Nouvelle année, nouvel objectif : 10 raisons d'adopter une nouvelle perspective

Pour de nombreuses personnes, le mois de janvier est quelque peu décevant. Les fêtes sont terminées, il fait froid dehors et il nous reste généralement quelques kilos en trop à force d'en faire trop en décembre.

Mais pour beaucoup d'autres, la nouvelle année signifie un nouveau départ, un nouveau départ, et comme l'encourage Oprah Winfrey, « Une nouvelle année et une autre chance pour nous de bien faire les choses ! » Nouvelle année, nouvel objectif !

En cette nouvelle année, vous avez une occasion en or d'apporter un esprit de changement positif dans votre vie et votre mariage. Même en ces jours d'hiver arides, une nouvelle perspective peut commencer à s'épanouir.

Perspectives changeantes

Parler de la nouvelle année, de la nouvelle théorie des objectifs, n'est-ce pas une question de perspective dans la vie ? La vie est une question de perspective à 99,9 %. La façon dont nous choisissons de voir le monde dépend de la façon dont nous allons le vivre.

Ceétudedécrit la perspective comme une vision mentale de quelque chose. La façon dont nous voyons les choses qui nous entourent dépend de notre propre expérience, de nos connaissances schématiques, de notre culture, de notre société et de nos antécédents.

Il ne s'agit donc pas de remanier l'ensemble de votre relation. Cela peut sembler être un défi de taille. Peut-être qu'il s'agit simplement de modifier votre point de vue, juste un peu. J'ai remarqué, peut-être pour la première fois depuis longtemps, le bien qui était là depuis le début.

C'est comme les chaussons rubis de Dorothy dans Le Magicien d'Oz. Nous avons adoré cette scène incroyable où la Bonne Sorcière a révélé à Dorothy la valeur de ces chaussons. Elle les portait depuis le début sans se rendre compte du pouvoir qu'ils possédaient.

Dorothy découvre alors qu'elle ne posait pas la bonne question. La question n'était pas : « Comment puis-je obtenir ce que je veux ? » La vraie question était : « Comment savoir ce que je dois faire pour polir une vieille pierre précieuse et découvrir à quel point elle est belle et précieuse ?

Cette pierre précieuse, bien sûr, c'est ton épouse ! Créer ce changement dans votre conscience est plus facile que vous ne le pensez.

Voici quelques étapes que vous pouvez suivre dès maintenant pour mettre en pratique le concept de nouvelle année, de nouvel objectif.

1. Sois gentil

Cette citation dit tout. Si simple, mais si puissant ! « La gentillesse inattendue est l'agent le plus puissant, le moins coûteux et le plus sous-estimé du changement humain » ~ Bob Kerry

Aider les autres, c'estbon pour votre santé mentaletrop. Si vous espérez que la nouvelle année sera bonne avec vous, commencez à l'être vous-même !

2. Commencez à vous concentrer sur ce que vous aimez chez votre conjoint

Faites une nouvelle année, une nouvelle liste d'objectifs pour vous en souvenir. Une excellente façon de le faire est de tenir un journal de gratitude à propos de votre relation. Lorsque la tension monte, vous pouvez consulter ce journal pour vous aider à tout modifier :point de vue important.

Cela peut vous aider à surmonter une multitude d'habitudes ennuyeuses et à redécouvrir ce qui rend votre partenaire si spécial. Lisez-le souvent et n'oubliez pas de partager ces précieuses informations avec la personne spéciale qui inspire cette affection.

3. Mettez-vous à la place de l'autre

Entraînez-vous à voir les choses du « point de vue » de votre conjoint plutôt que du vôtre. C'est important pour la nouvelle année, pour un nouvel objectif. Vous seriez surpris de tout ce que vous pouvez apprendre en adoptant une attitude de curiosité plutôt que de jugement.

4. Célébrez les réussites, grandes et petites

Reconnaître et célébrer les réalisations de chacun, qu'elles soient grandes ou petites, crée une atmosphère positive dans votre relation.

Il s'agit de reconnaître les efforts et les réussites et de promouvoir un sentiment de soutien et d'encouragement.

Adopter véritablement l'idée « nouvelle année, nouvel objectif », célébrer les étapes importantes ensemble, et cela renforcera l'idée que vous êtes les plus grands fans de l'autre dans ce voyage de la vie.

5. Fixez-vous des objectifs significatifs

Gardez vos espoirs pour la nouvelle année simples et positifs en prenant la résolution de faire les choses qui comptent. Que ce soit votre espoir et celui de votre partenaire pour la nouvelle année.

Fixer des objectifs significatifs en tant que couple donne une orientation et un but. Il ne s'agit pas seulement d'accomplir des tâches, mais de créer une vision commune de l'avenir. Ces objectifs peuvent aller du développement personnel aux jalons de la relation, ce qui vous donne à tous les deux quelque chose à atteindre ensemble.

6. Embrassez le voyage

Pour comprendre « nouvelle année, nouvel objectif », n'oubliez pas que la vie est un voyage plein de hauts et de bas. Vos espoirs pour la nouvelle année devraient inclure tout ce qui vous attend.

Embrasser le voyage dans votre relation signifie comprendre que les défis font partie intégrante de la croissance. Il s'agit de surmonter les difficultés main dans la main, d'apprendre et d'évoluer ensemble.

Le voyage est aussi important que la destination, et les expériences vécues en cours de route renforcent votre lien.

7. Pratiquez la patience

La patience est un ingrédient clédans toute relation durable. Cela signifie se donner le temps et l'espace nécessaires pour grandir en tant qu'individus. La vie est pleine de changements, et faire preuve de patience vous permet de surmonter les défis sans stress inutile. Cela nous rappelle que les relations, comme les individus, évoluent au fil du temps.

La notion de nouvelle année, de nouvel objectif exige que vous soyez prêt à consacrer du temps à chaque changement positif que vous souhaitez voir.

8. Riez ensemble

Le rire est un puissant lien. Trouver des moments de joie ensemble, que ce soit par le biais de blagues partagées, d'histoires amusantes ou d'activités légères, renforce le lien affectif. Cela vous rappelle à la fois le bonheur qui règne dans votre relation et contribue à une expérience partagée positive et agréable.

9. Surprenez-vous les uns les autres

Cela ne peut pas être « nouvelle année, nouvel objectif », si cela ne signifie pas un sentiment d'appréciation renouvelé entre vous et votre partenaire.

Injecter de la surprise dans votre relation rend les choses passionnantes. Il s'agit de faire un effort supplémentaire pour montrer votre amour et votre reconnaissance de façon inattendue. Les petites surprises, comme une note sincère ou un geste spontané, font preuve de prévenance et entretiennent l'étincelle dans votre relation.

10. Exprimez votre gratitude

Exprimer sa gratitude est un moyen simple mais puissant de nourrir votre relation. Reconnaître et apprécier régulièrement les efforts de chacun crée une atmosphère positive. Cela crée un sentiment de validation et renforce l'idée que vous appréciez et que vous êtes reconnaissant de la présence de votre partenaire dans votre vie.

La science dit qu'être reconnaissant tout au long de l'année peut grandement améliorer votre vie. Regardez cette vidéo informative de CBS Mornings :

FAQs

Entamer la nouvelle année avec des intentions positives et des objectifs réalisables peut renforcer votre croissance personnelle et vos relations.

Explorons quelques réponses pertinentes à des questions courantes sur la prise de résolutions, l'adoption de nouveaux loisirs, la réflexion sur le mariage, la motivation et l'accueil d'un nouveau départ et de nouvelles perspectives.

• Quels sont les moyens de prendre des résolutions pour le Nouvel An avec mon partenaire et que je peux réellement respecter ?

Commencez par discuter des aspirations communes et divisez-les en étapes réalisables. Choisissez des objectifs réalistes qui correspondent à vos désirs individuels et collectifs. L'établissement d'un environnement favorable augmente les chances de tenir ses résolutions tout au long de l'année.

• Comment puis-je me lancer dans un nouveau passe-temps ou m'intéresser à la nouvelle année ?

Commencez par explorer des activités qui vous intriguent tous les deux. Qu'il s'agisse de cuisiner, de faire de la randonnée ou de peindre, le fait de trouver un passe-temps partagé favorise les liens et ajoute de l'enthousiasme à votre relation. Faites de petits pas, passez du temps ensemble et profitez du processus d'apprentissage.

• Quels sont les moyens de réfléchir à l'année écoulée de mon mariage et d'apporter des changements positifs pour la nouvelle année ?

Réfléchir à l'année écoulée implique une communication ouverte. Discutez des hauts et des bas, exprimez votre gratitude et indiquez les points à améliorer. Fixez-vous des objectifs réalisables pour l'année à venir, en mettant l'accent sur les changements positifs qui améliorent vos liens et votre compréhension mutuelle.

• Comment puis-je rester motivé pour apporter des changements à ma vie et à mes relations tout au long de l'année ?

Divisez les objectifs plus ambitieux en tâches plus petites et gérables, en créant une feuille de route pour des progrès continus. Revoyez et célébrez régulièrement les réalisations, tout en maintenant la motivation. Gardez la communication ouverte, partagez vos aspirations et adaptez les objectifs selon les besoins, en favorisant un environnement favorable à une croissance personnelle et relationnelle continue.

Nouvelle année, nouvelle perspective !

Comme nous l'avons déjà dit plus haut, l'une des façons de commencer à changer de point de vue est de pratiquer une attitude de gratitude tout au long de la journée. Ce changement d'attitude très important peut changer radicalement votre perception, changeant ainsi votre monde.

Il fonctionne un peu comme un prisme, transformant la lumière ordinaire en un arc-en-ciel de couleurs. La lumière ne change pas réellement, mais notre perception de celle-ci change en fonction de la façon dont nous regardons à travers le prisme.

Cultiver un climat de gratitude et reconnaissance dans votre mariagen'est pas aussi difficile ou peu naturel que cela puisse paraître.

Une appréciation ne doit pas nécessairement être un discours préparé. Ce n'est peut-être qu'un mot de remerciement pour une tâche de routine ou une faveur, comme : « J'ai beaucoup aimé quand tu m'as aidée à faire la vaisselle ce soir ». Ou : « Le dîner était délicieux ! »

Il se peut que vous remarquiez quelque chose que porte votre partenaire ou quelque chose que vous aimez dans son apparence : « Belle chemise ! » Ou : « Waouh, tu es superbe dans ce pull. »

Lorsque les couples pratiquent régulièrement cette façon de communiquer, ils prennent l'habitude de remarquer et de partager tout ce qu'ils aiment l'un chez l'autre. Pouvez-vous imaginer l'impact que cela pourrait avoir sur votre relation ?

Certains couples qui veulent vraiment passer au niveau supérieur se réservent un moment spécial chaque jour et participent à un dialogue d'appréciation.

Le dialogue d'appréciation est une variante du dialogue en couple, où les couples réservent du temps et utilisent ce dialogue pour se faire savoir ce qu'ils aimeret appréciez-vous les uns les autres.

C'est excitant de savoir qu'avec un petit effort, vous pouvez commencer cette nouvelle année avec un nouveau départ dans votre relation.

Donc, nous pensons que janvier n'est pas si décevant après tout. Ah, la beauté de la perspective !

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

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Christine Wilke Thérapeute conjugale et familiale

Christine Wilke est une thérapeute conjugale et familiale agréée et a obtenu son diplôme de doctorat à l'université de Seton Hall. Elle propose une approche thérapeutique respectueuse et basée sur la force pour aider les clients à développer leur capacité innée à résoudre des problèmes de manière créative. Elle pense que le germe de la solution se trouve en...Lire plus et travaille avec ses clients pour les aider à découvrir et à tirer parti des forces et des dons qu'ils possèdent déjà.Lire moins

(Christine Wilke figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux d'Easton)