J'ai enfreint la règle de non-contact, est-ce trop tard ?

Rencontrer un étranger dans une pièce bondée peut éventuellement vous amener à vous retrouver dans unerelation engagéeavec eux. Mais si on vous demandait d'inverser cette tendance, en traitant quelqu'un envers qui vous vous êtes engagé comme un étranger. Pourrais-tu traiter ton ex comme un étranger si tu devais te séparer ?

Certains suggèrent que cela peut fonctionner si vous évitez simplement cette personne complètement ou si vous suivez ce que l'on appelle désormais la « règle de non-contact ».

Qu'arrive-t-il à ceux qui finissent par dire : « J'ai enfreint la règle de non-contact, est-il trop tard pour recommencer ? »

Une rupture peut être un moment incroyablement dévastateur dans la vie d'une personne. Vous devez faire face à la perte importante d'une personne dont vous étiez émotionnellement et physiquement proche.

Mais ensuite, on vous demande de couper tous les liens parce que la personne ne veut plus du tout être en contact avec vous. Cela vous fait redevenir de vrais inconnus.

En réalité, éviter ou ne pas avoir de contact est la meilleure chose qu'une personne puisse faire pour guérir la partie qui aspire à tendre la main et aider son ex à comprendre l'horrible erreur qu'il commet en s'éloignant. Malheureusement, cela ne fera que vous blesser plus que la rupture initiale. Sois forte et passe à autre chose.

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Qu'est-ce que la règle de non-contact ?

Lorsque les partenaires acceptent de ne maintenir aucun contact, ils ne doivent pas conserver de marqueurs actifs d'amitié.

Pour essayer de comprendre quelle est la règle de non-contact, n'oubliez pas que lorsque deux personnes se séparent, quelqu'un dit généralement : « J'aimerais rester amis ». Mais dans le cadre de l'accord de non-contact, il n'y a aucune promesse de relations amicalesaprès la rupture.

En mode « no-contact », il ne doit pas y avoir de messages d'accueil, pas de « partages » ou de « j'aime » sursites sociaux. Chaque personne doit empêcher son ex de ses connexions sur ces plateformes et supprimer et bloquer les numéros de téléphone portable.

De plus, les personnes ne devraient pas visiter les lieux qu'elles fréquentaient auparavant ensemble, car comment détermineriez-vous qui a le droit de continuer à y aller par rapport à son ex et que se passerait-il s'ils se rencontraient ?

Si, par hasard, ils se surprennent invariablement en public, il ne devrait y avoir qu'une lueur de reconnaissance et ils devraient idéalement se passer pour des connaissances occasionnelles.

Tous les détails relatifs à l'absence de contact peuvent sembler incroyablement durs si l'on considère que c'était autrefois une personne pour laquelle vous aviez le plus grand amour et le plus grand respect.

Cependant, vous devez reconnaître cet endroit qui a pris une spirale. Vous êtes tombée en panne, laissant au moins l'un d'entre vous loin d'être satisfait et ressentant le besoin d'y aller.

Même si vous n'étiez peut-être pas encore prêt à lâcher prise, vous ne voudriez pas rester dans un partenariat où vous ne pouvez peut-être pas envisager un avenir ensemble. Comment réagissez-vous ? La règle de non-contact. C'est indispensable dans ces circonstances.

Pour en savoir plus sur cette règle, consultez Natalie Rue'sréserver, « La règle de non-contact ». Elle propose un guide qui aiderait à répondre à la tentation que l'on peut ressentircontacter leur ex après la rupture.

Qu'est-ce qui rend la règle de non-contact si efficace ?

L'adage dit : « Loin des yeux, (éventuellement) loin du cœur ». Alors que vous êtes pleine d'émotions après une rupture, la première chose que vous voulez faire pour vous réconforter est de contacter la personne avec qui vous avez toujours trouvé du réconfort, en supposant qu'elle sera là pour vous.

La dure vérité est que vous serez probablement confronté à un traitement froid et à de la colère pour avoir enfreint la règle du non-contact après une rupture.

Lâcher prise lorsqu'un partenaire exprime quela relation est terminéeen ce qui les concerne, cela demande de la force, comme si on arrachait un pansement, d'un seul coup, à la dinde froide.

Si vous êtes honnête avec vous-même, il y a peut-être eu quelques signes indiquant que votre partenaire avait quelques doutes quant àpartenariat avant la rupture.

Habituellement, les relations ne passent pas d'une relation heureuse, joyeuse et aimante à une rupture abrupte à moins d'une infraction de votre part, comme si vous aviez fait quelque chose de répréhensible.

Si vous n'avez rien fait d'autre que la relation a suivi son cours, il y avait probablement des indications que la distanciation se produisait en cours de route. Mais quand un partenaire s'en va enfin, il veut en avoir fini avec ça, y compris une règle active de non-contact.

Cette règle est un outil efficace pour les deux personnes car elle permet à la personne qui reste d'entamer le processus de guérison sans lui rappeler constamment la perte. Dans le même temps, la personne qui a initié la rupture peut poursuivre sa vie sans se souvenir constamment du passé.

Consultez lepodcast« Pas de contact signifie aucun contact » où tous les aspects de cet arrangement de non-contact sont abordés.

J'ai enfreint la règle d'interdiction de contact, est-ce trop tard ?

Vous vous êtes peut-être demandé si l'amour implique toujours de jouer à des jeux mentaux. C'est probablement là que la confusion règne pour certains d'entre nous qui traitentmanipulationcomme moyen de retrouver quelqu'un dont tu es toujours amoureux.

La clé d'une connexion saine et prospère est une ligne de communication solide et ouverte, honnête et vulnérable.

Si quelqu'un rompt avec vous, s'en va et dit qu'il ne veut pas être avec vous, la « règle de non-contact » implique que vous gardez un ex comme ex et que vous l'évitez ; bien que sévère, c'est logique.

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Vous essayez de maintenir un partenariat qui, en cas de succès, sera unilatéral et insatisfaisant pour vous. Si vous êtes coupable d'avoir enfreint la règle du non-contact, demandez-vous ce que vous espérez gagner.

Vous ne pourrez pas évaluer l'efficacité de la règle de non-contact tant que vous n'aurez pas compris que son véritable objectif est la guérison et que vous devez vous engager à cette fin, car vous ne pouvez pas être disponible pour unrelation sainejusqu'à ce que tu le fasses.

Que se passe-t-il si vous enfreignez la règle de non-contact ?

Les conséquences d'une violation d'une ordonnance de non-contact sont bien plus sévères que la « règle ». Un ordre est quelque chose que les gens soumettent aux forces de l'ordre pour éloigner une personne.

En cas de violation, des poursuites pénales peuvent être engagées contre une personne. La « règle » de contact est un accord mutuel entre deux personnes qui étaient autrefois proches l'une de l'autre.

Dans certains cas, les personnes qui déclarent « J'ai foiré la règle de non-contact » ont une lueur d'espoirrétablir la relationet finiront par retrouver leur partenaire.

Le problème lorsque vous dites : « Je n'ai rompu aucun contact, puis-je recommencer », c'est que vous avez probablement créé une dispute avec votre ex. Si votre ex est parti, c'était une indication claire qu'il avait besoin de temps à part, seul, loin du partenariat.

C'était étouffant ou ce n'était pas ce dont ils avaient besoin à l'époque, et ils avaient besoin d'une pause. Lorsque vous indiquez « je n'ai rompu aucun contact », c'est presque comme si vous disiez : « Je n'ai aucun respect pour votre besoin d'espace ».

La façon dont vous vous présentez est importante. Si vous mendiez, implorez ou exprimez à quel point votre ex a pu se tromper dans sa décision, la rupture de tout contact l'amènera probablement à trouver des moyens plus stricts pour vous empêcher de le contacter.

« Est-il trop tard pour ne plus avoir de contact après avoir mendié » dépendra de votre ex, mais vous devez commencer immédiatement. Vous pourriez avoir besoin d'espace tous les deux. Le temps dont un partenaire aura besoin dépendra de sa capacité à se réévaluer et à guérir.

En enfreignant la règle du non-contact, vous ne leur laissez ni le temps ni l'espace nécessaires pour guérir, et vous ne vous donnez pas l'occasion de voir si la rupture était la bonne chose pour vous deux.

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Regardez cette vidéo du coach relationnel Brad Browning si vous vous demandez si votre ex vous oubliera en l'absence de contact :

Combien de temps faut-il pour récupérer votre ex sans contact

Le temps nécessaire pour récupérer votre ex après aucun contact est purement subjectif. Cela dépend entièrement du couple et de la situation spécifique.

Si un ex n'est pas suffisamment espacé pour voir si la rupture est la bonne décision, il sera difficile pour lui de fixer un calendrier pour la durée de l'absence de contact.

Vous pourriez finalement pousser votre partenaire à faire en sorte qu'il soit beaucoup plus difficile de le joindre si vous êtes continuellement dans une situation qui lui dit : « Je n'ai rompu aucun contact avec mon ex. ». En mendiant et en plaidant régulièrement pour que le partenariat soit rétabli, vous ne faites généralement qu'empirer les choses.

Si vous devez vous demander combien de temps est trop long pour ne pas avoir de contact, vous devriez probablement comprendre que votre partenaire essaie de dépasser le partenariat et de passer à une vie différente. Vous devez leur laisser l'espace nécessaire pour le faire.

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Réflexion finale

Si vous pouvez dire : « J'ai enfreint la règle de non-contact, est-il trop tard pour recommencer le processus », il est probablement sage de prendre quelques mesures drastiques pour vous assurer de ne plus pouvoir contacter votre ex pour quelque raison que ce soit. Ce n'est pas dans leur intérêt, ni dans le vôtre.

Lorsque vous vivez une perte de quelque nature que ce soit, elle peut être dévastatrice, et nous essayons souvent de saisir le moindre souvenir ou le moindre lien avec cette personne, cet endroit ou cette chose pour éviter la douleur associée à cette perte.

Lorsque la personne n'est plus qu'à un appel téléphonique, il suffit de composer le numéro pour obtenir le correctif. Mais laissez un peu d'espace à la personne qui veut être seule, à part vous, en suivant la règle de non-contact qu'elle a spécifiée.

Vous devez ressentir ces sentiments, vivre cette douleur et le faire sans la personne qui vous apportons du réconfort et du réconfort parce que c'est ce qu'elle veut. Cela signifie que vous devez vous donner la possibilité de ne pas avoir de contact.

Il peut être difficile de respecter cette règle, mais si vous avez besoin d'aide, contactez un thérapeute qui vous guidera tout au long du processus. Les professionnels sont là pour vous aider lorsque vous avez du mal à vous débrouiller seul. Nous ne sommes pas toujours capables par nous-mêmes ; parfois, nous devons demander de l'aide, et ce n'est pas grave.

Évaluation de Marriage.com

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins