein unterstützender Partner hilft Ihnen, das Unvorhersehbare zu bewältigen,sich ständig ändernde Aspekte des Lebens, wenn Ihre Schwachstellen aufgedeckt werden und Meinungsverschiedenheiten auftreten.

Chemie kann Ihnen helfen, die Stürme des Lebens zu überstehen, aber Kompatibilität ermöglicht es Ihnen, Ziele zu setzen und eine gemeinsame Bedeutung in Ihrer Beziehung zu finden.Heute streben viele Paare eine „partnerschaftliche Ehe“ an — eine Ehe, die größer ist als jede Person —, die dadurch gekennzeichnet ist, dass Paare sich gegenseitig helfen, im Erwachsenenalter zu wachsen und sich zu entwickeln.

Laut Hendrix und Lakelly Hunt, die Heilung der Kindheitswunden des jeweils anderen steht im Mittelpunkt der „Partnerschaftlichen Ehe“. Paare, die Partner sind, sind in der Lage, Machtkämpfe zu lösen und vermeiden, sich gegenseitig die Schuld zu geben, wenn sie eine andere Meinung haben.

In der Tat, wenn Partner eine Meinungsverschiedenheit haben, suchen sie wahrscheinlich nach einer tieferen Verbindung und Unterstützung voneinander. Auf diese Weise stellt sich ein Paar in schwierigen Zeiten auf die Seite des anderen, anstatt mit dem Finger aufeinander zu zeigen oder zu versuchen, Macht oder Kontrolle zu erlangen.

Jack möchte zum Beispiel einen Abschluss in Betriebswirtschaft machen und er weiß, dass Tonia irgendwann eine kleine Privatschule eröffnen möchte, die sich auf die Unterstützung von Kindern mit Autismus und anderen Störungen im Kindesalter spezialisiert hat.

Um diese Ziele zu erreichen, müssen sie als Team zusammenarbeiten, um sich gegenseitig und ihre beiden Kinder dabei zu unterstützen, sie zu erreichen.

Jack drückt es so aus:„Ich habe in meiner Ehe viele Fehler gemacht und ich möchte aufhören, mich darauf zu konzentrieren, was mit Tonia nicht stimmt, und an unseren Plänen für ein großartiges Zusammenleben arbeiten. Allzu oft, wenn wir anfangen zu streiten, liegt das daran, dass wir beide Probleme aus unserer Vergangenheit haben, die sich darauf auswirken, wie wir miteinander umgehen.“

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, besonders mitfühlend zu sein, wenn Sie in Ihrer Ehe oder Wiederverheiratung eine schwierige Phase durchmachen, kann dies wesentlich dazu beitragen, einen sicheren emotionalen Raum zu schaffen, in dem Sie beide gedeihen können. Dieses Sicherheitsnetz kann dazu beitragen, Intimität und Verständnis ohne Gewinner und Verlierer zu fördern (niemand gewinnt). Die Beziehung gewinnt, wenn Sie beide im Kontext einer liebevollen Beziehung eine Lösung finden.

Lassen Sie uns mit den erstaunlichen Worten von endenAutor Terence Real:„Regel: Eine gute Beziehung ist keine, in der die rohen Teile von uns selbst vermieden werden. Eine gute Beziehung ist eine, in der mit ihnen umgegangen wird. Und eine gute Beziehung ist eine, in der sie geheilt werden.“

Terry Gaspard Andere

Terry Gaspard MSW, LICSW, ist seit über 30 Jahren Therapeut und Beziehungsexperte. Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, Einzelpersonen, Paaren und Familien dabei zu helfen, widerstandsfähiger zu werden, stärkere Beziehungen und Ehen aufzubauen und sich nach Trennung und Scheidung zu... Mehr lesen erholen. Sie ist Autorin von neun Websites, darunter dem Gottman Institute Relationship Blog, und Autorin des preisgekrönten Buches Daughters of Divorce: Überwinde das Erbe der Trennung deiner Eltern und genieße eine glückliche, lang anhaltende Beziehung. Terrys Buch wurde im Februar 2020 von Sounds True veröffentlicht. Folgen Sie Terry unter.Das Handbuch zur Wiederverheiratung: So funktioniert beim zweiten Mal alles besser,ihre Website Weniger lesen

(Terry Gaspard is also listed in Best Marriage Therapists in Middletown)