7 conseils pratiques pour profiter de la première année de parentalité

Peu importe ce que vous disent les livres sur la parentalité ou ce que vous disent les autres parents, votre première année en tant que parent peut être une véritable révélation.

Votre vie va complètement changer : votre corps, vos priorités, vos relations évoluent tous, ce qui rend votre première année en tant que parent non seulement exaltante mais aussi épuisante.

L'arrivée d'un nouveau membre dans la famille est un événement heureux, mais cela peut aussi être très stressant pour les deux parents. Votre première année en tant que parent vous permet d'atteindre bon nombre de vos propres étapes de développement tout en équilibrant les problèmes conjugaux, les pressions liées au travail et, surtout, les horaires de sommeil.

À la fin de la première année, vous vous rendrez compte que même si cette année a été difficile, la satisfaction d'avoir accompli quelque chose de très important en vaut la peine.

1. Acceptez les changements

Les premiers mois de la première année de parentalité vont être les plus difficiles. Votre emploi du temps ne restera évidemment pas le même et le chaos régnera.

Il sera impossible de faire beaucoup de choses que vous faisiez auparavant, mais de nombreuses choses deviendront possibles pour vous. Embrassez les nouveaux changements et n'oubliez pas de vous remercier, ainsi que votre partenaire, d'avoir géré ces changements en même temps que votre petit paquet de joie.

2. Ne vous sentez pas dépassé

Ne vous inquiétez pas si votre maison est en désordre ou si vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour préparer le dîner. Vous avez juste besoin de vous détendre et d'essayer de ne pas tout faire vous-même.

Le plus important est de prendre soin de vous et de votre bébé.

D'autres choses qui peuvent vous aider à rester saine d'esprit au cours des trois premiers mois sont les suivantes : dormez pendant que votre bébé dort. Il est essentiel que vous soyez bien reposé pour prendre soin de votre bébé et faire toutes les corvées de la maison.

3. Prenez soin de votre santé

Pendant la première année de parentalité, prenez soin de votre alimentation car vous avez besoin d'énergie pour faire face à tout le travail supplémentaire. De plus, mères, vous avez besoin de toute cette nutrition pour allaiter.

Ne restez pas enfermé dans la maison. Rendez-vous au parc ou au magasin car le dépaysement vous fera des merveilles.

Acceptez l'aide de parents, d'amis ou de voisins. S'ils veulent garder des enfants, aider au ménage ou offrir de la nourriture, dites toujours oui.

4. Entrez en contact avec d'autres nouvelles mamans

Au cours de la première année de parentalité, il vous sera utile d'entrer en contact avec d'autres nouvelles mamans ou papas, car il peut être très réconfortant de parler à des parents qui vivent les mêmes circonstances. Cela aide à découvrir que vous n'êtes pas seul.

Ces tactiques vous aideront également à combattre les sautes d'humeur que vous allez sûrement subir. Bien que ce soit la période la plus heureuse et la plus épanouissante de la vie des nouveaux parents, il est normal de ressentir de l'anxiété, des pleurs et de la dépression.

Recherchemontre que le « baby blues », dû à la diminution des taux d'œstrogènes, peut affecter 50 % des femmes quelques jours après l'accouchement.

Cependant, ce blues a tendance à disparaître un mois après l'accouchement, surtout si vous allaitez. L'allaitement maternel contribue à atténuer les effets des changements hormonaux.

5. S'installer dans une routine normale

Lorsque le bébé atteint l'âge de six mois, de nombreuses femmes reprennent leur travail ou du moins s'aventurent à nouveau dans le monde réel en allant au gymnase et en remplissant d'autres obligations.

Il est essentiel de trouver une garderie décente, surtout si vous travaillez à temps plein. Une fois que vous êtes satisfait de votre baby-sitter, vous pouvez vous consacrer plus facilement à votre travail en commençant par un horaire flexible ou plus léger. Soyez précis avec tout le monde : même si vous êtes prêt à faire de votre mieux, vous ne serez disponible que dans les heures définies.

À l'heure actuelle, vous n'avez pas besoin de travailler de longues journées ou d'effectuer des tâches supplémentaires pour que votre temps loin de votre bébé ne semble pas interminable.

Plus important encore, prenez soin de vous car la plupart des mères qui travaillent ont tendance à se négliger. Ils mangent souvent sur le pouce, dorment trop peu et font rarement de l'exercice. Ce stress peut avoir des conséquences néfastes.

Il en va de même pour les nouveaux papas.

6. Profitez de votre rôle de parent

Votre bébé a maintenant six mois.

Bien que la deuxième moitié de votre première année en tant que parent puisse être beaucoup plus calme que la première moitié, il se peut que vous ayez encore la tête tournante avec tous les récents changements survenus dans votre vie. Il est maintenant temps de reprendre le cours des choses.

Essayez de reprendre contact avec des amis dont vous n'avez pas eu de nouvelles récemment, car le maintien de ces relations privilégiées peut contribuer à enrichir votre vie.

Prévoyez du temps pour les activités que vous aimiez avant d'avoir votre bébé. Prenez un bain, arrêtez-vous dans votre café préféré, visitez le musée ou lisez un livre. Elles vous aideront à vous détendre et à vous sentir revigoré.

Regardez la conseillère familiale Diana Eidelman parler de ce que tout nouveau parent devrait savoir :

7. N'oubliez pas votre partenaire

Devenir parents peut provoquer des bouleversements considérables dans la relation entre mari et femme.

Non seulement vous vous inquiétez de l'heure du repas et du changement des couches au lieu de sortir pour un bon dîner, mais vous n'êtes peut-être pas d'humeur à avoir des conversations significatives, et encore moins à faire l'amour avec votre partenaire.

Afin de vous sentir plus connecté sexuellement et spirituellement avec votre partenaire, prévoyez du « temps en couple ». Sortez avec des rendez-vous et planifiez également des relations sexuelles. Ne craignez pas de perdre votre spontanéité. Vous pourriez vous retrouver à anticiper avec plaisir le temps que vous pourriez passer ensemble.

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Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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