Des moyens efficaces pour reconnaître et surmonter l'anxiété de séparation chez les adolescents

Le trouble anxieux de séparation est défini comme un problème de santé mentale dans lequel une personne ressent une anxiété intense et excessive et craint d'être séparée ou de perdre un être cher. Un être humain en fait normalement l'expérience anxiété de séparation à différents stadesde leur vie, comme pendant leur enfance, leur adolescence et même leur vie d'adulte. Mais ces étapes passent au fur et à mesure que l'on avance dans la vie. Mais lorsque cette peur devient si intense qu'elle perturbe la vie normale d'un individu, elle devient un trouble d'anxiété de séparation.

Signes de trouble d'anxiété de séparation

• Leurs sentiments d'anxiété sont très intenses et forts
• Ces sentiments durent des semaines, des mois, voire des années
• L'anxiété est si intense qu'elle affecte le fonctionnement quotidien normal d'un individu.

Il a été observé que, dans certains cas, l'anxiété de séparation apparaît tôt chez les adolescents, alors que dans d'autres, les symptômes sont tous présents mais qu'ils apparaissent tardivement.

Adolescents souffrant d'anxiété de séparation

• Évitez de vous éloigner de la personne à laquelle ils sont attachés.
• Peut-être préoccupé par le fait d'être séparé d'un être cher.
• Ils peuvent avoir peur qu'une personne qui leur tient à cœur soit blessée.
• Peut s'inquiéter de la survenue d'un événement qui pourrait entraîner la séparation d'avec son proche.
• Peut vouloir rester du côté de l'être cher et résister aux situations qui le séparent de la personne à laquelle il est attaché.

Comment éviter l'anxiété de séparation chez les adolescents

Tout d'abord, il ne faut pas confondre les troubles paniques ou l'anxiété sociale avec l'anxiété de séparation chez les adolescents. Il est important de savoir que l'anxiété de l'adolescent est en fait une peur intense de perdre un être cher. Une fois diagnostiquée, traitée ou évitée, l'anxiété de séparation consiste à :

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC repose principalement sur le fait que les pensées, les sentiments, les sensations physiques et les actions sont tous interconnectés. Ainsi, les sentiments et les pensées négatifs peuvent piéger une personne dans un cercle vicieux. Ainsi, la TCC est utilisée pour briser ce cycle d'anxiété de séparation intense et le remplacer par des pensées positives. La TCC est un programme de thérapie par la parole, et le thérapeute aide l'adolescent à reconnaître puis à affronter sa peur la plus profonde de la séparation. Bien que la TCC ne puisse pas guérir les symptômes physiques associés à l'anxiété de séparation, en analysant et en travaillant sur de petits segments de l'ensemble du problème à chaque séance, le cycle de réflexion de l'adolescent se transforme en comportement et en pensées positifs. Une fois que les pensées et le comportement sont modifiés, les symptômes physiques commencent automatiquement à se rétablir.

Il a été observé que la TCC était très efficace dans les états d'anxiété de séparation chez les adolescents. La TCC ne nécessite pas d'assistance supplémentaire de la part des médicaments, mais enseigne en fait à l'adolescent des stratégies utiles et pratiques qui peuvent être utilisées dans la vie quotidienne, même après la fin du traitement.

2. Relaxation/Désensibilisation systématique

La désensibilisation systématique est une technique comportementale couramment utilisée dans le traitement de la peur, des troubles anxieux et des phobies. La technique consiste à faire participer un adolescent à un certain type d'exercice de relaxation, puis il est progressivement exposé à un stimulus qui produit cette anxiété intense en lui. Cette technique comporte 3 étapes.

3. Établir une hiérarchie des stimuli anxieux

Dans l'anxiété de séparation chez les adolescents, le stimulus est identifié comme la peur de perdre ou de se séparer d'un être cher. À cette étape, l'intensité de la peur est évaluée en introduisant le facteur d'anxiété à l'individu. Une fois que le déclencheur de l'anxiété et son niveau d'intensité ont été établis, le thérapeute passe à l'étape suivante.

4. Techniques de relaxation

Une fois que l'intensité et le déclencheur de l'anxiété de séparation auront été établis, le thérapeute travaillera ensuite sur différentes techniques d'adaptation et de relaxation telles que la méditation ou les réponses de relaxation musculaire profonde. Ces techniques de relaxation sont conçues pour aider à détendre l'adolescent lorsqu'il est en proie à une intense anxiété de séparation. Ces techniques fournissent au patient des moyens de contrôler ses peurs. Les exercices de respiration et les manœuvres anti-anxiété aident l'adolescent à éviter les stimuli anxiogènes et à les remplacer par des pensées positives.

5. Faire face à la hiérarchie des stimuli

Une fois qu'un adolescent a maîtrisé ses techniques de relaxation, il est testé pour savoir s'il peut faire face à son facteur d'anxiété de séparation. Dans un premier temps, un petit stimulus d'anxiété est administré au patient. Une fois qu'il contrôle efficacement son anxiété, il est exposé à des stimuli progressivement intenses liés à son anxiété. Un traitement réussi démontrera qu'à chaque fois, le patient sera capable de surmonter son anxiété intense grâce à ses techniques de relaxation.

6. Exposition

L'adolescent est encouragé à affronter et à vaincre ses peurs avec l'aide et le soutien de sa famille.

Emballer

Bien que l'anxiété de séparation ne soit pas très courante chez les adolescents, elle existe. Ce trouble anxieux de séparation doit être traité chez les adolescents car les cas non traités peuvent avoir des conséquences à long terme sur la santé mentale et le développement d'un adolescent en pleine croissance.

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins