8 façons positives de décider de se séparer ou de rester ensemble

« Devrions-nous nous séparer ou rester ensemble ? », s'accrocher désespérément à une relation avec quelqu'un avec qui l'on est depuis un certain temps peut être l'une des choses les plus difficiles à faire, surtout si l'on tient encore profondément à cette personne.

Cependant, avant de prendre des décisions rapides, engagez-vous d’abord dans une conversation intérieure. Examinez les raisons de votre rupture ou de votre réflexion. Si des problèmes vous préoccupent dans votre relation au point de vouloir rompre, soyez juste et parlez-en à votre partenaire. Votre partenaire n’est peut-être pas au courant du problème ou ne sait peut-être pas à quel point vous vous sentez sérieux à propos de certains problèmes.

L'un des plus grands inconvénients d'une relation est le manque de communication.

Trouvez des moyens de redonner vie à votre relation. Faites les choses que vous avez l’habitude de faire. Votre relation a peut-être juste besoin d'un peu plus de « soins affectueux ».

Avez-vous honnêtement essayé de faire fonctionner votre relationQue vous décidiez de rompre ou de rester ensemble, assurez-vous que c'est une décision que vous pourrez assumer.

Alors, faut-il se séparer ou rester ensemble ? Voici 8 clés pour vous aider à décider si vous devez vous séparer ou vous réconcilier !

1. Prenez le temps de discuter

Prévoyez du temps pour parler avec votre partenaire de votre enfance – le bon, le mauvais et le dysfonctionnement. Reconnaître qu'il y a souvent une «compensation de répétition» à la racine des conflits en cours. Discutez ouvertement de la croyance psychologique selon laquelle vous choisissez votre partenaire parce qu'il représente inconsciemment le meilleur et le pire de vos parents.

Votre objectif inconscient est de recréer les problèmes d’enfance non résolus, puis, espérons-le, de les réparer. Découvrez comment vous pourriez vous aider avec amour à décharger vos bagages émotionnels pour de bon.

2. Échangez vos cartes de réclamation avec votre partenaire.

Échangez des cartes de réclamation de même valeur avec votre partenaire, comme des cartes de baseball de même valeur. Commencez par partager une petite plainte, malheureusement ennuyeuse, à propos des habitudes de chacun. Ensuite, créez une énorme plainte.

La raison pour laquelle il est bon d'échanger les rôles est que vous devez tous les deux faire preuve d'empathie envers ce que l'on ressent lorsqu'on nous dit que l'on est agaçant. De plus, vous ressentirez tous les deux un sentiment égal d'« opportunité de croissance » car vous aurez tous les deux une quantité égale de problèmes à résoudre pour un amour heureux pour toujours.

3. Exprimez-vous si quelque chose vous préoccupe.

Y a-t-il quelque chose qui vous blesse ou vous inquiète et dont vous n'avez pas encore parlé à votre partenaire ? Et maintenant, cela nuit à votre relation amoureuse parce que vous attendez de votre partenaire qu'il/elle puisse lire dans vos pensées ? Je déteste vous l'annoncer, mais même les lecteurs de pensées ne sont pas des lecteurs de pensées.

Exprimez-vous ! Si quelque chose vous préoccupe, partagez-le. Une de mes citations préférées est d'Émile Zola : « Je suis venu au monde pour vivre pleinement ! »

Votre vie amoureuse est aussi forte que votre communication ouverte.

Alors, si vous vous demandez s'il faut rompre ou rester ensemble, exprimez-vous et confiez vos pensées à votre partenaire.

4. Laissez suffisamment d'espace pour respirer

Votre partenaire vous énerve-t-il à cause de son adhérence statique ? Prenez-vous suffisamment de pauses et donnez-vous suffisamment d’espace à chacun ?

La meilleure relation est celle qui ne favorise ni trop d'indépendance ni trop de dépendance, mais qui existe dans une zone d'interdépendance saine.

5. Partez si votre partenaire est un obstacle insurmontable.

Y a-t-il briseurs de contrats vous réalisez juste que c’est le cas ? Sont-ce là de véritables raisons de rompre un accord, comme : « C’est un tricheur », « C’est un menteur », « Il me frappe », « C’est un joueur », « C’est un profiteur », « Il ne veut pas d’enfants et moi si » et « Il a une addiction qu’il n’a pas » ? traiter avec.

Si votre partenaire a un véritable point de rupture, c'est une bonne raison de quitter la relation. Cependant, sachez que parfois, ce que vous considérez comme un point de rupture peut se transformer en un facteur de rupture. Quelques exemples : « Il est en pierre quand il est bouleversé », « Il n'est pas assez affectueux physiquement » et « Il est trop un canapé. rotato.'

Si votre problème est un potentiel « compromis », assurez-vous de partager vos préoccupations.

N'oubliez pas! Si vous ne parlez pas de vos peurs et de vos besoins, vous pouvez risquer de devenir un « collectionneur de preuves négatives » en recherchant continuellement des preuves. votre partenaire n'est pas bon, même quand il n'y a rien de bon raison pour cela. Arrêtez de vous battre en silence avec votre partenaire. Commencez plutôt par avoir une conversation ouverte et chaleureuse.

6. Ne vous inquiétez pas, parlez ouvertement

 Vous vous inquiétez tellement pour des broutilles que vous en mettez votre relation en danger ? Même si je vous conseille de parler ouvertement avec votre partenaire, je veux que vous le fassiez dans un cadre modéré.

Fixez-vous l'intention suivante : « Je ne me plaindrai de rien à mon/ma partenaire pendant les trois prochains jours. » Serait-ce une intention difficile à tenir pour vous ? Si c’est le cas, peut-être que vous regardez votre partenaire d’un point de vue incroyablement négatif parce que vous êtes surmené et sous-exercé.

Prenez des cours de yoga. Méditez. Lorsque vous êtes stressé, la mauvaise humeur et l'irritabilité augmentent — deux fléaux pour l'amour que vous voulez éviter !

7. Mettez-vous à la place de votre partenaire.

Les femmes adorent les chaussures.

Si vous souhaitez obtenir plus de chaussures à mesure que vous obtenez plus d'amour, mettez-vous plus souvent à la place de votre partenaire. Vous comprendrez ce que ressent votre partenaire et vous éprouverez plus d'amour pour lui/elle, au lieu de penser qu'il/elle est un gros pervers dont vous devez vous débarrasser.

Comme le dit si judicieusement Steve Covey : « Cherchez d'abord à comprendre, puis à être compris. »

8. Comprenez votre type de relation

Le philosophe croyait qu’il existe trois types de relations, et qu’un seul apporte de vrais bonheurs.

• Une relation de plaisir – En résumé, ce sont des partenaires sexuels sans lendemain, et ça ne procure aucune satisfaction à long terme.
• Une relation d’utilité – C'est là que les partenaires s'utilisent l'un l'autre pour la beauté, l'argent ou le statut, ce qui n'est pas satisfaisant sur le long terme.
• Une relation de vertu partagée – C’est à ce moment-là que vous vous comprenez mutuellement et que vous souhaitez aider chacun à devenir la meilleure version de soi-même.

Aristotle les appelait des âmes sœurs ou des « âmes nourricières ». Il croyait qu'être avec quelqu'un qui vous avait aidé à devenir le meilleur de vous-même possible n'était pas seulement ce qu'était l'amour à long terme, heureusement pour toujours. tout, mais aussi quelle vie à long terme, heureusement pour toujours, était tout à propos.

Pour cette raison, vous devez reconnaître qu’il est approprié pour une relation amoureuse d’avoir un défi en elle pour vous aider à grandir. Comme le personnage de Jack Nicholas dans "Aussi bon que possible", a déclaré : "Tu me donnes envie d'être un homme meilleur.Êtes-vous, vous et votre partenaire, dans une relation fondée sur des valeurs partagées où les défis peuvent se transformer en de merveilleuses opportunités de croissance ?

Gardez également à l’esprit une citation préférée de Leo Buscaglia, qui a déclaré : « Un grand obstacle à l’amour se trouve chez quiconque craint le changement, car… grandir, apprendre, expérimenter, c’est changer. Le changement est inévitable. »

Évaluation de Marriage.com

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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