Qu'est-ce que le non-attachement et quels sont ses 3 avantages pour votre relation ?
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Mise à jour : 23 décembre 2022
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous l'avez peut-être déjà entendu dire, mais le détachement (si vous l'abordez correctement) peut être bénéfique à votre relation à plus d'un titre.
Attendez une minute et essayez de comprendre le contexte dans lequel cela se produit.
Généralement, des termes comme « détachement » ont tendance à susciter des pensées négatives chez beaucoup de personnes. En les entendant, on peut se représenter une personne détachée, qui ne sourit jamais, qui est incapable d'éprouver des sentiments envers son entourage et qui a des difficultés à s'engager.
Cependant, le non-attachement (surtout dans le contexte de cet article) ne se résume pas à cela.
Dans cet article, nous aborderons la différence entre le non-attachement et l'indifférence, les raisons pour lesquelles il est important d'apprendre à aimer sans attachement, et quelques conseils pour pratiquer un détachement sain dans les relations.
Lectures complémentaires : Pourquoi et comment se détacher émotionnellement d'une personne que l'on aime
Qu'est-ce que le non-attachement ?
Le détachement (dans une relation amoureuse) est un état d'esprit qui consiste à aborder sa relation d'un point de vue rationnel et non possessif.
Ici, vous abordez votre partenaire et le sujet de votre relation d'un point de vue objectif, et vous êtes également capable de fonctionner comme une entité indépendante même lorsque votre partenaire n'est pas à vos côtés.
Dans une relation sans attachement, vous comprenez que vous êtes la seule personne capable de définir votre bonheur, et vous pouvez mettre fin à la relation dès qu'elle n'a plus de sens pour vous.
S’il est facile de définir l’attachement, le mettre en pratique n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Les recherches montrent que L'attachement émotionnel joue un rôle majeur dans les relations humaines..
Des liens que vous avez tissés avec les membres de votre famille dès votre plus jeune âge aux relations amoureuses que vous nouerez à l'âge adulte, l'attachement émotionnel joue un rôle déterminant dans la façon dont vous interagissez avec toutes les personnes que vous rencontrez au cours de votre vie.
Cependant, en ce qui concerne vos relations amoureuses, pratiquer le détachement vous aidera à garder le contrôle de vous-même et pourra même avoir un impact sur votre vie sentimentale. santé mentale à long terme.
Indifférence ou détachement : existe-t-il une différence entre les deux ?
Maintenant que nous avons défini le non-attachement, il est nécessaire d'établir qu'il existe une énorme différence entre l'indifférence et le non-attachement.
- Non-attachement Il s'agit d'un état d'esprit qui vous permet de garder le contrôle de vos émotions même au sein d'une relation. Il vous évite de devenir un partenaire possessif qui a abandonné tout pouvoir à l'autre.
- Indifférence, L'indifférence, en revanche, est simplement un manque d'intérêt pour une personne. On la définit aussi comme de l'apathie, une attitude psychologique. Cela signifie que l'indifférence est un état d'esprit caractérisé par un désintérêt total pour une personne ou une chose.
Dans ce contexte, l'indifférence dans une relation se produit lorsqu'un ou les deux partenaires ont peu ou pas d'intérêt émotionnel pour eux-mêmes.
Ceci étant dit, répondons à la question suivante qui nous vient à l'esprit.
Le non-attachement est-il sain ou malsain ?
Vous avez peut-être un ami de ce genre. Même si ce n'est pas le cas, vous avez peut-être déjà rencontré quelqu'un de semblable ou vu ce genre de comportement dans les films que vous avez regardés.
Ils se rencontrent et tombent amoureux (au fil du temps). Au début, leur relation est idyllique, digne d'un conte de fées. On les voit partout sur internet, et on peut parier que leur vie est parfaite puisqu'ils semblent incapables de se quitter des yeux.
Soudain, l'une des deux personnes commence à prendre ses distances avec l'autre (dans ce contexte, l'autre personne prend ses distances avec votre ami ou cette personne que vous connaissez et qui, au fil du temps, s'est tellement investie émotionnellement en elle).
Au départ, ils justifient leur distance émotionnelle par de nombreux facteurs extérieurs. Ils peuvent même tenter d'expliquer la situation par le fait que leur partenaire est débordé par son travail, soumis à une forte pression ou a de nombreuses responsabilités à assumer et a simplement besoin de temps pour assimiler la situation.
Cette explication suscite un sentiment d'espoir jusqu'à ce qu'il devienne évident que quelque chose d'autre a mal tourné.
Après un long moment (et lorsque les explications logiques ne suffisent plus), ils doivent se rendre à l'évidence : leur partenaire n'est peut-être plus intéressé. À ce moment-là, les rôles s'inversent et c'est à eux de reconquérir le cœur de l'autre.
Ils libèrent leur emploi du temps et se rendent disponibles pour la personne, pour se voir refuser encore et encore.
La personne commence à revenir sur toutes ses promesses initiales, à les traiter comme des moins que rien, et s'attend à continuer de bénéficier de toute l'attention qu'elle reçoit.
Au fond d'elle-même, cette amie sait qu'elle devrait en finir avec cette relation et la quitter avec toute la dignité possible.
Cependant, ils se sont tellement investis émotionnellement dans cette personne qu'ils ne peuvent plus imaginer vivre leur vie sans entretenir une relation amoureuse avec elle.
Parfois, grâce à un soutien extérieur important et une forte motivation intérieure, ils parviennent à se reconstruire et à surmonter une rupture douloureuse. D'autres fois, ils n'y arrivent pas.
Au fond, la principale cause de leur incapacité à se relever (lorsqu'il est devenu évident qu'ils n'étaient pas appréciés et valorisés autant qu'ils auraient dû l'être) était leur incapacité à se détacher de leur partenaire.
Selon La vision de l'amour selon Bouddha,
« La souffrance naît de l’attachement aux désirs, notamment aux relations amoureuses et aux désirs sensuels, car l’attachement est éphémère et la perte inévitable. Cela signifie, en substance, qu’un attachement excessif et envahissant conduit à la souffrance, même au sein d’une relation. »
Avec tous ces éléments en place, pratiquer le détachement dans votre relation est sain car cela vous aide à protéger votre santé mentale et vous donne également l'espace nécessaire pour pratiquer continuellement l'amour de soi.
Même si votre partenaire décide qu'il/elle n'est plus intéressé(e) par la relation, vous ne perdrez pas votre temps à souhaiter le retour d'un navire qui a déjà quitté la mer.
Cependant, pour bénéficier de tous les avantages liés au détachement, il faut l'aborder d'un point de vue sain, c'est-à-dire celui d'une personne indépendante et épanouie, et non dans le but de faire sentir à son partenaire qu'il n'est pas apprécié ou aimé.
Lectures complémentaires : L’attachement émotionnel – Ce phénomène passionné est-il néfaste pour vous ?
Les avantages du détachement dans une relation
Voici quelques avantages du détachement dans les relations amoureuses.
1. Le détachement protège votre santé mentale
Même si vous n'avez peut-être pas envie de l'admettre, toutes vos relations ne mèneront pas forcément à un engagement durable comme le mariage. Il se peut qu'à un moment donné de votre vie adulte, vous viviez une rupture.
Recherche Des études ont montré que les ruptures peuvent entraîner des problèmes de santé émotionnelle et mentale, notamment de l'anxiété, de la fatigue, et même déclencher une série d'hormones de stress pouvant donner l'impression d'être en train de faire une crise cardiaque.
Bien qu'il soit presque impossible de vivre une rupture sans éprouver certains sentiments négatifs, certains facteurs peuvent influencer l'intensité de la souffrance ressentie après une séparation. Le facteur le plus important est l'attachement émotionnel.
Plus votre lien émotionnel avec votre partenaire est fort, plus ces sentiments négatifs seront intenses.
Puisque la souffrance trouve son origine dans l'attachement, pratiquer le détachement dans votre relation contribuera à protéger votre santé mentale.
Découvrez cette vidéo sur la manière d'atteindre la paix par le détachement :
2. Le détachement vous permet de garder le pouvoir entre vos mains.
En pratiquant l'amour détaché, vous constaterez que le pouvoir reste entre vos mains. Le pouvoir, dans ce contexte, signifie que vous n'attendez plus la validation de votre partenaire et que vous pouvez fonctionner de manière indépendante (et non comme un partenaire dépendant).
Personne n'apprécie un partenaire trop collant, et il est fort probable que le respect que votre partenaire vous porte diminue s'il a l'impression que vous faites des pieds et des mains pour être avec lui/elle. En instaurant ce climat de confiance, votre partenaire comprend qu'il/elle doit vous traiter avec le plus grand respect, ce qui, par ricochet, renforce votre estime de soi.
3. Le détachement vous permet de faire l'expérience de l'amour inconditionnel.
Une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens sont incapables de vivre et de donner l'amour inconditionnel Ce qui caractérise leurs relations, c'est qu'ils sont pris au piège d'un cercle vicieux de critique et de cynisme.
Lorsque vous pratiquez le détachement dans votre relation, vous êtes capable de l'aborder d'un point de vue rationnel.
Le détachement vous aidera à vous défaire de nombreuses attentes excessivement élevées que vous avez envers votre partenaire.
Une fois ces points éclaircis, il est plus facile de comprendre que votre partenaire est lui aussi humain et qu'il commettra des erreurs avec le temps. Cette perspective vous aide à garder une attitude positive même lorsque la relation n'est pas aussi harmonieuse que vous le souhaiteriez.
Grâce à ces éléments, il vous sera plus facile de vivre un amour inconditionnel dans votre relation. De même, si votre partenaire le comprend, il lui sera plus facile de vous aimer et de vous accepter pleinement.
Ce compromis rend votre relation bien plus agréable.
Lectures complémentaires : L'amour conditionnel contre l'amour inconditionnel dans une relation
Résumé
Jusqu'à présent, nous avons prouvé que l'attachement et la souffrance vont souvent de pair.
Pour vous protéger de souffrances profondes et pour profiter pleinement de votre relation, il est nécessaire de pratiquer le détachement au sein de celle-ci.
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