Remplacer la codépendance dans les relations par le rétablissement de l'amour de soi

Je ne savais pas que ma quête pour renommer « codépendance » m'amènerait à New York où, le 2 juin 2015, j'ai participé à une table ronde avec plusieurs membres respectés de la communauté de la santé mentale.

Harville Hendrix, expert en relations internationales et en psychothérapie (et auteur de mes livres en anglais) est un de mes héros personnels et je suis sincèrement reconnaissante de l'opportunité d'apprendre de lui lors de cet événement.

Parmi les six membres du panel, j'ai établi un lien immédiat avec Tracy B. Richards, une psychothérapeute, artiste et célébrante de mariage canadienne. Alors que ma partie de la discussion portait sur la codépendance, le narcissisme etSyndrome de l'aimant humainconcepts, Tracy se concentre sur le pouvoir curatif des soins personnels, de l'acceptation de soi et, surtout, de l'amour de soi.

Une synergie improbable

Nous avons instantanément noué des liens tout en partageant une sensation chaleureuse et synchroniste de confort et de familiarité. Il semblait également évident que nos « enfants » — mon syndrome de l'aimant humain et son « L'amour de soi est la réponse » — sont tombés amoureux au premier regard.

Une fois de retour au travail, je n'arrêtais pas de penser à la pensée de Tracy sur l'amour de soi et d'y faire référence.

Au fil du temps, ses idées simples mais élégantes ont occupé de plus en plus d'espace dans ma tête. Ce n'est pas une surprise lorsque ses concepts ont commencé à surgir à la fois dans mes efforts personnels concernant les problèmes de ma famille d'origine et dans mon travail de psychothérapie et de traitement de la codépendance.

En un rien de temps, ses théories ont trouvé leur place dans mes articles et vidéos pédagogiques, ainsi que dans plusieurs de mes séminaires.

Les affirmations suivantes illustrent la logique de mes nouvelles découvertes sur l'amour de soi :

• La codépendance est impossible avec Self-Love Abundance (SLA).
• Les personnes codépendantes présentent des déficits importants en matière d'amour de soi.
• Les traumatismes liés à l'attachement chez l'enfant sont à l'origine du déficit d'amour de soi (SLD).
• Les déficiences en matière d'amour de soi sont enracinées dans la solitude chronique, la honte et les traumatismes non résolus de l'enfance.
• La peur de ressentir une honte fondamentale supprimée ou refoulée et une solitude pathologique convainc le codépendant de rester dans des relations néfastes.
• L'élimination du déficit d'amour de soi et le développement de l'amour de soi
• L'abondance est l'objectif principal du traitement de la codépendance.

Fidèle à ma conviction de mettre fin à la « codépendance », je devais d'abord trouver un remplaçant approprié.

L'amour de soi est l'antidote à la codépendance

Je n'arrêterais pas mes recherches tant que je n'aurais pas découvert un terme qui décrirait l'état ou l'expérience réels, sans inciter une personne à se sentir moins bien dans sa peau.

Ma chance a changé à la mi-août 2015, alors que j'écrivais un article sur la codépendance. J'y ai écrit la phrase : « L'amour de soi est l'antidote à la codépendance ». Reconnaissant sa simplicité et sa puissance, j'ai créé un mème, que j'ai ensuite publié sur plusieurs sites de réseaux sociaux.

Je n'aurais pas pu prévoir la réaction extrêmement positive suscitée par mon mème et sa signification, car il a suscité des discussions approfondies et réfléchies sur comment et pourquoi le manque d'amour de soi était intrinsèquement lié à la codépendance.

C'est à ce moment-là que j'ai compris que j'étais sur la bonne voie !

Comme d'autres découvertes liées à la codépendance, cela me viendrait à l'esprit avant de livrer sa leçon la plus importante : l'épiphanie suivante.

Mon moment d'amour de soi est arrivé presque deux mois plus tard.

Le déficit d'amour de soi est une codépendance

En élaborant du matériel pour mon nouveau séminaire sur la guérison de la codépendance, j'ai créé une diapositive intitulée « Le déficit d'amour de soi, c'est de la codépendance ! »

Une fois qu'il a été imprimé, j'ai été emportée par un flot d'euphorie et d'anticipation. C'est alors que je me suis entendu dire que le trouble déficitaire de l'amour de soi est une codépendance ! Je n'exagère pas quand je dis que j'ai failli tomber de ma chaise d'excitation.

Réalisant instantanément l'importance de cette simple phrase, j'ai immédiatement commencé à l'inclure dans des articles, des blogs, des vidéos YouTube, des formations et avec mes clients en psychothérapie. J'ai été absolument étonnée de voir combien de personnes codépendantes, en convalescence ou non, s'y identifiaient facilement.

On m'a toujours dit comment cela aidait les gens à mieux comprendre leur problème, sans qu'ils se sentent défectueux ou « mal ».

À peu près à cette époque, j'ai pris la décision consciente de remplacer la « codépendance » par le trouble déficitaire de l'amour de soi.

Bien qu'il contienne beaucoup plus de syllabes et qu'il m'ait fait perdre la parole à de nombreuses reprises, j'avais l'intention de réaliser mes plans de retraite « codépendants ». Un an plus tard, des dizaines de milliers de personnes, sinon plus, ont adopté le nouveau nom du trouble du déficit de l'amour de soi pour désigner leur maladie.

Le consensus est que le trouble déficitaire de l'amour de soi est non seulement un nom approprié pour cette maladie, mais qu'il a également incité les gens à vouloir le résoudre.

Le SLDD le problème/Le SLD la personne

En quelques semaines, j'ai décidé de me lancer dans une campagne mondiale pour mettre fin à la « codépendance », tout en sensibilisant et en faisant accepter son remplacement. J'ai mis en œuvre mon plan par le biais de vidéos YouTube, d'articles, de blogs, d'interviews à la radio et à la télévision, de formations professionnelles et de séminaires éducatifs.

S'il y avait eu une association officielle de codépendance, je les aurais assiégées en leur demandant de me permettre de la remplacer par le terme plus approprié, trouble déficitaire de l'amour de soi (SLDD), la personne étant déficiente en amour de soi (SLD). Je suis fier de dire que le SLDD et le SLD semblent lentement prendre de l'ampleur.

Le remède à la codépendance est l'abondance de l'amour de soi

Même si je n'approuve pas l'utilisation de termes négatifs que l'on retrouve généralement dans les diagnostics de santé mentale, je crois fermement que le terme « déficit » dans le trouble déficitaire de l'amour de soi est essentiel, car il précise le problème pour lequel un traitement est nécessaire.

Contrairement à d'autres troubles, une fois que le SLDD est traité avec succès, il est guéri, ce qui ne nécessite aucun traitement ultérieur ni aucune crainte de récidive ou de rechute.

Avec la résolution de tout trouble, je crois que le diagnostic attribué à une personne devrait être révoqué ou remplacé par un autre qui indique une santé mentale positive ou améliorée.

Cette idée m'a été inspirée par mes travaux sur le diagnostic de la dépression majeure, qui ne présente aucun signe ni symptôme une fois le traitement médicamenteux approprié. La même idée s'applique au SLDD : pourquoi conserver ce diagnostic ? Cette ligne de pensée m'a inspiré pour créer un terme représentant la résolution permanente du SLDD : le remède contre la codépendance.

L'étape suivante a consisté à créer un nom pour le traitement du SLDD. En février 2017, j'ai commencé à parler de ce type de traitement sous le nom de Self-Love Recovery (SLR), car il s'agissait d'une extension naturelle de ma nouvelle terminologie sur l'amour de soi.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Ross Rosenberg Psychothérapeute agréé

Ross Rosenberg, M.Ed., LCPC, CADC, CSAT, est psychothérapeute, conférencier international, auteur à succès et formateur professionnel, considéré comme un expert dans les domaines de la codépendance, des traumatismes, du narcissisme, de l'éclairage au gaz et de la dépendance sexuelle. Ses travaux sur la codépendance, le narcissisme, les traumatismes, Self-Love Recovery™,...Lire plus et sa « Codependency Cure™ » lui a valu une reconnaissance internationale. The Codependency Cure reformule, redéfinit et renomme finalement la « codépendance » en « Self-Love Deficit Disorder™ ». D'autres théories/concepts originaux, tels que la « théorie de la compatibilité des relations », « le modèle de rétablissement de l'amour de soi en dix étapes », « la technique Observe Don't Absorb » et bien d'autres, ont remodelé ce que nous savons sur la codépendance et le rétablissement après un traumatisme, le narcissisme, les relations dysfonctionnelles et les abus narcissiques. Le premier livre de Ross, « The Human Magnet Syndrome : Why We Love People Who Hurt Us (2013) », s'est vendu à plus de 70 000 exemplaires et est publié en français, en espagnol et bientôt en tchèque. Son dernier livre, « The Human Magnet Syndrome : The Codependent Narcissist Trap », une réécriture complète de sa première œuvre sur le HMS, a été publié le 15 janvier 2018. Sa chaîne YouTube, avec plus de 10 millions de vidéos visionnées et 105 000 abonnés, a fait de lui un phénomène mondial. Ross est propriétaire de Clinical Care Consultants, un centre de conseil multi-sites dans la banlieue de Chicago, et du Self-Love Recovery Institute, une société éducative promouvant le développement personnel et professionnel. Il s'est rendu dans 30 États et deux fois en Europe pour présenter ses ateliers. Ross apparaît régulièrement à la télévision et à la radio nationales et blogue et écrit également pour plusieurs publications en ligne de premier plan. Ross a un fils et vit heureux dans la banlieue nord-ouest de Chicago.Lire moins

(Ross Rosenberg figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux d'Arlington Heights)