Transformer une relation toxique en une relation saine
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Mise à jour : 26 avril 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations peuvent devenir très toxiques. Lorsqu'un couple est confronté à des difficultés inattendues et à des problèmes de communication, un lien autrefois solide peut se fragiliser.
Bien que personne ne souhaite vivre ce genre de tensions dans un couple, cela peut arriver. Des insultes aux comportements ouvertement agressifs, la relation peut finir par devenir insupportable.
Lorsque cela arrive, on a souvent envie de « s'en sortir ». C'est à ce moment-là qu'on réalise qu'on est effectivement dans une relation toxique.
Une relation toxique peut être définie comme toute relation où l'un ou les deux partenaires s'adonnent à certaines habitudes, manières ou comportements qui sont émotionnellement et, parfois, dommages physiques.
Dans une relation toxique, la personne toxique nuit à l'estime de soi de son partenaire en créant un environnement dangereux et contrôlant.
Une relation toxique peut-elle devenir saineAbsolument. Cela demande du temps et de l'énergie, mais nous pouvons bâtir une relation capable de résister aux difficultés et aux impasses futures.
Quel est le secret pour transformer une relation toxique en une relation saine ? Tirer les leçons du passé.
Cela paraît simple, mais c'est véritablement la clé de tourner la page sur une relation toxiqueSi nous sommes prêts à reconnaître que nos erreurs passées influencent notre orientation future, il y a de l'espoir pour la croissance et un moment positif.
Voir aussi :
Signes d'une relation toxique
- Dans une relation toxique, la tension, la colère et la fureur s'accumulent en présence de l'autre, créant une énergie négative qui peut mener à la haine réciproque.
- Vous êtes dans une relation toxique si vous avez l'impression de ne rien faire de bien, peu importe vos efforts pour que tout soit parfait.
- Si vous ne vous sentez plus heureux en compagnie de votre partenaire, c'est un signal d'alarme. signes indiquant que vous êtes dans une relation toxique.
- Le bilan de la relation se construit au fil du temps car l'un des partenaires, voire les deux, utilisent les erreurs passées pour tenter de justifier leur bonne conduite actuelle.
- UN partenaire toxique vous demanderont de lire automatiquement dans leurs pensées pour deviner ce qu'ils veulent.
- Si votre partenaire vous donne l'impression de devoir rester silencieux et conciliant tout en faisant constamment passer ses besoins avant les vôtres, vous êtes dans une relation toxique.
Il y en a beaucoup Autres signes d'une relation toxique que vous devez surveiller.
Connaître ces signes est utile, mais Comment se remettre d'une relation toxique ou comment tourner la page après une relation toxique ?
Si vous êtes Vous avez beaucoup de mal à vous détacher des personnes toxiques ou des relations toxiques et vous cherchez constamment des moyens de mettre fin définitivement à une relation toxique ou de vous en remettre.
Dans l'article qui suit, nous allons examiner le cas d'un couple qui a su surmonter les difficultés grâce à la force de leurs liens.
Leur relation a évolué positivement car le couple souhaitait construire une famille plus solide. Cela pourrait-il fonctionner pour votre couple ?
Étude de cas rapide
La grande récession a durement frappé la famille. Bill, qui occupait un bon emploi dans une usine de construction de camping-cars en Indiana, a été licencié sans aucune perspective de retrouver du travail.
Sara, qui travaillait à temps partiel dans une bibliothèque locale, a augmenté son temps de travail pour tenter de compenser une partie de la perte de revenus.
Le budget familial a été réduit. Les vacances annulées. Les vêtements se sont transmis de génération en génération entre les trois garçons. La maison a été mise en vente par la banque, faute de moyens pour rembourser l'emprunt.
Durant les jours les plus sombres de la récession, la famille vivait dans un camping-car de taille moyenne que Bill louait à son ancien employeur.
Imaginez la situation. Une famille de cinq personnes campe dans une caravane de deux chambres située sur un terrain d'angle du camping KOA local.
On préparait souvent les repas sur un feu de bois. Le linge était lavé dans des machines à pièces à l'épicerie du camping. Bill faisait divers petits boulots pour compenser le coût de la location de l'emplacement. C'était difficile, mais ils s'en sortaient.
Chacun fait sa part. Chacun encourage l'autre. Tous les regards sont tournés vers des jours meilleurs.
Durant ce campement, Sara a été confrontée à des brutes parmi ses anciens amis proches. Lorsque ses « amis » ont appris la situation familiale de Sara, ils se sont déchaînés contre elle.
Pourquoi votre mari ne trouve-t-il pas un travail décent ? Pourquoi ne le quittez-vous pas, ne prenez-vous pas vos enfants et ne refaites-vous pas votre vie ?
Les insultes étaient impitoyables. Un matin, dans une démonstration particulièrement cruelle d'intimidation, Sara fut prise au piège par une ancienne amie particulièrement insensible qui lui posa une question blessante :
« Sara, tu ne voudrais pas avoir une vraie maison et un vrai mari ? »
La réplique de Sara fut mesurée et pleine de maturité. Elle déclara : « J'ai un mariage merveilleux et nous avons un vrai foyer. Nous n'avons simplement pas de maison pour l'abriter. »
Voilà ce qu'il faut retenir de la réaction de Sara. Si elle avait réagi deux ans plus tôt, elle aurait immédiatement condamné son mari et suivi le conseil de son amie de rompre les liens.
Pendant des années, Bill et Sara ont vécu dans une relation toxique. Leur couple était alourdi par des difficultés financières, des infidélités et une distance émotionnelle.
Quand ils ne se disputaient pas, ils se séparaient émotionnellement et physiquement, se réfugiant chacun dans un coin différent de la maison. En réalité, il ne s'agissait pas vraiment d'une relation.
Le tournant ? Un jour, Sara et Bill sont parvenus à une prise de conscience commune.
Sara et Bill comprirent qu'ils ne pourraient plus rattraper le temps perdu. Chaque jour de conflit était une journée de perte de connexion, d'opportunités et de vision partagée.
Suite à cette révélation, Sara et Bill ont pris des engagements l'un envers l'autre. Ils se sont engagés à respecter les idées et la vision de l'autre.
Ils se sont engagés à suivre un suivi psychologique de qualité et à y inclure également leurs enfants.
Sara et Bill ont décidé de ne plus jamais laisser subsister un seul jour de conflit non résolu, de disputes amères, ni de distance émotionnelle et physique.
Se remettre d'une relation toxique
Nous n'avons pas à accepter des relations enlisées dans la colère, l'anxiété et une forte hostilité. Si nous sommes prêts à nous engager à nouveau dans une thérapie et un dialogue de qualité, nous avons la capacité d'avancer de manière saine et épanouissante.
Êtes-vous et votre bien-aimé(e) prêts à aller de l'avant ? comment transformer une relation toxique en une relation saine, lPermettez-moi de suggérer les priorités suivantes.
- Ne dites rien sur votre partenaire que vous ne puissiez retirer. Si vous abordez le comportement avec lequel vous êtes en désaccord au lieu d'attaquer la personne, vous êtes sur la bonne voie.
- Faites de la thérapie une priorité dans votre couple. Agissez maintenant, avant qu'il ne soit trop tard.
- N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule journée. Ne la laissez pas sombrer dans l'amertume.
- Retrouvez la spontanéité. Faites quelque chose d'amoureux et d'inattendu avec votre bien-aimé(e).
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