Qu'est-ce que la thérapie relationnelle Imago et ses avantages
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Mise à jour : 8 novembre 2022
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Lorsque vous êtes en couple, des différences sont inévitables. Les pensées ou les croyances entrent en collision les unes avec les autres à maintes reprises. Certains couples sont capables d'accepter ces différences et de les surmonter, tandis que d'autres s'y impliquent trop et se retrouvent dans des moments difficiles de leur relation.
Pour faire face à de telles situations, les experts ont mis au point de nombreuses thérapies de conseil conçues pour aider les couples à surmonter leurs problèmes dans une relation et à être à nouveau heureux ; l'une de ces thérapies est la thérapie relationnelle Imago.
Qu'est-ce que la thérapie relationnelle Imago ?
Imago est un mot latin qui signifie « image ».
Grâce à cette thérapie, les conseillers permettent aux couples de se plonger profondément dans eux-mêmes et d'y trouver une solution à leurs problèmes.Il a vu le jouren 1970 lorsque Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt ont développé une méthode de conseil pour faciliter la guérison et promouvoir des relations engagées.
La thérapie relationnelle Imago aide les couples à redécouvrir l'amour, la connexion et la communication en les aidant à surmonter leurs différences et à résoudre les conflits latents.
Cela implique de libérer les souvenirs d'enfance et de découvrir comment ils ont eu un impact profond sur la communication et les traits comportementaux et comment cela a un impact sur leur relation à l'âge adulte.
Quand utilise-t-on la thérapie relationnelle Imago ?
Il n'est pas nécessaire de visiter unconseiller ou expert en relationsuniquement lorsqu'ils ont un problème ou rencontrent des difficultés. Parfois, il est normal de les voir si vous le souhaitezrenforcer votre relation existanteet veulent éviter tout affrontement futur.
Les nouveaux couples devraient consulter des experts qui peuvent les guider sur la façon d'être mariés heureux malgré les différences d'opinions et de pensées.
Imago Relationship Therapy fait quelque chose de similaire pour les couples qui sont là pour améliorer leur relation et qui souhaitent améliorer leurs compétences en communication avec leurs partenaires et en général.
L'expert peut vous proposer une séance de groupe ou un conseil privé, ce qui dépend entièrement des besoins et du choix du couple.
Certains articles et recherches suggèrent que les personnes souffrant de TDAH peuvent également bénéficier de la thérapie relationnelle Imago.
4 types de thérapie par imagerie
Il existe de nombreux types de thérapie par imagerie, et chacun a ses propres avantages. Voici quatre types de thérapie par imagerie qui pourraient vous intéresser :
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1. Thérapie par imagerie cognitive
Thérapie par imagerie cognitiveest une forme de psychothérapie qui vise à changer les pensées et les croyances négatives à propos de soi. L'objectif de la thérapie par imagerie cognitive est de changer la façon dont nous nous percevons, afin que nous puissions apporter des changements positifs dans notre vie.
2. Imagothérapie psychodynamique
L'imago thérapie psychodynamique est uneforme de psychothérapiequi examine les expériences passées pour mieux comprendre les problèmes actuels. L'objectif de la thérapie par imagerie psychodynamique est d'aider les clients à comprendre et à résoudre les problèmes qui affectent leur vie.
3. Imagothérapie comportementale
L'imago thérapie comportementale est une forme de psychothérapie qui vise à améliorer les problèmes comportementaux et émotionnels grâce au développement d'habitudes positives. Il vise à aider les gens à adopter des comportements sains et à améliorer leur qualité de vie.
Richard Stuart démontre son approche intégrative de la thérapie comportementale de couple lors d'une véritable séance de thérapie de couple.
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4. Imagothérapie jungienne
L'imago thérapie jungienne est une forme de psychothérapie qui utilise l'imagination du client pour aider à résoudre ses problèmes émotionnels et psychologiques. L'objectif de l'imago thérapie jungienne est d'identifier les images et les symboles des rêves et des fantasmes d'un client qui peuvent l'aider à surmonter les obstacles psychologiques de sa vie.
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Techniques d'imago-thérapie
Il existe de nombreuses méthodes d'imagothérapie qui peuvent être utilisées pour améliorer l'estime de soi et renforcer la confiance en soi. Voici quelques-uns des exercices d'Imago Therapy les plus populaires :
1. Travail en miroir
Il s'agit d'une technique Imago qui consiste à se regarder dans un miroir et à répéter des déclarations positives à votre sujet, telles que je suis digne, je suis assez, je suis belle, etc.
2. Imagerie guidée
Imagerie guidéeconsiste à s'imaginer dans un environnement calme et relaxant, comme à la plage ou en forêt, et à remarquer ce que l'on ressent.
3. Métaphores
Une métaphore est une image symbolique qui nous aide à mieux nous comprendre et à mieux comprendre le monde qui nous entoure.
4. Recadrage
Cette technique thérapeutique consiste à regarder les situations d'une manière différente. Par exemple, si une personne entend les mots « Tu es stupide », recadrez-les pour dire « Ce n'est pas mal ».
Comment démarrer avec Imago Therapy ?
En grandissant, nous avons tendance à développer notreestime de soien fonction de l'importance que les gens qui nous entourent nous traitent. C'est là que nous commençons à croire à la manière dont nous devons être traités et à ce qu'ils doivent attendre de nous. C'est là que nous puisons tous notre identité personnelle, qui est directement proportionnelle à l'amour.
Par exemple, si, en grandissant, vous étiez aimé pour toutes vos bonnes actions, vous avez le sentiment que vous devez mieux accomplir les tâches pour obtenir l'amour.
Cependant, lorsque vous êtes en couple avec quelqu'un, les choses peuvent changer un peu, ce qui vous ferait croire que vous avez dû faire quelque chose de mal pour ne pas avoir retrouvé l'amour comme vous le faisiez en grandissant.
Cela apporte sûrement tousles blessures du passé reprennent vieet peut saboter toute la base d'une relation. Avec la thérapie relationnelle Imago, les individus ont la chance de guérir et de grandir avec ces blessures.
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Il n'est certainement pas possible de modifier le passé, mais ce que l'on peut apprendre, c'est à vieillir avec grâce avec ces blessures.
La thérapie relationnelle Imago repose sur 5 principes :
- Revoyez votre compagnon en tant qu'enfant blessé
- Réinventez la romance dans votre relation avec des cadeaux ou des remerciements
- Restructurez vos désaccords en transformant vos plaintes en demandes
- Résoudre les sentiments de colère extrêmes
- Reconsidérez votre relation comme une source de sécurité, de satisfaction et de bonheur
À quoi devez-vous vous attendre ?
Pour mener la thérapie de couple Imago, les couples sont souvent emmenés le week-end dans un endroit où ils peuvent participer à des activités et avoir des dialogues visant à améliorer leur communicationet faire d'eux une meilleure personne.
Un Imago leur est attribuéThérapie relationnellefeuille de travail contenant des instructions sur ce qu'ils devraient faire pendant leur séjour là -bas.
Une fois que les couples ont participé à ces séances de groupe, s'ils le souhaitent, ils peuvent également assister à des séances individuelles avec le thérapeute afin de trouver une meilleure solution à leurs problèmes.
Ce sont des séances en couple ; il faut donc soit être avec son partenaire, soit choisir un partenaire qui traverse des difficultés similaires.
8 avantages de l'Imago Therapy
Grâce à l'exercice de thérapie relationnelle Imago, les couples peuvent bénéficier des avantages suivants :
- Les couples résoudront les blessures de l'enfance
- Les couples se considèrent comme des êtres blessés et essaient de se soigner mutuellement
- La communication entre les couples s'améliore après le traitement
- Ils commencent à évaluer les besoins de votre partenaire
- Ils apprennent à embrasser leur côté obscur
- Ils apprennent à satisfaire leurs besoins fondamentaux
- Ils développent la force qu'ils croyaient ne pas avoir auparavant
- Ils commencent à redécouvrir leur vraie nature
Comment puis-je trouver un thérapeute Imago ?
Tout le monde fait face à des défis dans sa vie. Certains sont plus grands que d'autres, mais qu'ils soient grands ou petits, nous avons tous besoin et méritons d'être entendus et aidés. C'est la raison d'être des thérapeutes Imago.
Les thérapeutes Imago sont des professionnels formés dans un domaine particulier qui connaissent les techniques spécifiques de ce type de thérapie. Vous pouvez trouver le magasin le plus proche de chez vous ou en trouver un en ligne ici.
Plats à emporter
La thérapie relationnelle Imago présente tellement d'avantages qu'il est difficile de ne pas envisager d'en prendre quelques séances. Cela peut vraiment améliorer une relation même s'il n'y a aucun problème préexistant dans la relation.
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