Votre mariage a-t-il atteint le stade d'un divorce émotionnel

De temps en temps, on me demande : « Quel est le problème avec lequel la plupart des couples que vous rencontrez dans le cadre de consultations matrimoniales sont aux prises ? » Ils me donnent ensuite leur « supposition » de ce qu'ils pensent être la réponse. Bien sûr, le plus souvent, ils pensent que c'est de la « communication ».

Oui, la communication est un gros problème pour la plupart des couples. D'autres devineront que les couples sont les plus aux prises avec des problèmes sexuels. Oui, ils le font. Presque tous les couples ont des problèmes sexuels ou auront des problèmes sexuels à un moment ou à un autre de leur relation.

Mais si vous me demandez quel est le principal problème auquel je trouve que les couples ont du mal à résoudre, c'est la « connexion ». Il y a beaucoup de diversité en ce qui concerne les problèmes des couples, mais le problème que j'observe le plus souvent est leur sentiment de déconnexion émotionnelle.

De nombreux couples s'entendent très bien. Ils jouent leur rôle comme le devrait un couple. Cuisiner, nettoyer, réparer, laver, travailler et fournir tout ce qui est nécessaire pour mener une « bonne » vie. De loin, ils ont un très bon mariage et une belle vie. À un niveau plus profond, il existe trop souvent un décalage émotionnel entre eux.

Il y a plus de déconnexions dans les relations que dans les connexions    

Toutes les relations sont dans un processus constant de connexion et de déconnexion. En fait, il y a plus de déconnexion dans une relation que de connexion.

Le sommeil déconnecte un couple, tout en répondant aux besoins des enfants, en allant au travail, en préservant le cadre de vie, en consacrant du temps à nos propres intérêts tels que les loisirs, l'entraînement et le sport. De plus, le temps passé avec la famille élargie, les téléphones portables, la télévision et les ordinateurs peut séparer et déconnecter même le couple le plus amoureux.

Les problèmes non résolus amènent les partenaires à s'empêcher les uns les autres

Pour beaucoup trop de couples, les conflits et les différences non résolus créent de mauvais sentiments qui poussent les couples à se retirer l'un de l'autre et à se fermer.

Souvent, les sentiments de douleur causés par des problèmes non résolus suscitent des réponses critiques, voire hostiles. Ils peuvent également inciter un partenaire à faire obstacle à son partenaire et à se retirer de la relation. De plus, de nombreux couples avec lesquels j'ai travaillé semblent totalement ignorer comment résoudre les conflits et les différends.

Ils n'ont souvent pas les compétences nécessaires pour communiquer. Lorsqu'ils essaient de parler de ce qui compte vraiment pour eux, ils ne font que créer des impasses et des conflits aliénants. Quand ils mettent fin à leurs sentiments amoureux, ils n'ont de relations les uns avec les autres que sur le plan pratique.

Les sentiments doux, tendres et sensibles que nous éprouvons l'un pour l'autre sont refoulés et inexprimés. Il n'y a plus d'expression d'empathie ou de validation des besoins et des sentiments de leur partenaire. Les murs s'élèvent et ils ne peuvent pas ressentir le lien émotionnel avec leur partenaire.

Ils sont en fait divorcés émotionnellement dans leur mariage !

Le mariage doit impliquer un lien

Je définis le mariage comme un sentiment de connexion émotionnel, psychologique, spirituel et physique. Lorsque vous perdez ce sentiment de connexion, vous êtes divorcé dans votre mariage ; vous n'avez tout simplement pas légalisé le divorce.

Tu n'as vraiment pas de mariage. Vous avez un bout de papier qui dit légalement que vous êtes marié. L'inverse est également vrai.

Selon ma définition, ce n'est ni le mariage ni la licence qui t'épousent. Vous n'auriez jamais pu vous marier ou obtenir une licence et, selon ma définition, vous pourriez être plus mariée à votre partenaire qu'à quelqu'un qui s'est marié et a signé une licence de mariage officielle. Je vois peu de différence entre un couple qui vit ensemble depuis 5 ou 10 ans et un couple officiellement marié depuis 5 ou 10 ans.

Alors, comment un couple peut-il se remarier et passer d'un état de divorce psychologique à une relation et à un nouveau mariage ?

1. Sachez que tous les humains sont imparfaits

Notre nature fondamentale est de mal comprendre, d'être insensibles, d'être égoïstes et égocentriques, d'être sur la défensive, de nous blesser et de nous mettre en colère.

Nous avons tendance à garder les pieds dans nos chaussures ; il est rare que nous mettions les pieds dans la peau de notre partenaire.

Une relation connectée exige qu'un couple développe une grande tolérance à l'égard des erreurs, des malentendus et des accidents de leur partenaire, dont la plupart sont dus à l'ignorance.

Accepter l'humanité de chacun signifie que nous évitons de juger, d'élever ou de menacer l'estime de soi de notre partenaire. Nous partageons le pouvoir et le contrôle et faisons ce que nous voulons à tour de rôle.

Cela se traduit par le fait de laisser notre partenaire nous influencer pour faire les choses qu'il veut et dont il a besoin. Cela signifie faire constamment des efforts pour ne pas contrôler la relation et pour apprécier, valoriser et tirer des leçons de nos différences. Je laisse mon partenaire m'influencer ; nous sommes tous les deux « chefs de famille » et nous sommes sensibles à l'équilibre et à l'équité.

Regardez également :7 raisons les plus courantes de divorce

2. Soyez conscient de l'importance des rituels de contact

Il est essentiel d'établir des liens psychologiques, émotionnels, spirituels et physiques pour maintenir l'intégrité de la relation. Il est impossible de maintenir une communication ouverte et continue afin de pouvoir soulever des problèmes et négocier une solution sans partager le temps de contact les uns avec les autres.

Le temps de contact doit être « rituel » et j'entends par là une heure fixe qui fait partie intégrante de chaque journée, ou tous les deux jours, ou au moins une fois par semaine.

Ce devrait être un moment où vous et votre partenaire êtes seuls l'un avec l'autre pour exprimer vos problèmes, vos sentiments et vos informations. Il peut s'agir d'une heure fixe ou illimitée, mais la discussion doit se terminer par la validation par le couple de son amour et de son appréciation l'un pour l'autre. Le temps de contact ou les rituels de connexion peuvent également consister à planifier des « dates » ensemble.

Sortir ensemble ne nécessite pas que vous quittiez la maison. Un « rendez-vous » peut être chaque fois que vous envisagez de faire quelque chose l'un avec l'autre. La plupart des couples ont des rituels de connexion qu'ils n'identifient pas comme tels.

3. Apprenez à vous faire l'amour émotionnel

Chaque couple sait comment faire l'amour physique mais oublie souvent ou ne sait pas comment faire l'amour émotionnel avec son partenaire.

Les couples doivent apprendre à se romancer. Ils ont besoin d'ouvrir leur cœur l'un à l'autre et d'exprimer leurs sentiments amoureux. Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti lorsque vous vous êtes rencontrés et que vous vous êtes courtisés ? Comment vous êtes-vous exprimé vos sentiments lorsque vous avez pris la décision de vivre ensemble ? Vous souvenez-vous des forts sentiments d'attraction que vous avez ressentis lorsque vous avez commencé à vous voir ? Romancer, c'est garder ces sentiments vivants et présents.

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Dr Frédéric D. Mondin Thérapeute conjugale et familiale

Le Dr Frederick D. Mondin a conseillé des milliers de personnes et de couples dans un cabinet privé depuis plus de quarante ans. Il a également été professeur auxiliaire en sexualité humaine à la Boise State University pendant vingt-cinq ans. Il est l'auteur de Erotic Love & Marriage : Improve Your Sex Life...Lire plus et connexion émotionnelle. Publié par Roman & LittlefieldLire moins

(Frederick D est également listé dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Boise