10 conseils de sommeil pour votre partenaire atteint d'un trouble neurologique

Dormir peut être une tâche difficile pour les personnes atteintes de troubles neurologiques.

Vivre avec un partenaire atteint d'un trouble neurologique perturbe la vie quotidienne. Ce qui était autrefois une tâche facile, comme dormir, peut être une épreuve difficile pour les personnes atteintes de ces maladies.

Les troubles neuronaux vont de troubles relativement courants comme les migraines à la maladie de Parkinson et à l'épilepsie. Le sommeil d'une personne atteinte d'un trouble neurologique peut être synonyme de troubles du sommeil, de convulsions au milieu de la nuit et de risques de blessures physiques dans la chambre à coucher.

Par exemple, les personnes ayantLa maladie d'Alzheimer a du mal à dormirou au repos.

Une chose qui peut faciliter le sommeil d'un partenaire atteint d'un trouble neurologique est que son partenaire ou son conjoint l'aide tout au long du processus.

Cherchantdes conseils pour mieux dormir afin d'aider votre conjoint atteint d'un trouble neurologique ?

Voici 10 conseils sur le sommeil pour aider un partenaire atteint d'un trouble neurologique.

1. Maintenez des horaires de sommeil réguliers

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Trouble chronique du sommeil oules troubles du sommeil sont courantspour les personnes atteintes de troubles neuronaux. Une chose qui peut les aider est de maintenir des heures de coucher régulières.

Apprendre à leur corps qu'à un moment précis, ils sont censés dormir facilitera le sommeil.Une fois que l'horloge sonnera l'heure du coucher, leur corps ressentira naturellement le besoin de se reposer.

2. Prenez un peu de soleil

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L'exposition à la lumière du jour aide également à ajuster le rythme circadien, ce qui contribue à son tour à un bon sommeil.

Prendre un bon soleil aide à produire de la mélatonine, une hormone qui régule votre cycle veille-sommeil. Le corps produit moins de mélatonine lorsqu'il fait clair et plus lorsqu'il fait noir.

Sortir pour prendre un peu de soleil pendant la journée peut aider le corps de votre partenaire à s'adapter à un meilleur cycle de sommeil.

3. Garantir le confort et l'accessibilité

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L'éventail des troubles neuronaux étant vaste, les considérations relatives au sommeil varient. Les personnes présentant des risques de crises ont des besoins différents de ceux des autres.

Mais le confort est courant et l'accessibilité en est le dénominateur commun.

Pouraider un conjoint atteint d'un trouble neurologique,assurez-vous que le lit est garni d'oreillers et de draps confortables.

La température de la pièce doit également être confortablement fraîche et pas trop chaude. Si votre partenaire a besoin d'aide pour se tenir debout ou assis, il est préférable d'avoir des rampes de lit.

4. Limitez vos activités avant de vous coucher

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Limiter ses activités avant de dormir est également un bon moyen d'assurer un meilleur temps de repos à une personne atteinte d'un trouble neuronal.Cela comprend la réduction de l'activité physique, l'extinction de la télévision et le fait de poser le téléphone ou la tablette une heure avant de dormir.

Cela peut aider à ralentir le corps et à le préparer au repos.

5. Pratiquez une routine apaisante avant de vous coucher

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En plus de limiter les activités avant de se coucher, vous pouvez également encourager votre partenaire à faire une routine apaisante à l'heure du coucher. Boire du thé, lire un livre ou s'étirer en sont des exemples.

La routine que vous choisirez tous les deux dépendra de la mobilité de votre partenaire. Choisissez quelque chose qu'ils peuvent facilement faire sans risquer d'être frustrés en cas d'échec. L'important, c'est qu'ils se sentent en paix avant d'aller au foin pour favoriser un meilleur sommeil.

6. Éliminez les risques éventuels dans la pièce

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Votre partenaire atteint d'un trouble neurologique peut avoir des convulsions, des accès de somnambulisme et un réveil soudain. Les personnes atteintes de démence peuvent se réveiller confuses, désorientées et paniquées.

Cela peut entraîner des actions imprudentes qui peuvent vous blesser tous les deux.

Inspectez votre pièce pour détecter d'éventuels objets dangereux tels que des armes, des objets tranchants ou des médicaments pour éviter cela. Vous devez également vous assurer que la pièce est aménagée de manière à ce que votre partenaire ne puisse pas se blesser avec son environnement en cas d'épisode.

7. Pensez aux alarmes d'urgence

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En parlant de risques possibles, les personnes qui ont des crises d'épilepsie ou celles qui ont tendance à errer présentent un grand risque pour elles-mêmes.

Vous pouvez également faire activer des alarmes si votre partenaire a besoin d'aide pour ouvrir les portes ou aller aux toilettes.. Si tel est le cas avec votre partenaire, vous pouvez notamment configurer des alarmes d'urgence dans toute la maison.

Les alarmes d'urgence incluent systèmes anti-errancequi vous alertent lorsque votre partenaire essaie d'ouvrir une porte. Ils comprennent également des montres intelligentes et des lits qui détectent les mouvements anormaux de tremblement ou de convulsions, principalement utilisé pour les personnes atteintes d'épilepsie.

8. Installer des serrures

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Une autre chose que vous pouvez faire pour protéger un partenaire errant est d'installer des serrures sur la porte de la chambre.

Il peut s'agir de mettre des couvre-boutons à l'épreuve des enfants ou de placer un verrou à une hauteur que votre partenaire atteint d'un trouble neurologique n'atteindra pas. Mais vous devez vous assurer que la serrure que vous installez ne sera pas difficile à ouvrir en cas d'urgence médicale, d'incendie ou de tremblement de terre.

9. Ne restez pas dans le lit lorsque votre partenaire se réveille

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Lorsque votre partenaire atteint d'un trouble neurologique vous réveille parce qu'il s'est réveillé et n'arrive pas à se rendormir, éloignez-le de la chambre à coucher. La chambre et le lit sont censés être des espaces de repos.

Lorsque votre partenaire a du mal à se rendormir, il est préférable de le sortir de la pièce pour le ramener au repos.

Le stress ne devrait pas être associé à la chambre à coucher.Essayez de pratiquer votre routine apaisante au coucher dans le salon ou dans la cuisine jusqu'à ce que votre partenaire ait à nouveau sommeil. Il peut également être utile de discuter de ce qui a réveillé votre partenaire et de la manière dont vous pourriez soulager ses angoisses.

10. Gardez un téléphone à proximité

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Vivre avec un partenaire atteint d'un trouble neurologique devrait vous obliger à avoir votre téléphone à portée de main en tout temps. Les urgences peuvent survenir à tout moment ; dans le cas de certaines personnes, les crises et les errances se produisent principalement la nuit.

Si quelque chose ne va pas et que vous n'êtes pas en mesure de le gérer seul, il est préférable d'avoir votre téléphone à portée de main afin de pouvoir appeler pour obtenir de l'aide.

Avoir un partenaire atteint d'un trouble neurologique demande beaucoup d'apprentissage, de patience et de compréhension.Il est facile de se laisser submerger par les responsabilités qui en découlent.

La vidéo ci-dessous décrit les symptômes d'un trouble neurologique. La vidéo instructive explique quand il est important de consulter un médecin pour le traitement. Jetez un coup d'œil :

Les conseils mentionnés ci-dessus ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche. Si vous avez encore du mal à comprendre ce que vous pouvez faire pour votre partenaire, vous devriezconsulter un professionnelpour vous guider tout au long du processus.

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Anne E. Turingan

Je suis féru de technologie et j'adore explorer de nouvelles choses. J'adore lire des livres et voyager pendant mon temps libre. De plus, j'adore passer du temps avec mes chats parce qu'ils font des choses stupides qui font disparaître votre stress.