Comment reconnaître une relation abusive sur le plan émotionnel ?
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Mise à jour : 25 août 2022
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Résumé rapide de Marriage.com AI
La violence psychologique peut être plus insidieuse et plus difficile à déceler que la violence physique.
C’est pourquoi il est difficile de déceler une relation abusive sur le plan psychologique. Mais elle existe bel et bien.
Et les agresseurs ne sont pas seulement des hommes. Des recherches et statistiques ont montré que Les hommes et les femmes s'agressent mutuellement à des taux égaux.
Cet article développe le sujet. Elle décrit les caractéristiques d'une relation abusive sur le plan émotionnel et exprime également les signes de violence psychologique au sein d'une relation.
Voir aussi :
Explication des violences psychologiques
La violence psychologique se caractérise par un schéma régulier de menaces, d'intimidation, de critiques et d'insultes. Parmi les autres tactiques utilisées par l'auteur de la violence figurent l'intimidation, la manipulation et l'humiliation.
Ce type de La violence est utilisée pour dominer et contrôler l'autre personne.
Bien souvent, la source des violences psychologiques réside dans les insécurités et les blessures d'enfance de l'agresseur. Il arrive que les agresseurs aient eux-mêmes été victimes de violences. Ils n'ont pas appris à avoir des relations positives avec autrui. relations saines.
La victime ne perçoit pas les mauvais traitements comme étant abusifs – du moins au début. Elle recourt au déni et à la minimisation comme mécanismes d'adaptation pour faire face au stress engendré par ces abus.
Mais nier les violences psychologiques année après année peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et un syndrome de stress post-traumatique. Ce ne sont là que quelques exemples. symptômes de violence psychologique.
Lectures complémentaires : Qu’est-ce que la violence verbale ? Comment la reconnaître et l’éviter ?
28 signes d'une relation abusive sur le plan émotionnel
Parfois, certaines personnes pensent que le terme « violence » n’est pas approprié pour décrire les mauvais traitements infligés par leur partenaire. Elles estiment que cela a davantage à voir avec les difficultés ou les problèmes que rencontre leur partenaire à ce moment-là.
Malheureusement, dans certains cas, il s'agit simplement d'une autre forme de déni.
Si vous souhaitez savoir si vous êtes victime de violence psychologique dans votre relation, Vérifiez les signes suivants.
- Votre partenaire dénigre ou ignore régulièrement vos opinions, idées, suggestions ou besoins.
- Votre partenaire blâmes vous, de choses que vous savez être fausses.
- Votre partenaire vous humilie, vous rabaisse ou se moque de vous devant d'autres personnes.
- Votre partenaire utilise le sarcasme ou d'autres formes de moquerie pour vous rabaisser et vous faire sentir mal dans votre peau.
- Votre partenaire vous traite comme un enfant et essaie de vous contrôler.
- Votre partenaire vous dit que vous êtes trop sensible, afin de vous faire porter le chapeau pour ses violences psychologiques au sein du mariage.
- Votre partenaire essaie toujours de vous réprimander ou de corriger votre comportement.
- Votre partenaire vous insulte ou vous colle des étiquettes désagréables.
- Votre partenaire est distant ou émotionnellement indisponible – la plupart du temps.
- Votre partenaire souligne régulièrement vos défauts ou vos lacunes.
- Votre partenaire utilise le retrait pour attirer l'attention ou obtenir ce qu'il ou elle désire.
- Votre partenaire se fait passer pour la victime afin de se dédouaner.
- Votre partenaire ne fait preuve d'aucune empathie ni compassion.
- Votre partenaire ne semble pas se soucier de vos sentiments, voire même les remarquer.
- Votre partenaire utilise la négligence ou le désengagement pour vous punir.
- Votre partenaire vous perçoit comme un prolongement de lui-même, au lieu de vous considérer comme un individu.
- Votre partenaire vous dénigre et minimise vos réussites et vos rêves.
- Votre partenaire vous refuse des relations sexuelles comme moyen de vous contrôler et de vous manipuler pour que vous fassiez ce qu'il/elle veut.
- Votre partenaire nie tout comportement abusif sur le plan émotionnel lorsque vous en parlez.
- Votre partenaire essaie de contrôler votre façon de faire Dépensez votre argent.
- Votre partenaire a du mal à s'excuser ou ne s'excuse jamais.
- Votre partenaire ne supporte pas qu'on se moque de vous.
- Votre partenaire essaie de vous faire croire que vous avez toujours tort et que lui ou elle a toujours raison.
- Votre partenaire fait des remarques négatives ou profère des menaces subtiles pour vous effrayer et vous garder sous son emprise.
- Votre partenaire ne tolère pas le manque de respect.
- Votre partenaire franchit vos limites de façon répétée.
- Votre partenaire vous donne l'impression d'avoir besoin de sa permission pour prendre des décisions.
- Votre partenaire vous reproche son malheur ou ses autres problèmes, au lieu d'assumer ses responsabilités.
Il existe de nombreux autres avertissements signes d'une relation abusive.
Si le comportement de votre partenaire vise à vous faire sentir contrôlé(e), diminué(e) ou incompétent(e), c'est mal et abusif.
Si le comportement de votre partenaire vous rend dépendant(e) et vous empêche d'être vous-même, alors il s'agit également d'abus. Ne plus nier ce qui se passe réellement.
Faire face aux abus émotionnels
Une fois que vous avez identifié le signes que vous êtes dans une relation abusive sur le plan émotionnel ; vous Vous devrez gérer cette relation jusqu'à ce que vous la quittiez.
L'une des meilleures solutions consiste à Parlez à quelqu'un de votre relation abusive. Il vaut mieux en parler à quelqu'un qui est extérieur à cette relation.
Cette personne peut vous aider à voir les choses sous un autre angle. C'est particulièrement précieux si vous avez tendance à considérer les comportements abusifs comme innocents.
Un regard neuf vous aiderait également à visualiser le effets à long terme d'un séjour dans un relation abusive émotionnellement.
Ce n'est qu'en entendant le contraire que vous pourrez changer d'avis et percevoir ce comportement pour ce qu'il est réellement. Un regard extérieur peut vous aider à déceler un comportement irrationnel.
Vous devez reconnaître que votre La compassion envers votre partenaire ne vous aidera pas à le changer. De plus, ne ripostez pas, car cela ne fait que permettre à l'agresseur de vous manipuler et de vous faire porter le chapeau.
Un autre aspect à prendre en compte est le suivant : consulter un conseiller conjugalCette personne peut vous aider à démêler la situation et à comprendre d'où peut provenir ce comportement abusif.
Le conseiller peut vous aider tous les deux à évoluer vers une relation plus saine.
En ce qui concerne quitter une relation abusiveVous pouvez prendre en considération les suggestions suivantes :
- N’ayez pas peur de lâcher prise et sachez quand mettre fin à la relation.
- Assurez-vous de ne pas être en danger physique imminent.
- Assurez-vous d'avoir toujours votre téléphone sur vous pour vous préparer aux situations d'urgence.
- Si vous vous sentez menacé, trouvez un endroit sûr où vous réfugier.
- Ne contactez pas votre agresseur et ne répondez pas à ses tentatives de communication.
- Là encore, sollicitez l'aide d'un professionnel pour surmonter ces difficultés.
Non type d'abus est acceptable, Qu’il s’agisse de violence physique, émotionnelle, etc., soyez attentif aux signes de violence psychologique dans votre relation et déterminez si elle est encore possible de la sauver ou s’il est temps d’y mettre fin.
Lectures complémentaires : 8 façons de mettre fin à la violence psychologique dans le mariage
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