10 attentes réalistes dans une relation
Examiné par
Christiana Njoku, LPC
Membre du comité de révision
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Par
Conseiller professionnel agréé
Membre du comité de révisionChristiana Njoku est coach relationnelle et conseillère conjugale certifiée par le prestigieux Institut pour le mariage et la famille de Stafford, aux États-Unis. Forte d'une longue expérience dans le domaine des relations… En savoir plus
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Mise à jour : 30 juin 2025
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Établir et maintenir des normes réalistes au sein d'un partenariat n'est pas une science exacte. Et il n'existe pas de formule miracle pour traverser sans encombre la phase de définition des attentes.
Quoi qu'il en soit, il existe certains principes de base que vous pouvez dégager et essayer de respecter. Comprendre la sagesse qui sous-tend… normes et attentes C'est sans aucun doute la priorité absolue. De plus, apprendre à appliquer cette intuition de manière naturelle et transparente en découle immédiatement.
Il est essentiel de discuter des attentes de chacun dans une relation, que ce soit au début d'une relation et pour déterminer à quoi s'attendre, ou pour améliorer une relation existante.
Quelles sont les attentes dans une relation ?
Dans une relation amoureuse, deux personnes ont souvent des attentes quant à son évolution. Ces attentes varient d'une personne à l'autre, mais elles reposent généralement sur la vision qu'elles ont de leur relation.
On pourrait penser qu'il est plus prudent de ne pas exprimer ses attentes dans une relation pour éviter les déceptions. Pourtant, avoir des attentes claires peut véritablement renforcer la relation en instaurant des normes saines.
Attentes réalistes Des normes claires au sein d'une relation peuvent être bénéfiques car elles permettent à chacun de comprendre son rôle et ses responsabilités. En revanche, si ces normes sont irréalistes, la relation risque d'en pâtir, car les deux partenaires seront déçus.
Exprimez clairement vos attentes vis-à-vis de votre relation. Toutefois, ne vous mettez pas trop de pression, ni à vous-même ni à votre partenaire. Une relation saine se construit, alors faites de votre mieux et comprenez que vous ne pourrez pas tout changer du jour au lendemain.
Il est important de garder à l'esprit que vous ne connaîtrez jamais les attentes réalistes de votre partenaire avant d'avoir passé un certain temps ensemble. En communiquant ouvertement, vous vous aiderez mutuellement à construire une relation plus saine et plus profonde, qui durera des années.
10 attentes réalistes pour une relation réussie
La perfection est hors de portée pour quiconque. On ne peut pas exiger de son partenaire qu'il ne commette jamais d'erreur, qu'il n'oublie jamais rien ou qu'il ne fasse jamais toujours ce qu'il faut. Nous échouons tous, à un moment ou un autre, quelque part et d'une manière ou d'une autre.
En revanche, une approche adéquate de la gestion des attentes au sein d'une relation peut permettre d'éviter bon nombre des sujets de dispute les plus courants chez les couples.
Si vous savez faire la distinction entre attentes raisonnables et déraisonnables, vous pouvez vous efforcer de maintenir vos attentes relationnelles sous contrôle et réalistes.
Pour clarifier les choses, voici une liste de dix attentes réalistes dans une relation que vous devriez essayer de cultiver.
1. L'honnêteté
Être ouvert et honnête avec son/sa partenaire est le moyen le plus efficace de garantir communication saineL'honnêteté est également essentielle, car les personnes honnêtes se comprennent mieux. En somme, l'honnêteté contribue à la santé et à la solidité de la relation.
Lectures complémentaires : Pourquoi l'honnêteté est si importante dans une relation
2. Confiance
Faire confiance à quelqu'un, c'est pouvoir compter sur lui et se sentir en sécurité en sa présence. En réalité, une relation durable est impossible sans confiance. L'une des causes de rupture est… manque de confiance.
Lectures complémentaires : 15 façons de construire la confiance dans une relation
3. Affection
Il y a une raison pour laquelle recevoir de l'amour et de l'affection est si agréable : c'est un phénomène chimique. Les bienfaits psychologiques et sociaux de l'affection parlent d'eux-mêmes. En plus de vous aider à entretenir de bonnes relations, votre estime de soi en tirera de grands bénéfices.
4. Engagement
Un engagement est convaincant et sans ambiguïté. Il s'agit de l'action entreprise pour démontrer son engagement envers ce à quoi l'on s'est engagé. Par conséquent, il est raisonnable d'attendre un engagement réciproque, condition nécessaire à l'établissement d'une relation où les deux parties se sentent valorisées.
Lectures complémentaires : 15 signes de problèmes d'engagement et comment les surmonter
5. Compassion
Les couples empreints de compassion vivent une relation plus épanouissante et plus compréhensive. La compassion transforme la façon dont on communique, et une relation peut s'en trouver fragilisée sans elle.
6. Empathie
Faire preuve d'empathie envers son partenaire, c'est se mettre à sa place. Une relation sans empathie est vouée à l'échec. Voir le monde à travers les yeux de son partenaire favorise l'intimité et l'affection.
7. Respect
Le respect ne consiste pas à manipuler quelqu'un ni à le forcer à agir comme on le souhaite. Dans une relation, le respect se manifeste par la façon dont on se traite au quotidien. Une relation où l'on se sent invisible, éclipsé et humilié ne mérite ni notre temps ni nos efforts.
8. Compromis
Le compromis ne signifie pas être entièrement d'accord avec son conjoint, ni l'inverse. Au contraire, dans une relation saine, il implique que chacun fasse des concessions pour parvenir à un accord. Faire des compromis n'est pas toujours facile, mais c'est essentiel.
9. Du temps de qualité
Le temps passé ensemble peut diminuer avec le temps. Quoi qu'il en soit, se ménager du temps l'un pour l'autre est essentiel et précieux. Temps de qualité est important pour faire évoluer une relation vers quelque chose de bien plus significatif.
Lectures complémentaires : 15 raisons pour lesquelles passer du temps de qualité est si important dans une relation
10. Générosité
La générosité au sein du couple est source de bonheur et témoigne de l'appréciation de son/sa partenaire. Elle présente de nombreux aspects qui contribuent à améliorer la qualité de la relation conjugale. Encourager la générosité favorise donc une plus grande satisfaction au sein du couple.
Découvrez l'importance de la générosité dans une relation :
Des moyens simples d'établir des attentes réalistes dans une relation
Définition attentes saines Dans une relation, identifier ce que vous attendez de votre partenaire ainsi que ce qu'il ou elle peut exiger de vous signifie. définir les attentesAssurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde et prêts à faire des compromis si nécessaire.
Si vous ne savez pas par où commencer pour définir des attentes raisonnables dans une relation, voici quelques suggestions.
- Partagez avec votre partenaire vos attentes respectives concernant votre relation. Cependant, efforcez-vous de comprendre et d'accepter les défauts de l'autre. Cela favorisera une meilleure compréhension mutuelle et l'établissement de limites plus justes.
- Essayez d'être honnête quant aux qualités et aux défauts de votre partenaire. Si vous ne parvenez pas à satisfaire la plupart de ses attentes, il y a fort à parier qu'il ne pourra pas satisfaire les vôtres non plus. Plus important encore, n'attendez pas de lui qu'il comprenne parfaitement vos pensées et qu'il comble tous vos besoins.
- Concentrez-vous sur ce que vous appréciez chez votre partenaire plutôt que sur ce que vous lui reprochez. Laissez-lui le temps d'évoluer s'il ne répond pas à la plupart de vos attentes. Lui mettre la pression ne fera qu'empirer la situation.
- Ne comparez pas votre relation à celle des autres. Il est également essentiel de prêter attention à ce que votre partenaire a à dire concernant vos attentes. Chaque relation est unique ; tenter de la comparer à une autre est donc inutile.
- N'oubliez pas de prendre soin de vous. Vos expériences passées peuvent engendrer des attentes, qui peuvent se développer et évoluer. Il vous sera difficile de les satisfaire si vous n'êtes pas en bonne position.
- Il est essentiel de faire preuve d'ouverture d'esprit. Il serait préférable d'être également prêt à adapter et à développer sa personnalité, à s'ouvrir à de nouvelles perspectives et à expérimenter de nouvelles choses.
D'autres questions sur les attentes réalistes dans une relation
Voici quelques questions pour avoir des attentes réalistes dans une relation et ainsi construire un lien plus sain et plus heureux :
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Que faire lorsque vos attentes ne correspondent pas ?
N'oubliez pas que personne ne peut satisfaire pleinement une autre personne. C'est tout simplement impossible. Attendre de votre partenaire qu'il vous comble systématiquement est donc voué à l'échec.
Il est également inutile d'attendre de votre partenaire qu'il ne fasse rien qui vous irrite ou vous contrarie. Concentrez-vous donc sur le bien-être que vous trouvez en vous et appréciez les moments où votre partenaire vous apporte de la joie.
Le plus important est la façon dont vous gérez les émotions négatives lorsqu'elles surviennent. Évitez de parler sous le coup de la frustration et comprenez que les disputes ne sont pas toujours négatives. Au contraire, elles peuvent vous aider à résoudre les désaccords et à renforcer vos liens.
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Quelles sont les attentes irréalistes en matière de relations ?
Vous devriez être au courant d'un certain nombre de attentes relationnelles irréalistesPar exemple, attendre de son partenaire qu'il comble tous ses besoins ou que la relation soit parfaite sur les réseaux sociaux peut donner l'impression à l'autre de devoir chercher ailleurs la validation.
En réalité, exercer une pression excessive sur quelqu'un sous-entend que vos attentes relationnelles sont irréalistes. Ce type d'attentes met la relation à rude épreuve car il donne l'impression que votre partenaire ne sera jamais à la hauteur de vos attentes.
Emporter
Les attentes ont mauvaise réputation Dans le monde des rencontres amoureuses, les attentes au sein d'un couple sont souvent diabolisées et considérées comme la principale cause d'insatisfaction, de désaccords et de ruptures.
Des attentes saines en matière de relation peuvent façonner les interactions, jeter les bases d'une relation et favoriser un environnement stable et soutenant. Cependant, il est très facile que ces idées simples se transforment en attentes démesurées et irréalistes.
Définir des attentes dans une relation est un élément incontournable. En réalité, même si les attentes sont souvent perçues comme une source de conflit, la plupart des gens entament une relation avec une idée préconçue de la façon dont ils devraient être traités.
Il est vraiment bénéfique d'avoir des attentes claires dans ses relations amoureuses. Cela montre que vous vous aimez et vous respectez suffisamment pour vouloir être reconnu et admiré de manière spécifique.
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