Qu'est-ce que le reparentage ? 11 façons de vous repentir

Les parents sont les principaux dispensateurs de soins aux enfants. On attend d'eux qu'ils en sachent beaucoup et, en tant que tels, sont émotifs etpsychologiquementsuffisamment solide pour relever de nombreux défis. Cependant, ce n'est pas toujours le cas.

De nombreux adultes présentent un comportement particulier, ce qui montre qu'ils n'ont pas encore guéri de certaines expériences ou de certains traumatismes subis pendant leur enfance. Cela se reflète souvent dans leur mode de vie actuel. Heureusement, il existe un moyen de s'en sortir. Tout ce dont tu as besoin, c'est de t'imprégner de ta capacité à te repentir.

Qu'est-ce que la réparation et comment répondez-vous à vos besoins sans compromettre l'essentiel ? Lisez cet article jusqu'à la fin pour en savoir plus.

Qu'est-ce que la réparation ?

Le reparentage se produit lorsqu'un adulte essaie de comprendre pourquoi et comment les besoins de son enfance n'ont pas été satisfaits afin de pouvoir les satisfaire lui-même. Ces besoins peuvent inclure l'affection, le soutien émotionnel, la sécurité, l'éducation, l'attention, l'attachement et les soins parentaux.

Le reparentage est un processus qui vise à répondre aux besoins non satisfaits des enfants. Les enfants admirent souvent leurs parents et imitent leurs comportements. Cependant, lorsqu'un parent n'est pas en mesure de fournir des conseils appropriés et de s'acquitter de ses responsabilités, les enfants ont besoin de précisions sur leurs besoins particuliers.

De plus, des aspects cruciaux entre parents et enfants tels que les liens affectifs, les liens affectifs sains, la communication efficace et la gestion des conflits sont appris auprès des figures parentales. Si vous ne les comprenez pas correctement, il se peut qu'il y ait un problème.

Par conséquent, la parentalité implique de remonter le temps jusqu'à votre enfance pour comprendre le problème et de vous mettre à la place d'un parent. Cela vous permet d'identifier et de modifier ces idées et concepts subconscients, puis de travailler à la guérison et à la croissance personnelle.

Pourquoi la réparation est-elle importante ?

Il est essentiel de vous reparer, car il est essentiel d'explorer comment votreenfance négativea un impact sur votre vie actuelle, vos relations avec les autres et votre perception du monde, vous donne le pouvoir de réécrire votre histoire et de vivre une vie saine et heureuse. :Le reparentage est important pour plusieurs raisons, notamment :

1. Guérir les blessures de l'enfance

En nourrissant et en fournissant un soutien émotionnel approprié, vous pouvez résoudre les problèmes non résolus découlant d'expériences passées avec des parents inadéquats ou dysfonctionnels.

2. Briser les schémas destructeurs

De nombreuses personnes développent des comportements et des schémas de pensée négatifs en raison de leurs premières expériences de vie.

Par exemple, si vos parents sont négligents, vous voudrez peut-être vous comporter de la même manière qu'un adulte. Heureusement, la parentalité vous permet de vous libérer de ces schémas destructeurs et de développer des moyens plus sains de faire face aux défis et au stress.

3. Acceptation de soi

Quelle que soit la façon dont s'est passée votre enfance, la parentalité en thérapie encourage la compassion et l'acceptation de soi. En vous traitant avec la même gentillesse et la même compréhension qu'un parent qui vous soutient, vous pouvez réduire l'autocritique et développer une image de soi plus positive.

4. Renforcer la résilience émotionnelle

Grâce à la reparentation, vous pouvez développerrésilience émotionnelle dans vos relationset apprenez à mieux réguler vos émotions. Cela peut améliorer le bien-être émotionnel et améliorer les capacités d'adaptation dans diverses situations de la vie.

5. Améliorer les relations

Un autre avantage de vous reparer est qu'il vous aide à établir des relations plus saines et plus satisfaisantes avec les autres. La guérison des blessures du passé peut empêcher que des problèmes non résolus n'aient un impact négatif sur les relations actuelles.

4 types de reparentage

Le reparentage vise à examiner votre enfance pour répondre à vos besoins émotionnels actuels. Il existe différentes manières de procéder, notamment :

1. Régression totale

Jacqui Lee Schiff a créé cette approche réparatrice ancrée dans la théorie de l'analyse transactionnelle. Selon cette méthode, les patients séjournent avec leur thérapeute en établissement pendant une période prolongée, souvent plusieurs années.

Tout au long de cette expérience, les patients plongent profondément dans le fait de revivre leur enfance. L'objectif principal est de réformer complètement l'état d'ego des parents du client, car le thérapeute assume le rôle de soignant, offrant tous les soins et l'éducation nécessaires.

2. Reparentage des taches

Développé par Russell Osnes,reparentage des tachesse concentre davantage sur les patients touchés par des incidents spécifiques plutôt que sur les expériences générales vécues pendant l'enfance.

3. Régression limitée dans le temps

Le nurturing est également immersif et plus structuré que les autres styles de parentalité.

4. Auto-réparateur

La Dre Muriel James, une thérapeute agréée, a développé le concept deautoréparent.Contrairement à d'autres types de parentalité, l'autoparentalité reconnaît les aspects positifs déjà apparents dans l'ego du client. En d'autres termes, les patients peuvent se découvrir grâce à l'ego de leurs parents.

Comment vous remettre en forme : 11 conseils

Une question essentielle que de nombreuses personnes se posent est la suivante : « Comment vous réparez-vous ? » Pour vous remettre en forme, vous devez suivre certaines étapes. Ce sont les suivants :

1. Embrassez le voyage

La réparation est un processus graduel qui demande de la patience. Évitez de vous y précipiter, car vous vous accabler pourrait vous ramener à d'anciens schémas. Allez-y étape par étape et suivez le processus avec diligence.

2. Commencez par de petites promesses

Commencez par prendre de petits engagements envers vous-même chaque jour. Ces promesses devraient être facilement réalisables, ce qui vous permettra de réussir. Par exemple, engagez-vous à vous lever tôt si votre emploi du temps le permet, ou choisissez d'autres petites actions comme méditer pendant quelques minutes ou tenir un journal avant le coucher.

3. Partagez avec un confident de confiance

Une autre façon subtile d'utiliser la parentalité en thérapie est de se confier à une personne de confiance autre que vos parents.

Le partage avec vos parents n'est pas essentiel et pourrait leur faire du mal involontairement. Ils ont fait de leur mieux avec les connaissances dont ils disposaient, et discuter de la réparation avec eux risquait de susciter une attitude défensive. Envisagez de partager votre parcours avec un partenaire ou un ami proche, car son soutien peut être précieux.

4. Faites preuve de bienveillance envers vous-même

Qu'est-ce que la réparation ? Eh bien, un élément crucial de la réparation consiste à faire preuve de bienveillance envers soi-même. N'oubliez pas que nos origines parentales n'étaient pas de notre choix. Par conséquent, traitez-vous avec douceur alors que vous vous efforcez de transformer ce qui était hors de votre contrôle pendant votre enfance.

5. Sois patient

N'oubliez pas que votre personnalité et vos points de vue sont profondément ancrés dans votre subconscient. Vous n'êtes souvent pas au courant des schémas qui ont pris racine pendant l'enfance. Par conséquent, il est essentiel de reconnaître que ces comportements se sont formés au fil des ans et qu'il faudra donc du temps et des efforts pour les désapprendre.

6. Validez vos émotions

Reconnaître, valider et répondre à vos besoins émotionnels constituent des aspects difficiles de la réparation.

En tant qu'enfants, nous recevons souvent des conseils émotionnels limités, ce qui nous amène à qualifier nos émotions de « positives » ou de « négatives ». Cependant, n'oubliez pas que toutes les émotions ont un but, quel que soit notre jugement. Les sentiments vont surgir naturellement ; notre réponse à ces sentiments est importante.

7. Faites des efforts pour mieux vous connaître

Le reparentage est un processus continu de conscience de soi. Pour obtenir le meilleur résultat, vous devez continuer à comprendre vos émotions et savoir pourquoi elles se sont développées en premier lieu. De plus, au lieu de vous juger, examinez les événements qui entourent vos émotions, car cela vous aidera à les aborder et à les modifier.

Regardez cette vidéo pour apprendre à mieux vous connaître :

8. Soyez cohérent

Comment vous régénérez-vous ? La redéfinition du sens consiste à éliminer les anciennes attitudes et à en créer de nouvelles. Cependant, cela nécessite une répétition intentionnelle car certains comportements sont profondément enracinés.

Lorsque vous reconnaissez des tendances négatives et que vous les abordez différemment, préparez-vous à de multiples tentatives de changement.

9. Connaissez votre « pourquoi »

Le processus de réparation peut être long et parfois difficile. Cependant, il est bénéfique de vous rappeler pourquoi vous vous êtes engagé dans cette voie pendant ces moments. Bien que cela soit difficile, rester connecté à vos objectifs vous encouragera à persévérer en faisant preuve de réparation.

10. Arrête de blâmer tes parents

Tu veux savoir comment te remettre en forme ? Evitez de blâmer.

En effet, vos parents sont peut-être responsables de vos problèmes émotionnels, mais n'oubliez pas qu'ils ont agi de la meilleure façon qu'ils connaissaient. Le meilleur style de réparation consiste à examiner le comportement de vos parents et à décider si vous voulez poursuivre votre relation avec eux ou continuer à les blâmer.

11. Sois heureuse

Être parent peut signifier trouver de la joie dans une période de turbulences. Bien qu'il puisse être traumatisant de revivre certains événements de l'enfance, la clé pour trouver des solutions est d'y trouver de la joie. Par exemple, vous pouvez examiner votre situation actuelle et compter vos bénédictions ou souligner les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

• Questions fréquemment posées

Voici quelques-unes des questions pressantes qui peuvent vous aider à mieux comprendre la question de la réparation :

Quelles sont les étapes de la réparation ?

Les étapes de la réparation sont la prise de conscience, la compréhension, la compassion, la reconnexion, l'établissement de limites, la redécouverte et la guérison des blessures du passé et la croissance.

• Est-il difficile d'être parent seul ?

L'idée selon laquelle la parentalité est difficile à elle seule dépend de la personne concernée. Néanmoins, être parent seul peut être difficile.

Élever des enfants demande beaucoup de temps, d'énergie, de soutien émotionnel et de ressources financières. Lorsqu'un parent le fait seul, il doit assumer toutes ces responsabilités sans l'aide d'un partenaire, ce qui peut être accablant.

• La réparation est-elle la même chose que la thérapie ?

La parentalité et la thérapie sont liées, mais ce n'est pas la même chose.

La réparation est un concept et un processus qui peuvent faire partie du travail thérapeutique, mais la thérapie englobe un plus large éventail de pratiques et d'approches. Il s'agit notamment de demander l'aide d'un psychologue ou d'un thérapeute agréé pour explorer et résoudre divers problèmes affectant votre bien-être.

• Est-ce que le reparentage est la même chose que les soins personnels ?

La réparation et les soins personnels impliquent de prendre soin de soi et de répondre à ses besoins émotionnels, mais ils mettent l'accent sur différents aspects et ont des objectifs distincts. Alors que la parentalité vise à guérir et à nourrir l'enfant qui sommeille en vous, prendre soin de soi est une action intentionnelle visant à maintenir et à améliorer votre bien-être physique, émotionnel et mental.

• Quelles sont les techniques utilisées pour reparer ?

Certaines techniques utilisées dans la parentalité incluent le travail intérieur de l'enfant, les affirmations positives, l'auto-journalisation, l'autocompassion, l'auto-entretien, la fixation de limites, le dialogue intérieur, la libération émotionnelle et la parentalité intérieure.

Principaux plats à emporter

Qu'est-ce que la réparation ? La parentalité implique de traverser votre enfance pour répondre à vos besoins émotionnels et physiques actuels. S'il y a des habitudes de vie que vous aimeriez changer, le mieux est peut-être de vous réconcilier en thérapie.

Comment parvenez-vous à vous ressaisir alors ? Concentrez-vous sur le fait de vivre le voyage, de prendre soin de vous, de valider vos émotions, de faire preuve de patience et de rester heureux pour obtenir le meilleur résultat. Il est notamment crucial de parler à un professionnel qui peut vous aider à surmonter ces émotions et à retrouver la tranquillité d'esprit.

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Sylvia Smith Auteur

Sylvia Smith aime partager ses idées sur la façon dont les couples peuvent revitaliser leur vie amoureuse dans et hors de la chambre à coucher. En tant qu'écrivaine pour Marriage.com, elle croit fermement en une vie consciente et encourage les couples à adopter ce principe...Lire plus dans leur vie aussi. Sylvia pense que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en prenant des mesures résolues et sincères.Lire moins