Thérapie de couple : qu’est-ce que c’est et comment ça peut vous aider ?
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Mise à jour : 27 avril 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Certaines personnes se demandent si la thérapie de couple est efficace lorsqu'elles en entendent parler. Beaucoup pensent sans doute qu'un couple parfait n'aura jamais besoin d'un thérapeute professionnel pour améliorer sa relation.
Il ne fait aucun doute que les relations sont l'un des aspects les plus gratifiants et passionnants de notre vie quotidienne.
Faire l’expérience de la compagnie, de l’amour, de l’appartenance, de la confiance et du confort les uns dans les autres est essentiel pour votre santé physique et mentale.
Pourtant, la plupart d'entre nous ont aussi fait l'expérience du prix de l'amour et de la confiance lorsque de graves problèmes surgissent soudainement dans une relation étroite.
Si les problèmes deviennent si graves qu'ils risquent de ruiner toute la relation, vous devriez consulter un professionnel pour obtenir une thérapie de couple.
Qu'est-ce que le conseil conjugal ?
La thérapie de couple est une psychothérapie professionnelle conçue pour aider les couples à identifier les problèmes au sein de leur relation.
La thérapie de couple vise à aider les couples à identifier leurs problèmes et à travailler sur les solutions souhaitées pour renforcer leur relation.
Un conseiller conjugal professionnel écoute les problèmes des deux partenaires afin de guider le couple à travers leurs désaccords en utilisant diverses techniques ou stratégies pour les aider à améliorer leur relation.
Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon de continuer à désirer la même relation.
Quels outils utilisent les conseillers conjugaux ?
Un conseiller conjugal utilise de nombreux outils et techniques en fonction des problèmes rencontrés et de la personnalité du couple ou de la personne. Voici quelques-uns des outils les plus couramment utilisés en thérapie de couple :
1. Formation aux compétences en communication
La technique améliore la communication Entre partenaires, il est important d'éviter un langage négatif et de privilégier le « nous » au « je ».
Lectures complémentaires : 10 compétences de communication efficaces dans les relations
2. Résolution des conflits
Cette technique repose sur résolution des conflits des stratégies telles que le compromis, la négociation et la résolution de problèmes.
3. Techniques de régulation émotionnelle
Cette technique aide à gérer le déséquilibre émotionnel au sein d'une relation. Elle comprend la pleine conscience, la respiration profonde et des exercices de relaxation.
4. Éducation relationnelle
conseillers relationnels Éduquer les couples en difficulté sur les habitudes relationnelles saines, les exercices de renforcement de la confiance et la manière de maintenir l'intimité émotionnelle et physique.
5. Exercices de jeu de rôle
Cette technique est utilisée pour permettre aux partenaires de parler du point de vue d'une nouvelle personne et d'avoir une perspective différente.
Il s'agit d'une technique de résolution des conflits utilisée principalement lorsqu'un couple ne parvient pas à communiquer honnêtement ses besoins et ses attentes.
Lectures complémentaires : Exercices de thérapie de couple pour améliorer la communication
6. Devoirs à la maison
Selon la gravité du problème, un conseiller pourrait vous suggérer de développer de nouvelles compétences en communication, d'améliorer votre langage de l'amour®, s'exprimer plus honnêtement, etc.
Quand faut-il consulter un conseiller conjugal ?
Tout d'abord, il est important de comprendre que demander de l'aide est une démarche normale et qu'il n'y a aucune honte à chercher une solution. On ne peut se demander si une thérapie de couple est efficace qu'après en avoir fait l'expérience.
Nombreux sont les couples qui attendent que les problèmes deviennent ingérables avant de demander l'aide d'un professionnel.
Ils pensent pouvoir redresser la situation car il s'agit de leur relation.
Nous vous suggérons, si vous traversez une période relationnelle difficile et qu'aucune des solutions que vous avez essayées ne fonctionne, et que votre relation risque de se rompre, d'essayer une thérapie de couple.
Il est naturel que la plupart des relations traversent des difficultés de temps en temps.
Malheureusement, si ces situations difficiles ne sont pas résolues à la satisfaction des deux partenaires, elles peuvent éventuellement conduire à un dysfonctionnement et Des modèles mal adaptés qui s’auto-renforcent.
Ces schémas sont parfois appelés cycles d'interaction négatifs, et ils peuvent être incroyablement difficiles à briser une fois qu'ils se sont bien ancrés dans vos routines quotidiennes et vos interactions les uns avec les autres.
Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles ces schémas persistent, notamment une attache insécure, par exemple, faible estime de soi, des problèmes de colère non résolus, јеаѾusy, une mauvaise communication ou de mauvaises compétences en résolution de problèmes, etc.
En outre, des changements importants dans la situation financière, la santé physique, les questions familiales ou un déménagement dans un autre pays peuvent ont également un impact profond et négatif sur une relation.
Tous ces problèmes peuvent être facilement résolus si un thérapeute de couple expérimenté vous accompagne.
Toutefois, il est toujours conseillé de consulter un conseiller conjugal en cas de malentendus fréquents, de problèmes d'intimité ou sexuels, de problèmes de confiance ou d'autres transitions de vie importantes.
Que pouvez-vous apprendre en thérapie de couple ?
Vous pouvez apprendre de nombreuses choses en optant pour une thérapie de couple, notamment :
- Une capacité à reconstruire et maintenir des relations saines
- Amélioration de votre style de communication
- Comment développer la confiance
- Approches pour surmonter les événements douloureux du passé
- Apprenez les compétences nécessaires pour gérer vos émotions
Comment la thérapie de couple peut améliorer votre relation
Demander conseil à un conseiller professionnel en matière de relations peut être utile de plusieurs façons :
- Vous aide à explorer relations passées. Vous aide à comprendre et à gérer les défis auxquels vous êtes confrontés suite à cette réflexion.
- Cela vous aide à identifier vos besoins et vos désirs, et à reconnaître vos sentiments.
- Vous aide à reconnaître les comportements qui ne vous sont pas utiles.
- Vous aide à commencer à faire le bon choix et à travailler à changer les comportements inutiles, par exemple en développant et Pratiquer une communication efficace et les techniques d'écoute.
- Vous aide à assumer la responsabilité de vos propres actions et réactions, comportements et langage, ce qui peut être quelque chose de très nouveau pour vous.
Questions fréquemment posées concernant le conseil conjugal
Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées et recherchées concernant l'aide ou le conseil en matière de relations.
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Que peut faire un thérapeute de couple ?
Un conseiller conjugal professionnel peut faire des merveilles pour votre relation.
thérapeutes relationnels Ce sont des professionnels qualifiés qui aident les couples ou les individus à trouver la solution souhaitée à leurs problèmes relationnels.
Voici ce qu'un thérapeute peut faire grâce à différentes techniques.
- Offrir un environnement sûr et favorable
- Contribuer à identifier et à résoudre les problèmes
- Améliorer ses compétences en communication
- Fournir des stratégies de résolution des conflits
- Aborder les questions d'intimité et de sexualité
- Offrir une éducation relationnelle
- Soutien lors des grandes transitions de la vie
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Comment savoir si une relation mérite d'être sauvée ?
Déterminer si une relation mérite d'être sauvée est une tâche complexe, car cela dépend de multiples facteurs et de la dynamique du couple.
Cependant, les signes positifs courants qui pourraient indiquer que votre relation mérite d'être sauvée sont les suivants :
- Les deux partenaires sont disposés à fournir des efforts égaux
- Les deux partenaires sont prêts à communiquer ouvertement et honnêtement.
- Le couple est toujours amoureux.
- Les problèmes ne sont ni graves ni rédhibitoires.
En résumé
Enfin, pour dire, le conseil relationnel, également connu sous le nom de conseil conjugal ou thérapie de couple, est apparu assez récemment en Allemagne dans les années 1920.
Aujourd'hui, c'est une forme de thérapie populaire dans de nombreux pays, et les préjugés associés à la thérapie de couple disparaissent rapidement.
La plupart des gens qui ont été ou qui sont actuellement dans une relation engagée savent bien à quel point il peut être compliqué de partager la vie avec un autre. personne pour le meilleur et pour le pire.
Le but du conseil relationnel est d’améliorer la communication, de résoudre les conflits et de renforcer la connexion entre vous et votre interlocuteur significatif.
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