7 consejos para aprovechar los problemas matrimoniales para fortalecer su relación

Piensen en el hecho de que dos personas completamente distintas y únicas, con personalidades, orígenes y necesidades diferentes, han decidido unir sus vidas en esta aventura llamada matrimonio. Es inevitable que surjan algunos desacuerdos y conflictos.

Tarde o temprano, probablemente se ofenderán e irritarán mutuamente al afrontar las tensiones y los desafíos cotidianos de la vida. Así que no se desesperen si hay conflictos y problemas en su matrimonio; sepan que es normal y que pueden aprender a manejarlos juntos eficazmente.

De hecho, relación Los problemas que se manejan bien tienden a acercarlos y fortalecer su relación. 

En realidad, si hay muy poco o ningún conflicto en una relación matrimonial, probablemente significa que uno de los cónyuges (o incluso ambos) no es honesto y reprime su propia personalidad para mantener la paz a cualquier precio. Este es un precio muy alto que no conduce a un matrimonio saludable.

Por el contrario, es más saludable aceptar que los problemas y conflictos matrimoniales son un hecho de la vida y que, en sí mismos, no son destructivos y podrían usarse para fortalecer la relación con su cónyuge. 

Sin embargo, la forma en que afrontes tus problemas matrimoniales determinará cuán destructivos o constructivos sean. La forma en que elijas manejar los problemas en tu matrimonio tendrá uno de dos resultados: o bien creará una brecha entre ustedes y causará aislamiento, o bien fortalecerá tu... amar y acercaros el uno al otro.

Los siguientes consejos le ayudarán a avanzar en la dirección del último resultado, es decir, la reconciliación y una mayor intimidad.

Aquí hay 7 consejos para usar los problemas matrimoniales para fortalecer su relación

1. La honestidad es esencial

¿Buscas ayuda matrimonial para superar problemas de relación?

Para fortalecer su relación, ambos deben comprometerse plenamente a ser completamente honestos entre sí y también consigo mismos.

Cuando tu cónyuge siente que hay algo que te molesta y te pregunta: “¿Qué pasa, cariño?”, no es útil decir “nada” cuando obviamente hay algo mal.

Cuanto más reprimas las cosas y niegues tus verdaderos sentimientos, peores serán.

Entonces, un día, cuando la presión aumenta demasiado, podría producirse una explosión desagradable que cause mucho más daño que si hubieras expresado tus preocupaciones desde el principio para llenar las grietas y fortalecer tu relación. 

La honestidad significa ser abierto y transparente hasta el punto de la dolorosa vulnerabilidad.

Pero la honestidad también debe estar equilibrada con el amor, compartiendo tus sentimientos con claridad sin condenar ni culpar a tu pareja por los problemas del matrimonio.

2. Es más del 50-50

Una relación sana no se construye con una filosofía de 50-50. Cada miembro de la pareja debe estar completamente comprometido con la relación, lo que significa estar dispuesto a ir más allá de la mitad del camino para ayudarse y apoyarse mutuamente cuando sea necesario. Este tipo de amor verdadero no lleva cuentas ni piensa en quién da más.

Por cierto, es esencial que ambos socios participen: si solo uno siempre da el cien por ciento mientras el otro solo toma y exige, la relación eventualmente se romperá y puede surgir el resentimiento.

3. Expresa tus sentimientos apropiadamente

El lenguaje corporal y los factores no verbales juegan un papel importante en cómo nos expresamos.

Algunas de estas pueden ser muy destructivas e inútiles cuando estás tratando de resolver un conflicto, por ejemplo, gritar y chillar, o azotar puertas y arrojar objetos por todos lados.

En el otro extremo del espectro, el silencio, la negación y la obstrucción son igualmente contraproducentes.

Las parejas que enfrentan desafíos en el matrimonio a menudo se preguntan: "¿Cómo sabes que tu matrimonio ha terminado?"

Si prácticas como la obstrucción o las discusiones incesantes han echado raíces en su relación, si usted o su pareja juegan la carta de la víctima o el juego de culpas, sin estar dispuestos a ceder y resolver los problemas del matrimonio, todo apunta a señales de que su matrimonio está en problemas. 

Si los sentimientos están a flor de piel, es mejor tomarse un tiempo para calmarse y luego volver más tarde y hablar de las cosas cuando sea posible hacerlo con calma.

Intenta quedarte a solas primero y desahogarte. Quizás podrías escribirlo todo o ir a un lugar seguro donde puedas gritar o llorar. Luego, cuando te sientes con tu pareja, podrás expresar tus emociones adecuadamente, con palabras claras y sinceras.

Si está enojado, frustrado o decepcionado, hable de sus sentimientos utilizando declaraciones en primera persona (por ejemplo, me siento triste) en lugar de declaraciones en primera persona (por ejemplo, me pones triste).

4. Utilice el enfoque de tres pasos para enfrentar

A nadie le gusta que lo confronten, pero tener una confrontación es muy esencial a menos que quieras caer en la trampa de la “paz a cualquier precio”.

Cuando algo sucede y usted necesita confrontar a su cónyuge, es útil seguir esta sencilla rúbrica para que pueda mantenerse en el camino y no dejarse llevar por cuestiones secundarias.

• En primer lugar, exponga exactamente lo que sucedió.
• En segundo lugar, explique cómo le afectó.
• En tercer lugar, diga cómo le hubiera gustado que se manejara la situación.

Si sigue estos tres sencillos pasos, podrá asegurarse de centrarse en el asunto en cuestión y restaurar un matrimonio plagado de desafíos.

5. Aprender a perdonar es clave

La única manera de superar con éxito los conflictos y arreglar un matrimonio roto es perdonar.

Esto brinda consuelo y sanación para que puedas reconciliarte y seguir adelante con renovada fuerza y ​​una intimidad más profunda con tu ser amado. Perdonar significa renunciar al resentimiento y al deseo de castigar o vengarse.

Por un acto de tu voluntad decides liberar a la otra persona de tu responsabilidad y comenzar una página nueva con ella.

Cuando tanto el marido como la mujer pueden pedir perdón y si nos perdonamos mutuamente con rapidez y de buena gana, la hermosa danza del matrimonio puede continuar con gracia.

Por el contrario, si una pareja se niega a dejar ir, se aferra al pasado, se enreda en su propio círculo negativo y sigue repitiendo los errores de su pareja, entonces claramente esto se califica como una señal de que el matrimonio está en problemas. Esto también responde a la pregunta: "¿Cuándo sabes que tu matrimonio ha terminado?".

6. Cuidado con las bombas

Como ya dijimos, los problemas y conflictos son normales y esperables en cualquier matrimonio.

Sin embargo, hay tres cosas que pueden realmente destruir su matrimonio y que se presentan como bloqueadores para fortalecer su relación, y a menos que haya una intervención seria y una determinación de cambiar por completo, el matrimonio puede no sobrevivir.

Éstas son las tres A: adulterio, adicciones y abuso.

Si usted está luchando con alguno de estos problemas en su matrimonio, son señales evidentes de que su matrimonio está fallando, así que busque ayuda profesional lo antes posible.

Cuanto más permitas que continúen estos problemas destructivos, menos posibilidades tendrás de salvar tu matrimonio. 

7. Mira tu historia y aprende de ella

¿Cómo arreglar un matrimonio roto cuando ambos socios están dispuestos a salvarlo incluso cuando parece demasiado difícil?

Asegúrese de volver a centrarse en su pasado, ya que esto podría terminar salvando su matrimonio y construyendo una relación sólida con su cónyuge.

Nos guste o no, cuando nos casamos traemos con nosotros una grabación o patrón invisible y silencioso de nuestra historia, y específicamente de lo que hemos aprendido del matrimonio de nuestros propios padres.

Ningún matrimonio es perfecto y tal vez no tuviste un buen ejemplo a seguir cuando estabas creciendo.

La forma en que tus padres se trataban entre sí es lo que has aprendido instintivamente sobre cómo interactuar dentro de las relaciones íntimas, haciendo esfuerzos para fortalecer tu relación y arreglar un matrimonio roto. 

Por lo tanto, es necesario analizar detenidamente su historia y decidir conscientemente qué aspectos positivos desea conservar y qué debilidades evitar. De esta manera, junto con su cónyuge, podrán dar grandes pasos hacia la reconstrucción de su matrimonio. 

Si sigue estos útiles consejos para superar los problemas matrimoniales más comunes, podrá dejar un mejor legado para sus hijos y fortalecer su relación con su pareja.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos