Des moyens efficaces de communiquer avec votre conjoint pour sauver votre mariage
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Mise à jour : 11 avril 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Les bons mariages sont construits sur une base à plusieurs étages.Il existe des liens physiques, spirituels et intellectuels. Il y a des éléments d'amitié et de respect mutuel.
On a l'impression que votre conjoint vous soutient toujours et qu'il est la personne avec qui vous pouvez être complètement vous-même.
Et, plus important encore, relier tout cela ensemble est un fort sentiment decommunication dans le mariage.Parce que pour que tous ces éléments constitutifs mènent à une relation heureuse, le canal de communication doit être solide et ouvert.
Comme vous le sentez, ce n'est peut-être pas le cas dans votre mariage ? Cherchez-vous à apprendre à communiquer dans une relation afin de sauver votre mariage ?
Lisez la suite pour obtenir des conseils éprouvés sur ce que sont lesdes moyens efficaces pour communiquez avec votre conjointpour sauver votre mariage.
L'importance de la communication dans les relations
Pouvoir communiquer avec votre conjoint est l'une des clés essentielles d'un mariage sain. Sans communication, vous pourriez tout aussi bien être colocataires. Vous devez être capable de parler ensemble de tous les sujets, bons ou mauvais.
Toute personne qui a vécu un divorce dira qu'elle savait que son mariage était en difficulté alors qu'elle n'avait aucun intérêt à avoir une conversation avec son conjoint.
La communication était tellement rompue qu'ils ne voyaient plus l'intérêt d'essayer de trouver une solution.
Si vous êtes au stade de votre relation où vous pensez que la communication de votre mariage n'est pas là où elle devrait être, il existe des techniques que vous pouvez apprendre pouraméliorer la communication, et par conséquent, améliorez votre mariage.
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Conseils pour mieux communiquer
Une meilleure communicationcommence par examiner la façon dont vous parlez à votre conjoint. Pour commencer :
Consacrez du temps à être présents les uns pour les autres, chaque jour
Saviez-vous que dans un ménage occupé, les couples ne passent que 20 minutes à communiquer entre eux ?
Et ce type de communication en couple se limite généralement à « Avez-vous ramassé du lait comme je vous l'ai demandé ? Ou « Sasha a besoin d'aide pour son projet scientifique de ce soir. Peux-tu l'aider ? »
La famille type, dont les parents travaillent et les enfants d'âge scolaire, est source de nombreuses distractions. La télévision, les ordinateurs et les smartphones font partie de ces distractions. Afin de passer un moment où vous et votre conjoint pouvez vraiment vous asseoir et discuter entre vous, débranchez.
Une fois que les enfants sont couchés, assurez-vous de prendre au moins une demi-heure pour vous asseoir ensemble sur le canapé, vous tenir la main et partager votre journée, vos projets futurs et ce que vous pensez les uns des autres. Exprimez votre gratitude pour une chose qui vous est arrivée ce jour-là .
Remplacez « vous » par « je »
Pour faciliter la communication dans votre relation, réfléchissez à la façon dont vous formulez les choses lorsque vous parlez avec votre conjoint, surtout lorsque vous êtes en conflit. Il est si facile pour nous, lorsque nous sommes en colère, de tomber dans les déclarations « vous ».
« Tu ne m'écoutes jamais ! » peut être reformulé de manière moins accusatrice : « Je n'ai pas l'impression d'être entendu ». N'oubliez pas : lorsque vous commencez par le « vous », votre conjoint se met immédiatement sur la défensive. Lorsque vous commencez par le « je », cela vous permet, partenaire, de vous ouvrir à ce que vous essayez de dire.
Concentrez-vous sur le présent numéro. Pour communiquer plus efficacement en période de conflit, concentrez-vous sur le problème en question.
Évitez d'évoquer le passé
« C'est la cinquième fois que je dois vous rappeler d'aller chercher le pressing en rentrant du travail ! Pourquoi ne te souviens-tu JAMAIS de faire cette simple tâche ? »
Pour exprimer votre frustration de manière plus positive, cette phrase devient : « Je suis désolée que le service de nettoyage à sec n'ait pas été retenu.
Que pourrais-tu faire pour te rappeler que cela doit être fait en rentrant chez toi ? » Cette phrase ne tient pas compte de toutes les autres fois où votre conjoint a négligé de le faire, et elle l'invite à trouver une solution pour qu'il pense à aller faire le nettoyage à sec la prochaine fois.
Exercices de communication conjugale
Même si vous êtes marié depuis longtemps, l'utilisation de certains exercices de communication conjugale vous aidera à découvrir de nouvelles choses sur votre conjoint etrenforcez votre communicationchaîne en même temps. Les exercices suivants peuvent être effectués pendant votre « temps en couple » du soir :
- Demandez-vous quelle est votre plus grande peur et discutez de la façon dont vous pourriez gérer cette peur si elle devenait réalité.
- Si vous pouviez partir en vacances n'importe où dans le monde, sans limites budgétaires, où iriez-vous ? Qu'est-ce qui t'attire dans cet endroit ?
- Si tu pouvais dîner avec quelqu'un vivant ou mort, qui serait-ce ? Que leur demanderiez-vous ?
- Quels étaient tes livres d'enfance préférés ?
- Quelles étaient tes chansons d'enfance préférées ?
Pour unexcellent exercice de communication pour les couples,faire le36 questions qui mènent à l'amour. Conseil : écoutez attentivement votre partenaire lorsqu'il répond aux questions ; évitez de penser à votre réponse avant votre tour.
Il existe plusieurscommunication efficacelivres disponibles que vous pourriez souhaiter lire pour vous aider à acquérir de meilleures compétences.Ce sitea quelques recommandations qui méritent d'être consultées.
Une meilleure communication relationnelle équivaut à une meilleure vie sexuelle
L'une des conséquences bénéfiques deaméliorer la communication dans votre mariageest que votre désir d'être physiquement intime peut augmenter.
La connexion améliorée que vous aurez établie en utilisant les techniques de communication conjugale se répercutera sur la chambre à coucher, alors profitez-en et profitez au maximum de votre temps de câlin.
Même si vous n'avez pas le temps de faire l'amour à fond, le simple fait d'être proches l'un de l'autre dans un espace intime sera un moyen efficace de communiquer avec votre conjoint pour sauver votre mariage.
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