Comment gérer la séparation conjugale pendant la grossesse

Se séparer pendant la grossesse est la chose la plus malheureuse qui puisse arriver à une femme enceinte. Se séparer de son mari pendant la grossesse semble être la fin de la vie sans aucun espoir.

Quand avez-vous pris le chemin du mariage ?séparation? Quand les problèmes conjugaux pendant la grossesse se sont-ils aggravésrelationpanne ?

J'ai l'impression qu'une minute, tu es en train de tomber dedansaimeret vous ne pouvez pas vivre l'un sans l'autre ; puis la minute suivante, vous ne pouvez plus vous supporter l'un l'autre. Ajoutez la grossesse au milieu et vous vous retrouvez dans une situation assez délicate.

Le mariage peut être tumultueux en soi, et peut-être que votre mariage était voué à l'échec avant lagrossesseest né. Ou peut-être pensiez-vous tous les deux qu'un bébé pouvaitSauvez le mariage.

Peu importe si le bébé était intentionnel ou non, il arrive et il fait partie de vos deux vies. Le malheur, c'est qu'aucun de vous ne veut être entouré de son conjoint, du moins pour le moment.

Faire face à un mariage, à une séparation et à un bouleversement en même temps peut être accablant. Voici quelques éléments à prendre en compte pour gérer la séparation lorsque vous entreprenez cette aventure de séparation pendant la grossesse.

Prends soin de toi et de ton bébé

Si vous êtes enceinte et séparée de votre mari, vous pouvez vous sentir seule et avoir l'impression de partir à la conquête du monde. Vous pouvez même être malade ou simplement bouleversé émotionnellement. Assurez-vous de faire une pause et de réfléchir.

Pendant la période de séparation, prenez soin de vous autant que possible. Reposez-vous souvent, sortez prendre l'air, mangez bien, faites des choses que vous aimez, faites de l'exercice léger et rendez-vous certainement à tous vos rendez-vous chez le médecin.

Pendant une séparation, souvenez-vous que ce n'est plus seulement de vous que vous prenez soin de vous, mais aussi d'un petit bébé qui grandit en vous.

Fais-le pour vous deux.

Développez l'espoir malgré l'incertitude

Lorsque vous êtes marié et que vous vivez ensemble, il y a une certaine sécurité là-dedans.

Vous savez plus ou moins à quoi vous attendre, même si les choses ne vont pas bien. Lorsque vous êtes divorcé et que vous vivez séparément, il est rassurant de savoir que vous êtes séparés et que vous pouvez vivre votre propre vie séparément.

Mais mariés alors que nous étions séparés ?

C'est un tout nouveau jeu de balle. C'est une immense zone grise pleine d'incertitudes.

La clé pour survivre après une séparation pendant la grossesse est de développer l'espoir malgré l'incertitude. Parce que, que tu le veuilles ou non, tu vas avoir un bébé, et ce bébé va arriver.

C'est à vous de créer un environnement d'espoir pour que votre bébé puisse s'épanouir et que vous puissiez lui offrir tout ce dont il a besoin.

Vous et votre mari êtes donc séparés, et vous n'êtes pas sûre de ce que cela signifie d'une minute à l'autre. Mais vous pouvez avoir bon espoir que tout ira bien malgré les montagnes russes que vous traversez.

Cela soulève la question suivante : que faire lors d'une séparation ?

Établissez quelques règles de base

Pour atténuer l'incertitude entourant la séparation pendant la grossesse, établissez quelques règles de base avec votre conjoint. Assurez-vous qu'ils sont écrits afin que tout le monde soit sur la même longueur d'onde et que vous puissiez vous y référer si vous vous trompez de mémoire.

Après une séparation pendant la grossesse, abordez des sujets tels que :

• où vous dormirez tous les deux
• arrangements financiers
• si/quand vous vous verrez
• une date dans le futur où vous « parlerez » de la relation
• si/quand/comment vous allez le dire à votrefamilleet amis,
• que se passera-t-il si vous êtes toujours séparés à l'arrivée du bébé

Après une séparation pendant la grossesse, le fait de trouver les choses importantes vous aidera à mieux prévoir votre vie quotidienne et à vous soulager du stress.

Collectez du soutien ailleurs

Voici le deal : vous êtes enceinte et maintenant vous faites les choses plus ou moins seule après avoir quitté votre mari alors que vous étiez enceinte.

Vous pouvez peut-être vous en occuper pendant un certain temps, mais vous aurez éventuellement besoin d'aide. Aide physique,aide émotionnelle, etc. Si vous ne pouvez pas compter sur votre mari pour ces choses en ce moment, demandez de l'aide ailleurs.

Pensez à de bonnes pensées

Cela peut être difficile, surtout sivous et votre conjoint vous disputez. Mais fais de ton mieux pour lui accorder le bénéfice du doute. Ayez de bonnes pensées.

Sois aussi heureuse que possible. Regardez des films amusants.

Sur la façon de faire face à la séparation, lorsqu'une pensée négative apparaît, renversez-la.

Pour savoir comment gérer la séparation du mariage, faites de votre mieux pour oublier le passé et penser au moment présent. C'est tout ce que tu peux contrôler, de toute façon.

Consultez un thérapeute

Après la séparation pendant la grossesse, si votre conjoint vous accompagne, tant mieux, mais sinon, allez-y seul.

Une rupture pendant la grossesse est trop difficile à gérer seule.Vous devez en parler à un professionnel.

Après la séparation de votre mari, vous aurez beaucoup d'émotions à gérer, alors parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance pour vous dire ce que vous avez besoin d'entendre.

Sortez avec votre conjoint

Faire face à une rupture pendant la grossesse est frustrant. Mais, si vous parlez d'une manière ou d'une autre, il sera utile pour vous et votre conjoint de vous connecter dans un endroit neutre environ une fois par semaine. Configurez-le comme une date, et considérez-le comme une date.

Peut-être qu'à ce stade de la séparation, vous êtes de retour au début, en train de vous connaître etreconstruire votre relation. C'est très bien. Mais cela ne peut pas se produire si vous ne vous connectez pas.

C'est également une excellente occasion de parler de la grossesse et du bébé.

J'espère qu'il sera enthousiaste et que son enthousiasme vous aidera dans votre parcours de grossesse. Malgré une séparation pendant la grossesse, même si vous ne vous retrouvez pas dans un mariage solide, vous ferez au moins partie de la même équipe.

Évaluation de Marriage.com

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins