Comment communiquer avec respect avec votre conjoint

Demandez à des couples heureux ce qui, selon eux, est essentiel pour conserver leur relation brillantes et joyeuses, et « de bonnes compétences en communication » figureront en tête de leur liste, au même titre que le respect mutuel, l'admiration et, bien sûr, des relations sexuelles géniales.

Une communication efficace ou communiquer respectueusement avec votre conjoint n'est toutefois pas toujours inné. Nous ne sommes pas nés en sachant comment partager nos pensées et nos sentiments de manière douce et respectueuse avec notre conjoint.

Ceux d'entre nous qui ont eu la chance de voir leurs parents s'adonner à communication respectueuse dans les relations ayez une longueur d'avance sur la façon dont cela fonctionne.

Mais pour de nombreuses personnes qui n'ont pas grandi dans des ménages où les parents ne communiquaient pas de manière respectueuse et efficace, il est essentiel d'apprendre des choses productives, des moyens de communiquer avec notre conjoint axés sur la résolution, en particulier lorsque vous abordez des sujets sensibles mais essentiels à l'établissement et au maintien de relations.

Une bonne communication repose sur le respect.

Pensez aux personnes que vous connaissez qui sont de mauvais communicateurs ou qui ne savent pas comment communiquer dans un mariage.

Ils crient, font valoir leur point de vue sans fin, dominent le dialogue et ne laissent jamais l'autre personne se faire entendre. Bref, les mauvais communicateurs ne pratiquent pas une communication respectueuse.

Ils diffusent leur message avec une telle force que l'auditeur n'entend que : « Je ne te respecte pas assez pour te parler d'une manière calme et accueillante ».

Cela est contre-productif pour établir une communication significative avec un conjoint. Quelles sont les manières dont vous pouvez configurer votre communication pour vous montrer valorisez et respectez votre conjoint?

Tenez votre conversation dans un environnement calme

Se lancer dans un sujet d'actualité dès que votre conjoint franchit la porte d'entrée après une longue journée de travail est un moyen infaillible de l'aliéner et de le mettre sur la défensive.

L'un des éléments essentiels moyens de améliorer la communication dans le mariage et respectez votre conjoint, c'est planifier vos conversations relationnelles essentielles à un moment où vous pourrez faire attention et vous concentrer l'un sur l'autre.

Cela peut être une fois que les enfants se sont endormis ou un samedi après-midi lorsque toutes vos tâches sont terminées. Assurez-vous que les distractions sont minimes et vous pourrez tous les deux investir dans le dialogue.

Utilisez des compétences d'écoute active

Une autre astuce pour mieux communiquer avec votre conjoint est que vous participiez tous les deux à la conversation. Vous ne voulez pas écouter à moitié tout en réfléchissant mentalement à votre liste de choses à faire ou en planifiant ce que vous voulez dire pendant que votre conjoint parle.

Écoute active est l'un des meilleurs moyens de communiquer avec votre conjoint. Cela montre à votre conjoint que vous êtes totalement impliqué en ce moment et que vous écoutez ce qu'il partage avec vous.

Si votre partenaire vous dit qu'il ne se sent pas soutenu parce que vous travaillez beaucoup, vous pourriez dire quelque chose comme : « Vous avez l'air frustré de devoir assumer vous-même toutes les responsabilités ménagères ».

Lorsque votre conjoint reconnaît que c'est ce qu'il dit, une excellente façon proactive de suivre votre écoute active est de poser une question ouverte : « Que puis-je faire pour nous aider à trouver une solution à ce problème ? »

Gardez les choses positives et allez de l'avant

Vous vous demandez comment communiquer efficacement avec votre conjoint ?

Assurez-vous qu'il n'y a pas d'injures, d'insultes ou de listes de tous les torts que votre conjoint a commis tout au long de votre relation. C'est ainsi que les couples malsains se battent, et cela ne mène jamais à une solution appropriée.

Si vous trouvez que votre conversation s'envenime, vous pourriez suggérer, d'une voix douce :faire une pause et revoir les problèmesune fois que les choses se seront calmées.

Rappelez à votre conjoint que le but de la communication est de vous rapprocher et non de vous séparer.

Découvrez ce que Fawn Weaver, l'auteur à succès de Happy Wives Club, a à dire à propos d'un mariage sans disputes :

Le pouvoir du toucher

Une communication respectueuse implique d'être connecté mentalement. Mais saviez-vous que si vous touchez votre conjoint pendant que vous parlez, par le bras ou en lui prenant la main, cela l'aidera à se sentir plus proche de vous ?

Le toucher est également apaisant et rappelle à votre conjoint que même si vous discutez de quelque chose de difficile, vousaimeravec eux et veulent être proches d'eux.

Montrez à votre conjoint que vous voulez comprendre son point de vue

Couples avec d'excellentscompétences en communicationcomptez sur cela pour faire avancer le dialogue. Plutôt que d'essayer d'imposer leur point de vue à l'autre personne, ils cherchent à comprendre le « pourquoi » de la façon dont leur conjoint voit le problème.

Au lieu d'insister sur le fait que votre opinion est la bonne, prenez un moment pour laisser votre conjoint expliquer pourquoi il voit les choses comme il le fait.

N'oubliez pas deutilisez vos capacités d'écoute active pour reconnaîtreque vous les avez entendus avant de partager vos réflexions sur votre façon de voir les choses.

Soyez ouvert à l'idée de changer d'avis

Ceci est lié au point ci-dessus et montre à votre conjoint que vous êtes empathique et compréhensif. Il se peut qu'une fois que votre conjoint vous a fait part de son point de vue sur le sujet dont vous discutez, vous vous rendiez compte qu'il a raison.

Les communicateurs en bonne santé n'ont pas honte de changer d'avis.

En disant à votre conjoint : « Tu sais quoi ? Je comprends ce que tu veux dire. Et tu as raison. » leur permet d'entendre que non seulement vous reconnaissez leur point de vue, mais qu'ils l'ont si bien communiqué que vous le partagez maintenant !

Respectez votre conjoint en utilisant des énoncés « I »

L'utilisation d'énoncés « I » dans le numéro aide votre partenaire à réaliser que vous êtes très attaché au problème et permet de maintenir les lignes de communication respectueuses et exemptes de complications

« Je me blesse vraiment quand je dois te harceler à chaque fois pour te faire sortir les poubelles » résonne mieux aux oreilles de votre conjoint que « Tu ne te souviendras jamais de sortir les poubelles sans que je te harcèle ».

Mettre fin à une communication efficace

Vous avez tous eu le temps de parler et d'écouter. Vous êtes parvenu à une solution mutuellement convenue. Comment mettez-vous fin à la conversation pour que ces bons sentiments persistent ?

• Respirez profondément

Vous venez tous les deux de faire quelque chose de remarquable pour votre relation.Partagez votre gratitude. « J'aime la façon dont nous pouvons parler de ces sujets sans conflit. Cela me rapproche de toi » est un beau compliment à faire à votre conjoint.

Dites-leur ce que vous avez appris de cette discussion, tout point de vue que vous n'aviez jamais envisagé auparavant. Validez ce qu'ils ont partagé avec vous et demandez-leur comment ils se sentent.

• Fais une blague

« Bon sang, nous pourrions négocier le prochain traité de paix ! » reconnaît à quel point vous communiquez tous les deux de manière légère. Une communication efficace ne signifie pas seulement des conversations profondes, mais implique également la façon dont vous pouvez tous les deux maintenir des conversations saines et légères, dans la mesure du possible.

• Terminez par un câlin

Cela vous viendra naturellement, car vous venez de réussir à surmonter quelque chose de grand et vous en sortez plus proche qu'auparavant. Profitez de ce moment !

Plats à emporter

Communiquer sans respect n'entraînera que de nouvelles complications.

Le respect est l'un des éléments importants de toute relation réussie et une fois que nous saurons combiner communication et respect, chaque discussion deviendra saine et aidera à éliminer les éventuels problèmes entre partenaires.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins