Que signifie être frustré sexuellement : 6 façons d'y faire face

L'un des psychologues les plus célèbres de tous les temps associe tout à l'instinct. Il a inventé la psychanalyse, qui est devenue la psychiatrie médicale moderne. Sigmund Freudpense que les instincts opposés, en particulier les pulsions sexuelles, conduisent à un comportement autodestructeur.

La vie a développé des instincts pour assurer la vie elle-même. La faim, la douleur, la peur de la mort et bien d'autres encore, y compris la forte envie de procréer, en sont les principaux exemples. Freud pense que les humains, en tant qu'êtres conscients, ont la capacité de dépasser leur instinct, la seule espèce de la planète capable de le faire.

Cependant, cela perturbe toujours notre cerveau et la frustration sexuelle peut avoir de nombreuses conséquences négatives.

Qu'est-ce que la frustration sexuelle ?

Je me demande : « Que signifie la frustration sexuelle ? » Eh bien, la frustration sexuelle est une affection liée à l'excitation dans laquelle une personne se sent excitée sexuellement mais ne peut pas atteindre ou maintenir une érection ou un orgasme. Elle peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment l'anxiété, le stress, la consommation d'alcool ou de drogues et certains troubles médicaux.

La frustration sexuelle peut être primaire ou secondaire. La frustration sexuelle primaire survient indépendamment de facteurs physiques ou psychologiques. La frustration sexuelle secondaire est causée par un facteur physique ou psychologique et peut entraîner des troubles tels que la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce.

4 causes de frustration sexuelle

Voici quelques causes de frustration sexuelle :

1. Troubles médicaux

Cela inclut les maladies et affections qui affectent les nerfs, les muscles, les vaisseaux sanguins et les organes reproducteurs, telles que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, l'hypercholestérolémie, etc.

2. Facteurs psychologiques

Il s'agit notamment de facteurs tels que le stress et l'anxiété qui peuvent affecter les réponses physiologiques de l'organisme et entraîner une diminution du désir sexuel.

3. Consommation d'alcool et de drogues

L'alcool et les drogues peuvent également affecter la réponse physiologique de votre corps et réduire le désir sexuel.

4. Les habitudes de vie

Certaines habitudes de vie, comme le tabagisme et une mauvaise alimentation, peuvent également affecter votre réponse physiologique et réduire le désir sexuel.

6 signes de frustration sexuelle

Il existe des symptômes révélateurs de frustration sexuelle. Certains sont subtils, tandis que d'autres sont évidents pour tout le monde. Contrairement à la croyance populaire, les deux sexes ressentir de la frustration sexuelle, et les femmes en âge de procréer le ressentent davantage que les hommes.

1. Hostilité ou froideur envers les autres

C'est l'un des symptômes les plus subtils de la frustration sexuelle. Vos hormones commencent à perturber votre tête et à provoquer toutes sortes d'émotions géniales, en particulier pour les personnes qui vous attirent sexuellement, même si vous ne les connaissez pas très bien.

2. Désir intense et insatisfait

C'est ainsi que tout le monde définit la frustration sexuelle. Lorsque vous vous comportez comme un adolescent vierge pubère qui apprend le sexe pour la première fois et fait semblant d'en savoir plus que vos pairs à ce sujet.

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3. Douleur ou pression dans la région génitale

C'est une manifestation physique de frustration sexuelle. La douleur ou la pression autour de l'aine ne suffisent pas à provoquer une incapacité, mais à être gênante. Si vous n'écoutez pas votre cerveau et vos hormones, c'est ainsi que votre corps vous indique que vous êtes frustrée sexuellement.

4. Sensation d'isolement

C'est l'une des autres façons dont vos hormones perturbent votre tête. Vous commencez à vous sentir seul et négligé. Cela vous donne envie de compagnie et deconnexion physique.

5. Faible estime de soi

Si vous n'avez toujours pas satisfait vos désirs malgré tous les signaux provenant de votre corps, celui-ci passe à la vitesse supérieure pour tenter d'attirer votre attention. L'identifiant freudien commencera à vous dire à quel point vous êtes un perdant si vous ne vous faites pas baiser rapidement.

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6. Dépression

Si cela dure assez longtemps, mais que vous ne trouvez toujours pas le temps ou le partenaire pour le faire, vous tombez dans la dépression. À ce stade, la frustration sexuelle commencera à affecter d'autres domaines de votre vie.

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Que faire en cas de frustration sexuelle

La frustration sexuelle provient de désirs sexuels non satisfaits. Il est possible d'être frustré sexuellement dans une relation.

Les désirs sexuels varient d'une personne à l'autre. Il change également en fonction de notre âge, de notre sexe et de notre état de santé général. Si votre libido est supérieure à celle de votre partenaire, vous pouvez vous sentir frustrée sexuellement même en cas de couplage régulier.

La majorité des femmes ont également du mal à avoir des orgasmes uniquement lors de relations sexuelles avec pénétration. C'est la principale raison pour laquelle il y a des femmes sexuellement frustrées dans une relation.

Si vous vous demandez comment gérer la frustration sexuelle, voici 6 façons de surmonter vos frustrations sexuelles.

1. Discutez de vos besoins avec votre partenaire

Si vous êtes en couple et que vous êtes le partenaire d'une personne plus fortedésir sexuel, il est facile d'être frustré sexuellement. Faites-leur savoir ce que vous ressentez et ils pourront s'adapter à vos besoins. Rendez-lui la pareille en prolongeant les préliminaires pour mettre votre partenaire dans l'ambiance.

Si vous êtes une femme sexuellement frustrée dans une relation avec des problèmes d'orgasme, la communication et les préliminaires sont également essentiels. Votre partenaire devra passer du temps à vous faire plaisir jusqu'à ce que vous soyez satisfait avant qu'il ne dépense sa charge.

2. Fixez un rendez-vous

Beaucoup de gens sont frustrés sexuellement. Ce n'est pas parce qu'ils n'ont pas de partenaire ou qu'ils n'en sont pas satisfaits. Ils n'arrivent tout simplement pas à trouver le temps de le faire. Le fait de réserver un moment précis pour soulager vos frustrations améliorera votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Les relations sexuelles programmées peuvent sembler une blague, mais ce n'est pas le cas. Les couples qui travaillent et ont de jeunes enfants n'ont même pas le temps de dormir, encore moins pour les loisirs et les relations sexuelles.

3. Détendez-vous

Le sexe est le meilleur moyen de soulager le stress lorsqu'il est fait correctement. Ajoutez de la nourriture aphrodisiaque, la bonne quantité d'alcool, une atmosphère ambiante et un partenaire que vous aimez, puis vous préparez le terrain pour une bonne sexualité. C'est plus gratifiant que de faire exactement la même chose qu'avant ou de le faire rapidement.

La frustration sexuelle n'est pas seulement un besoin physique, mais elle comporte également un aspect mental et émotionnel. Le scène et personnage parfaitspeut le remplir.

4. Mangez sainement

Une alimentation saine comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres peut vous aider à maintenir un poids santé et à garder votre corps fort et en santé. Cela aidera à réduire le niveau de stress et à améliorer votre état de santé général.

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5. Dormez suffisamment

Il est important de dormir suffisamment chaque nuit pour maintenir un esprit et un corps sains. Le manque de sommeil peut entraîner de l'irritabilité, une baisse d'énergie et un manque de motivation. Cela peut également augmenter vos risques de développer une dépression et d'autresproblèmes de santé.

6. Limitez votre consommation d'alcool

Boire trop d'alcool peut nuire à votre capacité à avoir une érection et à avoir un orgasme. Cela peut également vous rendre plus susceptible de développer une dépression et de l'anxiété. Si vous buvez de l'alcool, limitez-vous à un ou deux verres par jour.

Si vous voulez savoir comment soulager la frustration sexuelle, assurez-vous de boire beaucoup d'eau en même temps. Cela vous aidera à rester hydraté et à éviter les conséquences de la déshydratation.

En savoir plus sur la frustration sexuelle

Si vous avez une certaine confusion dans votre esprit, voici quelques questions :

• Est-ce normal de se sentir frustré sexuellement ?

On peut se demander : « La frustration sexuelle est-elle une condition réelle ? » La frustration sexuelle est normale pour certaines personnes et peut être temporaire ou continue en fonction de plusieurs facteurs, notamment la santé, l'âge, l'état de la relation et le niveau de stress.

En général, lorsque vous vous sentez frustrée sexuellement, vous devriez en discuter avec votre partenaire ou un professionnel de santé.

Si vous avez des problèmes persistants dans la chambre à coucher, vous pouvez prendre rendez-vous avec un sexologue qui pourra vous aider à identifier la cause sous-jacente de votre problème et vous proposer des stratégies d'adaptation qui peuvent vous aider à faire face à vos sentiments et à améliorer votrevie sexuelle.

• Comment agissent les hommes lorsqu'ils sont sexuellement frustrés ?

Selon leCentres de contrôle et de prévention des maladies(CDC), environ 18 % des hommes aux États-Unis ont souffert d'une forme de trouble érectile à un moment ou à un autre de leur vie.

Ces troubles peuvent inclure la dysfonction érectile (DE), l'éjaculation précoce (EP) et un faible désir sexuel.

Lorsque les hommes sont frustrés sexuellement, ils réagissent souvent de l'une des manières suivantes :

• Ils peuvent ressentir de la colère ou du ressentiment envers leur partenaire et se retirer de toute activité sexuelle.
• Ils peuvent également devenir physiquement agressifs envers leur partenaire ou se retirer émotionnellement et s'éloigner d'eux.
• De nombreux hommes peuvent également commencer à considérer leur partenaire sexuel comme inadéquat et à le blâmer pour être la cause de leurs difficultés sexuelles.

Sachez comment la colère causée par la frustration sexuelle peut faire des ravages dans la relation :

Il est important d'opter pourconseil relationnelchaque fois que vous rencontrez des problèmes sexuels dans votre relation. Cela vous permet de maintenir une communication ouverte avec votre partenaire et d'identifier la cause du problème afin qu'il puisse être traité et géré plus efficacement.

Plats à emporter

Cela peut sembler une blague pour certaines personnes, mais les problèmes mentaux et émotionnels associés à la frustration sexuelle sont bien réels. La faible estime de soi et la dépression peuvent affecter la carrière, la concentration et d'autres points focaux nécessaires pour accomplir les tâches quotidiennes.

La faible estime de soi, la dépression et le déséquilibre hormonal dus à la frustration sexuelle sont temporaires, mais les dommages que vous pouvez causer à votre réputation sont durables.

La frustration sexuelle peut également mener au désespoir, ce qui peut mener à des situations embarrassantes. Pensez-y. Imaginez le pire scénario qui pourrait vous arriver si vous vouliez ardemment avoir des relations sexuelles. C'est difficile de se remettre d'une telle situation.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins