5 conseils pour concilier travail et nouveau-né

Jongler est une compétence qui exige de la synchronisation, car il faut simultanément lancer et rattraper des objets tout en les maintenant en mouvement constant.  

Un jongleur doit maintenir un équilibre précis et une distance adéquate entre les objets, car un mauvais équilibre peut entraîner leur chute. On a souvent l'impression que jongler est facile, car certains semblent lancer des objets en l'air sans effort. En réalité, jongler demande beaucoup de concentration, d'acuité mentale et d'entraînement.

Pour les jeunes femmes de la génération Y, la vie est devenue synonyme d'un exercice d'équilibriste complexe, car elles tentent simultanément de mener de front, de rattraper et de concilier leur carrière, leur mariage et leurs enfants.  

Évolution des attentes et des responsabilités

Les attentes et les responsabilités des femmes ont considérablement évolué au cours du siècle dernier. Au début du XXe siècle, les femmes étaient traditionnellement cantonnées au rôle de femme au foyer, qui consistait principalement à élever les enfants, à prendre soin de leur mari et à entretenir leur maison.

 Dans les années 1960 et 1970, un nombre croissant de femmes ont commencé à intégrer le marché du travail, et les rôles traditionnels des sexes, tels que nous les connaissions, se sont ainsi durablement estompés.

Aujourd'hui, les femmes sont plus nombreuses que jamais sur le marché du travail et cherchent encore à définir, à s'orienter et à consolider leur place. Elles tentent de tout concilier : avoir des enfants, élever une famille, prendre soin de leur conjoint, gérer leur foyer et intégrer ces responsabilités à leur carrière.

D'où ces numéros de jonglage complexes.

À la poursuite de l'objectif illusoire de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

L'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est devenu un idéal inaccessible, le Graal du XXIe siècle. Je suis désolé de vous l'annoncer, mais ce concept n'est qu'une illusion, un mirage, un fantasme qui ne se réalisera jamais.  

L'équilibre signifie harmonie et égalité entre ses composantes, et il n'y aura jamais d'équilibre parfait entre le travail et la famille.  

Il est impossible pour les femmes de répartir équitablement leur temps, leur énergie et leur attention entre ces deux aspects de leur vie au quotidien. De ce fait, elles ont constamment l'impression d'échouer. Elles se sentent incapables d'exceller et de progresser dans leur carrière tout en élevant des enfants polis et bien élevés.

Elles n'ont pas le temps de garder leur maison propre, de faire la lessive et de préparer un dîner chaud pour l'arrivée de leurs maris. Non, au lieu de cela, elles boivent du café froid en essayant désespérément de faire sortir les enfants de la maison, tout en arrivant à l'heure au travail.  

Pressés par le temps, ils attrapent cartables et porte-documents en trébuchant sur des jouets et des chaussures. Ce n'est qu'à mi-chemin du travail qu'ils se souviennent avoir oublié de décongeler la viande pour le dîner. Autrement dit, ils jonglent avec trop de choses et font tout tomber.

Il est important que les femmes repensent la notion d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et acceptent le fait qu'il est illusoire. Elles doivent plutôt trouver un moyen d'intégrer harmonieusement travail et vie personnelle, sans la pression d'atteindre un équilibre parfait entre les deux.  

Le travail et la vie personnelle ne doivent pas être considérés comme mutuellement exclusifs.

Le travail et la vie doivent être considérés comme un concept fluide, s'entremêlant et se connectant constamment l'un à l'autre.  

Certains jours, vous consacrerez plus d'efforts et d'énergie au domaine de votre vie qui en a le plus besoin. Si une échéance importante, une présentation ou une promotion approche au travail, vous concentrerez vos efforts sur votre carrière. Si votre enfant participe à la pièce de théâtre de l'école et a besoin d'aide pour réviser un contrôle de maths, votre attention se portera naturellement sur lui.

Si la vaisselle sale déborde dangereusement de l'évier et que vous n'avez plus qu'une seule culotte propre, votre attention se portera inévitablement sur la maison. Si vous ne vous souvenez plus de votre dernière soirée en amoureux, ni de votre dernière intimité avec votre mari, votre énergie et votre attention se concentreront sur votre mariage.

En résumé, les femmes devraient avoir le pouvoir de choisir où concentrer leur énergie et leur attention au quotidien. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'organiser sa vie. Il y aura des moments où tout sera sous contrôle et où tout se déroulera à merveille. Il y aura aussi des moments où rien ne sera sous contrôle et où vous devrez vous incliner, vaincue.  

Ce sont des jours où vous vous surprendrez à envoyer des courriels professionnels importants à 22 h, à crier après vos enfants pour qu'ils aillent dormir, tout en dégustant un dîner équilibré à la cuillère de Ben & Jerry's. (Ne vous inquiétez pas, ça nous arrive à tous !)

En plus de vous suggérer de bannir définitivement le terme « équilibre travail-vie personnelle » de votre vocabulaire, nous vous proposons cinq autres conseils pour vous aider à garder le cap sur tous les aspects de votre vie.  

1. Dites adieu à la culpabilité

Purifiez votre âme en vous libérant de la culpabilité.  

Ne culpabilisez pas de laisser votre enfant à la garderie pendant que vous travaillez, ni ne regrettez de ne pas pouvoir assister à son premier match de football. Il est important d'accepter vos choix et de reconnaître la valeur et les avantages que vous apporte votre emploi.

Pendant des mois, j'ai été rongée par une intense culpabilité d'avoir inscrit mes enfants à trois jours de maternelle alors qu'ils n'avaient que deux ans. Je me sentais terriblement mal d'être séparée d'eux si longtemps, surtout à un si jeune âge. Puis, un jour, j'ai compris : ils n'étaient à la maternelle que pendant moins de trois heures et bénéficiaient en même temps d'une socialisation précieuse et d'opportunités d'apprentissage. Pourquoi me sentais-je si coupable ?

À cet instant, j'ai abandonné ma culpabilité et l'ai remplacée par la paix et la gratitude. De même, je vous invite à vous libérer de votre culpabilité et à laisser votre cœur s'épanouir.

2. Communiquez avec votre employeur

Il est important d'instaurer un dialogue ouvert avec votre employeur afin de pouvoir négocier vos besoins et les délais. Les employeurs savent que les employés satisfaits affichent des niveaux de satisfaction et de productivité plus élevés que leurs collègues insatisfaits.

Si votre employeur a à cœur de vous fidéliser, il devrait être disposé à négocier et à collaborer avec vous. Parlez-lui d'aménagements d'horaires ou de congés si vous pensez que cela améliorerait votre quotidien. Préparez-vous à démontrer que ces aménagements n'empiéteraient pas sur vos responsabilités professionnelles et n'affecteraient pas votre performance globale.

3. Ne négligez pas votre mariage

Il est important de faire de votre mariage une priorité absolue.  

Planifiez des soirées en amoureux régulières avec votre mari pour renforcer votre complicité, consolider votre intimité et profiter de moments privilégiés à deux, sans interruption. Veillez à ce qu'il se sente important pour vous et à ce que vous vous amusiez et riiez souvent ensemble.

Investir du temps, de l'énergie et des efforts dans son mariage est un facteur de protection important pour sa longévité.

4. Du temps de qualité en famille chaque jour

À l'instar du mariage, la famille doit être votre priorité absolue. Il est important de consacrer du temps à la famille chaque jour afin de renforcer les liens avec vos enfants et de prendre soin de votre famille dans son ensemble.  

Essayez d'intégrer des moments de partage et de qualité au quotidien. Chez moi, mes jumeaux de quatre ans savent que chaque soir, nous « mangeons en famille ». Pendant ce repas, il est entendu que la télévision et les distractions électroniques sont proscrites, et que nous mangeons ensemble dans la salle à manger.  

Ce calme paisible favorise les échanges entre nous et, il faut bien l'avouer, c'est le moment de la journée que je chéris et que j'attends avec le plus d'impatience.  

Je vous encourage à intégrer des moments en famille dans votre routine quotidienne, que ce soit en lisant avec vos enfants avant le coucher, en préparant le dîner en famille ou en regardant une émission de télévision ensemble.  

J'imagine que ce moment deviendra lui aussi celui que vous attendrez le plus.  

5. Prendre soin de soi

Il est impératif de prévoir des moments pour soi-même quotidiennement ou hebdomadairement.  

Si vous ne prenez pas soin de vous au quotidien, vous finirez par vous épuiser, devenir amer et moins efficace. On ne peut donner aux autres, ni prendre soin d'eux, si l'on n'a plus rien à donner. Prenez le temps de vous ressourcer en vous adonnant à un loisir, en faisant de l'exercice ou en vous passionnant.  

Faites ce qui vous fait du bien, que ce soit lire, prendre un bain moussant ou vous coucher tôt. Croyez-moi, jongler avec tout ça sera bien plus facile si vous êtes bien dans votre peau, tant physiquement que mentalement. Et si vous faites une erreur, qu'importe ? Vous pourrez toujours reprendre demain.

Évaluation de Marriage.com

Test : Votre dynamique familiale est-elle saine ?

Les dynamiques familiales sont au cœur de notre expérience de l'amour, de la sécurité et de l'appartenance. Elles façonnent notre communication, notre gestion du stress et nos relations. Souvent, nous ne prenons pleinement conscience de ces schémas que lorsque des tensions ou une distance commencent à apparaître…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 oct. 2025

Exemple de question

Lorsqu'un désaccord survient dans votre famille, que risque-t-il de se passer ensuite ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps.

L'atmosphère est tendue, mais finalement on passe à autre chose sans en parler.

Quelqu'un essaie de détendre l'atmosphère ou de recentrer l'attention sur des choses plus joyeuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour servir de médiateurs ou donner des conseils.

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Vaincre le divorce Blogueur

Vaincre le divorce.com est géré par un couple marié dans la vraie vie qui a réussi à sauver son mariage après une période difficile.... En savoir plus Ayant elles-mêmes été victimes d'infidélité, elles se sont donné pour mission d'aider d'autres couples à surmonter les obstacles et à s'épanouir dans leurs relations. Lire moins