Le cadeau d'oublier les mauvais souvenirs

J'ai lu un jour un mythe selon lequel un poisson a une mémoire de trois secondes. Bien que cette information ne puisse être confirmée, il semblerait qu'un poisson soit plutôt content de nager sans aucun souvenir de traumatisme. Un poisson rouge ou un poisson tropical est transféré du réservoir de la poissonnerie, dans un sac en plastique, dans un nouveau réservoir contenant de l'eau nouvelle à une nouvelle température. Pour une créature aquatique portant des branchies, il s'agit d'un choc important pour le système. Sans oublier de devoir vivre dans une école avec d'autres nouveaux poissons qui ne s'entendent pas toujours ou d'un propriétaire qui oublie parfois de les nourrir. Mais avec une mémoire de trois secondes, un poisson ne peut pas résister à la douleur ou à la rancune à l'égard du passé. Il nage en paix.

Et si vous viviez chaque instant comme si vous rencontriez chaque personne pour la première fois ?

Et si vous n'aviez aucun ressentiment, aucune colère, aucune tristesse et non ? La première fois que nous rencontrons quelqu'un, nous n'avons aucun souvenir du passé. Il n'y a rien à quoi s'accrocher. Notre mémoire est vide, une assiette attend d'être remplie. Cependant, nos sentiments ne sont pas neutres.souvenir négatif de votre relation

La première fois que nous rencontrons quelqu'un, nous avons des pensées positives dans l'intention d'établir une bonne connexion. Dans un monde plein de sens, vous ne commenceriez jamais par être neutre avec un étranger. Tu aimerais l'étranger comme tu t'aimes toi-même. Vous voudriez faire preuve de gentillesse et de soutien et, bien sûr, fixer des limites pour vous protéger si nécessaire. Votre objectif serait de vous connecter en donnant et en recevant de l'amour.

Imaginez le moment où votre mari ou votre femme entre dans la pièce.

Au moment où vous voyez votre conjoint, vous ne voyez pas seulement la personne à ce moment-là, mais vous voyez également votre conjoint à travers des souvenirs d'il y a une heure, de moments passés, de jours passés et d'années passées. Il est possible que vous gardiez de la douleur, du ressentiment ou des souvenirs de situations douloureuses avec votre conjoint. Ces souvenirs se répandent dans l'énergie que vous donnez à votre conjoint. Ils peuvent apparaître sous la forme d'un ton, d'une expression faciale ou de mots qui sont une réaction à un souvenir passé.

Il est difficile d'oublier les moments émotionnellement difficiles de votre relation.

Les réponses émotionnelles sont ancrées dans notre structure psychologique. Souvent, cela peut être bénéfique pour éviter de nouveaux dommages ou pour éviter de se retrouver dans cette situation. Cela peut parfois être bénéfique pour la survie. Cependant, le « mais ne pas oublier » est un cliché destiné à vous protéger. Cela n'a jamais été considéré comme une menace de faire savoir à quelqu'un que vous ne le laisserez jamais oublier ce qu'il a fait.idée de pardonner

En fin de compte, de nombreux comportements de notre conjoint sont accidentels, constituent un modèle de comportement appris, un comportement non encore appris ou une réponse automatique. Souvent, le comportement de votre conjoint n'a pas l'intention de vous blesser, même si cela crée parfois de la douleur. Il est compréhensible que les gens commettent des erreurs et fassent de leur mieux pour les corriger. Après tout, nous avons notre liste d'erreurs et, heureusement, nous avons d'innombrables occasions de changer notre comportement, encore et encore.

Même la personne la plus juste tombera plusieurs fois et se relèvera à chaque fois.

Non seulement nous ne sommes pas parfaits, mais nous ne nous en rapprochons même pas. C'est pourquoi c'est une réalité tellement incroyable que nous pouvons essayer encore et encore de faire de meilleurs choix. Bien que chaque erreur puisse être source de douleur, la plupart des erreurs se succèdent dans le temps et recommencent à zéro. Avoir une autre chance est l'un des nombreux cadeaux de la vie sur terre. Ce cadeau est pour vous et ce cadeau est pour votre conjoint.

Joshua Foer, neuroscientifique, écrit:

« Les souvenirs ne sont pas statiques. À mesure que les souvenirs vieillissent, leur teint change. Chaque fois que nous pensons à un souvenir, nous l'intégrons plus profondément dans notre réseau d'autres souvenirs, ce qui le rend plus stable et moins susceptible d'être délogé. Mais ce faisant, nous transformons également la mémoire et la refaçonnons, parfois au point que nos souvenirs des événements n'ont qu'une ressemblance passagère avec ce qui s'est réellement passé. »

L'esprit initial reflète l'idée que nous laissons trop souvent notre façon de penser et nos croyances sur ce que nous savons nous empêcher de voir les choses telles qu'elles sont réellement.

Imaginez voir votre conjoint comme si vous le voyiez pour la première fois.

Commencez à intégrer cette pratique dans votre vie de tous les jours. La prochaine fois que vous verrez quelqu'un qui vous est familier, demandez-vous si c'est la première fois que vous voyez cette personne avec un regard neuf, telle qu'elle est réellement, ou si vous ne voyez que le reflet de ce que vous pensez de cette personne.

Pratique. Essayez de regarder votre conjoint avec un regard neuf et regardez un beau moment se dérouler. La prochaine fois que votre conjoint entrera dans la pièce, faites comme si vous l'aviez rencontré pour la première fois. Offrez le cadeau que vous voudriez offrir à l'étranger, à savoir une salutation chaleureuse qui illumine la joie, un sourire, une poignée de main ou un câlin. Remarquez peut-être quelque chose de gentil chez votre conjoint et partagez-le à voix haute. Fais-le entendre. Observez ensuite la réaction de chacun de vous.

Sois comme un poisson. Nagez en toute tranquillité.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Lisa Fogel Travailleur social clinicien agréé

Lisa possède une expérience de plus de 25 ans en psychothérapie et en conseil mental. Elle soutient les personnes souffrant de dépression, de problèmes d'estime de soi, de problèmes relationnels et d'anxiété grâce à ses séances de thérapie. Elle pratique la pleine conscience et les théories psychodynamiques pour aider ses patients. Elle travaille actuellement en tant que...Lire plus un psychothérapeute privé. Auparavant, elle avait été associée au centre médical de l'Université de Rochester où elle dispensait des traitements de santé mentale à des groupes et à d'autres services de crise.Lire moins

(Lisa Fogel figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Pittsford)