10 façons clés de protéger votre cœur dans une relation

En ce qui concerne tout type de relation, vous constaterez peut-être que vous devez protéger votre cœur.

Ceci est particulièrement important lorsqu'il s'agit de faire connaissance avec de nouvelles personnes, que vous recherchiez de nouveaux amis ou un nouveau partenaire. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de protéger votre cœur.

Que signifie « garde ton cœur » dans une relation ?

Dans toute relation, il y a une chance que tu te blesses. Après tout, toutes les relations ne durent pas. C'est pourquoi vous devez vous protéger ou garder votre cœur.

Le sens de la protection de votre cœur consiste à faire de votre mieux pour vous assurer que votre cœur ne se brise pas lorsque vous recherchez une nouvelle relation.

L'une des façons d'y parvenir est de vous assurer que vous ne vous isolez pas. Assurez-vous de parler à des membres de votre famille et à des amis en qui vous avez confiance, qui seront en mesure de vous donner les meilleurs conseils pour sortir ensemble et suivre votre cœur.

Si vous ne prenez pas soin de votre cœur, vous risquez de vous blesser. Recherches menées à partir de 2021montre que vous pourriez avoir des problèmes de mémoire après une rupture, en plus des autres sentiments que vous ressentirez. Vous voudrez probablement éviter cela lorsque cela est possible.

10 moyens clés de protéger votre cœur dans une relation

Chaque fois que vous vous demandez « Comment je vais m'y prendre pour protéger mon cœur », vous pouvez penser à ces moyens pour vous aider à vous sentir plus en sécurité.

1. Aime-toi

L'une des premières choses à retenir pour protéger votre cœur dans une relation est de vous aimer vous-même.

Si vous ne vous aimez pas et que vous n'avez pasestime de soipour savoir que vous méritez d'être heureuse et respectée par votre partenaire, cela pourrait vous faire vous sentir mal dans votre peau si la relation ne fonctionne pas comme vous l'attendiez.

Maggie Martínez, LCSW, déclare :

Vous pouvez même commencer à vous auto-saboter, ce qui n'aidera ni la relation ni aucune relation future.

Lorsque vous voulez apprendre à vous aimer davantage, la première étape consiste à être gentil avec vous-même. Faites des choses qui sont juste pour vous et qui vous aident à vous sentir mieux.

Achetez-vous le nouveau pull que vous voulez ou passez dans votre café préféré. Essayez de vous faire sourire une fois par jour. C'est bien de se gâter un peu.

2. Soyez fidèle à vos attentes

Une autre chose à laquelle vous devez penser lorsque vous souhaitez protéger votre cœur est de déterminer ce que vous attendez d'un partenaire ou d'une relation potentiel. En d'autres termes, il est normal de savoir ce que vous voulez en ce qui concerne votre relation.

Une fois que vous avez déterminé ce à quoi vous vous attendez, vous pouvez parler de ces choses à un partenaire. Vous devez leur dire quelles sont vos attentes et leur permettre de vous dire également quelles sont les leurs. Ensemble, vous pouvez déterminer si ces éléments s'harmonisent bien les uns avec les autres.

Dans certains cas, vous souhaiterez peut-être les mêmes choses ou serez en mesure de trouver des compromis.

D'un autre côté, si vous ne semblez pas être compatible compte tenu de vos attentes l'un pour l'autre, cela peut être une source de préoccupation et il faut y remédier.

Lectures associées : 5 Faits flagrants sur les attentes dans une relation

3. Prenez votre temps pour faire des rencontres

Chaque fois que vous avez besoin de savoir comment protéger votre cœur émotionnellement, vous devriez penser à prendre votre temps quand il s'agit de sortir ensemble. Même si vous commencez à aimer quelqu'un tout de suite, vous pouvez y aller doucement

Si vous finissez par avancer trop vite, vous pourriez entrer dans une relation qui n'est pas pour vous ou que vous ne voulez pas au départ.

Prenez plutôt le temps dont vous avez besoin pour apprendre à connaître une personne, afin de déterminer ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas chez elle avant de devenir sérieux à son sujet.

Maggie Martinez ajoute :

Si vous êtes avec la bonne personne, vous n'aurez pas à vous précipiter.

Lectures associées : Comment sortir avec quelqu'un : 15 Meilleures règles et conseils de rencontres

4. Je n'ai pas l'air trop impatient

Faites de votre mieux pour ne pas avoir l'air trop impatient. Lorsque vous sortez avec quelqu'un, que vous l'aimiez vraiment ou non, il est important de ne pas avoir l'air trop impatient de sortir avec lui.

Cela pourrait donner à l'autre partie l'impression qu'elle peut faire ce qu'elle veut et que vous voudrez toujours être en couple avec elle.

Tu ne veux pas te préparer à te blesser. Essayez plutôt de garder vos émotions proches de vous, afin que votre partenaire potentiel ne connaisse pas l'étendue de vos sentiments à leur égard tant que vous n'êtes pas sûr de pouvoir lui faire confiance.

S'ils veulent être sérieux avec vous et vous en parler sérieusement, vous pouvez leur dire que vous ressentez la même chose.

5. Trouvez quelqu'un qui vous tient à cœur

Lorsque vous êtes capable de prendre votre temps pour sortir et trouver une personne qui vous tient à cœur, cela peut vous aider à protéger votre cœur. C'est parce que vous pourriez être en mesure de mieux trouver quelqu'un qui vous tient à cœur et avec qui vous voulez planifier un avenir.

Si vous vous lancez précipitamment dans une relation avec une personne qui ne vous tient pas à cœur ou non, il y a plus de chances que vous vous blessiez.

Encore une fois, il est important de prendre votre temps lorsque vous recherchez des personnes avec qui vous souhaitez continuer à sortir ouétablir une relationavec.

6. N'ignorez pas les facteurs décisifs

Une autre raison pour laquelle vous ne voudrez peut-être pas vous précipiter dans le processus d'apprentissage de quelqu'un lorsqu'il s'agit de protéger votre cœur est de ne pas l'ignorerfacteurs décisifs.

Le fait de vous donner le temps nécessaire pour en savoir plus sur une personne peut vous aider à prendre conscience des moments où elle fait des choses qui sont un facteur décisif pour vous ou un signal d'alarme pour vous.

Maggie Martinez commente,

Lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, il est facile d'ignorer les signaux d'alarme. Prêtez également attention à ce que vos amis vous disent !

Par exemple, si vous souhaitez vous marier et qu'ils parlent constamment de ne jamais vous marier, vous devriez en prendre note.

Vous ne devez pas ignorer ces choses car elles peuvent constituer des problèmes durables dans votre relation si vous finissez par sortir avec cette personne.

7. Écoutez votre partenaire

Écouter ce que dit votre partenaire va de pair avec le fait de ne pas ignorer les facteurs décisifs. Par exemple, s'ils n'arrêtent pas de dire qu'ils ne veulent pas avoir d'enfants, mais que vous en avez, c'est exactement ce qu'ils veulent dire.

Vous ne voudrez peut-être pas essayer de les faire changer d'avis ou, espérons-le, envisager d'avoir des enfants avec vous un jour, mais s'ils semblent être contre, vous ne devriez pas essayer de les faire changer d'avis. Cela pourrait vous blesser à long terme.

Essentiellement, lorsque votre partenaire ou quelqu'un avec qui vous commencez à devenir sérieux vous parle d'eux en tant que personne, il vaut mieux le croire. À ce stade, ils se connaissent mieux que vous.

Bien que vous puissiez être optimiste quant à la possibilité qu'ils changent d'avis sur certaines choses, vous devez comprendre que vous ne savez pas si cela se produira.

Lectures associées : 4 conseils pour mieux écouter dans une relation - Pourquoi c'est important

8. Soyez réaliste

Bien qu'il soit normal d'être optimiste lorsque vous sortez ensemble, il est également nécessaire d'être réaliste. Toutes les personnes que vous rencontrerez ne finiront pas par être votre partenaire idéal. C'est une autre raison pour laquelle vous devez avoir des attentes et des règles en matière de relations.

Même lorsque vous attendez l'arrivée d'un bon compagnon, si vous vous souvenez qu'il vous faudra peut-être beaucoup de travail pour trouver quelqu'un qui vous convient, essayez de garder la foi. Votre partenaire existe et il y a de fortes chances que vous puissiez le trouver.

9. Souvenez-vous de ce que vous aimez

Pendant que vous sortez ensemble, vous devez continuer à garder une idée claire de qui vous êtes et de ce que vous aimez. Si vous commencez à changer les choses que vous aimez en fonction de la personne avec qui vous sortez à ce moment-là, vous pourriez vous demander qui vous êtes en cas de rupture.

C'est bien d'aimer les nouvelles choses auxquelles votre partenaire peut vous exposer, mais vous devriez également essayer de ne pas trop changer de vous-même lorsque vous sortez avec quelqu'un, surtout s'il s'agit d'unnouvelle relation.

C'est une technique intéressante quand vous pensez que je devrais continuer à protéger mon cœur dans une relation.

10. Ne vous isolez pas

Vous devriez essayer de ne pas vous isoler dans aucune relation. C'est quelque chose qui pourrait finir par devenir une mauvaise situation. Prenez plutôt rendez-vous avec vos amis et votre famille et assurez-vous de garder votre réseau de soutien à proximité.

Lorsque vous serez en mesure de le faire, vous pourrez parler à vos proches de ce qui se passe dans votre vie et ils pourront vous donner leurs conseils et leur point de vue à ce sujet.

Cela pourrait également vous aider à vous souvenir de qui vous êtes afin de ne pas trop perdre de vous-même dans une relation.

De plus, il est sain de garder votre autonomie lorsque vous sortez avec quelqu'un ou même lorsque vous êtes marié. Cela signifie que vous et votre partenaire êtes autorisés à avoir vos propres activités auxquelles vous pouvez participer.

Peut-être que votre partenaire aime jouer à des jeux en ligne et que vous aimez rendre visite à vos collègues après le travail. Vous devriez tous les deux être capables de faire ces choses.

Pour plus de détails sur la façon de vous protéger du chagrin, regardez cette vidéo :

Comment contrôler un cœur brisé dans une relation ?

Si vous voulez savoir comment protéger votre cœur lorsque vous sortez avec quelqu'un, cela revient généralement à mettre moins l'accent sur votre relation jusqu'à ce que vous soyez sûr que votre partenaire est quelqu'un avec qui vous vous voyez dans le futur.

Une façon de vous assurer que vous ne mettez pas trop de vous-même dans votre relation est de rester distrait. UNE Étude de 2018indique que le fait de rester distrait peut vous aider à moins vous inquiéter pour votre partenaire ou votre ancien partenaire.

Pour rester distrait, vous devriez prendre des mesures pour passer du temps avec vos amis et avoir vos propres loisirs ou intérêts à faire. En d'autres termes, vous n'aurez pas besoin de passer du temps uniquement avec votre partenaire ; vous aurez des activités que vous pourrez faire sans lui.

Comment mettre fin à une relation sans se briser le cœur ?

Quand vient le moment de mettre fin à la relation, il y a une chance que cela vous fasse vivre symptômes de dépression, quelles que soient les circonstances. Cependant, il existe plusieurs façons de garder et de protéger votre cœur lorsque vous mettez fin à une relation.

La première est que vous devez être sûr que c'est la meilleure solution. Si vous et votre partenaire n'êtes pas compatibles ou si vous voulez des choses différentes, cela pourrait indiquer que votre relation n'est pas viable.

Maggie Martinez ajoute :

Tout le monde ne vous conviendra pas parfaitement. Cependant, la bonne solution se présentera lorsque vous n'êtes pas occupé à passer du temps avec quelqu'un qui a tort.

Une autre façon de prendre en compte lorsque vous essayez de ne pas vous briser le cœur après une rupture est de profiter de conseil relationnel.

Cela pourrait vous permettre, à vous et à votre partenaire, de résoudre vos problèmes, ou cela pourrait vous aider à surmonter votre rupture avec un thérapeute professionnel. Ils peuvent vous en dire plus sur la façon de protéger votre cœur dans tous les types de scénarios.

Plats à emporter

Il y a toujours une chance que vous ayez le cœur brisé lorsque vous êtes en couple. Cependant, il existe parfois des moyens de protéger votre cœur. Une façon que vous devriez particulièrement envisager est de prendre votre temps pour apprendre à connaître quelqu'un avant de devenir sérieux avec lui.

Toutes les personnes que vous rencontrerez ne seront pas faites pour vous. Faites attention à ce qu'ils disent réellement, ce qui peut vous donner une idée de qui ils sont et si vous serez compatible avec eux.

Tenez également compte des attentes que vous avez à l'égard d'une relation et soyez fidèle à celles-ci. Vous vous devez d'obtenir ce que vous voulez de toute relation dans laquelle vous passez votre temps.

Enfin, lorsque vous en ressentez le besoin, gardez votre réseau de soutien près de vous pour obtenir des conseils et de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin. Vous pouvez également compter sur un thérapeute si cela vous intéresse.

Ils pourront peut-être vous aider à en savoir plus sur la façon d'éviter que votre cœur ne soit brisé et sur les mesures à prendre pour y parvenir.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

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Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

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