10 signes de répression sexuelle affectant votre vie sexuelle

Vous souvenez-vous d'un moment où vous avez ressenti pour la dernière fois l'excitation et le désir sexuel qui vous envahissaient ? Si votre réponse est « Je ne m'en souviens pas » ou « Jamais », vous êtes peut-être victime de répression sexuelle.

Dans la société moderne, cette réponse n'est pas rare. Sigmund Freud a identifié la racine de nombreux problèmes de la société occidentale comme étant la répression sexuelle. Ses idées n'étaient pas sans critiques, mais la répression sexuelle est un sujet qui touche de nombreuses personnes.

Plus la culture, la religion et l'éducation sont oppressives, plus grandes sont les chances qu'une personne qui grandit dans de telles circonstances soit confrontée à ce phénomène.

Qu'est-ce que la répression sexuelle ?

Les substituts à la répression sexuelle peuvent varier en fonction de la culture, mais le phénomène est lié à l'incapacité d'exprimer sa sexualité de manière satisfaisante.

Les symptômes de répression sexuelle qui surviennent généralement comprennent une diminution de l'appétit sexuel, une léthargie, une irritation et un malheur dus à la suppression des impulsions sexuelles. Outre ceux qui figurent sur la liste,sentiments de culpabilitéet la honte survient généralement aussi.

En supposant qu'une personne souffre de répression sexuelle, la majorité des symptômes mentionnés ici persistent quel que soit le partenaire. Il s'agit d'une relation à la satisfaction sexuelle qu'une personne développe au cours de sa vie et qui est généralement ressentie dans toutes les relations intimes. Jusqu'à ce que le cycle soit inversé, bien sûr.

La façon dont nous avons été élevés et conditionnés par nos proches et la société a beaucoup à voir avec le développement de la répression sexuelle.

Même en tant que jeunes enfants, on nous enseigne ce qui est « bien » et ce qui est « mal », grâce à des indices verbaux et à des modèles comportementaux.

Par exemple, vous avez peut-être associé un sentiment de honte au sexe lorsqu'une scène érotique est apparue à la télévision en remarquant à quel point vos parents étaient mal à l'aise. Dans certains cas, cela peut être le résultat d'abus sexuels ou d'expériences sexuelles désagréables et abusives.

Les causes de la répression sexuelle

La répression sexuelle est un problème social qui touche de nombreuses sociétés. Il est défini comme le fait d'éviter les pensées, les sentiments et les activités sexuels. Les principales raisons de la répression sexuelle sont les suivantes :

• Opinions sociétales défavorables à l'égard du sexe (telles que les rôles et les stéréotypes liés au genre)
• Éducation inadéquate en matière de sexualité
• Normes familiales et culturelles qui découragent ou interdisent les activités sexuelles
• Stress et anxiété face aux conséquences potentielles de l'adoption de comportements sexuels

Ce que nous pensons du sexe peut être changé

Il y a quand même une bonne nouvelle !

Notre perception du sexe peut changer, car la répression sexuelle est un produit de l'esprit qui décrit la sexualité comme quelque chose d'immoral ou de sale (insérez ici votre propre nom).

Nous avons été élevés pour accepter et valoriser les croyances selon lesquelles le sexe est immoral, sale et corrompu.

Cependant, si vous ajoutez un peu de développement personnel à l'équation, nous apprendrons à croire au contraire : la sexualité est aussi naturelle que l'air que nous respirons ou que nous mangeons, et il n'y a pas de quoi avoir honte de la joie et du plaisir qui en découlent.

10 signes de répression sexuelle

Si vous avez l'impression que votre mari est sexuellement réprimé ou que votre femme est sexuellement réprimée, il y a quelques signes de compréhension. Découvrez ces signes de répression sexuelle chez une personne :

1. Agitation et inconfort corporel

L'énergie sexuelle, si elle n'est pas libérée, peut provoquer une accumulation de tension dans le corps. Il peut y avoir des douleurs au cou, aux épaules et aux hanches.

L'énergie qui n'est pas libérée pendant l'orgasme peut alourdir le corps et provoquer une gêne.

Dans le même temps, ces symptômes, s'ils sont isolés, peuvent être le résultat du stress et du mode de vie.

Grady Shumway, LMHC, dit

Il est essentiel de prêter attention à ces signes physiques, car ils peuvent indiquer un déséquilibre de votre santé émotionnelle ou sexuelle. Pratiquer une activité physique régulière, pratiquer des techniques de relaxation ou demander des conseils professionnels peuvent aider à relâcher cette tension et à favoriser le bien-être général.

2. Insomnie et rêves érotiques

Une charge sexuelle accumulée peut provoquer de l'insomnie et des problèmes de sommeil.

De plus, vous pourriez même faire de nombreux rêves érotiques.

Cela pourrait être une façon pour votre corps de vous faire savoir que vous n'exploitez pas votre plein potentiel sexuel.

3. Sentiment de déconnexion

Les personnes qui subissent une répression sexuelle ne s'abstiennent pas nécessairement de relations sexuelles. Ils peuvent avoir des partenaires sexuels, mais le plaisir fait souvent défaut dans cet acte. Avez-vous déjà eu l'impression d'être absente pendant les rapports sexuels, peu importe avec qui vous couchez, quand ou où ? Cette sensation persiste-t-elle et vous constatez que vous n'arrivez pas à vous connecter aux sensations corporelles que vous ressentez ? Si c'est le cas, vous êtes peut-être sous l'influence de la répression sexuelle.

Cette vidéo explique ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez déconnecté dans une relation et comment communiquer efficacement pour combler le fossé et renforcer votre lien avec votre partenaire.

4. Éviter le corps nu

Les personnes qui souffrent de répression sexuelle évitent de se regarder nues. Bien sûr, cela peut être dû à un certain nombre de raisons, mais lorsqu'il est associé à d'autres symptômes énumérés, cela confirme l'hypothèse selon laquelle il s'agit bien d'une suppression de la sexualité.

5. S'abstenir de se masturber ou la condamner

Certains d'entre nous ont grandi avec l'idée que la masturbation est mauvaise, peut provoquer la cécité, est un péché et doit être évitée. Cependant, la masturbation est un moyen naturel et légitime de démêler ce que l'on aime et ce qui fait du bien.

6. Sentiments de honte liés aux pulsions

Les humains sont aussi des animaux, et les pulsions sexuelles font partie de nous, tout comme notre besoin de manger et de boire de l'eau. Nous sommes l'un des rares animaux à avoir des relations sexuelles non seulement pour prolonger l'espèce, mais aussi pour le simple plaisir.

Par conséquent, les sentiments de honte et de culpabilité sont inutilement liés aux pulsions sexuelles et sont le produit de notre psychisme.

Grady Shumway ajoute en outre :

Comprendre que les pulsions sexuelles font partie intégrante de l'existence humaine peut aider à réduire les sentiments de honte et de culpabilité. Faire de ces désirs un aspect normal de la vie peut mener à des attitudes plus saines à l'égard de la sexualité et à une meilleure acceptation de soi.

7. Vous ressentez de la peur ou de l'anxiété à l'égard des relations sexuelles

Si vous avez peur ouanxiété liée au sexe, il est probable que vous subissiez une répression sexuelle. Cela peut être le signe que vous n'êtes pas à l'aise avec votre sexualité ou votre corps.

Cela peut également entraîner des sentiments de culpabilité et de honte, ce qui peut vous empêcher d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire. N'ayez pas peur de parler de vos sentiments avec votre partenaire !

8. Vous évitez l'intimité

Si vous semblez êtreéviter l'intimitéavec votre moitié, cela pourrait indiquer que vous réprimez votre sexualité.

L'intimité est un élément important de toute relation, et vous devriez être à l'aise d'être proche de votre partenaire. Si ce n'est pas le cas, cela pourrait indiquer que vous n'êtes pas à l'aise avec votre sexualité.

9. Tu ne sembles pas avoir envie de faire l'amour

Si vous et votre partenaire semblez avoir du mal à faire l'amour ces derniers temps, cela peut être un signe que vous n'êtes pas à l'aise avec l'aspect sexuel de votre relation. Si vous n'êtes pas à l'aise de faire l'amour avec votre partenaire, cela peut entraîner des sentiments d'anxiété et de stress dans votre relation.

10. Ta vie sexuelle est ennuyeuse

Une vie sexuelle ennuyeuse peut être le signe que vous n'appréciez pas votre vie sexuelle avec votre partenaire. Le sexe doit être une partie amusante et excitante de chaque relation, donc si vous ne vous amusez pas dans la chambre à coucher, vous voudrez peut-être prendre le temps de travailler sur vos compétences en communication sexuelle.

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Comment vaincre la répression sexuelle : 5 moyens

Lorsque nous essayons de résoudre un problème, nous devons d'abord en examiner la cause et la façon dont il affecte notre vie. Avant de tenter de le résoudre, nous devons le comprendre.

Par conséquent, tout ce qui est recommandé ici doit être extrait avec prudence. Il y a des choses que tu peux faire pour essayer de te libérer. Cependant, trouver de l'aide professionnelle est une voie sûre à suivre, surtout si la répression sexuelle a été causée par des traumatismes.

Ces problèmes peuvent être résolus. Ils font partie de vous, mais vous pouvez vous en libérer. Vous n'êtes pas né dans la honte, la culpabilité et dépourvu de pulsion sexuelle.

À tout moment de ta vie, tu as le droit de retrouver ton expression sexuelle !

Échangez ces messages répressifs avec des messages libérateurs et recommencez votre voyage.

1. Parlez du problème

Parlez-en à vos amis, aux membres de votre famille et à d'autres personnes que vous connaissez. Ouvrez-vous et parlez de ce que vous vivez.

Ce processus peut être difficile, mais c'est la première étape pour vaincre la répression sexuelle. N'ayez pas peur du jugement ou de la critique. La plupart des gens sympathisent avec les personnes qui ont étévictimes d'abus sexuelsou d'autres formes de répression sexuelle.

2. Renseignez-vous

Il est important que vous vous renseignez sur la question de la répression sexuelle et sur les facteurs qui peuvent encourager ou empêcher la répression sexuelle.

Il existe de nombreuses ressources que vous pouvez utiliser pour en savoir plus sur ces questions. Vous pouvez consulter sur Internet des sites Web, des articles, des livres et d'autres ressources qui peuvent vous aider à mieux comprendre les problèmes liés à la répression sexuelle et à la manière de la surmonter.

3. Demandez de l'aide

Il est important de demander du soutien à d'autres personnes qui ont été victimes de répression sexuelle ou qui ont fait face à des problèmes liés à la répression sexuelle.

Le soutien d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire peut être très utile pour surmonter vos sentiments de répression sexuelle. Un groupe de soutien de votre région peut également être en mesure de fournir un soutien aux personnes aux prises avec la répression sexuelle.

Beaucoup de gens trouvent qu'il est utile de parler à quelqu'un qui comprend ce qu'ils ressentent et ce qu'ils vivent.

4. Sois gentil avec toi-même

Vous devrez peut-être vous donner un peu plus de soin pour surmonter vos sentiments de répression sexuelle. Essayez detraitez-vous avec gentillesseet de compassion pendant cette période.

Écoutez votre corps, mangez bien, faites de l'exercice régulièrement et reposez-vous suffisamment. Ces choses vous aideront à vous sentir mieux physiquement et mentalement.

5. Parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé

Il peut être utile de discuter de vos sentiments de répression sexuelle avec un médecin ou un autre professionnel de la santé. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des moyens de faire face à ces sentiments ou à trouver des ressources supplémentaires qui pourraient vous être utiles.

Pouvez-vous être asexuée et sexuellement réprimée ?

Vous pouvez être asexué et sexuellement réprimé en même temps. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez une aversion pour le sexe ; cela signifie simplement que vous n'êtes pas intéressé à avoir des relations sexuelles pour des raisons non romantiques.

Pour cette raison, vous pouvez avoir l'impression de ne pas être comme les autres personnes sexuellement actives et qui aiment avoir des relations sexuelles pour des raisons romantiques. Ce n'est pas vrai du tout !

Plats à emporter

Vous pouvez peut-être commencer par noter vos pensées et vos sentiments dans un journal. Ce faisant, vous serez en mesure de trouver de nouvelles significations et de mieux comprendre ce que vous vivez. De plus, informez-vous et commencez à lire sur le sexe et ses avantages. Contactez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et parlez-leur.

Cependant, si vous et votre partenaire avez du mal à communiquer efficacement ou si vous rencontrez des difficultés persistantes dans votre relation, il est peut-être temps d'envisagerconseil aux couples. Un conseiller peut vous aider à gérer vos sentiments, à identifier des modèles et à travailler ensemble pour améliorer votre relation.

Cela pourrait vous aider à vous débarrasser de certaines croyances qui vous empêchaient de faire preuve de retenue et à changer vos pensées avant de continuer à modifier votre comportement. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à explorer votre corps en le regardant dans le miroir, sous la douche, en vous touchant pour trouver ce qui vous fait du bien, etc.

N'oubliez pas,le chemin du changement n'est pas une ligne droite. Il peut y avoir des hauts et des bas et la résurgence de sentiments de culpabilité et de honte.

Dans ces cas, le recours à l'aide d'un professionnel peut être un choix judicieux qui peut rendre le processus plus rapide et plus stable.

En fin de compte, permettez-vous de faire preuve de créativité et essayez d'autres approches. Essayez de faire revivre votre sexualité à travers l'art, la musique, la danse ou en vous habillant différemment. Vous pouvez vous y prendre de nombreuses façons et vous êtes autorisé à trouver ce qui vous semble le plus logique.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins