À quoi s'attendre de la thérapie sexuelle : comprendre son fonctionnement

Si vous êtes comme la plupart des gens, à un moment ou à un autre, vous vous êtes probablement demandé ce qu'est exactement la sexothérapie. Et que fait un sexologue ?

Eh bien, comme d'autres formes de psychothérapie plus traditionnelles, il s'agit de « parler uniquement ». La différence est qu'une séance de sexothérapie vise spécifiquement à aider les couples ou les individus,surmonter les difficultés sexuelles.

Les raisons pour lesquelles un couple ou un individu peut avoir recours à une thérapie sont nombreuses et variées. Cela peut être n'importe quoiproblèmes de communication, anxiété liée à la performance, incapacité à atteindre l'orgasme, infidélité, vieillissement ou différentes libidos.

Deux facteurs déterminent si la sexothérapie vous convient. Un, s'il y a des difficultés sexuelles durables dans la relation (ou dans la vie sexuelle de la personne), et deuxièmement, si les deux partenaires sont prêts à demander de l'aide.

Trouvez le bon sexologue

La première étape de ce voyage esttrouver le bon sexologue.Assurez-vous que la personne que vous sélectionnez est non seulement agréée, mais également explicitement formée et accréditée en sexothérapie.

Il est également important que les deux partenaires se sentent à l'aise de travailler avec lui. Il n'y aura probablement aucune dynamique positive si l'un des partenaires ne se sent pas à l'aise avec le thérapeute que vous avez choisi.

N'oubliez pas qu'il est tout à fait normal d'être nerveux à l'idée de partir. La plupart des gens ne sont pas à l'aiseparler de relations sexuelles avec leurs propres partenaires, et encore moins avec un parfait inconnu, de sorte que vous puissiez vous sentir anxieux au début.

Mais n'ayez crainte, les sexothérapeutes sont des professionnels qualifiés. Ils comprennent qu'il s'agit d'une expérience nouvelle et inconfortable pour la plupart des gens et feront de leur mieux pour vous mettre à l'aise.

D'une manière générale, si vous êtesà la recherche d'une thérapie sexuelle en couple (ce que nous supposerons pour la suite de cet article), attendez-vous à assister à votre première session ensemble. Par la suite, chaque partenaire rencontrera probablement le thérapeute individuellement.

De cette façon, le thérapeute sera en mesure d'acquérir une compréhension globale de la relation sous tous ses angles. Leur objectif est de faire en sorte que les deux partenaires se sentent vus, entendus et compris.

À quoi s'attendre des séances de sexothérapie

Quelques sujets susceptibles d'être abordés au cours de la séance de thérapie :

• Votre histoire de couple, ainsi que le passé sexuel de chacun
• Croyances et valeurs sexuelles
• La communication dans la relation
• Les choses qui peuvent causer des problèmes sexuels, comme la douleur, les traumatismes, le désir et/ou l'orgasme
• Le problème sexuel spécifique qui vous a amené à leur bureau

Au cours de la première séance, il est habituel que le thérapeute élabore un plan de traitement, ce qui signifie qu'il faudra s'attendre à être de retour pour plusieurs séances.

La durée nécessaire à un couple pour suivre la thérapie sexuelle dépendra du couple et des principaux problèmes en jeu.. Cependant, il n'existe pas d'approche universelle.

L'objectif est de vous aider à surmonter les problèmes sexuels afin d'avoir une relation épanouissante et une vie sexuelle agréable.

Attendez-vous à ce qu'on vous assigne des devoirs, quelque chose sur lequel vous travaillerez tous les deux seuls et à la maison.

Les devoirs seront pratiques et éducatifs et demanderont du temps et de l'énergie en dehors des séances de thérapie. Les exercices de communication et de comportement, l'expérimentation de différentes manières de se toucher (avec ou sans relations sexuelles) et les vidéos d'éducation sexuelle pour aider les deux à comprendre l'anatomie du corps en sont des exemples.

Il n'y en aura jamaiscomportement sexuelou le toucher pendant une séance.Encore une fois, un sexologue vajamaisvous toucher ou vous mettre mal à l'aise de quelque façon que ce soit.

Au lieu de cela, ils guideront les deux partenaires pour identifier, comprendre et résoudre les problèmes fondamentaux de leurs problèmes sexuels, qu'il s'agisse de la peur, de la communication ou du ressentiment, entre autres.

Pourquoi la sexothérapie est-elle importante

Les humains sont de nature sexuelle, et notre sexualité s'accompagne d'histoires et d'histoires compliquées. Ce type de thérapie peut aider les individus et les couplesguérir des traumatismes sexuels, résoudredysfonctionnements sexuels, et ouvert à de meilleures expériences sexuelles.

Suivre cette thérapie peut vous aider à comprendre et à résoudre les vieilles blessures et les traumatismes du passé, ainsi qu'à grandir et à vous développer sexuellement.

Ce type de thérapie vise à vous aider à unifier votre esprit et votre corps, vous permettant de vous incarner davantage et, par conséquent, de vous connecter davantage à votre propre sexualité et à celle de votre partenaire.

La sexothérapie convient à tout le monde ! La seule exigence est une honnêteté totale et une volonté de se présenter.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la sexothérapie :

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

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Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

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Nancy Ryan Thérapeute conjugale et familiale

Nancy Ryan est une thérapeute conjugale et familiale agréée, une thérapeute certifiée Gottman et PDG du Relationship Therapy Center à Roseville, en Californie, et de Fair Oaks, en Californie, et en ligne en Californie. Les thérapeutes du RTC aident les personnes à faire face à des problèmes d'anxiété, de dépression et d'estime de soi ; les couples s'améliorent...Lire plus leur relation, aider les coparents et les familles recomposées à s'adapter ; les enfants et les adolescents à gérer leurs émotions et à développer leurs capacités d'adaptation. Nous vous aidons dans tous les domaines de la vie et des relations. Nancy a été présentée dans des médias tels que Fox 40, la radio KFBK, Cox Communications, Psych Central, Elephant Journal, Bustle, le podcast Practice of the Practice, le podcast Practice of Therapy et le podcast Grow a Group Practice. Elle est disponible en tant qu'experte relationnelle pour la presse écrite, la radio et la télévision. Lire moins

(Nancy Ryan figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Fair Oaks)