10 façons de guérir les relations mère-fille

L'importance et l'impact du père ou de la figure paternelle dans la vie d'une femme sont souvent discutés et largement spéculés, mais qu'en est-il des relations mère-fille dysfonctionnelles ?

Ce que vous percevez comme un comportement normal peut en fait être le signe d'une relation toxique.

Il existe certains signes d'une mauvaise relation mère-fille qui, s'ils sont vécus, signifient que votre relation a cruellement besoin d'être réparée.

Cependant, si vous détectez ces problèmes à temps, vous pourrez peut-être sauver la précieuse relation mère-fille.

Qu'est-ce qu'une relation mère-fille toxique ?

Une relation mère-fille toxique peut être définie comme un lien émotionnel et/ou physique entre deux personnes où l'une met constamment l'autre dans une situation inconfortable ou néfaste.

Cette relation est souvent qualifiée de relation « abusive sur le plan émotionnel » ou « abusive » parce que l'une des personnes ou les deux sont très mal traitées par l'autre personne et que la relation ne sert pas les meilleurs intérêts de l'une ou l'autre des personnes.

Dionne Eléonore, mentor des relations et de l'autonomisation, déclare

Quand il y a un flou entre l'amour et le contrôle, la relation est probablement dysfonctionnelle.

5 types de relations mère-fille toxiques

Il existe différentes formes de relations mère-fille mauvaises ou abusives.

Bien qu'il n'existe aucun moyen de définir spécifiquement les caractéristiques, ces relations peuvent tout de même être divisées en catégories pour vous aider à mieux comprendre les types.

Voici quelques exemples de relations mère-fille malsaines et comment chacune d'entre elles affecte votre style de vie et votre avenir.

1. La relation de contrôle

Une forme courante de parentalité dans la plupart des relations mère-fille, elle est généralement considérée comme une façon normale de parentalité pour les mères qui ont connu le même comportement de la part de leurs propres parents.

Les mères contrôlantes accordent très peu d'attention aux besoins et aux émotions de leur fille et projettent un certain ensemble de besoins sur ses filles, affirmant que c'est dans l'intérêt supérieur de leur enfant.

La fille n'a pas d'autre choix que d'obtempérer car elle pense qu'elle ne sera jamais assez bonne pour se débrouiller seule.

Une mauvaise relation mère-fille comme celle-ci a une incidence négative sur les performances de votre fille à l'école et au travail, l'empêchant ainsi d'atteindre de plus grands objectifs dans la vie.

2. La relation critique

Un conflit mère-fille peut également survenir si les mères reprochent et critiquent tout ce que dit ou fait leur fille.

Bien qu'il soit normal de critiquer certaines choses, une critique excessive peut entraîner de nombreuses répercussions sur la mère et la filleproblèmes relationnels.

Dans ces relations, les mères font pression sur leurs filles pour qu'elles fassent plus, soient plus nombreuses et aient une meilleure apparence. En conséquence, il devient extrêmement difficile pour la fille de s'aimer correctement.

Dionne Eleanor commente,

La critique, lorsqu'elle est constante, est le poison lent qui érode l'estime de soi, a un impact négatif sur la santé mentale et physique et détruit la dynamique des relations.

3. La grande blague

Certaines mères font passer leur relation pour une grosse blague, ce qui entraîne une mauvaise relation mère-fille. Dans de nombreuses familles, les pères et les mères aiment se moquer de leurs enfants.

Bien que les blagues occasionnelles soient acceptables, le fait de plaisanter constamment ou de se moquer de votre fille peut entraîner des dommages psychologiques. Après avoir entendu les mêmes blagues à plusieurs reprises, l'enfant commence à les croire comme des faits et les perçoit comme des insultes que la mère veut réellement proférer.

Les enfants sont intelligents et savent lire entre les lignes.

Les mères aiment souvent faire des blagues sur leurs filles sans se rendre compte que leurs paroles peuvent renforcer ou défaire la confiance de leur enfant.estime de soi.

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4. La relation dédaigneuse

L'une des relations mère-fille les plus blessantes et les plus malsaines est la relation dédaigneuse.

Cetype de relationdonne à la fille l'impression qu'elle n'a pas d'importance ou qu'elle n'existe pas. La mère a toujours des choses plus importantes à faire, et peu importe à quel point la fille essaie d'attirer son attention, elle ne voit pas l'effort.

Une compétitivité constante et une faible estime de soi ne sont que quelques-uns des effets des relations mère-fille tendues causées par une relation dédaigneuse.

5. Pas de frontières

Une mauvaise relation avec une mère peut également être causée parabsence de frontières. À l'opposé de la relation dédaigneuse, les mères dans ce type de relation fouinent et envahissent la vie privée de leurs enfants.

Cependant, il est en fait sain de fixer certaines limites entre une mère et sa fille. C'est une mince ligne. En plus de vous assurer de la sécurité de vos enfants, vous devez également leur donner de la place pour être eux-mêmes.

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10 façons de guérir les relations mère-fille

Si vous avezrelation malsaineavec votre mère, vous vous retrouvez souvent à chercher des réponses à la question « Comment guérir la relation mère-fille ? » Voici quelques conseils pour gérer une mauvaise relation mère-fille :

1. Ayez une conversation honnête

L'un des moyens les plus efficaces de guérir les relations mère-fille est de faire appel à une aide professionnelle ou à des conseils.

La thérapie relationnelle mère-fille aide à établir une communication simple et authentique et permet aux deux parties de reconnaître leurs véritables sentiments.

Il est essentiel que vous prépariez vos sujets de discussion avant la conversation afin que la session reste productive et paisible. S'il est important qu'une fille comprenne que sa mère n'est qu'un être humain et qu'elle essaie de faire de son mieux, il est également essentiel que la mère reconnaisse la douleur que ressent son enfant.

2. Devenez propriétaire de votre part

Examiner votre propre comportement et déterminer pourquoi et comment vous vous sentez ou réagissez à quelque chose est un autre élément crucial de la résolution des conflits mère-fille.

Bien que les relations mère-fille malsaines ne soient peut-être pas entièrement la faute de la fille, il est essentiel que les deux parties assument la responsabilité de leurs actes et de leurs comportements à l'âge adulte.

Regardez de votre côté de la barrière et essayez de déterminer ce qui vous pousse à réagir négativement à votre mère.

3. Acceptez l'irréparable

Bien que les mesures nécessaires soient prises pour rétablir les relations malsaines entre mère et fille, il est important de se rappeler que tous les liens ne peuvent pas être réparés.

Dans les cas oùviolence psychologique ou physiquea laissé des cicatrices permanentes, la meilleure chose à faire est de couper les liens et de maintenir une distance ferme entre vous et votre mère.

4. Entretenir une bonne relation

Il est indéniable que les relations mère-fille sont notoirement difficiles, mais il est important de se rappeler que tout le monde fait des bêtises.Le pardon est la première étapevers le processus de guérison, alors assurez-vous de pardonner rapidement, lentement à la colère, et pensez toujours à demander pardon.

5. Acceptez le caractère unique de la relation

Reconnaissez que chaque relation mère-fille est unique et nécessite sa propre approche individualisée.

Cela signifie qu'il n'existe pas de solution « universelle » pour réparer votre relation. Vous devriez plutôt vous concentrer sur la recherche de votre propre solution individuelle aux problèmes auxquels vous êtes confrontés dans votre relation avec votre mère.

Dionne Eleanor ajoute :

Chaque relation a son propre plan de guérison, car nous traitons avec des personnes uniques ayant des expériences et des points de vue différents.

6. Apprenez à connaître votre fille

Ayez une conversation approfondie avec votre fille et essayez d'en savoir plus sur elle. Comprenez ses sentiments, ses motivations et ses objectifs. Montrez-lui votre soutien et faites-lui savoir que vous êtes toujours à ses côtés. Peu importe la toxicité de la relation, ce sera un énorme pas en avant.

7. Passez du temps ensemble à faire des choses que vous aimez tous les deux

Passer du temps ensemblepeuvent inclure de faire des promenades ensemble, de prendre des repas ensemble ou de participer à d'autres activités amusantes qui vous rapprochent.

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8. Communiquez les uns avec les autres

Encouragez une communication ouverte et honnête entre vous et votre fille. Faites-lui savoir que vous vous souciez de ses sentiments et que vous savez qu'elle essaie de faire le bon choix.

9. Exprimez votre amour pour votre fille en paroles et en actes

Montrez-lui que vous êtes fière de la femme qu'elle est en train de devenir. Soyez ouvert à discuter de questions difficiles avec elle et écoutez-la lorsqu'elle parle.

10. Afficher le soutien

N'oubliez pas que la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre fille est d'être là pour elle dans les moments difficiles. Sois unbon auditeuret encouragez-la à s'exprimer librement chaque fois qu'elle en a besoin.

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Que faire lorsque vous réalisez que vous êtes dans une relation toxique ?

Lorsque vous vous trouvez dans unrelation toxique, il peut être difficile de savoir quoi faire. Voici cinq étapes à suivre :

1. Reconnaître les signes d'une relation toxique

Certains signes à surveiller peuvent indiquer que votre relation n'est pas saine.

Si votre partenaire vous rabaisse constamment ou vous fait sentir inadéquat, c'est le signe que quelque chose ne va pas. Il est également important de faire attention aux signes qui suggèrent que votre partenaire vous est infidèle.

2. Décidez ce que vous voulez retirer de cette relation

Avant de prendre des décisions sur ce qu'il faut faire, vous devriez avoir une idée de ce que vous attendez de la relation. Tu veux y mettre fin ? Tu veux essayer de l'enregistrer ? Vous devriez vous donner le temps d'y réfléchir avant de prendre des mesures.

3. Réfléchissez à l'impact que la fin de la relation aura sur votre vie

Il y a beaucoup de choses que vous devez prendre en compte avant de vous éloigner de votre relation mère-fille. Comptez-vous sur une aide pour la garde d'enfants ? Êtes-vous scolarisé avec une autonomie limitée ? Votre décision a-t-elle une incidence sur votre carrière ou sur la santé de vos proches ?

Ces choses auront toutes un impact important sur vos émotions et donc sur votre vie, vous devez donc bien réfléchir à la question de savoir si vous envisagez de mettre fin à la relation

4. Parlez à votre partenaire de vos problèmes relationnels

Il peut être difficile de soulever des problèmes dans votre relation par vous-même, il est donc préférable d'en parler d'abord à votre partenaire. Essayez d'avoir une conversation calme avec eux afin de pouvoir travailler ensemble pour trouver une solution aux problèmes auxquels vous êtes confrontés.

Dionne Eleanor suggère,

Les conseils professionnels peuvent également apporter de la clarté lorsque les émotions obscurcissent le jugement et que des modèles comportementaux de régression apparaissent dans la dynamique familiale.

5. Préparez-vous à une réponse négative de la part de votre partenaire

Ils pourraient mal réagir à vos décisions concernant la modification de la dynamique des relations, alors soyez prêt. Vous devrez peut-être vous rappeler que vous n'êtes pas obligé de prendre leur comportement personnellement et que vous avez vos propres raisons de le vouloirmettre fin à la relationavec eux.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon de guérir d'une telle relation :

Plats à emporter

Faire face à une relation mère-fille malsaine peut être une expérience difficile et épuisante sur le plan émotionnel. Il est important d'identifier le type de relation que vous entretenez et sa cause première afin d'y remédier efficacement.Conseil relationnelpeut être un excellent moyen de commencer à avancer dans la bonne direction.

Que vous choisissiez de fixer des limites, de suivre une thérapie ou de rompre complètement les liens, il est essentiel de donner la priorité à votre bien-être et à votre santé mentale. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que la guérison et la croissance sont possibles.

Avec patience, compréhension etvolonté de communiquer, vous pouvez trouver un chemin vers une relation plus saine et plus heureuse avec votre mère ou avec vous-même.

Évaluation de Marriage.com

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?

La dynamique familiale est au cœur de notre façon de vivre l'amour, la sécurité et l'appartenance. Ils façonnent notre façon de communiquer, de gérer le stress et de communiquer les uns avec les autres. Souvent, nous ne remarquons pas complètement ces tendances avant que la tension ou la distance ne commencent à atteindre un niveau...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 octobre 2025

Question d'exemple

En cas de désaccord au sein de votre famille, qu'est-ce qui est le plus susceptible de s'ensuivre ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps

Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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