5 signes que votre relation s'améliore

On a tous déjà entendu dire qu'« il est mal de se changer pour une relation ». Il vous est peut-être aussi arrivé d'entendre vos amis ou votre famille vous dire que vous avez changé ou vous mettre en garde contre ce changement. Ce sujet peut susciter des émotions très diverses, comme la confusion, la peine, voire du ressentiment.

Cependant, tous les changements ne sont pas mauvais. Parfois, le changements relationnels Au fil du temps, les choses que nous avons faites étaient celles que nous avions souhaité ou espéré faire, mais pour lesquelles nous n'avions peut-être pas entrepris de démarches avant d'être dans cette relation.

Le changement au sein d'une relation est un sujet récurrent dans ma pratique de thérapeute relationnel. Mes clients me consultent souvent après une rupture où ils ont le sentiment de s'être perdus. Ils souhaitent se reconstruire et, idéalement, trouver une relation de couple épanouissante.

Mes clients veulent savoir comment distinguer les changements « positifs » des changements « négatifs » dans une relation. Ils veulent apprendre à déceler les signes d'une amélioration de leur relation.

Comment améliorer une relation ?

Les relations sont enrichissantes, mais elles peuvent nécessiter des efforts pour être bénéfiques aux deux partenaires. Les relations et les personnes qui les composent évoluent avec le temps. Pour que votre relation ne présente que des signes d'amélioration, les changements doivent concerner le bon partenaire et être motivés par de bonnes raisons.

Lorsqu'une personne évolue au sein d'une relation, cela témoigne d'un investissement et d'un attachement. Cependant, efforcez-vous d'apporter des changements positifs qui favorisent votre développement personnel à long terme. Ayez confiance en ce que vous apportez à la relation. Veillez à n'opérer que les changements qui vous permettent de rester fidèle à vous-même.

5 signes qui indiquent si votre relation vous change positivement

Après avoir travaillé pendant des années avec des clients sur ces questions, j'ai élaboré la liste de questions suivante qui permet d'évaluer si le changement peut être sain (ou non).

Lorsque les choses commencent à changer dans une relation, posez-vous ces questions :

1. Ces changements sont-ils conformes à vos convictions ou valeurs fondamentales ?

Le changement doit refléter vos convictions et vos valeurs. Il ne doit pas vous être imposé en fonction des seules préférences de votre partenaire.

Par exemple, si je dis me soucier de l'environnement mais que je n'ai pas été aussi actif que je le souhaiterais, mon partenaire pourrait peut-être partager un article qu'il a lu et qui me donnerait l'occasion de m'impliquer davantage, ou me proposer de m'accompagner à un événement local.

L'essentiel, c'est que je suis intéressé par le sujet dans un premier temps, et qu'ils soutiennent cet intérêt, sans me forcer à me conformer à quelque chose auquel je ne crois pas déjà ou qui ne me serait pas bénéfique.

2. Ce changement est-il imposé ou subi sous la pression de votre partenaire ?

UN relation saine ne devrait jamais vous « mettre la pression » pour changer En aucun cas. Recevoir un ultimatum serait assurément une réaction négative. Même si le changement est motivé par des raisons de sécurité, comme l'automutilation ou la toxicomanie/l'alcoolisme, il doit être axé sur vous, et non sur l'autre personne.

Si votre partenaire ne supporte plus ce comportement, c'est à lui/elle de décider de rester ou de quitter la relation. Chacun est responsable de ses actes. Vous pouvez prendre en compte sa suggestion, mais la décision de changer vous appartient.

Essayez aussi : Rester ou quitter sa relation : le test

3. Ces changements vous éloignent-ils ou vous rapprochent-ils de vos proches ? 

Cela peut s'avérer délicat car cela dépend de dynamique relationnelle avec vos amis et votre famille. Si vos proches ont tendance à être blessants ou abusifs envers vous, il pourrait être bénéfique de prendre vos distances.

En revanche, si vos proches ont une influence positive sur votre vie, il serait bon signe que votre partenaire vous encourage à passer plus de temps avec eux, voire à renouer des liens. Quoi qu'il en soit, la décision vous appartient !

Réduire ou éloigner vos proches peut avoir des conséquences à long terme sur votre vie. Par conséquent, ces décisions doivent être prises par vous-même, en tenant compte de vos propres sentiments et non de ceux d'autrui.

4. Ces changements sont-ils durables ?

C'est assez simple : le changement doit être réaliste et durable. Il ne doit pas être passager et répondre aux demandes de votre partenaire.

Si vous avez l'impression que la pression monte sans cesse et que vous êtes peut-être trop exigeant(e), vous devriez vous sentir suffisamment à l'aise pour en parler à votre partenaire sans craindre de conséquences ni de représailles.

Vous devez vous sentir à l'aise avec ce que vous pouvez accomplir et ne pas vous sentir inadéquat si vous ne parvenez pas à suivre le changement sur le long terme.

Lectures complémentaires : Communication ouverte dans une relation : comment la faire fonctionner

5. Vous sentez-vous mieux dans votre peau ?

En résumé, évaluez si ce changement vous est bénéfique. Si vous vous sentez bien dans votre peau (plus confiant, plus heureux, plus serein, plus inspiré, etc.), c'est probablement un signe positif !

Des changements qui vous sont préjudiciables bonheur L'estime de soi ne mérite pas d'être construite. Les changements entrepris devraient contribuer à améliorer notre bien-être et notre épanouissement personnel. En revanche, les changements destinés à autrui risquent d'accroître notre insécurité et nos doutes.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon de changer pour les bonnes raisons :

Conclusion

Voici mes 5 principaux indices pour savoir si les changements que vous observez sont des signes d'amélioration dans votre relation. Bien qu'il puisse y en avoir beaucoup d'autres, c'est un excellent point de départ !

Si vous, ou quelqu'un de votre entourage, vous posez des questions à ce sujet, proposez-lui ces pistes de réflexion. Cela pourrait favoriser une réflexion sur la relation et un développement personnel.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Lisa Seid Thérapeute conjugal et familial

Lisa Seid, LMFT, est une psychothérapeute agréée spécialisée dans l'anxiété, le stress et les traumatismes, notamment ceux liés aux problèmes relationnels et familiaux (passés ou présents). Elle est la fondatrice de Mindful Life Solutions LLC. Adepte de la pleine conscience, elle adopte une approche holistique.... En savoir plus Aide et guérison. Forte de son propre cheminement de découverte de soi, Lisa a consacré sa vie à enseigner aux autres comment dépasser les schémas de pensée limitants ancrés dans le passé afin de cultiver la paix et le bonheur au présent. Véritable défenseure de la guérison (notamment en matière d'anxiété et de traumatismes), elle est formée à l'EMDR (thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires), l'une des thérapies neuroscientifiques les plus efficaces pour traiter les traumatismes. Sa passion et sa mission sont d'aider chacun à vivre une vie plus consciente, dès aujourd'hui. Lire moins

(Lisa Seid figure également dans Les meilleurs thérapeutes de couple à Fort Lauderdale)