Envie d'intimité après une rupture ? 11 façons de le reconstruire
Par
, AuteurSylvia Smith
Sylvia Smith partage ses idées sur la revitalisation de l'amour et la vie consciente. Elle croit que des actions ciblées peuvent transformer des relations en relations plus heureuses et plus saines.
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Mise à jour : 16 juin 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Le besoin d'intimité après une rupture est normal et compréhensible, obligeant les individus à rétablir des liens.
Dans cet article, nous examinons les raisons de ce désir, l'importance de rétablir l'intimité et la distinction entre la disparition de la personne et le désir de retrouver le lien intime qu'elle a autrefois créé.
Pourquoi a-t-on envie d'intimité après une rupture ?
Ça arrive ! Le besoin d'intimité après une rupture est dû au vide émotionnel laissé par la fin d'une relation étroite. Le besoin de connexion, d'affection et de soutien persiste, ce qui entraîne un désir de manquer d'intimité physique après une rupture.
Alors, qu'est-ce que cela signifie lorsque vousavoir envie de quelqu'un sexuellement? Cela peut servir de moyen de guérison, de retrouver un sentiment d'appartenance et de combler le vide laissé par la relation précédente.
L'importance de rétablir l'intimité après une rupture
Reconstruire l'intimité après une rupture est essentiel pour les personnes qui ont envie d'intimité après la rupture, car cela aide les individus à guérir, à grandir et à aller de l'avant.
Rompre avec quelqu'un peut être douloureux et solitaire. Cela peut également nuire à votre estime de soi et à votre confiance en les autres.
C'est pourquoi il est important de rétablir l'intimité après une rupture, que ce soit avec vous-même, vos amis ou un nouveau partenaire. L'intimité peut vous aider à guérir, à grandir et à retrouver le bonheur. Cela peut également vous rendre plus résilient et plus confiant pour l'avenir.
Faire la distinction entre la disparition de la personne et l'absence d'intimité
Pour faire la distinction entre la disparition de la personne et le besoin impérieux d'affection physique, il faut reconnaître que le désir ne concerne pas uniquement l'individu, mais aussi le lien émotionnel qu'il a créé. Il faut faire preuve d'introspection pour comprendre s'il s'agit de la personne en question ou de la proximité et de l'intimité qui sont manquées.
11 stratégies efficaces pour rétablir l'intimité après une rupture
Reconstruire l'intimitéaprès une rupture est une étape cruciale vers la guérison et l'établissement de liens significatifs, quelles que soient les raisons pour lesquelles les gens se séparent et ont envie d'intimité après la rupture.
Dans cette section, nous présentons 11 stratégies efficaces qui peuvent aider les individus à naviguer dans le processus de reconstruction de l'intimité. Ces stratégies englobent l'autoréflexion, la communication, la vulnérabilité, la prise en charge de soi et la création de nouveaux liens pour favoriser un sentiment de proximité et d'épanouissement émotionnel.
1. Autoréflexion
Afin de mieux vous comprendre et de comprendre ce dont vous avez besoin dans une nouvelle connexion intime, prenez le temps de comprendre vos désirs et vos limites.
Cela vous permettra d'acquérir une meilleure connaissance de ce dont vous avez besoin dans une nouvelle relation intime. Si vous le faites, vous serez en mesure de mieux comprendre les informations que vous recherchez.
2. Communication ouverte
Lorsque vous avez envie d'intimité après une rupture, soyez honnête dans vos conversations.
Encouragez une communication ouverte, honnête et transparente avec les partenaires commerciaux potentiels en cultivant un climat favorable à un dialogue fluide et en jetant les bases de la confiance.
3. Reconstruire la confiance
Parmi les aspects importants du processus de rétablissement de la foi perdue, citons le fait de soigner les blessures du passé et de rétablir la confiance dans de nouvelles relations grâce à la patience, à la cohérence et à la compréhension mutuelle. Ceci peut être accompli par une combinaison de ces caractéristiques.
LECTURES ASSOCIÉES :20 façons de rétablir la confiance dans une relation
4. Guérison émotionnelle
Tous les types de pulsions, y compris le besoin d'intimité après une rupture, se termineront probablement par votre guérison émotionnelle complète.
Sur le plan spirituel et psychologique, vous devez vous accorder le temps et l'espace nécessaires pour vous remettre émotionnellement de la scission et, si vous en ressentez le besoin, demandez le soutien de vos proches ou de professionnels. Vous devez vous donner le temps et l'espace nécessaires pour vous remettre émotionnellement de la rupture.
5. Autocompassion
Il s'agit d'une activité qui consiste à faire preuve de gentillesse et de compassion envers soi-même, en sachant que la réadaptation prend du temps et que l'on mérite de l'amour et des liens, et d'autres activités similaires.
L'autocompassion est une pratique de plus en plus populaire ces dernières années qui permet de lutter contre le manque d'affection et d'intimité dans une relation
6. Acceptez vos fragilités
Lorsque vous êtes prêt à être vulnérable avec de nouveaux partenaires, vous pourrez peut-être développer un meilleur lien émotionnel en révélant votrepeur de l'intimitéaprès une rupture, des insécurités et des ambitions. Mais seulement si vous le faites avec les bonnes personnes. La volonté d'être vulnérable est requise.
7. Allez-y doucement
Simplifiez-vous les choses et établissez un rythme soutenu pour la croissance de l'intimité tout en permettant à la relation de se dérouler de manière naturelle et non forcée. Il peut y avoir des signes qu'il souffre après la rupture, mais cela vous permettra de vous rapprocher.
Combien de temps faut-il pour surmonter une rupture ? Regardez l'explication perspicace de la journaliste britannique Mona Chalabi :
8. Explorez de nouvelles activités ensemble
Participez à des activités et à des sorties ensemble ou à une rencontre après une rupture qui vous rapprochera tout en vous offrant l'occasion de forger de nouveaux liens et de nouveaux souvenirs les uns avec les autres.
9. Priorisez le temps de qualité
Si vous souhaitez améliorer votre lien émotionnel et votre lien avec votre partenaire, vous devez faire de passer du temps de qualité ensemble une priorité absolue en prévoyant des moments ininterrompus à passer ensemble, ce qui vous expliquera également comment arrêter d'avoir envie de sexe.
10. Participez à une écoute active
L'un des meilleurs moyens de montrer que vous vous souciez de votre partenaire et que vous vous intéressez à ce qu'il a à dire est d'écouter activement ce qu'il a à dire. Cela contribuera au développement de la compréhension et de la connexion.
LECTURES ASSOCIÉES :Comment utiliser l'écoute active et la validation pour améliorer votre mariage
11. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire
En cas de doute, demandez conseil à un professionnel.
Envisagez de participer à un type de thérapie par la parole ou de conseil afin de résoudre les problèmes survenus lors de relations antérieures et d'obtenir de l'aide sur la façon de rétablir l'intimité d'une manière à la fois saine et agréable.
Cela vous permettra de résoudre les problèmes survenus lors de relations précédentes.
Quels sont les moyens sains de faire face au besoin d'intimité après une rupture ?
Parmi les moyens sains de faire face au besoin d'intimité après une rupture, citons les pratiques de soins personnels, comme s'adonner à des loisirs et à l'autoréflexion, rechercher le soutien de ses amis et de sa famille, se concentrer sur son épanouissement personnel et se donner le temps de guérir avant de nouer de nouvelles relations.
Quelques questions importantes
Suite à la discussion ci-dessus, nous abordons quelques questions qui peuvent souvent venir à l'esprit lorsqu'on parle de fringales après une rupture.
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Quel rôle joue l'amour de soi dans le processus de reconstruction de l'intimité après une rupture ?
L'amour de soi joue un rôle essentiel dans la reconstruction de l'intimité après une rupture. En cultivant l'amour de soi, les individus peuvent développer un fort sentiment d'estime de soi, qui constitue le fondement de relations saines.
Cela leur permet defixer des limites, donnez la priorité à leur bien-être et attirez des partenaires qui les respectent et les valorisent tout en ayant soif d'intimité.
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Comment les leçons des relations passées peuvent-elles être utilisées pour favoriser l'intimité à l'avenir ?
Les leçons tirées des relations passées sont des outils précieux pour favoriser l'intimité à l'avenir. La réflexion sur les expériences passées aide les individus à mieux comprendre leurs besoins, leurs désirs et leurs habitudes.
En tirant les leçons de leurs erreurs, en identifiant les signaux d'alarme et en comprenant leurs préférences relationnelles, ils peuvent faire des choix éclairés,fixer des attentes plus saines, et établissez des liens plus solides et plus épanouissants et luttez contre le besoin d'intimité après une rupture.
Avancer en toute confiance
Comme nous l'avons dit au début, le besoin d'intimité après une rupture est naturel, mais cela peut aussi vous empêcher de guérir et de passer à autre chose. Au lieu de rechercher la validation des autres, concentrez-vous sur vous-même et sur vos propres besoins.
Reconnectez-vous à vos passions, à vos loisirs et à vos objectifs. Entourez-vous de personnes solidaires qui respectent vos limites. Et souviens-toi que tu es suffisant. Vous n'avez besoin de personne d'autre pour vous compléter ou vous rendre heureux.
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Sylvia Smith
Auteur
Sylvia Smith aime partager ses idées sur la façon dont les couples peuvent revitaliser leur vie amoureuse dans et hors de la chambre à coucher. En tant qu'écrivaine pour Marriage.com, elle croit fermement en une vie consciente et encourage les couples à adopter ce principe...Lire plus dans leur vie aussi. Sylvia pense que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en prenant des mesures résolues et sincères.Lire moins
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