Comment gérer les problèmes et sauver votre mariage après avoir eu un bébé

Un nouveau-né est une source de joie, mais c'est aussi l'un des principaux facteurs susceptibles de provoquer la rupture de votre mariage. Cela peut sembler dur et la plupart des couples ont peur de le dire à voix haute, mais c'est la réalité de la nouvelle parentalité. Comme nous le verrons dans la section suivante, devenir un nouveau parent entraîne énormément de stress et d'insécurité, ce qui nuit à un mariage sain. Cela peut rendre votre vie misérable et votre mariage plus fragile que jamais. Voyons donc pourquoi cela se produit et comment cela peut être évité, afin que vous finissiez par avoir une famille heureuse.

Le stress qui accompagne un nouveau-né et ses effets

Lorsque vous êtes tombée enceinte, vous avez probablement ressenti toute une gamme d'émotions, notamment une anxiété et une insécurité très intenses. Mais, la joie de l'emporte généralement sur le stress et la peur. Vous pouvez voir les futurs parents se montrer optimistes et désireux d'accueillir le nouveau membre de la famille.devenir parent

Cependant, une fois que le bébé est né et que l'euphorie initiale diminue progressivement, le couple est souvent frappé par l'horreur des tensions et des tracas qui pèsent sur tous les aspects de leur vie. Tout à coup, toutes les peurs, les doutes, les insécurités et le mécontentement font surface et envahissent le quotidien des nouveaux parents. L'intensité de ces sentiments est généralement si accablante pour les nouveaux parents que leur relation commence à se dégrader.

État d'anxiété constant et oscillation hormonale

Avoir un nouveau bébé à la maison s'accompagne d'une quantité incroyable de nouvelles expériences et nécessite des capacités presque surhumaines pour s'en sortir. Vous ferez l'expérience d'une privation complète de sommeil qui durera bien plus longtemps que ce que vous espériez. Vous serez submergé par les interminables séquences de tétées, de changements de couches et de siestes. Votre capacité à apprendre rapidement et à agir rapidement sera mise à l'épreuve. Sans parler d'un état d'anxiété constant quant au bien-être et à l'avenir de votre bébé. Tout cela combiné à une oscillation hormonale tortueuse.

Par conséquent, il n'est pas étonnant que votre mariage figure en dernière place sur votre liste de priorités. Vous oublierez à quoi cela ressemblait de vous asseoir tous les deux, de regarder la télévision, de partager une bouteille de vin, d'aller au cinéma ou de parler jusque tard dans la nuit. Cela met à rude épreuve une relation amoureuse. Peu importe à quel point vous étiez proches avant d'avoir votre bébé, c'est maintenant que votre mariage est mis à rude épreuve.

Comment prévenir les problèmes

Bien que l'accouchement soit une période stressante pour tous les couples, il existe des moyens d'éviter que cela ne marque le début de la fin de votre relation. Idéalement, vous commencerez à résoudre les problèmes éventuels bien avant l'arrivée du bébé, au début de votre grossesse. L'un des meilleurs conseils parentaux est de suivre des conseils avant la naissance. Mieux encore, idéalement, vous vous êtes tous les deux consacrés à la prévention des problèmes avant de tomber enceinte dans le cadre d'un conseil de couple.

Cependant, si ce n'était pas le cas, ne vous en faites pas. Oui, il vaut mieux prévenir que guérir, mais avec tout ce jazz autour de la maladie, de la sélection des noms, de la conception de la crèche, des préparatifs de l'accouchement, il est normal de ne pas se concentrer sur son mariage. Surtout parce que je n'avais probablement pas l'impression qu'il y avait quelque chose à régler pour le moment.

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Consacrez votre temps à planifier

Mais, maintenant que le bébé est proche ou déjà là, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que les problèmes sont réduits au minimum. Tout d'abord, vous devez être très explicite et direct quant à vos besoins. Exprimez ce que vous attendez l'un de l'autre au cours des premières années de votre vie de parent. Soyez très précis et précis. Consacrez votre temps à planifier à l'avance et à essayer de prévoir et de résoudre les problèmes avant qu'ils ne surviennent.

Comment traiter les problèmes s'ils sont déjà survenus

Si vous constatez déjà une baisse de votre degré de bonheur dans votre relation, vous pourriez trouver une consolation en sachant que presque 70 % des couples déclarentune diminution de la satisfaction conjugale au cours des premières années de la vie de leur enfant, y compris une grave augmentation des problèmes d'intimité. Non seulement vous n'êtes pas seul, mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution ! Il est pavé d'une bonne communication, d'empathie, de patience et de flexibilité.

Dernier point à retenir : reconnectez-vous d'abord en couple

Ce que vous devez faire, c'est profiter de chaque moment libre que vous rencontrez et vous reconnecter d'abord en couple. Une fois que l'on vous rappelle votre affection l'un pour l'autre, vous pouvez vous asseoir et aborder systématiquement tous vos problèmes. Quoi que vous fassiez, soyez toujours assertif et empathique. N'ignorez pas l'importance de ce conseil parental : partagez la charge, faites preuve de compréhension envers votre conjoint et soyez toujours explicite et honnête. Ne vous inquiétez pas, votre mariage sera rétabli en un rien de temps, mais amélioré.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins