Comment le TDAH affecte-t-il le mariage ?

Emma fixa du regard la valise à moitié faite posée sur le lit.

« Je croyais qu’on partait à midi », murmura-t-elle.

Jake leva les yeux, les yeux écarquillés, des papiers éparpillés autour de lui. « Attends… c’est aujourd’hui ? »

Une douce mélancolie les enveloppait. Comment deux êtres pouvaient-ils s'aimer si profondément et se sentir si perdus dans des moments pareils ?

Leurs journées étaient un mélange de rires, de projets oubliés et d'excuses. L'impact du TDAH sur le mariage n'était pas synonyme d'amour moindre ; il s'agissait plutôt de traverser des tempêtes soudaines et des moments de calme paisible. Emma tenait la main de Jake, déterminée à trouver leur chemin. L'amour, elle le savait, était toujours là, attendant d'être découvert.

Qu'est-ce que le TDAH ?

Le trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental. caractérisé par des schémas d'inattention, d'hyperactivité et d'impulsivité qui perturbent la vie quotidienne, les relations et les responsabilitésIl ne s'agit pas simplement d'être « distrait » ou « énergique » ; il s'agit d'un problème médical affectant la façon dont le cerveau gère la concentration et la maîtrise de soi.

Exemple: Un adulte atteint de TDAH peut oublier des dates importantes ou perdre sa concentration lors de conversations sérieuses, ce qui peut donner à son partenaire le sentiment d'être négligé ou frustré.

Comment le TDAH affecte-t-il un mariage ?

Presque tout le monde présente, à un moment ou un autre, des symptômes similaires au TDAH ou au TDA. Cependant, si ces épisodes sont rares ou récents, il convient d'observer la situation plus longtemps avant de tirer des conclusions.

Le trouble n'est diagnostiqué et considéré comme un problème que lorsque ces symptômes sont incontournables et affectent d'autres aspects de votre vie, notamment votre relation, car l'impact du TDAH sur les couples peut être particulièrement dommageable sans traitement approprié. 

5 signes que votre TDAH est en train de détruire votre mariage

Les relations peuvent présenter des défis même dans les meilleures circonstances, et avec les effets du TDAH sur le mariage, cela peut devenir extrêmement difficile lorsque l'un ou l'autre des partenaires commence à croire que le TDAH n'est pas un facteur dans la relation ou que cela passera avec le temps.

Les signes de l'impact du TDAH sur votre mariage ou votre relation peuvent être lents mais flagrants. Découvrez ces problèmes conjugaux liés au TDAH pour comprendre si votre relation est en train de se dégrader :

1. Les critiques dans la relation

L'un ou l'autre des partenaires, voire les deux, peuvent devenir critiques l'un envers l'autre. Si le partenaire souffre de TDAH, il peut mal interpréter les symptômes et remettre en question les motivations et les actions de l'autre. Il peut supposer que la relation n'est pas une priorité pour lui ou qu'il s'en désintéresse tout simplement.

Une personne atteinte de TDAH peut avoir tendance, involontairement, à se plaindre constamment dans la relation, ce qui peut blesser l'autre partenaire.

• Exemple: L'un des conjoints atteints de TDAH oublie de faire les courses, et l'autre suppose qu'il ne se soucie pas des responsabilités partagées, ce qui conduit à des accusations blessantes.

2. Marcher sur des œufs

Étant donné que la relation sera marquée par la colère et l'impolitesse, les partenaires auront souvent tendance à trop analyser les scénarios et à anticiper les réactions de l'autre avant d'entamer une conversation, en raison du caractère explosif de leur relation. 

• Exemple: Avant d'aborder le sujet des finances, un partenaire répète chaque mot, craignant que son conjoint atteint de TDAH ne réagisse avec irritation ou ne se ferme complètement.

3. Vous parvenez difficilement tous les deux à une solution.

Malgré tous leurs efforts, la plupart des conversations deviennent décousues et dégénèrent en disputes. Les échanges restent vains, et les mots n'apportent que rarement un résultat positif, ou alors un résultat superficiel.

• Exemple: Un désaccord concernant les tâches ménagères dégénère en une violente dispute, et tout accord disparaît en quelques jours, illustrant ainsi comment le TDAH affecte les relations au fil du temps.

4. Tu te sens faible

L'un des effets du TDAH sur le mariage est le sentiment, partagé par l'un ou l'autre des partenaires, de perdre le contrôle de la relation. C'est comme si l'on n'avait aucune importance. Les pensées et les opinions semblent dénuées de valeur, ce qui peut amener chacun à éviter de s'affirmer. 

• Exemple: Un partenaire cesse de partager ses idées sur les décisions parentales parce que son conjoint atteint de TDAH les rejette ou l'interrompt constamment.

5. Inquiétude constante

Si une inquiétude constante s'installe dans la relation, cela pourrait être l'un des signes que celle-ci est en train de se détériorer. anxiété relationnelle Ce n'est pas nouveau, et cela peut vous arriver n'importe quel jour, simplement parce que vous aimez tellement la personne que vous craignez de la perdre. 

Cependant, si l'un de vous deux commence à se sentir stressé pendant les conversations ou préfère rester silencieux par simple prudence, cela pourrait être l'un des effets néfastes du TDAH sur le mariage.

• Exemple: Vous hésitez à évoquer vos projets d'avenir par crainte de conflits ou d'abandon.

12 symptômes du TDAH qui peuvent perturber une relation

Comprendre comment le TDAH affecte les relations commence par la reconnaissance des signes pouvant engendrer des tensions et des malentendus entre partenaires. Les symptômes suivants sont communs à : Clinique Mayo, une source fiable d'informations médicales.

Ces connaissances peuvent vous aider, vous et votre conjoint atteint de TDAH, à surmonter les difficultés et à minimiser l'impact du TDAH sur votre mariage.

1. Impulsivité

Les décisions hâtives, les interruptions ou les paroles prononcées sans réfléchir peuvent engendrer des conflits ou des malentendus dans les conversations.

2. Désorganisation et problèmes de priorisation

Un partenaire peut avoir du mal à organiser sa vie, ce qui engendre du stress lié aux responsabilités partagées ou aux routines quotidiennes.

3. Mauvaises compétences en gestion du temps

Arriver en retard ou sous-estimer la durée des tâches peut engendrer de la frustration et des tensions entre partenaires.

4. Problèmes de concentration sur une tâche

Le conjoint atteint de TDAH peut sembler distrait pendant les conversations ou les activités, ce qui peut donner à son partenaire le sentiment de ne pas être important.

5. Difficultés à effectuer plusieurs tâches simultanément

Jongler avec de multiples responsabilités peut être accablant pour un partenaire atteint de TDAH, ce qui peut entraîner des tâches inachevées ou des engagements oubliés.

6. Activité excessive ou agitation

L'agitation peut rendre la détente à deux difficile, et les partenaires peuvent se sentir déconnectés lorsque l'un d'eux est toujours en déplacement.

7. Mauvaise planification

Les difficultés de planification peuvent engendrer le chaos dans la vie familiale, ce qui peut peser sur le partenaire sans TDAH.

8. Faible tolérance à la frustration

De petits problèmes peuvent déclencher de grandes réactions, intensifiant les disputes et aggravant l'effet du TDAH sur le mariage.

9. Changements d'humeur fréquents

Les fluctuations émotionnelles peuvent laisser les partenaires incertains de la façon de réagir, créant ainsi une distance dans la relation.

10. Difficultés à mener à bien et à terminer les tâches

Un conjoint atteint de TDAH peut commencer des projets mais ne pas les terminer, ce qui fait peser une responsabilité supplémentaire sur son partenaire.

11. Caractère colérique

Un accès de colère soudain peut transformer des désaccords mineurs en conflits majeurs, augmentant ainsi le stress pour les deux partenaires.

12. Difficultés à gérer le stress

Les difficultés à gérer le stress peuvent peser lourdement sur une relation, entraînant un évitement ou un repli émotionnel.

11 façons de gérer le TDAH pour éviter les problèmes relationnels

Lorsque l'un des conjoints est atteint de TDAH, les défis du quotidien peuvent sembler insurmontables et mettre à rude épreuve même les liens les plus solides. L'impact du TDAH sur le mariage se manifeste souvent par des problèmes de communication, des malentendus et une distance émotionnelle. 

Cependant, savoir gérer ces difficultés peut aider les deux partenaires à se sentir plus proches et soutenus. Voici des conseils pratiques pour les couples qui souhaitent mieux vivre avec le TDAH et éviter les problèmes relationnels, afin de construire ensemble une relation plus saine et plus harmonieuse.

1. Communiquer

Votre partenaire atteint de TDAH risque d'être distrait la plupart du temps. 

Il faut leur faire comprendre calmement à quel point leur indifférence et le fait de refouler leurs sentiments sont néfastes et peuvent engendrer du ressentiment et de la colère. La communication est essentielle.

• Bon plan : Choisissez un moment de calme, en dehors d'un conflit, pour exprimer vos sentiments afin que votre conjoint atteint de TDAH puisse vraiment vous écouter.

2. Faites partie de la même équipe

N'oubliez pas que vous êtes tous les deux dans la même équipe. Alors, en cas de désaccord, évitez de vous attaquer mutuellement et privilégiez une discussion constructive. Ce ne sera pas chose facile. Par conséquent, lorsque vous êtes en désaccord avec votre partenaire, essayez de vous recentrer et de faire équipe. Cela vous sera très utile.

• Bon plan : Lorsque des désaccords surviennent, rappelez-vous mutuellement en disant : « Nous sommes dans la même équipe. »

3. Utilisez l'humour

N'analysez pas en profondeur les problèmes que traverse votre couple et apprenez à les relativiser. Le TDAH peut amener une personne à dire des choses inhabituelles et à avoir des comportements parfois erratiques. Adoptez une attitude détendue.

• Bon plan : Lorsque la tension monte, partagez un souvenir amusant ou une blague privée : cela peut briser le cycle de frustration.

4. Faites preuve d'empathie

Faites preuve d'empathie Faites-vous savoir mutuellement que vous croyez en l'autre et que vous comprenez son point de vue. Une personne atteinte de TDAH peut paraître égoïste. À l'inverse, un partenaire qui minimise le problème peut également sembler égoïste. 

Alors, aimez avec bienveillance et évitez de juger.

• Bon plan : Répétez ce que dit votre conjoint atteint de TDAH pour lui montrer que vous l'écoutez et que vous vous souciez de ses sentiments.

5. Allez-y doucement

La vie est parfois imprévisible, et compte tenu des conséquences d'un tel déséquilibre sur la relation, il serait cruel de ne pas faire une pause et de réfléchir à la direction que prend cette relation. 

De temps à autre, observez en silence si vous êtes sur la bonne voie et avancez étape par étape.

• Bon plan : Planifiez des moments de calme à deux, sans distractions, pour faire le point sur l'état de votre relation.

6. Restez intimes

Essayez d'avoir une activité sexuelle. Cela libère des hormones du bonheur et bâtit une relation saineAlors, ravivez la flamme en planifiant et en apprenant à connaître les goûts et les aversions de l'autre. De plus, oser la nouveauté et l'aventure est la clé.

• Bon plan : Parlez ouvertement des nouvelles choses que vous aimeriez essayer ; cela peut apporter de l’enthousiasme et renforcer les liens.

7. Répartir les responsabilités

Les tâches ménagères peuvent vite devenir un problème si elles sont mal réparties. La responsabilité incombe à vous deux. Répartissez équitablement le travail et organisez-le à l'aide d'un calendrier. ouvert à l'écoute aux difficultés que rencontre l'autre personne pour accomplir certaines tâches ménagères également.

• Bon plan : Attribuez les tâches ménagères par un code couleur sur un calendrier partagé afin que chaque partenaire connaisse clairement ses responsabilités.

8. Effet miroir

Dans une relation, privilégiez l'imitation, c'est-à-dire reproduire les actions, les paroles et les comportements de votre partenaire. Cette imitation vous aidera tous deux à maintenir votre intérêt et votre attirance mutuelle.

• Bon plan : Adoptez des gestes positifs, comme des sourires ou des paroles affectueuses, pour renforcer le lien avec votre conjoint atteint de TDAH.

9. Soyez cohérent

Soyez constant dans votre mission de façon continue améliorer la relationC'est la plus belle preuve d'amour que de prendre régulièrement des nouvelles l'un de l'autre et de se soutenir mutuellement en toutes circonstances. La constance renforce la confiance et permet d'aborder les problèmes relationnels liés au TDAH avec réalisme et honnêteté.

• Bon plan : Mettez en place des rituels quotidiens, comme un point de cinq minutes, pour maintenir le contact et réduire les malentendus.

10. Faites preuve de patience

Vivre avec un conjoint atteint de TDAH exige souvent une grande patience, car les comportements impulsifs, les distractions et les oublis peuvent faire partie du quotidien. Faire preuve de patience contribue à réduire les tensions et à éviter que les petits problèmes ne dégénèrent en conflits plus importants, atténuant ainsi l'impact du TDAH sur le couple.

• Bon plan : Lorsque vous vous sentez frustré, faites une pause, respirez profondément et rappelez-vous que les comportements liés au TDAH ne sont pas intentionnels.

11. Demandez de l'aide

UN relation amoureuse La vie à deux n'est pas toujours facile, surtout quand l'un des partenaires souffre. Cela les affecte tous les deux. Alors, même si vous avez promis de rester ensemble jusqu'au bout, il est préférable de consulter un thérapeute qui pourra vous proposer des solutions adaptées au TDAH et des techniques de résolution de conflits.

• Bon plan : Recherchez des thérapeutes expérimentés dans le traitement du TDAH afin qu'ils puissent adapter les stratégies aux défis uniques de votre relation.

Veuillez noter

Les adultes atteints de TDAH peuvent mener une vie épanouie et vivre un mariage heureux. Malgré les défis que représente le TDAH, les partenaires peuvent renforcer leur couple. L'amour exige des efforts constants, et pas seulement des vœux. N'oubliez pas qu'un conjoint atteint de TDAH peut être profondément aimé et apprécié. Une relation heureuse et complice est tout à fait possible – et vous le méritez.

Pour aller de l'avant

Aucun mariage n'est sans difficultés, mais lorsque le TDAH s'en mêle, il peut engendrer des rebondissements inattendus. Pourtant, l'amour ne disparaît pas ; il requiert simplement une compréhension, une patience et une compassion plus profondes.

L'impact du TDAH sur le mariage peut parfois sembler insurmontable, mais cela ne signifie pas qu'une relation épanouissante et joyeuse soit impossible. Avec de l'empathie, une communication ouverte et la volonté d'évoluer ensemble, les couples peuvent transformer les moments de frustration en occasions de renforcer leurs liens.

Avant tout, souvenez-vous : vous et votre partenaire formez une équipe. Malgré les distractions et les malentendus, l’amour a toujours le pouvoir de briller, plus fort que jamais.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins