Les choses à faire et à ne pas faire en matière de communication conjugale
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Mise à jour : 20 juin 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
La communication conjugale est le fondement d'un mariage solide et prospère.
Le mariage est souvent difficile. C'est aussi ce qui donne un sens à notre vie le plus souvent, mais cela peut être très difficile, soyons honnêtes.
Selon les conseillers conjugaux et les thérapeutes, l'incapacité du partenaire à bien communiquer rend souvent la tâche difficile. Les compétences de communication des couples sont l'élément de base, qui fait souvent défaut dans les mariages qui échouent.
Qu'est-ce qu'une communication conjugale saine dans le mariage ?
En général, toute communication indirecte et manipulatrice peut être considérée comme malsaine et improductive.
Lorsqu'un mariage dure longtemps, cela indique un manque de respect, d'amour et de confiance dans une relation, ce qui finit par entraîner une rupture de la relation.problèmes de communication
C'est pourquoi il est essentiel de pratiquer une meilleure communication dans une relation.la clé de tout mariage réussi
Cela signifie qu'une bonne communication conjugale entre les époux doit être directe, claire, pleine de tact et sincère.
Communication sur le mariageles compétences ne sont pas une science farfelue, mais vous devez faire le dur labeur nécessaire pour trouver des moyens de remédier au manque de communication dans le mariage et de vous améliorer.communication dans une relation
L'article explique comment communiquer avec votre conjoint, les raisons qui entraînent un manque de communication dans le mariage et les moyens d'établir une communication efficace dans le mariage.
Communication conjugale 101
Comment communiquons-nous et comment devons-nous communiquer
Pour comprendre comment communiquer efficacement avec votre conjoint, examinons cet exemple qui met l'accent sur les choses à faire et à ne pas faire en matière de communication et sur la nécessité d'améliorer la communication dans le mariage.
Supposons qu'un mari et une femme discutaient entre eux et qu'elle faisait pression de manière assez agressive pour qu'elle aille faire ses valises pour une excursion avec laquelle il n'est pas d'accord, par exemple.
Il existe deux manières de répondre à une telle proposition (et à un certain nombre de variantes) : directe et honnête, et indirecte et nuisible (qu'elle soit passive ou agressive). Voyons comment nous communiquons habituellement et.pourquoi cela nuit à nos relations
Dans cet exemple, le mari pourrait se tourner vers son fils et lui dire, sur un ton apparemment plaisant : « Oui, ta maman sait toujours tout. »
Il s'agit d'un modèle typique de communication indirecte qui est assez courant dans les mariages et qui suscite souvent un mécontentement supplémentaire pour les deux partenaires. En plus d'être indirecte, elle provoque également une triangulation (lorsque le troisième membre de la famille participe à un échange entre les époux).
Si nous analysons cet échange, nous pouvons constater que le mari était passif-agressif.
Il a exprimé son désaccordde manière totalement indirecte en faisant semblant de parler à son fils plutôt qu'à sa femme, et il a également fait passer cela pour une blague.
Donc, si la femme réagit directement à cette provocation, il aurait la défense de simplement plaisanter et de parler à leur garçon, alors que ce qu'il faisait est assez évident.
Maintenant, on pourrait dire que ce n'est pas si mal, il essayait au moins d'éviter les conflits.
Mais examinons cet échange d'un peu plus près. Le mari ne communiquait pas seulement indirectement et n'était pas simplement passif-agressif, il n'a pas du tout communiqué son opinion.
Il n'a pas proposé de meilleure façon de faire ses valises, à son avis, et il n'a pas exprimé ses sentiments à propos de la demande en mariage de sa femme (ou de la façon dont elle lui parle si c'est ce qui le dérange).
Elle n'a reçu aucun message de sa part, ce qui est le signe d'une mauvaise communication conjugale.
Comment réagir et ne pas réagir
Alors, comment communiquer avec votre partenaire sans prendre tout l'air ? Pour comprendre comment améliorer la communication dans une relation dans de telles situations, voyons comment il aurait pu mieux réagir.
Cet exemple montre comment mieux communiquer avec votre conjoint.
On peut supposer qu'il était en fait agacé par le ton de sa femme car il l'a interprété comme une façon pour elle de souligner son incompétence.
La façon appropriée de répondre serait alors quelque chose comme : « Quand tu me parles comme ça, je me sens émasculée et méprisée.
Je n'ai plus envie de participer à la préparation de l'activité que j'apprécie par ailleurs. Je propose que nous partagions les tâches à la place. Je ferai la liste de ce qui doit être emporté avec nous, et vous pourrez l'emballer.
Vous pouvez modifier trois éléments de cette liste, et je peux réorganiser trois éléments dans le coffre. De cette façon, nous ferons tous les deux notre part et il n'y aura aucune raison de se battre. Êtes-vous d'accord avec cela ? »
Ce que le mari a fait de cette façon, c'est qu'il a fait preuve d'assurance : il a exprimé ses sentiments et son interprétation du ton de sa femme, et il a expliqué les conséquences d'un tel comportement pour lui.
Remarquez qu'il n'a pas utilisé les phrases accusatoires « vous », mais qu'il s'en est tenu à son expérience.
Il a ensuite proposé une solution et lui a finalement demandé de se joindre à lui à ce sujet et lui a donné l'occasion d'exprimer son opinion sur cette proposition.
Cette communication était sincère, directe, attentionnée et productive, car elle les rapprochait de la résolution d'un problème pratique sans faire d'une taupinière une montagne.
Conseils pour améliorer la communication dans le mariage
Vous pourriez penser qu'il est difficile de s'affirmer dans le mariage, et peut-être même trouver cela anormal. Et il est difficile d'y arriver et de parler à nos proches (qui nous ennuient souvent tellement) d'une manière calme et affirmée sans avoir l'air robotique en même temps.
Pourtant, seule une telle façon de parler à votre conjoint peut donner d'autres résultats que la querelle, le ressentiment et une éventuelle distanciation.
En vous affirmant, vous respectez leurs sentiments et votre relation tout en exprimant les vôtres. Et c'est loin d'être robotique : vous honorez la personne que vous aimez, ainsi que vous-même et votre expérience, et vous ouvrez des voies pour une communication conjugale directe et aimante tout en surmontant les problèmes de communication courants dans le mariage.
Pour mieux converser avec votre conjoint, au quotidien, en voici quelques-unes qui vous aideront à communiquer spontanément et de manière productive avec votre partenaire.exercices de communication conjugale
Il serait également utile de consulter certains outils puissants qui vous aideront à favoriser un mariage heureux et sain, en plus de nuancer la communication conjugale.activités de communication pour couples
Regardez également cette vidéo sur la façon de mieux communiquer avec votre conjoint.
5 choses à faire et à ne pas faire en matière de communication en couple
La communication conjugale doit être spontanée et honnête, mais il y a des choses à faire et à ne pas faire pour établir une relation ouverte, saine et fructueuse.
Jetez un œil à ces points pour savoir ce qu'il faut retenir lorsque vous vous parlez.
- Ne renforcez pas vos pensées négatives perçues dans votre conversationsur ce qui manque dans vos conversations. Cela ne fera qu'accroître la distance dans votre relation.
- Ne soyez pas un perturbateur chronique.Écoutez avec amour et ne parlez pas à votre conjoint.
- Fairepour parler.respecter le temps disponible de chacun
- Si vous vous sentez mal équipé pour inverser la mauvaise communication dans le mariage et atteindre vos objectifs de communication.cherchez à briser les mauvaises habitudes de communicationaide professionnelle
- Exprimez votre reconnaissance pour les moindres efforts de votre conjoint, petites victoires et succès en couple.
- Lorsque vos plans les mieux conçus tournent mal,. Abstenez-vous de faire preuve de jugement et d'inflexibilité. N'oubliez pas que vous choisissez de ressentir ce que vous ressentez.ne soyez pas sévère envers votre conjoint ou vous-même
- Lisez certains des meilleurs livres sur le mariagepour en savoir plus sur la construction d'un mariage sain et une communication efficace ensemble. Peut-être que lors de votre prochain rendez-vous, vous pourriez vous blottir et lire ensemble pour améliorer votre mariage.
Ne négligez pas ces choses à faire et à ne pas faire en matière de compétences en communication, car ce sont les étapes les plus essentielles pour établir et maintenir une communication efficace dans le mariage.
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