Quel est l'impact de la parentalité sur la sexualité et les relations : 5 façons

Vous vous souvenez de ces regards volés et de ces promesses chuchotées sur une table faiblement éclairée ? Pour les nouveaux parents, ces souvenirs peuvent ressembler à ceux d'une galaxie lointaine, remplacés par la poignée chaude et collante de petits doigts et par une symphonie de berceuses fredonnées à travers des bâillements privés de sommeil.

La parentalité est un changement radical qui redéfinit non seulement nos routines quotidiennes, mais aussi le tissu même de notre vie intime. C'est un voyage semé de défis inattendus et de joies profondes, une montagne russe où redécouvrir la passion peut être aussi intimidant que de naviguer dans le monde labyrinthique des changements de couches.

Cet article sera votre guide, proposant des outils pratiques et des stratégies perspicaces pour naviguer dans le paysage changeant du sexe et des relations après un bébé.

Qu'il s'agisse de redéfinir l'intimité ou de raviver la passion dans le chaos, nous explorerons les différentes dimensions de la façon dont la parentalité remodèle la sexualité et les relations et comment les couples peuvent en sortir plus forts, plus connectés et peut-être même un peu plus sexy de l'autre côté.

SelonDanica Mitchell, sexologue :

La parentalité est particulièrement difficile parce que la transition est unique à chaque individu et à chaque couple.

Les gens voudront partager des conseils et des paroles de sagesse, mais cela ne vous convient pas toujours et ne convient pas toujours à votre expérience. Il peut être difficile de faire face à tous ces changements et à toutes les manières dont vous pouvez choisir de les affronter.

Quels sont les changements de libido après l'accouchement ?

La transition vers la parentalité est marquée non seulement par la joie et par de nouvelles responsabilités, mais également par des changements importants dans les aspects intimes de la vie. L'un des changements les plus profonds que connaissent les nouveaux parents, en particulier les mères, concerne les modifications de la libido après l'accouchement.

Après l'accouchement, le parcours d'un couple sur le plan de la sexualité et des relations se heurte souvent à des transformations importantes. Il est essentiel de comprendre ces changements pour maintenir unerelation sexuellement saine.

Nous examinons ci-dessous les différentes facettes de l'évolution de la libido après l'accueil d'un nouvel enfant, en soulignant l'importance de la sensibilisation et de la communication ouverte pour s'adapter à ces changements.

1. Fluctuations hormonales

Les montagnes russes hormonales que vivent les femmes après l'accouchement ont un impact profond sur leur sexualité et leurs relations. La diminution d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone, associée à une augmentation de la prolactine, peut entraîner une baisse notable du désir sexuel.

Ces changements hormonaux font partie intégrante du retour du corps à son état d'avant la grossesse, mais peuvent modifier temporairement le paysage de la sexualité et des relations.

2. Récupération physique et changements

Le rétablissement physique après l'accouchement joue un rôle crucial dans la santé sexuelle de la femme. Cette période demande de la patience et de la compréhension de la part des deux partenaires pendant que le corps guérit.

Les changements que subit le corps d'une femme peuvent affecter sa perception de son propre amour et de sa sexualité, impactant ainsi la vie intime du couple.

3. Fatigue et privation de sommeil

L'épuisement dû aux soins d'un nouveau-né est peut-être l'un des défis les plus importants pour maintenir une relation sexuelle saine.Recherchele souligne à plusieurs reprises.

La fatigue accablante peut mettre de côté le désir sexuel, ce qui rend difficile pour les couples de se reconnecter sexuellement aux premiers stades de la parentalité.

4. Facteurs émotionnels et psychologiques

Le bien-être émotionnel est étroitement lié à l'amour et à la sexualité. Les changements d'humeur après l'accouchement, y compris les risques d'anxiété et de dépression, peuvent grandement influencer la libido de la femme.

Le passage psychologique à la parentalité peut parfois éclipser la relation sexuelle du couple, ce qui demande du temps et de la patience pour le recalibrer.

5. Un changement dans la dynamique des relations

L'arrivée d'un bébé déplace souvent l'attention d'une relation, passant du rôle de partenaire à celui de parent. Ce changement, bien qu'il fasse partie intégrante du parcours de la sexualité et des relations, peut perturber temporairement la dynamique sexuelle du couple, d'où l'importance de maintenir consciemment l'intimité.

Danica Mitchell souligne que :

Après un manque d'intimité pendant la grossesse et le post-partum, les personnes ressentent parfois une augmentation de la libido et ratent cette dynamique avec leur partenaire. Tout cela est normal.

6. Allaitement et désir sexuel

L'allaitement maternel entraîne ses propres changements en matière d'amour et de sexualité. Elle peut influencer le désir sexuel d'une femme en raison à la fois des exigences physiques et des changements hormonaux. Comprendre et respecter ces changements est essentiel pour que les partenaires puissent naviguer dans cette nouvelle phase de leur relation sexuelle saine.

Danica Mitchell ajoute que :

Certaines femmes se sentiront « touchées », c'est-à-dire simplement bouleversées par le fait qu'un bébé soit constamment attaché à elles, ce qui peut créer des problèmes d'intimité.

La période qui suit l'accouchement est une période de changements importants dans la sexualité et les relations. En comprenant ces changements et en les abordant avec empathie, les couples peuvent maintenir une relation solide, aimante et sexuellement épanouissante, tout en s'adaptant à leurs nouveaux rôles de parents.

5 impacts de la parentalité sur la vie sexuelle

Faire face à la sexualité et aux relations en tant que nouveaux parents peut être un parcours complexe et nuancé. La transition vers la parentalité entraîne de profonds changements, affectant tous les aspects de la vie, y compris les domaines intimes des rencontres, de la sexualité et des relations.

Ici, nous explorons les impacts de la parentalité sur la dynamique sexuelle et amoureuse des couples.

1. Fatigue et contraintes de temps

La parentalité entraîne souvent une fatigue importante et des contraintes de temps strictes, ce qui a un impact important sur la vie sexuelle du couple.

L'horaire implacable des soins à donner à un nouveau-né peut mener à l'épuisement, laissant peu d'énergie àentretenir une relation sexuelle. Ce manque de temps et d'énergie peut réduire considérablement les possibilités d'intimité et d'activité sexuelle.

2. Changements physiques

Les changements physiques associés à la grossesse et à l'accouchement peuvent avoir un impact considérable sur la vision qu'une femme a de sa sexualité et sur son confort lors de ses activités sexuelles.

Les changements hormonaux, le rétablissement corporel et l'altération de la perception de soi peuvent affecter à la fois le désir et l'expérience sexuelle, ce qui en fait un aspect difficile de la vie après la grossesse pour de nombreuses personnes.

3. Changements émotionnels

Les changements émotionnels qui accompagnent la parentalité peuvent avoir une incidence considérable sur la relation sexuelle d'un couple.

Les nouveaux parents peuvent éprouver toute une gamme de sentiments, allant de la joie et de l'épanouissement au stress et à l'épuisement, qui peuvent tous influencer leurs désirs sexuels et la santé globale de leurs relations et de leur sexualité. Pour gérer ces émotions, il faut de la patience et de la compréhension de la part des deux partenaires.

4. Changements dans la dynamique des relations

En tant que nouveaux parents, les couples connaissent souvent des changements dans leur dynamique relationnelle, ce qui peut influencer leur lien sexuel.

L'accent mis surdevoirs parentauxpeut parfois éclipser la sexualité amoureuse du couple, entraînant une diminution des interactions amoureuses et un changement potentiel dans la façon dont ils se perçoivent et interagissent sexuellement.

La thérapeute Danica Mitchell mentionne :

Il peut également être difficile pour une autre personne vivante de donner la priorité, et les conjoints peuvent même être un peu jaloux ou ne pas être pris en charge.

5. Difficultés de communication

Une communication efficace estessentieldans le maintien d'une relation sexuelle saine, en particulier dans le contexte de la parentalité. Cependant, en raison des responsabilités supplémentaires et des facteurs de stress liés à la parentalité, il peut être difficile pour les couples de discuter ouvertement de leurs besoins et désirs sexuels.

Il est essentiel de surmonter ces défis de communication pour maintenir un lien fort et intime et garantir que les besoins des deux partenaires sont satisfaits dans la relation.

Bien que la parentalité pose sans aucun doute des défis aux aspects sexuels et romantiques d'une relation, la compréhension, la communication et la volonté de s'adapter peuvent aider les couples à naviguer dans ce nouveau chapitre de leur vie.

9 conseils pour maintenir la romance vivante en tant que parents

Dans le parcours complexe de la parentalité, le maintien d'une relation saine, la sexualité devient une entreprise nuancée. Dans le tourbillon de l'éducation des enfants, les couples ont souvent du mal à maintenir leur intimité et leurs liens.

Ces neuf conseils offrent des moyens pratiques et réfléchis de naviguer et d'enrichir le monde sexuel etaspects romantiques de leur relation.

1. Priorisez le temps en couple

Il est essentiel que les parents se réservent activement du temps les uns pour les autres. Cela ne signifie pas de grands gestes ou des soirées en amoureux élaborées ; cela peut être aussi simple que de déguster une tasse de café ensemble chaque matin ou de regarder une émission de télévision préférée une fois les enfants couchés.

Par exemple, les parents peuvent planifier une « soirée en amoureux » régulière à la maison, où ils préparent un repas ensemble et dînent sans être distraits, ou peut-être planifier à tour de rôle des rendez-vous surprises à la maison.

2. Communiquez ouvertement

Une communication ouverte est le fondement d'une relation solide, surtout après être devenu parent. Cela signifie partager vos sentiments face à la nouvelle dynamique de votre relation, discuter de vos angoisses et exprimer vos désirs ou préoccupations sexuels.

Par exemple, un enregistrement hebdomadaire où chaque partenaire peut parler de sa semaine, y compris de ses frustrations ou de ses moments spéciaux, peut grandement améliorer la compréhension et l'intimité émotionnelle.

3. Soyez flexible

La flexibilité dans votre approche de l'intimité et de la romance est essentielle après la parentalité. Cela peut signifier être ouvert à des moments d'intimité spontanés ou trouver de nouvelles façons d'exprimer votre affection qui correspondent à votre nouveau style de vie.

Par exemple, il peut s'agir de profiter des moments calmes où le bébé fait la sieste pour un câlin ou un baiser rapide ou d'être ouvert à l'intimité à différents moments de la journée.

4. Montrez régulièrement de l'affection

De petits actes d'affection réguliers peuvent maintenir un lien affectif fort. Cela peut être aussi simple qu'un texto affectueux pendant la journée, un câlin surprise par derrière pendant que vous faites la vaisselle ou laissez une note sucrée dans la boîte à lunch de votre partenaire.

Ces gestes, bien que minimes, renforcent l'amour et l'appréciation que vous avez l'un pour l'autre.

5. Demandez de l'aide

L'utilisation de réseaux de soutien peut donner aux couples un temps précieux pour se reconnecter. Cela peut impliquer de demander aux grands-parents de garder les enfants pendant quelques heures ou d'échanger la garde des enfants avec des amis pour une soirée.

Par exemple, organiser un rendez-vous de jeu où vos enfants passent du temps chez un ami peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de passer du temps seul bien mérité.

6. Restez patient et compréhensif

Il est essentiel de faire preuve de patience l'un envers l'autre pendant que vous vous adaptez tous les deux à vos nouveaux rôles. Comprenez qu'il est normal que le désir sexuel et les niveaux d'énergie fluctuent, en particulier au début de la parentalité.

Pratiquer la patience peut sembler ne pas faire pression sur votre partenaire pour des relations sexuelles, mais plutôt se concentrer sur le renforcement de l'intimité par d'autres moyens, par exemple par le biais de conversations ou de loisirs partagés.

7. Explorez de nouveaux modes d'intimité

La parentalité est l'occasion d'explorer différentes dimensions de l'intimité. Cela peut signifier essayer de nouvelles activités physiques ensemble, expérimenter différents aspects de votre relation sexuelle ou trouver de nouveaux liens émotionnels.

Par exemple, les couples peuvent s'adonner à un nouveau passe-temps ensemble, comme des cours de danse, qui peuvent être à la fois physiquement intimes et une façon amusante de passer du temps ensemble.

8. Prenez soin de vous

Prendre soinde votre santé physique et mentale est vitale pour une relation saine. Cela inclut de faire de l'exercice régulièrement, de bien manger et de vous reposer suffisamment.

Par exemple, les parents peuvent se fixer comme objectif de faire de l'exercice ensemble quelques fois par semaine, ce qui est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais donne également l'occasion de passer du temps ensemble.

Regardez cette vidéo pour découvrir ce que signifie réellement prendre soin de soi :

9. Continuez à vous amuser

Le maintien du sens de l'humour et de l'espièglerie peut grandement soulager le stress de la parentalité. Cela peut impliquer des plaisanteries ludiques pendant les tâches ménagères, la planification d'activités amusantes surprises ou simplement le fait de regarder une comédie ensemble pour se détendre.

Un exemple serait d'organiser une soirée dansante impromptue pendant la préparation du dîner, ce qui peut transformer une tâche de routine en une expérience amusante et tissante de liens.

En intégrant ces conseils à leur vie, les parents peuvent renforcer leur relation malgré les défis et les changements liés à la parentalité. Il s'agit de trouver la joie, la connexion et l'intimité dans les grands et les petits moments de la vie quotidienne.

Danica Mitchell souligne :

Retrouvez-vous en tant qu'individu en dehors de la parentalité. Il peut s'agir de découvrir des aspects de votre vie ou des loisirs que vous aimiez avant les enfants ou de découvrir de nouvelles choses. Les parents s'oublient souvent.

Le parcours de chaque couple est unique, mais le fil conducteur est l'engagement à entretenir la relation tout en poursuivant le parcours magnifique, quoique exigeant, de la parentalité.

FAQs

Faire face aux complexités d'une relation, en particulier après des changements importants dans la vie, comme devenir parents, nécessite de la compréhension, de la communication et des efforts. Voici quelques informations sur les défis relationnels courants :

• Comment relancer notre vie sexuelle après être devenus parents ?

Pour raviver votre vie sexuelle après la parentalité, concentrez-vous sur l'intimité et la compréhension. Créez un environnement confortable et sans stress où la proximité physique peut se produire naturellement. Planifiez des rendez-vous amoureux ou des moments intimes pendant lesquels l'enfant dort.

Faites des rencontres rapides et spontanées et communiquez ouvertement vos désirs. N'oubliez pas que la qualité compte plus que la quantité pour maintenir une relation sexuelle saine.

• Comment pouvons-nous communiquer efficacement nos besoins et nos frustrations les uns avec les autres ?

Une communication efficace dans une relation implique une écoute active, de l'empathie et de la clarté. Planifiez des visites régulières pour discuter de vos besoins et de vos frustrations. Utilisez des phrases « je » pour exprimer vos sentiments sans blâme.

Pratiquez l'écoute active, en vous assurant de comprendre le point de vue de votre partenaire avant de répondre. Soyez honnête mais compatissant dans vos communications et évitez les discussions pendant les moments houleux. Choisissez plutôt un moment calme pour parler ouvertement et de manière constructive.

• Quels sont les conseils pour gérer le temps et prioriser le temps de qualité en couple ?

La gestion du temps pour un couple de qualité implique une planification et une hiérarchisation délibérées. Planifiez des rendez-vous réguliers ou des moments calmes ensemble, en traitant ces moments comme des rendez-vous importants.

Équilibrez les responsabilités à la maison pour que les deux partenaires aient le temps de se détendre. Faites de petits gestes d'affection et discutez quotidiennement. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de la quantité de temps passé ensemble, mais de la qualité et de la signification de ces moments.

• Comment pouvons-nous gérer le stress financier et son impact sur notre relation ?

Pour gérer le stress financier dans une relation, une communication ouverte et honnête est essentielle. Établissez un budget ensemble en discutant de vos objectifs et de vos préoccupations financiers.

Soyez transparent en ce qui concerne vos revenus, vos dettes et vos dépenses. Envisagez de consulter un conseiller financier pour obtenir des conseils professionnels. N'oubliez pas que le stress financier est un défi courant ; affrontez-le en équipe, en vous soutenant mutuellement lors de décisions difficiles et de changements.

En bref

Bien sûr, naviguer dans le sexe et les relations en tant que parent peut être un enchevêtrement de nuits de manque de sommeil et de soirées en amoureux oubliées. Mais n'oubliez pas que la passion n'est pas une bougie qui scintille devant des couches sales ; c'est une braise qui brûle lentement et qui attend d'être ravivée.

Alors, prenez un café (chaud, pas tiède), volez un baiser volé près de la machine à laver et chuchotez ce poème d'amour oublié sur le babyphone.

Ce voyage de parentalité, avec tous ses rebondissements, est une histoire d'amour en devenir. Écrivez-le ensemble, riez à travers les larmes et sachez que ce lien, forgé dans le chaos et les câlins, ne fera que se renforcer à chaque chapitre magnifique et désordonné.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

Faire le Quiz Maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont examinés avant publication.

Vous êtes : Lecteur Expert

Télécharger un conseil vidéo

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko

Soumettre

Merci d’avoir partagé un conseil pour examen !

Écrire un autre conseil

Calantha Quinlan Auteur

Calantha Quinlan est une écrivaine talentueuse passionnée par l'exploration des profondeurs de l'expérience humaine. Son écriture se caractérise par son honnêteté brute, sa profondeur émotionnelle et sa sensibilité aux complexités de la vie. L'œuvre de Calantha...Lire plus couvre un large éventail de sujets, de l'amour et des relations à la croissance personnelle et à la spiritualité. Ses écrits sont connus pour leur capacité à inciter les lecteurs à vivre une vie plus significative et épanouissante et à aborder les défis avec courage et grâce. Lorsqu'elle n'écrit pas, Calantha s'adonne à son amour pour la photographie en capturant la beauté du monde à travers son objectif. Elle aime également pratiquer le yoga et la méditation, qui l'aident à rester centrée et ancrée dans un monde occupé.Lire moins