5 choses à savoir sur le processus de thérapie conjugale

L'auteur à succès Gary Chapman a publié il y a plusieurs années un livre intitulé Les quatre saisons du mariage.

En gros, cela explique que tous les mariages connaissent des changements et des transitions ; qu'il est normal d'avoir des moments où l'on a l'impression que son/sa partenaire est au plus bas. relation Les relations avec votre conjoint sont meilleures que jamais. et aussi Avoir des moments où l'on se demande si son union va durer.

Vous pouvez aller au livre site web Passer un test pour savoir « dans quelle saison vous êtes » est une option. Mais honnêtement, si vous voulez vraiment faire tout votre possible pour nourrir votre mariage, il vous faudra faire bien plus que répondre à un questionnaire en ligne. Il est également judicieux de consulter un conseiller conjugal. conseils en matière de conseil aussi.

Si l'idée de suivre une thérapie de couple ou consulter un conseiller conjugal Ou si votre thérapeute vous met mal à l'aise (c'est le moins qu'on puisse dire), c'est compréhensible.

À moins que vous ne connaissiez personnellement des personnes qui puissent se porter garantes pour le conseil conjugal Vous pourriez vous demander si, compte tenu des avantages liés au recours à un conseiller professionnel :

1. A) ça va marcher pour vous, et 
2. B) si cela s'avère finalement être une perte de temps et d'argent.

Nous ne vous mentirons pas. La thérapie de couple n'est pas une solution miracle. Mais si vous êtes prêts à tenter l'expérience, vous pourriez en retirer de nombreux bienfaits. le processus de conseil conjugalPeu importe la saison que traverse votre relation.

Ce qui se dit en thérapie de couple reste strictement confidentiel. Si vous craignez que quelqu'un d'autre découvre vos problèmes personnels, vous pouvez vous fier à l'accord conclu entre le patient et le thérapeute. 

La durée et le nombre de séances de thérapie conjugale auxquelles vous et votre conjoint pourriez assister dépendraient plus ou moins de l'état actuel de votre relation. 

Avant de consulter un conseiller conjugal, assurez-vous de garder à l'esprit les étapes suivantes de la thérapie de couple :

1. Vous devez trouver un bon conseiller.

L'une des premières étapes de la thérapie conjugale est Trouver le bon conseiller. Tout comme votre voiture a besoin d'un mécanicien qualifié, une séance de thérapie productive dépend de la compétence du thérapeute qui la dirige. Prenez donc le temps de vous renseigner.

Les recommandations sont toujours une bonne chose. Si vous ne connaissez personne qui puisse vous recommander un thérapeute, vous pouvez utiliser un moteur de recherche pour trouver des thérapeutes dans votre région. Assurez-vous simplement qu'ils sont agréés et qu'ils peuvent vous fournir 3 à 5 références de thérapeutes, anciens et actuels, sur demande.

Vous pouvez également rechercher des conseillers conjugaux et familiaux via des annuaires réputés et crédibles pour trouver une fonction de recherche de thérapeutes, comme :

• National registre des thérapeutes favorables aux couples
• Répertoire de référence de l'institut Gottman
• Association américaine du mariage et famille thérapeutes (AAMFTannuaire de thérapeutes

Centre international d'excellence en approche émotionnelle thérapie (ICEEFT)

2. Vous et votre conjoint devez être prêts à y aller.

Une des raisons Pourquoi la thérapie de couple ne fonctionne pas Pour certains couples, le procédé est très efficace car l'un des conjoints a l'impression d'avoir été forcé d'y aller.

Vous avez peut-être déjà entendu un coach sportif dire quelque chose comme : « Personne ne perdra de poids ni ne se remettra en forme tant qu’il n’est pas prêt », et c’est tout à fait vrai. Il en va de même pour les conjoints en thérapie de couple. Les deux doivent avoir envie d’y participer.

Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas y aller même si votre conjoint n'en a pas envie (les thérapeutes peuvent donner de précieux conseils et idées, même à l'un des deux). Mais pour profiter pleinement de l'expérience, il est fortement conseillé aux deux partenaires d'y participer.

3. Les couples doivent y aller régulièrement et de façon constante.

Votre mariage ne s'est pas construit du jour au lendemain. Il vous faudra donc plus d'une séance avant de constater les bienfaits d'une thérapie de couple. À quelle fréquence devriez-vous y aller ? Honnêtement, cela dépend de votre mariage, de votre situation et de votre emploi du temps.

Cela dit, prenez votre premier rendez-vous, exposez vos difficultés au thérapeute et soyez ouvert à ses suggestions concernant la fréquence et la durée des séances. Engagez-vous ensuite à les suivre, aussi longtemps que nécessaire.

4. Parfois, les choses empirent avant de s'améliorer.

Si vous et votre conjoint vivez au quotidien votre mariage sans vraiment communiquer ni créer de lien, même si vous sentez tous les deux que quelque chose ne va pas, vous ne réaliserez peut-être pas à quel point c'est grave avant de participer à une séance de thérapie de couple.

Le rôle d'un conseiller est d'aller au-delà des apparences pour en découvrir la cause. problèmes au sein d'une relation conjugaleNe vous laissez pas déstabiliser par ce qu'ils découvriront. Comme le dit le proverbe : « La chirurgie fait mal, mais elle finit par guérir. »

Il en va de même pour déraciner les problèmes au sein du mariage et travailler ensuite à le réparer.

5. Vous allez devoir faire preuve de patience.

Voici un autre élément à garder à l'esprit concernant le processus de thérapie conjugale : tout comme vous avez des jours meilleurs et des jours moins bons dans votre mariage, vous aurez probablement aussi des moments où vos séances seront formidables et d'autres où vous vous demanderez pourquoi vous y êtes allés.

thérapie conjugale Son efficacité est prouvée ; cependant, il ne s’agit pas d’une solution miracle qui change tout instantanément. Il faut faire preuve de patience et surmonter la fatigue, le cynisme ou la peur pour obtenir des résultats concrets et durables.

Et vous savez quoi ? 

À un moment donné de vos séances, votre conseiller conjugal vous dira probablement que vous devrez faire la même chose pour travailler sur votre mariage et l'amener là où vous le souhaitez. 

C'est OK. 

Tout cela fait partie du processus qui contribuera à maintenir un mariage heureux et durable.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins