Was Elternschaft uns über den Umgang mit anderen beibringen kann

Das Gefühl, „getrennt“ zu sein, ist wahrscheinlich die häufigste Beschwerde, die ich von Paaren mit Kindern höre.

Sie beschreiben sehnsüchtig die einfache, „natürliche“ Verbindung, die sie in der Vergangenheit miteinander hatten, und sind frustriert, dass sie sich nach besten Kräften bei Verabredungen immer noch voneinander entfernt fühlen. Klingt vertraut?

Wir (und mit „wir“ meine ich jede Hugh Grant-Rom-Com da draußen), lieben es, Verbindungen herzustellen, wie ein müheloser Funken Magie, aber im wirklichen Leben ist es etwas, das man schafft. Und Foster. Und nähren.

Es erscheint nicht nur magisch, weil Sie sich auf einem Teller mit überteuertem Sushi gegenübersitzen.

Zubauen Sie eine starke Beziehung zu Ihrem Partner auf,du musst es möglich machen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie beide bereits viele Möglichkeiten kennen, um die Verbindung in Ihrer Beziehung zu verbessern. Tatsächlich setzen Sie Ihre Fähigkeiten zum Aufbau von Superverbindungen wahrscheinlich mehrmals täglich mit Ihren Kindern ein.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre Bindung zu Ihrem Partner wieder aufleben zu lassen, besteht darin, die Erziehungsfähigkeiten zu nutzen oderBeratung für ElternSie verwenden es täglich — aber mit Ihrem Partner.

Sie werden überrascht sein, wie einfach diese vier sindVerbindung zu Ihrem Kind herstellenFähigkeiten können dazu beitragen, Ehen wieder aufleben zu lassen und stärkere Beziehungen aufzubauen:

Hör auf, hör zu und sorge dich — auch wenn es dir egal ist

Ihr Kind kommt in Not von der Schule nach Hause und möchte die winzigen Details beschreiben, wie Debbie ihren rosa Buntstift genommen hat und den rosa nicht einmal wirklich brauchte, weil sie bereits einen hellrosa Buntstift hatte (der Nerv!).

Was machst du? Du hörst auf, was du tust, du hörst dir die Geschichte an, du stellst Fragen, du fragst dich, warum Debbie so ein Vollidiot war, du fühlst dich in den quälenden Schmerz deines Kindes über den besagten Buntstift hinein.

Kurz gesagt, du zeigst ihnen, dass du dich nicht um den wertvollen rosa Buntstift sorgst, sondern um SIE und ihre Erfahrungen. Es zeigt ihnen, dass sie wichtig sind. Das Problem ist, dass wir nicht immer erkennen, dass unsere Partner dasselbe brauchen, um sich verbunden zu fühlen.

Möglicherweise sind Sie nicht daran interessiert, sich die Einzelheiten von Kundengesprächen oder einem Verkaufsseminar anzuhören.

Aber wenn du deine Gefühle für einen Moment beiseite legst undschenke deine volle AufmerksamkeitWenn Ihr Partner über etwas spricht, das ihm wichtig ist, helfen Sie ihm oder ihr, sich geliebt zu fühlen.

Nicht jeder interessiert sich für die gleichen Dinge, und das ist völlig okay. Ihrem Partner jedoch die Zeit und Aufmerksamkeit zu geben, um über Dinge zu sprechen, die ihm wichtig sind, ist ein Schritt in Richtung einer vernetzteren Konversation.

Spiel, stell dir vor und nimm dich nicht so ernst

Am Ende des Tages sind Sie vielleicht erschöpft, aber Sie nehmen sich trotzdem die Zeit, ein Lego-Flugzeug zu bauen oder mit Ihrem Kind eine Teeparty zu veranstalten.

Eltern spielen mit ihren Kindern, aber zu oft reservieren sie Spielzeit nur für Kinder. Spielen ist das Tor zu Empathie, Mitgefühl und Kreativität — Werkzeuge, die für eine echte Verbindung unerlässlich sind. Vielleicht ist es Zeit für ein Playdate mit deinem Partner.

Nehmen Sie sich Zeit, um zusammen zu seinmit nichts anderem, als sich dem hinzugeben, was Ihnen gefällt, egal ob Sie sich einen Eisbecher teilen oder Spielzeug für Erwachsene für das Schlafzimmer kaufen.

Es muss keine Tortur sein – selbst eine flirtende Textnachricht während des Tages (oder besser noch eine NSFW-E-Mail) kann den Ton ändern und Ihrer Beziehung neue Energie und Lebendigkeit verleihen.

Finde Freude an ihrer Freude

Sie werden erstaunt sein, wie Ihre Kinder jedes Mal, wenn sie dasselbe verdammte Elmo-Lied hören, gleichermaßen begeistert sind. Was Sie noch mehr erstaunt, ist Ihre Fähigkeit, sich genauso auf sie zu freuen, und das zum 127. Mal an diesem Tag.

Denn während Sie vielleicht dieses pelzige, rote Monster erwürgen möchten, finden Sie Freude an der Freude Ihres Kindes.

Wie wäre es, dasselbe für Ihren Partner zu tun? Um an ihren Leidenschaften und Freuden teilzuhaben? Wie kannst dubauen Sie eine starke Beziehung zu Ihrem Partner auf?

Es könnte etwas Aufwändigeres sein, wie die Planung eines Überraschungstermins im Theater, wenn Ihr Partner Musicals liebt.

Aber es könnte auch einfach sein, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um den Funken in ihren Augen zu sehen, wenn sie ihre neuesten D&D-Abenteuer beschreiben, und sich das gleiche Prickeln der Freude zu geben, von dem Sie wissen, dass sie es fühlen.

Sei anwesend

Das ist der große. Die allmächtige Fähigkeit, präsent zu sein. Die Kinder machen das problemlos und wenn du bei ihnen bist, schaffst du es irgendwie, der mentalen To-do-Liste zu sagen, dass sie sich für eine Minute hinsetzen soll, während du dich auf ein heftiges Kitzelfest einlässt.

Doch wenn die Partner am Ende des Tages zusammensitzen, kommt die To-Do-Liste mit aller Macht wieder hoch.

Versuchen Sie, die To-Do-Liste wieder Platz nehmen zu lassen (sie übersteht eine Stunde der Vernachlässigung), legen Sie die Telefone hin, schalten Sie die Bildschirme aus und genießen Sie, was mit Ihrem Partner passieren kann, wenn Sie gemeinsam Platz für das Jetzt schaffen.

Das mag alles leichter gesagt als getan erscheinen, aber denken Sie daran, dass diesBeratung für Elternund Tools, die du hast und die du übst.

Mit etwas Absicht, etwas Achtsamkeit und der Erlaubnis, sich auf Ihre Gefühle einzulassen, kann die Verbindung, nach der Sie sich mit Ihrem Partner sehnen, in greifbarer Nähe sein.

Wenn Sie jedoch Hilfe beim Zugang benötigen, denken Sie über eine Paartherapie nach. Diese Option kann Ihnen helfen, alles aufzudecken, was Ihre Verbindung zueinander untergraben könnte.

In der Zwischenzeit schaue ich mir die Folge an, in der Elmo auf seinem Dreirad fährt und dabei ein Lied über das Fahren auf seinem Dreirad singt. Schon wieder.

Lena Elkhatib Ehe- und Familientherapeut

Lena Elkhatib ist eine lizenzierte Beziehungstherapeutin, die speziell in Ehe- und Familientherapie sowie Sexualtherapie ausgebildet wurde. Ihre Leidenschaft gilt der Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren bei der Bewältigung einer Vielzahl persönlicher und zwischenmenschlicher Herausforderungen... Mehr lesen wie Beziehungsprobleme, Intimität und sexuelle Bedenken sowie bei der Bewältigung von Übergängen in Lebensphasen. Sie verwendet einen integrierten Ansatz, der Aspekte der narrativen Therapie und der emotional fokussierten Therapie kombiniert, um ihren Klienten zu helfen, neue, authentischere Verbindungen zu sich selbst, ihren Beziehungen und ihrer Sexualität herzustellen.   Weniger lesen

(Lena Elkhatib is also listed in Best Marriage Therapists in Chicago)