Rage post-partum : adaptation, symptômes, traitement et causes

Vous avez probablement entendu parler dedépression post-partumet l'impact que cela peut avoir sur les mères et les familles. Bien que la dépression post-partum mérite certainement attention et inquiétude, un autre problème dont il est important de prendre conscience est la rage post-partum.

Ci-dessous, découvrez tout sur cette maladie et sur ce que vous pouvez faire pour la gérer.

Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ressentez de la rage post-partum dans votre relation ?

Lorsque nous pensons à la dépression post-partum, nous imaginons souvent des symptômes tels qu'une tristesse extrême, des pleurs et des difficultés à créer des liens avec le bébé. Une mère atteinte de cette maladie peut avoir l'impression d'échouer en tant que parent et penser à se faire du mal ou à faire du mal à son bébé.

Il s'avère que la dépression et la colère post-partum sont également un symptômeassociée à ce trouble de l'humeur.Une mère qui souffre de rage après l'accouchement peut éprouver de la colère dirigée contre elle-même, ses enfants ou son conjoint.

Lorsque vous avez de la rage après l'accouchement, cela peut nuire au fonctionnement de la relation. Vous pouvez exprimer votre colère ou votre rage sur votre partenaire, le laissant stressé et malheureux.

Par exemple, la colère contre votre mari après l'accouchement peut vous amener à lui crier dessus, à lui exprimer de la frustration ou même à avoir de la difficulté à vous calmer lorsque vous êtes en colère contre lui. Ces comportements peuvent naturellement nuire à votre relation.

La rage post-partum est étroitement liée à la dépression post-partum. Pour certaines femmes,sentiments de dépressionpeut également entraîner de la colère, de l'irritabilité et des épisodes de rage.

Symptômes de rage post-partum

Si vous ou une personne qui vous est chère vivez avec la rage post-partum, vous remarquerez probablement certains des symptômes suivants :

• Vous avez de la difficulté à gérer votre humeur
• Une augmentation soudaine de comportements tels que crier ou jurer
• Agir physiquement, par exemple en donnant des coups de poing ou en lançant des objets
• Pensées de violence ouagressivité envers votre conjointou d'autres membres de la famille
• Avoir de la difficulté à surmonter quelque chose qui vous bouleverse
• Vivre une vague d'émotions après s'être mis en colère

Ces symptômes peuvent survenir en même temps que d'autres symptômes de dépression post-partum, tels que :

• Humeur dépressive
• Manque d'intérêt pour les activités habituelles
• Dormir trop ou trop peu
• Mouvements ralentis ou mouvements agités, tels que le rythme
• Se sentir inutile ou coupable
• Pensées suicidaires récurrentes
• Fatigue extrême
• Augmentation ou diminution du poids ou de l'appétit
• Difficulté à se concentrer

Si vous avez affaire à une période post-partum,tu vasexpérience probablela plupart des symptômes ci-dessus. Pour être considérés comme une dépression post-partum, les symptômes doivent apparaître pendant la grossesse ou dans les quatre semaines suivant l'accouchement.

Causes de la rage post-partum

Avant de se pencher sur la façon de gérer la rage post-partum, il est utile de comprendre les causes de cette maladie. Parmi les causes courantes de colère et de rage après l'accouchement, citons :

• Changements hormonaux après l'accouchement
• Antécédents familiaux de dépression ou de colère
• Le flot d'émotions qu'une femme éprouve après l'accouchement
• Avoir un accouchement difficile ou avoir un bébé avec des problèmes médicaux
• Faire face aux changements apportés à votre routine avec un nouveau-né à la maison
• S'adapter aux bouleversements de la vie, tels que des problèmes financiers ou des modifications de votre horaire de travail
• Faire face aux symptômes de la dépression post-partum
• Lutter contre le manque de sommeil ou la colère causée par le fait que bébé ne dort pas bien

La vérité est que mettre un bébé au monde peut être une expérience joyeuse, mais cela entraîne également des changements de vie importants. Soudain, il serait préférable que vous preniez soin d'un autre être humain 24 heures sur 24 et que votre temps ne vous appartienne plus.

Vous n'avez plus le temps de pratiquer des loisirs, de vous détendre devant la télévision ou d'aller à la salle de sport pour vous entraîner. Chaque heure de la journée est consacrée aux soins de ce nouveau-né qui compte sur vous pour tout. Vous pourriez même avoir du mal à trouver le temps de prendre une douche !

Ces changements, combinés aux changements hormonaux et au manque de sommeil, peuvent vous préparer àémotions désagréables, y compris la colère. 

Dre Jennifer Schulz, docteur en psychologie, déclare :

Le corps subit d'énormes changements après l'accouchement et, une fois que la famille est à la maison avec un nouveau-né, tout son mode de vie change.L'adaptation à ces changements peut naturellement être difficile, car elle entraîne des changements d'humeur et des difficultés à réguler les émotions.

Traitement de la rage post-partum

Le traitement de la rage post-partum comprend généralement les mêmes méthodes de traitement que celles utilisées pour la dépression post-partum. Ces modalités de traitement sont les suivantes :

1. Médicaments

Les antidépresseurs peuvent être bénéfiques pour les mères qui font face à la rage post-partum. Ces médicaments peuvent normaliser la chimie du cerveau et le stabiliserémotions négatives.

Docteur Schulzdit,

La dépression et la rage post-partum sont courantes, vous ne devriez donc pas avoir honte de ressentir ces symptômes.

2. Thérapie

La collaboration avec un thérapeute peut également être bénéfique pour les mères aux prises avec des symptômes de rage post-partum. Lors des séances de thérapie, vous pouvez apprendre à faire face à des émotions fortes et à adopter des stratégies pour identifier et gérer vos déclencheurs.

Lectures associées :Comment consulter un thérapeute peut améliorer votre vie

3. Groupes de soutien

Dépression post-partumgroupes de soutienpeut être un type informel de traitement de la rage post-partum. Lors des réunions de groupes de soutien, vous pouvez apprendre des autres personnes confrontées à des difficultés similaires et partager vos expériences sans porter de jugement.

Autres options de traitement

Bien qu'une combinaison de thérapies, de médicaments et de groupes de soutien soit souvent bénéfique pour traiter la rage dépressive post-partum, certaines femmes présentent des symptômes graves. Dans ce cas, d'autres options de traitement sont disponibles.

Une forme de traitement, la stimulation magnétique transcrânienne (TMS), peut être bénéfique pour les mères qui souffrent de dépression et de rage après l'accouchement. Cette méthode non invasive utilise des ondes magnétiques pour stimuler les cellules cérébrales impliquées dans la dépression.

Une autre option pour les patientes dont les symptômes de dépression post-partum ne s'améliorent pas consiste à suivre un traitement par ECT ou par électrochocs. Vous pouvez discuter de cette méthode de traitement avec votre médecin.

Comment faire face à la rage post-partum

Au-delà de la recherche d'un traitement, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour faire face à la rage post-partum. Tenez compte de certains des conseils ci-dessous :

1. Donnez-vous un peu de grâce

Vous pouvez être en colère contre vous-même ou avoir l'impression d'être une mauvaise mère si vous ressentez de la rage après l'accouchement. Essaie d'être gentil avec toi-même.

N'oubliez pas que vous venez de donner naissance à une autre vie humaine et que vous faites face à un manque de sommeil, au stress et à des changements dans votre corps alors que vous vous occupez d'un bébé qui a besoin d'attention 24 heures sur 24.

Se battre pourressentir de la colèreou le fait d'avoir un caractère colérique ne fera probablement qu'empirer les choses. N'oubliez pas que vous venez de vivre des changements importants dans votre vie, il est donc naturel que vous ne vous sentiez pas tout à fait vous-même.

2. Demandez de l'aide

Les symptômes de rage post-partum s'aggraveront probablement si vous êtes débordée. Au lieu d'essayer de le faire vous-même, demandez de l'aide. Il y a de fortes chances que les grands-parents, les tantes, les oncles et les autres membres de votre village soient heureux de pouvoir passer du temps avec votre bébé.

N'ayez pas peur de demander de l'aide et acceptez les offres d'autres personnes qui souhaitent vous aider. Élever un bébé n'est pas une tâche qui doit être accomplie seul.

Lectures associées : Comment demander l'aide de votre partenaire lorsque vous en avez besoin

3. Dormez quand le bébé dort

Vous en avez probablement déjà entendu parler, et c'est vrai. Vous pouvez vous sentir obligée de faire avancer les choses lorsque le bébé dort, mais vous devez vous reposer autant que possible. La vaisselle peut attendre ; faites une sieste et vous serez probablement moins colérique.

4. Trouvez de petits moments pour prendre soin de vous

Avoir un nouveau bébé change tout ; du coup, vous avez peu de temps pour vous et vous devez probablement abandonner la plupart de vos intérêts. Ce changement soudain peut également entraîner des sentiments de colère après l'accouchement.

Bien sûr, vous devrez être intentionnel et planifier votre temps avec soin, mais vous pouvez travailler de petits momentsprendre soin de soidans ta vie. Cela peut être aussi simple que de mettre un bébé dans une poussette et de marcher pour passer du temps à l'extérieur et faire un peu d'activité physique.

Prendre le temps de prendre soin de soi peut soulager une partie de votre stress et vous permettre de faire face plus facilement aux changements qui accompagnent la nouvelle maternité.

5. Planifiez des soirées en amoureux

L'époque des voyages spontanés ou des soirées en amoureux est révolue, mais vous pouvez toujours prendre le temps de sortir dîner avec votre conjoint ou partenaire. Engagez une baby-sitter ou déposez le bébé chez les grands-parents une fois par mois pour que vous et votre partenaire puissiez avoir un bébé sans bébé sans rendez-vous.

Prendre le temps de sortir ensemble peut vous aider à maintenir votre lien et à vous remettre de certains effets secondaires de la rage post-partum.

Lectures associées : L'importance d'un rendez-vous amoureux dans un mariage et des conseils pour y parvenir

Apprenez-en plus sur la gestion de la rage post-partum dans cette vidéo :

FAQs

Si vous recherchez des informations sur la rage post-partum, les réponses aux questions suivantes peuvent également être utiles.

1. La rage fait-elle partie du post-partum ?

Rage post-partumpeut se produire danscertaines femmesqui souffrent de dépression post-partum. Une étude a révélé que 31 % des femmes ont fait état d'une colère intense après l'accouchement.

2. Comment la rage post-partum affecte-t-elle les relations ?

Les symptômes de la rage post-partum peuvent avoir une incidence significativeeffet négatif sur les relations. Le fait de s'en prendre à votre partenaire avec colère, de lancer des objets ou d'avoir un fusible court avec lui peut nuire à l'intimité et au bon fonctionnement de la relation.

La rage post-partum n'interfère pas seulement avec votre relation avec votre conjoint ; elle peut également avoir une incidence négative sur votre relation avec votre bébé. Si vous éprouvez de la colère après l'accouchement, vous pourriez avoir de la difficulté à créer des liens avec votre bébé, ce qui peut nuire à son développement.

3. Combien de temps peut durer la rage post-partum ?

La durée des symptômes de rage après l'accouchement dépend de votre situation particulière. Certaines personnes peuvent présenter un cas grave de colère post-partum, tandis que d'autres peuvent présenter des symptômes plus légers qui disparaissent plus rapidement.

La durée de la rage post-partum n'est pas précisée, mais la recherche d'un traitement peut réduire la durée pendant laquelle les symptômes provoquent de la détresse dans votre vie quotidienne. Vous remarquerez également que la colère s'atténue à mesure que vous vous adaptez à la nouvelle routine d'avoir un bébé.

Avec le temps, vous vous adapterez aux changements de votre vie et, à mesure que votre bébé dormira plus longtemps la nuit, vous vous sentirez plus reposé, ce qui fera également une différence.

4. La rage post-partum est-elle un problème de santé mentale ?

Les symptômes de la rage post-partum apparaissent souvent parallèlementdépression post-partum, un diagnostic de santé mentale légitime. Si vous présentez des symptômes de rage après l'accouchement, vous n'avez pas échoué en tant que mère. Vous présentez des symptômes de santé mentale attribuables à des changements hormonaux et à des facteurs de stress après la naissance de votre enfant.

5. La rage post-partum peut-elle être traitée ?

Heureusement, il existe des options de traitement efficaces pour la dépression et la rage post-partum. Des conseils, des médicaments, des groupes de soutien et d'autres traitements professionnels peuvent atténuer vos symptômes.

6. Que dois-je faire si je présente des symptômes de rage post-partum ?

Si vous éprouvez des accès de colère que vous vous sentez incapable de contrôler, il est important de demander de l'aide. Discutez avec votre médecin des options de traitement disponibles. Vous craignez peut-être d'avoir une conversation, mais les médecins sont bien formés pour comprendre la dépression post-partum et sont prêts à vous aider à y faire face.

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou vous orienter vers un groupe de soutien local et un centre de conseil. Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez également contacter un localsanté mentaleagence ou clinique pour vous conseiller vous-même.

Le plat à emporter

La rage post-partum est souvent associée à une dépression post-partum. Bien que nous imaginions souvent des sentiments de tristesse liés à la dépression post-partum, la colère, l'irritabilité et la rage sont également possibles. Ces symptômes apparaissent en raison de changements hormonaux et de facteurs de stress pendant la période post-partum.

Si vous êtes aux prises avec la rage post-partum, il y a de fortes chances que cela nuise également à vos relations. Vous êtes susceptible d'être colérique avec votre conjoint et vous pourriez même avoir des crises de cris ou de hurlements.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un traitement contre la rage post-partum. Il n'est pas rare d'éprouver ces symptômes après la grossesse, et vous n'êtes pas seule si vous êtes aux prises avec la colère et la dépression.

Des conseils, des médicaments et des groupes de soutien peuvent vous aider à faire face à la dépression et à la rage post-partum. Si ces méthodes sont inefficaces, d'autres options telles que le TMS ou l'ECT existent. N'ayez pas peur de demander de l'aide ; un traitement est disponible et peut vous aider à vous sentir à nouveau vous-même.

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