7 maneras de hacer que tu travieso niño pequeño duerma fácilmente
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¿Se siente frustrado a la hora de dormir porque su hijo pequeño se niega a dormir? Una de las preguntas más frecuentes es cómo hacer que tu hijo pequeño se duerma.
Este es un problema que ha afectado a los padres durante siglos.
Las mamás y los papás agotados se levantan de la cama por la mañana y duermen mucho menos de lo que su cuerpo necesita y se vuelve agotador, pero hay esperanza y hay algunos buenos métodos que ayudarán a su hijo a conciliar el sueño más rápido.
La batalla por la hora de dormir
Algunos niños pequeños se duermen rápidamente, mientras que otros libran una batalla real para demostrar a sus padres que no tienen que irse a dormir.
Las rabietas y las súplicas pueden durar una hora o más. Si nada de lo que intenta logra que su hijo se duerma plácidamente, es hora de cambiar su técnica.
Los gritos, la súplica y el soborno no suelen ser las mejores soluciones, pero aquí hay algunas que son eficaces.
1. Convierte la batalla en un juego
Una técnica eficaz es dejar de pelear con su niño pequeño y cambiar de rol.Dígale a su hijo que él es el padre y desafíelo a que intente hacer que usted se vaya a la cama. Tendrás que empezar el juego mucho antes de acostarte.
Es ideal hacerlo durante el día.
Cuando el niño te mande a dormir, sigue escabulléndote e imitando los comportamientos que has visto. Pídele a tu hijo pequeño que te diga que dejes de salir de la habitación y que te quedes en la cama. Llora y trata de salir a escondidas. Deje que su hijo lo lleve de nuevo a la habitación.
Al hacer esto, le estás dando al niño algo que todo ser humano anhela y esto es poder, conexión y experiencia. Aprenderás mucho sobre cómo te ve tu hijo en función de sus comportamientos durante el juego.
Si es algo que te molesta, entonces tendrás una idea de las cosas que necesitas cambiar.
2. Desarrolle una rutina consistente
Un horario y una rutina constantes son importantes para los niños pequeños.
Fija su hora de dormir a la misma hora todas las noches e intenta cumplir con ese horario. Hará que el niño se acostumbre y sabrá que es la hora de dormir y que no hay excepciones.
Una buena rutina incluye cenar, bañarse o, al menos, limpiar después de la comida.
El ambiente después de la cena debe ser tranquilo y la casa debe estar relativamente tranquila. Si hay un nivel alto de energía en la casa, su hijo lo sentirá y le será más difícil conciliar el sueño.
Evite la estimulación o el alboroto en presencia del niño.
Una rutina regular antes de acostarse le indica al niño que estas son las cosas que debe hacer antes de acostarse para conciliar el sueño. Se convertirá en un hábito si lo mantienes de manera constante.
3. Perfuma la habitación con aceites esenciales
Usar un difusor para perfumar la casa o las habitaciones de la casa donde tu hijo se está relajando para dormir puede ayudar a promover la calma y una mayor disposición a dormir.
La lavanda, la madera de cedro y la manzanilla son excelentes opciones para niños pequeños y adultos.
No hagas que el aroma sea demasiado fuerte porque un poco puede hacer mucho. Se sabe que la madera de cedro ayuda a liberar melatonina en el cuerpo y es un agente calmante natural producido por la glándula pineal. Una advertencia con respecto a los aceites esenciales.
Asegúrese de que los aceites que elija sean puros y de un distribuidor acreditado.
4. Evite tratar el sueño o el dormitorio como un castigo
Este es un error común que cometemos muchos de nosotros como padres. Enviamos a un niño a la cama como castigo. En vez de eso, preséntalo como un privilegio.
Cuando lo perciben como un hecho positivo, los niños no lo combatirán tanto. Busca otros métodos para que no tengan una relación negativa con lo que pasa en el dormitorio o que te manden a dormir.
5. Haga de la hora de acostarse una rutina especial
Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para que la hora de dormir sea especial para su hijo.
Puede ser un momento en el que mamá y papá pasen tiempo con el niño pequeño y lo abrazen o lean un cuento relajante antes de dormir. Cuando su hijo está calmado y cómodo, la probabilidad de que se duerma suavemente es mayor.
Cuando hable con su hijo sobre la hora de dormir, utilice palabras de refuerzo positivo que hablen de los beneficios del sueño de una manera que su hijo pueda entender. Hable sobre los sueños de manera positiva. Cante canciones de cuna y canciones infantiles relajantes sobre la hora de acostarse.
Existen algunos recursos excelentes, incluidos excelentes libros de cuentos con personajes con los que su hijo puede identificarse.
6. Escuche las preocupaciones de su hijo
Puede haber un miedo subyacente a irse a la cama. En lugar de adoptar un enfoque agresivo que demuestre tu frustración, escucha lo que dice tu hijo. Si es necesario, pregúntale por qué no quiere irse a dormir.Algo tan simple como una imagen que les asuste, un peluche o un juguete puede ser el culpable. Esto es algo que se puede arreglar fácilmente.
Valida los sentimientos de tu hijo mostrándole que lo escuchas y toma las medidas adecuadas para aliviar el miedo.
7. Elogie a su niño pequeño por quedarse en la cama
Durante el día, salude a su niño pequeño con una sonrisa y dígale que ha hecho un gran trabajo durmiendo en su cama toda la noche. Dígale al niño lo orgulloso que está. Recuérdeles que están creciendo rápidamente y que dormir les ayuda a sentirse mejor y a tener un mejor día.
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Neha
Bloguero
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