Comment abattre le mur de séparation entre vous et votre partenaire

Un vieil homme était assis à l'extérieur des murs d'une grande ville. Lorsque les voyageurs s'approchaient, ils demandaient au vieil homme : « Quel genre de personnes vivent dans cette ville ? » Le vieil homme répondait : « Quel genre de personnes vivent dans l'endroit d'où tu viens ? » Si les voyageurs répondaient : « Il n'y a que des méchants dans l'endroit d'où nous venons », le vieil homme répondrait : « Continuez, vous n'y trouverez que des méchants ».

Mais si les voyageurs répondaient : « De bonnes personnes vivent dans l'endroit d'où nous venons », alors le vieil homme dirait : « Entrez, car ici aussi, vous ne trouverez que de bonnes personnes. » — Conte folklorique yiddish, auteur inconnu

Ce vieux conte populaire nous rappelle magnifiquement que nous avons le choix de considérer les gens et même la vie, comme bons ou mauvais. Nous pouvons diaboliser les autres ou rechercher la beauté des uns chez les autres. La façon dont nous voyons le monde est ce que nous y trouverons. Cela vaut également pour le mariage. Nous pouvons choisir de voir notre partenaire comme un cadeau ou une malédiction. Nous pouvons nous concentrer sur ce que notre conjoint fait de mal ou nous pouvons examiner ce qu'il fait de bien. Si nous nous disons que nous en avons un, nous nous concentrerons sur ce que nous aimons. Si nous considérons notre mariage comme un mauvais mariage, notre attention se portera sur les aspects négatifs de notre relation. bon mariage

Les mariages ne sont pas toujours exclusivement bons ou mauvais

Je tiens à préciser que je ne dis pas qu'il n'y a pas de mauvais mariages dans ce monde. Certaines personnes ont besoin de quitter un mariage pour des raisons de valeurs incompatibles, de maltraitance et pour d'autres raisons. Je ne veux pas non plus dire que les mariages sont exclusivement bons ou mauvais. Pour la plupart d'entre nous qui sommes mariés, notre vie conjugale implique de reconnaître les qualités rédemptrices et les attributs négatifs du partenaire que nous avons choisi.infidélité

Beaucoup d'entre nous connaissent probablement un couple dont la relation a pris fin, car ils ont commencé à se concentrer sur ce qui les ennuyait chez leur partenaire, plutôt que sur ce qu'ils adoraient. Lorsque nous affirmons notre partenaire en remarquant qui il est et ce qu'il nous offre,. Lorsque nous critiquons notre partenaire, nous commençons à construire un mur entre nous et si nous ne faisons pas attention, le mur peut devenir si haut que nous ne pouvons même pas nous voir. Et lorsque nous cessons de nous voir, il n'y a plus d'intimité, de vie ou de joie dans notre mariage.cela renforce l'intimité dans la relation

Faire un effort pour reconnaître les efforts

Mon mari a eu un mal d'estomac cette semaine et j'ai donc acheté de la soupe, de l'eau électrolytique, du soda au gingembre et des craquelins au magasin pour lui. Quand je suis rentré chez moi avec ces articles, même s'il était pathétiquement malade, il m'a remercié à deux reprises de m'être arrêté pour les lui chercher. J'étais consciente de son intention de dire merci, pas une fois, mais deux fois. Malgré le fait qu'il se sentait mal, il a fait l'effort de me remercier et ses paroles simples m'ont fait ressentir de la gratitude et un lien avec lui. C'est une histoire si simple, mais elle nous rappelle que lorsque nous nous voyons et que nous nous voyons, cela peut renforcer l'intimité dans notre mariage. appréciez notre partenaire

Reconnaissez ce que votre partenaire apporte à la table

Si nous voulons que notre mariage dure, nous devons faire savoir à notre partenaire ce que nous apprécions chez lui et reconnaître ce qu'il apporte à la table. Au lieu de vous concentrer sur ce que le mariage ne nous offre pas, il est important de voir les cadeaux quotidiens que notre partenaire nous offre. Par exemple, peut-être sommes-nous frustrés par la diminution de la vie sexuelle dans notre relation. C'est difficile et doit être résolu, mais pour avoir une belle vie sexuelle, nous avons besoin d'intimité et il est donc essentiel de rechercher ce que votre conjoint fait bien. Cela aidera notre mariage si nous faisons tout notre possible pour dire à notre moitié, par des expressions orales et non verbales, exactement ce que nous apprécions chez elle.

Affirmer notre partenaire est la façon dont nous favorisons la connexion, ce qui peut mener à une intimité émotionnelle et physique. Par exemple, peut-être que notre conjoint est un excellent parent, habile à la maison, plein d'esprit, un ami formidable ou un. Si nous disons à notre partenaire ce que nous apprécions chez lui, il se sentira plus proche de nous et nous nous sentirons plus connectés à lui.bon auditeur

Favorisez les liens avec votre conjoint

Je plaide pour que nous trouvions des lieux de joie et de connexion dans notre relation, en découvrant les points forts de notre mariage et en les communiquant à notre conjoint. Mais même si je nous demande de voir le bien de notre partenaire, nous n'avons pas besoin de négliger les aspects croissants de notre relation. Il est important d'être honnête avec notre partenaire si nous avons besoin de plus de temps avec lui ou de plus de connexion physique. Mais nous devons faire attention à la manière dont nous communiquons cela. Voici un exemple de comment et comment ne pas communiquer avec la personne que vous aimez.

Comment ne pas communiquer:Tu es encore en retard. J'en ai marre de ton addiction à ton travail. Tu es vraiment égoïste. Tu n'as jamais appelé pour me dire que tu serais en retard. Tu n'apprécies pas ce mariage et tu ne trouves pas de temps pour nous.

Comment communiquer :J'étais inquiète quand tu n'as pas appelé. Je sais que tu jongles avec beaucoup de choses au travail, mais j'apprécie le temps que nous passons ensemble et j'ai besoin que tu communiques avec moi quand tu vas être en retard. Tu m'as manqué récemment et je veux que nous passions du bon temps ensemble.

Laquelle des interactions ci-dessus favorisera la connexion ? De toute évidence, la deuxième interaction est une façon mature de réagir lorsque votre conjoint vous a déçu. Mais nous avons probablement tous été coupables d'avoir utilisé vos déclarations lorsque nous nous sentons déçus par notre partenaire. Lorsque nous commençons à critiquer notre proche et à utiliser vos déclarations, nous mettons notre partenaire sur la défensive, ce qui l'amène probablement à se taire et à ne pas nous entendre. Les déclarations en I nous obligent à être responsables de nos propres sentiments et invitent notre partenaire à comprendre ce que nous attendons de lui et pourquoi nous souffrons.

Apprenez à être moins accusateur

Prenez un moment pour vous demander si vous avez récemment dénigré votre partenaire. Comment trouver le bien chez notre partenaire et exprimer nos déceptions de manière moins accusatrice pourrait-il nous aider à trouver une relation plus positive ? Si nous avons érigé un mur entre nous et notre partenaire, je crois que le fait de complimenter notre conjoint, de le remercier et d'utiliser un langage plus gentil pour faire valoir nos besoins peut nous être utile, alors que nous cherchons à abattre le mur de séparation. Lorsque cette barrière sera levée, nous pourrons nous voir et retrouver le chemin de la tendresse et du plaisir dans notre mariage.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Dre Christy Bonner Thérapeute conjugale et familiale

La Dre Christy Bonner est thérapeute conjugale et familiale agréée (LMFT), professeure de yoga agréée (RYT) et aumônier certifié par le Conseil d'administration (BCC). Christy a...Lire plus possède plus de 12 ans d'expérience clinique et propose des conseils holistiques aux personnes de plus de 10 ans. Lire moins

(Christy Bonner figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Chattanooga)