13 façons pratiques de faire face à des parents surprotecteurs

Parfois, la liberté est un cadeau que nous devons mériter, même de la part de ceux qui nous aiment le plus.

Imaginez que vous êtes enthousiasmé par une nouvelle opportunité ou que vous sortez simplement avec des amis, mais que les demandes et les questions constantes de vos parents transforment votre frisson en frustration.

Les parents surprotecteurs ont peut-être de bonnes intentions, mais leurs actions peuvent parfois avoir l'impression d'étouffer votre indépendance.

Cela vous semble familier ? Vous sentez-vous pris entre le respect de leurs soins etvouloir de l'espacepour toi ? Si c'est le cas, tu n'es pas seul.

La surprotection parentale provient souvent de l'amour, mais elle peut avoir des effets imprévus, qu'il s'agisse d'avoir un impact sur votre confiance en vous ou de rendre difficile la prise de décisions de manière indépendante.

Ce guide explique comment gérer les parents surprotecteurs, qu'il s'agisse de comprendre leurs motivations ou de fixer des limites avec les parents de manière efficace. Que vous soyez un adolescent ou un jeune adulte, ces étapes pratiques peuvent vous aider à acquérir votre indépendance tout en préservant l'harmonie familiale.

Qui sont les parents surprotecteurs ?

Les parents surprotecteurs sont ceux qui, souvent par amour et inquiétude, ressentent le besoin de surveiller de près tous les aspects de la vie de leurs enfants, parfois à l'extrême.Ils visent à protéger leurs enfants du mal, de la déception et de l'échec, mais leurs actions peuvent parfois sembler étouffantes, voire intrusives.

Ce type de parentalité peut impliquer de contrôler qui sont les amis de leurs enfants, de vérifier constamment où ils se trouvent ou même de limiter leurs choix en matière d'activités ou d'études.

Par exemple, imaginez un parent qui insiste pour lire tous les SMS de son adolescent ou qui garde un œil sur chaque position grâce à une application de suivi. Bien que ces actions émanent d'un lieu de prise en charge, elles peuvent donner à l'enfant l'impression que son indépendance est sous-estimée.

Un autre exemple pourrait être un parent qui décourage son enfant de poursuivre la carrière de ses rêves parce qu'il pense que c'est « trop risqué », le poussant plutôt vers une profession « plus sûre ».

Si cela vous convient, vous vous demandez peut-être comment traiter avec un parent surprotecteur sans provoquer de conflit. Faire face à des parents surprotecteurs nécessite de l'empathie et de la communication. Reconnaître d'où ils viennent peut vous aider à établir des limites qui respectent à la fois leurs préoccupations et votre besoin croissant d'indépendance.

Pourquoi certains parents sont-ils surprotecteurs ?

Certains parents sont surprotecteurs parce que leur désir naturel d'assurer la sécurité de leurs enfants se transforme en une habitude de vigilance et de contrôle constants. Souvent, leurs craintes pour le bien-être de leur enfant découlent d'expériences personnelles, d'attentes culturelles ou même de pressions sociétales qui les poussent à adopter un état d'esprit trop prudent.

Bien que leurs intentions soient généralement ancrées dans l'amour, leurs actions peuvent parfois sembler accablantes pour l'enfant, ce qui l'oblige à se remettre de parents surprotecteurs à l'âge adulte. Cela nécessite souvent de renforcer la confiance, l'indépendance et d'apprendre à fixer des limites personnelles.

Voici un aperçu de certains facteurs qui contribuent à une parentalité surprotectrice :

• De nombreux parents surprotecteurs considèrent le monde comme un endroit risqué et souhaitent protéger leur enfant de tout danger potentiel, à la fois physique et émotionnel.
• Les parents peuvent essayer de contrôler certains aspects de la vie de leur enfant pour assurer sa réussite, parfois au détriment de son indépendance.
• Les angoisses et les traumatismes du passé de certains parents les incitent à faire preuve de microgestion, ce qui a une incidence sur la façon dont ils interagissent avec leur enfant.
• Les normes communautaires ou les croyances traditionnelles renforcent souventsignes de parents surprotecteurs, notamment en surveillant de près les activités et les décisions.

Comment le fait d'avoir des parents surprotecteurs vous affecte-t-il ?

Recherchez « effets surprotecteurs sur les parents » et vous trouverez des milliers d'articles détaillant à quel point un parent trop vigilant peut être nocif.

Grandir avec des parents surprotecteurs peut donner l'impression de vivre dans une bulle, c'est sûr, mais c'est aussi étouffant. Bien que leurs intentions soient ancrées dans l'amour et l'inquiétude, les effets à long terme peuvent avoir un impact significatif sur votre développement émotionnel, votre indépendance et votre bien-être mental général.

Mais que se passe-t-il exactement lorsque vous êtes constamment à l'abri des défis de la vie ?

Voici comment une parentalité surprotectrice vous affecte :

1. Manque d'indépendance

• Le fait de vous faire constamment dire quoi faire peut vous amener à vous remettre en question lorsqu'il est temps de faire des choix par vous-même.
• Vous pouvez éviter de prendre des risques ou de sortir de votre zone de confort en raison de la peur constante de tout gâcher.

2. Faible estime de soi

• Les parents surprotecteurs ont souvent des normes élevées, ce qui entraîne un perfectionnisme ou un sentiment d'inadéquation lorsque ces normes ne sont pas respectées.
• Lorsque les parents vous protègent trop, vous pouvez vous sentir incapable ou pas assez bon pour faire face aux défis de la vie.

3. Relations tendues

• En étant microgéré, il peut être difficile de faire confiance aux autres, y compris à des amis ou à des partenaires romantiques, car vous avez l'habitude d'avoir besoin de validation ou d'être constamment rassuré.
• Puisque vos expériences ont été tellement contrôlées, entrer en contact avec d'autres personnes qui ont eu plus de liberté peut être difficile ou gênant.

4. Anxiété écrasante

• Parce que vos parents vous ont protégé contre les risques potentiels, faire face à des situations inconnues peut provoquer une anxiété accablante.
• La nécessité de toujours faire les choses « de la bonne façon » peut créer un stress constant, car vous craignez de répondre à des attentes irréalistes.

10 signes de parents surprotecteurs

Que signifie la surprotection et quand se transforme-t-elle en comportement malsain ? Voici 10 signes infaillibles de parents surprotecteurs.

1. Gérez vos amitiés

Les parents veulent que leurs enfants aient de bons amis, mais lorsque ce désir se traduit par la microgestion de tous les aspects de l'amitié, cela devient malsain.

2. Vous n'êtes pas à l'aise avec la confidentialité

En fonction de l'âge de son enfant, chaque parent doit décider de la manière dont il surveillera Internet et réseaux sociauxutilisation.

Cependant, un parent passe en mode surprotecteur s'il se sent mal à l'aise à l'idée de donner une vie privée respectueuse à son adolescent adulte, qu'il s'agisse de faire de sa chambre un espace sûr ou d'avoir des conversations non surveillées avec des amis.

3. Ne laissera pas son enfant faire les choses tout seul

Il y a une mince frontière entre aider et entraver lorsqu'il s'agit de la relation parent-enfant.

Les parents peuvent penser qu'il est utile de faire le lit de l'enfant, de nettoyer après lui, de faire ses devoirs ou même de fabriquer un jouet.

En vérité, permettre aux enfants de comprendre les choses les aidera à la fois estime de soiet leurs capacités de résolution de problèmes.

4. Interrogatoire invasif

C'est dans la nature humaine que les parents veulent savoir si leur enfant va bien, mais vous savez que votre enfant apprendra à faire face à des parents surprotecteurs si vos questions deviennent intrusives.

Si vous n'arrivez pas à vous poser le moins de questions possible, surtout si votre enfant est adulte, vous êtes peut-être en train de vous tourner vers la surprotection.

5. Empathique jusqu'à la faute

Cela fait mal aux parents de voir leur enfant souffrir, qu'il ne s'agisse pas de se procurer le jouet qu'il veut ou d'avoir le cœur brisé pour la première fois.

Il est bon de faire preuve d'empathie et d'essayer de faire en sorte que votre enfant se sente mieux. Pourtant, cela passe en territoire surprotecteur lorsque les parents sont si réconfortants qu'ils ne permettent pas à leurs enfants de surmonter leurs émotions et d'apprendre à s'apaiser.

6. Ne vous confiez pas de responsabilités

« Laissez-les simplement être des enfants ! » les parents disent en préparant le lit de leur enfant, en faisant ses devoirs et en le sortant des cours de gym.

Les enfants s'épanouissent lorsqu'on leur confie des responsabilités adaptées à leur âge. Les parents surprotecteurs empêchent leurs tout-petits de grandir à maturité lorsqu'ils assument leurs corvées.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur le pouvoir de la responsabilité :

7. Résoudre des problèmes au lieu de donner des leçons

Les parents ne veulent jamais que leurs enfants soient confus, blessés ou bouleversés. Ils peuvent donc naturellement passer en mode résolution de problèmes.

Le problème, c'est que les enfants ont parfois besoin d'apprendre une leçon. Au lieu de résoudre un problème, les parents devraient enseigner à leurs enfants que leurs actes ont des conséquences.

8. Rappelez constamment aux enfants les dangers de la vie

Que signifie surprotecteur ? Enseigner aux enfants que la vie est dangereuse.

Il y a, bien entendu, des sujets de préoccupation :

• Danger étranger.
• Abus d'alcool et de drogues.
• Ne pas marcher seul la nuit.
• Ne pas parler à des inconnus sur Internet et ne pas divulguer d'informations personnelles.

Cela ne devient un problème que lorsque les parents rappellent constamment à leurs enfants que le monde est à craindre. Non seulement cela fait peur à un enfant, mais cela peut également entraîner de l'anxiété chez l'enfant et une incapacité à faire confiance aux autres.

9. A besoin de connaître le moindre détail

C'est une bonne chose pour les parents de participer à la vie de leur enfant. Ils devraient toujours essayer de garder les lignes de communication ouvertes, surtout lorsque leurs enfants entrent dans une adolescence difficile.

Mais une véritable connexion se glisse dans surprotecteurlorsqu'un parent a besoin de connaître les moindres détails des interactions sociales de son enfant, y compris la nourriture qu'il a mangée au déjeuner.

10. Prend toutes ses décisions

Un autre signe que les enfants apprendront à gérer des parents surprotecteurs est si les parents prennent toutes les décisions pour leurs enfants.

Cela empêche les enfants de développer leurs compétences en matière de prise de décisions et peut les amener à se sentir impuissants et contrôlés.

13 moyens efficaces de faire face à des parents surprotecteurs

Voici quelques moyens qui peuvent être utiles pour faire face à vos parents surprotecteurs.

1. Communiquez vos envies

Les meilleures relations, amoureuses ou non, sont celles où il y a communication. Vous devez leur dire si vous désirez plus de liberté ou si vous voulez que vos parents vous donnent un peu plus de marge de manœuvre.

Choisissez le bon moment pour parler. Vous ne voulez pas le faire lorsque vos parents sont épuisés ou de mauvaise humeur.

Choisissez un moment où vous aurez assez de temps pour avoir une conversation à cœur ouvert.

Lectures associées : 17 signes d'une famille mêlée et comment y faire face

2. Choisissez vos mots avec soin

Dites à vos parents surprotecteurs ce que vous ressentez. Sois honnête sans les attaquer. Cela peut être fait efficacement en utilisant des déclarations « je ressens ».

Si vous entamez la conversation de manière agressive, l'atmosphère deviendra rapidement hostile, et la dernière chose que vous voulez, c'est une dispute.

3. Invitez vos amis chez vous

Si vous vivez toujours à la maison, vous pouvez faire face à des parents surprotecteurs qui ne vous laissent aller nulle part en demandant à vos amis de venir à la maison à la place.

Cela vous apporte deux avantages :

• Tu peux socialiser.
• Tes parents apprennent à connaître tes amis. Cela renforce la confiance et peut leur permettre de lâcher prise lorsqu'ils savent avec qui vous passez du temps.

4. Commencez par de petits compromis

Au lieu de vous disputer avec vos parents surprotecteurs, essayez de faire des compromis.

Discutez-en et voyez si vous pouvez vous rencontrer au milieu. Même quelque chose d'aussi simple que de prolonger votre couvre-feu de 15 minutes constitue un excellent compromis. Ce n'est peut-être pas autant que vous le souhaitez, mais lentement renforce la confianceet donne à tes parents une certaine expérience en faisant des choses inconfortables.

Faire des compromis sur de petites choses dès maintenant peut mener à des compromis plus importants et plus satisfaisants à l'avenir.

5. Prouvez qu'on peut vous faire confiance

Le meilleur conseil pour gérer les parents surprotecteurs est de leur montrer que vous êtes digne de confiance.

La bonne nouvelle, c'est que cette astuce est assez simple :

• Fais ce que tu dis que tu vas faire.
• Ne mentez pas.
• Rentrez chez vous avant le couvre-feu.

Lorsque tes parents voient que tu es fidèle à ta parole, ils se sentent à l'aise de te donner plus de responsabilités et de liberté.

Ce conseil est particulièrement utile pour ceux qui vivent encore à la maison.

6. Restez en contact

Un conseil pour gérer les parents surprotecteurs est de leur faire savoir comment vous allez.

Que vous viviez à la maison ou non, les parents s'inquiètent.

Une façon de répondre à leur besoin de survoler est de leur donner des mises à jour simples mais affectueuses.

• « Hé, je sors avec (un ami) en ce moment. Je t'appellerai plus tard ! »
• « Juste pour vous faire savoir que je serai de retour à (heure). À bientôt ! »

Cela peut sembler épuisant, mais cela rassurera vos parents et ils n'auront pas l'impression de devoir vous poursuivre toute la journée.

7. Demeurez positif

Apprendre à gérer des parents surprotecteurs demande du temps et une bonne attitude.

Il est facile de se décourager si vos tentatives pour vaincre des parents surprotecteurs donnent l'impression qu'elles ne mènent nulle part, mais ne désespérez pas.

Demeurez positif.

Non seulement cela vous aidera à garder votre santé mentale lorsque vous vous sentez dépassé, mais cela donnera également un bon exemple à vos parents (et à vos frères et sœurs, si vous en avez) sur la façon de traiter avec bienveillance les autres dans une situation difficile.

8. Essayez de comprendre d'où ils viennent

Parfois, vos parents surprotecteurs peuvent sembler complètement déraisonnables, et vous avez parfaitement le droit de se sentir frustré.

Essayer de vous mettre à leur place peut vous aider à comprendre d'où ils viennent, même si vous n'êtes pas d'accord avec la façon dont ils gèrent leurs peurs.

Vos parents ont-ils vécu quelque chose de traumatisant quand ils étaient petits et ils essaient maintenant d'éviter que la même chose ne vous arrive ?

Avoir des parents surprotecteurs peut être frustrant et infantilisant, mais essayez de vous rappeler que leur comportement vient d'un lieu d'amour.

9. Sois patient

Apprendre à gérer des parents surprotecteurs ne se fait pas du jour au lendemain. Il se peut que vous deviez essayer des dizaines de choses différentes et que vous ayez l'impression de vous répéter constamment, mais n'abandonnez pas.

Soyez patient avec vos parents pendant que vous essayez tous de comprendre comment configurer et respectez les limitesentre vous.

10. Accédez à une thérapie familiale ou à des conseils de couple

Une astuce pour gérer les parents surprotecteurs est d'encourager le counseling familial ou conjugal.

La thérapie familiale peut aider les parents et les enfants à adopter de meilleures stratégies de communication et leur permet de surmonter différents sentiments et situations dans un espace sûr.

Thérapie de couplepeut également aider les parents à comprendre d'où viennent leurs peurs.

SelonJennifer Jacobsen Schulz, LCSW :

Parfois, la dynamique familiale qui conduit à une parentalité surprotectrice nécessite l'assistance d'un professionnel, comme un thérapeute conjugal et familial ou un travailleur social clinicien.

11. Fixez des limites avec respect

Il est essentiel deétablir des limites saines, et il est essentiel de le faire avec respect. Les parents surprotecteurs considèrent souvent leur comportement comme protecteur, mais ils ne réalisent peut-être pas en quoi cela affecte votre autonomie. Énoncez clairement vos besoins en matière d'espace personnel ou d'intimité et expliquez pourquoi ces limites sont importantes pour votre croissance personnelle.

Par exemple, s'ils essaient de surveiller votre activité sur les réseaux sociaux ou d'envahir vos conversations personnelles, rappelez-leur gentiment que la confidentialité fait partie intégrante de toute relation, même familiale. Au fil du temps, vos parents commenceront à respecter votre espace si vous communiquez vos limites calmement et régulièrement.

12. Montrez votre responsabilité par des actions

Les actes sont plus éloquents que les mots, et la meilleure façon de montrer à vos parents que vous êtes capable de gérer plus de liberté est de le prouver.

Qu'il s'agisse de gérer vos finances de manière responsable ou de respecter vos engagements, démontrez qu'on peut vous faire confiance en toute indépendance. S'ils voient que vous êtes fiable, ils se sentiront naturellement plus à l'aise pour reprendre le contrôle.

Prenez votre vie en main en prenant des décisions de manière indépendante et en gérant toutes les conséquences, qu'elles soient bonnes ou mauvaises. Vos actions aideront progressivement à briser leurs tendances surprotectrices.

13. Créez un système de soutien à l'extérieur de la maison

La mise en place d'un système de soutien solide au-delà de votre famille est essentielle à votre bien-être. Le fait d'avoir des amis ou des mentors de confiance qui peuvent vous offrir des conseils et un soutien émotionnel vous aidera à vous sentir moins dépendant de vos parents surprotecteurs.

Ce réseau de soutien peut également vous donner la confiance nécessaire pour rester ferme dans vos limites et rassurer vos parents sur le fait que vous avez d'autres sources d'orientation.

Embrasser la liberté

La vie avec des parents surprotecteurs peut sembler être une question d'équilibre constante, mais cela ne doit pas nécessairement vous freiner. La clé réside dans la création d'une communication ouverte, d'une confiance mutuelle et d'une compréhension mutuelle.

Vous n'avez pas besoin de compromettre votre indépendance pour maintenir une relation d'amour avec vos parents. Grâce à une approche claire et respectueuse, vous pouvez changer la dynamique, en laissant de la place à votre croissance et à leur tranquillité d'esprit.

La Dre Jenni Schulz souligne que :

Vous vous sentez peut-être coupable de fixer des limites avec des parents surprotecteurs, mais vous avez le droit de conserver votre indépendance, surtout à l'âge adulte.

Lorsque vous vous efforcez de fixer des limites, n'oubliez pas qu'il est normal de vous affirmer tout en faisant preuve d'amour et de respect. Il ne s'agit pas de les repousser ; il s'agit de leur montrer que vous êtes capable de prendre vos responsabilités.

Continuez à appliquer ces stratégies et profitez de la liberté de vivre selon vos conditions. Vos parents vous emboîteront probablement le pas une fois qu'ils verront que vous prenez des décisions intelligentes et réfléchies. Prenez votre vie en main et laissez la guérison commencer !

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins