15 signes de fatigue liée à la compassion et comment y faire face

Il faut un grand cœur pour aider les personnes qui ont vécu tant de choses dans la vie.

Qu'il s'agisse d'écouter ces personnes ou de leur prodiguer les soins dont elles ont besoin, travailler avec des personnes qui ont subi un traumatisme est difficile mais aussi enrichissant.

Votre travail implique-t-il de traiter avec des personnes qui en ont ?a subi un traumatisme

Les employés du système de santé peuvent être confrontés à un état de détresse et de fatigue extrêmes, ce que l'on appelle la fatigue due à la compassion.

Comment cela peut-il affecter nos soignants et quels sont les différents signes de fatigue liée à la compassion ?

Qu'est-ce que la fatigue liée à la compassion ?

Tout le monde ne peut pas traiter de manière efficace et efficiente les personnes qui ont subi un traumatisme. Il faut avoir un grand cœur pour écouter et faire preuve d'empathie. C'est admirable de voir nos professionnels de la santé prendre soin de personnes qui ont vécu tant de choses.

Ils n'étaient peut-être pas là, directement exposés à la scène qui a causé le traumatisme, mais au fur et à mesure qu'ils entendent l'histoire, ils prennent le dessus. Ces travailleurs consacrent leur temps, leur esprit et leur cœur à chaque patient qu'ils ont.empathie

Malheureusement, même les professionnels de la santé peuvent souffrir de fatigue liée à la compassion.

Que signifie la fatigue due à la compassion ?

La définition de la fatigue liée à la compassion est l'impact physique, psychologique et émotionnel de l'aide apportée aux personnes qui ont subi un traumatisme.

Fatigue de compassionle syndrome est également connu sous le nom de stress traumatique secondaire, de réaction de stress secondaire ou de traumatisme vicariant. Cela peut affecter bon nombre de nos soignants et professionnels.

La fatigue due à la compassion est-elle la même chose que l'épuisement professionnel ?

Certaines personnes peuvent penser qu'il s'agit d'une forme d'épuisement professionnel, mais ce n'est pas la même chose.

Le burn-out, par définition, l'est. Cela peut être dû à votre emploi du temps, à votre charge de travail, à votre environnement de travail toxique, etc. Il ne s'agit pas spécifiquement de l'expérience traumatisante d'une autre personne.épuisement physique et émotionnel

Le burn-out peut être vécu par tout le monde, quel que soit son secteur d'activité. Cependant, l'épuisement professionnel peut être résolu en modifiant la nature de votre travail.

Maintenant, ce qui cause la fatigue de compassion, c'est lorsque la personne qui aide s'implique trop dans le sauvetage de ses patients que cela commence à interférer avec ses propres émotions.

Le fait d'être constamment exposé à des patients traumatisés peut également avoir un impact sur la santé physique et mentale du soignant. C'est là qu'un soignant ressent des signes de fatigue liée à la compassion, tels que l'épuisement physique et psychologique.

C'est pourquoi il est essentiel d'être conscient des différents signes de fatigue due à la compassion. De cette façon, vous saurez comment vous pouvez commencer à traiter la fatigue liée à la compassion.

Qu'est-ce qui peut provoquer une fatigue due à la compassion ?

Avant d'examiner les signes et les symptômes de la fatigue due à la compassion, nous devons d'abord comprendre ce qui peut en être la cause.

Les travailleurs de la santé et les soignants chroniques sont les personnes les plus sensibles à la fatigue due à la compassion. Leur description de poste les oblige à se soucier, à écouter et à se consacrer à la bienveillance et à la guérison.

Certains d'entre eux sont les suivants :

Soignants chroniques

Travailleurs des soins palliatifs

Infirmières/Aides aux infirmières

Personnel des soins d'urgence

Application de la loi

Professionnels de la santé mentale

Voici quelques exemples de fatigue due à la compassion.

— Le fait d'être trop proche d'un patient et de le perdre est l'une des raisons pour lesquelles un professionnel de santé peut ressentir de la fatigue liée à la compassion.

— Il y a aussi des cas où, malgré tous vos efforts, vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas sauver cette personne d'une maladie.

— Pour les professionnels de la santé mentale, de nombreux éléments déclencheurs peuvent provoquer une fatigue due à la compassion. Être menacé par un patient, être proche d'un patient, puis découvrir qu'il s'est suicidé ou prodiguer des soins à une personne qui a perdu son enfant.

— Des travailleurs sociaux qui aident les victimes de violence domestique. Parfois, la maltraitance est si grave que la personne qui apporte de l'aide en subit également les effets.

Toutes ces situations peuvent avoir des conséquences néfastes pour le personnel de santé. C'est le coût de la prise en charge de quelqu'un d'autre. Pour certains, avoir de l'empathie est à la fois une bénédiction et une malédiction.

Si vous travaillez dans le secteur de la santé, vous devez connaître les signes avant-coureurs de la fatigue due à la compassion. De cette façon, si vous commencez à ressentir ces signes, vous saurez quoi faire.

15 signes que vous souffrez peut-être de fatigue liée à la compassion

Des signes de compassionfatiguepeut être différent pour chacun. Certaines personnes éprouvent des changements physiques et émotionnels, tandis que d'autres éprouvent des symptômes mentaux ou spirituels.

1. Vous avez du mal à dormir

Après une longue journée de travail, vous essayez de vous reposer et de vous endormir, mais vous n'y arrivez pas. La pensée de la situation de votre patient vous hante, même pendant votre sommeil.

Vous devenez agité et vous avez du mal à vous endormir. Au fil du temps, cela peut avoir des répercussions sur votre santé mentale et physique.

2. Intensité émotionnelle accrue

L'intensité émotionnelle est la façon dont vous exprimez ce que vous ressentez. Cela peut être le bonheur, la tristesse et même la colère.

Lorsque vous éprouvez de la fatigue liée à la compassion, vous aurez du mal. C'est comme ressentir un ensemble de sentiments différents en même temps.contrôler ces émotions

Cela peut être déroutant, blessant et frustrant.

3. Jugement altéré

Parce que vous êtes trop investi dans les émotions que vous ressentez, il y a de fortes chances que votre jugement en souffre également.

La plupart du temps, au lieu d'avoir l'esprit clair et d'analyser la situation, vous vous retrouvez avec des émotions extrêmes qui provoquent un jugement trouble ou biaisé.

4. Colère et haine envers la cause ou les auteurs

Lorsque vous travaillez sur des cas où, par exemple, un enfant est confronté à des situations extrêmesabus, il est normal de ressentir de la colère contre la personne qui l'a fait.

Cependant, si la colère devient trop forte pour remplir votre cœur de haine et si votre travail, vos jugements et vos pensées en sont affectés, c'est l'un des signes de fatigue due à la compassion.

5. Vous avez du mal à vous concentrer

Vous avez encore d'autres patients, d'autres cas sur lesquels travailler, mais vous n'arrivez pas à vous concentrer.

Votre esprit est rempli de pensées aléatoires, de scénarios, de plans et bien d'autres choses encore, mais vous ne pouvez pas les mettre en œuvre et vous finissez par être improductif.

Regardez cette vidéo pour savoir comment mieux vous concentrer :

6. Vous commencez à vous éloigner des autres

Actuellement, vous n'avez plus envie de socialiser. Tu préfères être seul. Après le travail, vous dites non à toute invitation à vous détendre, vous rentrez chez vous et vous êtes seul.

C'est lorsque tout semble aller trop loin que l'on commence à s'éloigner du monde.

7. Vous vous sentez déprimé

Oui, même si vous êtes un professionnel, vous êtes également susceptible de souffrir de dépression.

Ce sentiment de profonde tristesse, de retrait de la société et de pensées négatives peut s'accumuler et déclencher une dépression.

Tu connais les signes et tu sais ce qui t'arrive. En tant que professionnel de santé, vous savez également comment la dépression peut nous affecter. C'est un signe pour vous aider.

Lectures associées : 5 Signes que votre relation vous rend déprimé

8. Tu commences à te sentir désespéré

Tu te sens désespérée ?

Vous regardez tous vos patients et vous vous sentez désespéré et impuissant. Cet extrême peut avoir des conséquences néfastes et provoquer une dépression émotionnelle. sentiment de désespoir

C'est lorsque vous êtes confronté à plusieurs cas qui ne sont pas résolus ou que vous êtes confronté à une impasse.

9. Vous commencez à croire que le monde est injuste

Peu importe à quel point vous voulez aider ou à quel point vous essayez d'aider, parfois, vous ne pouvez tout simplement pas.

La douleur causée par la perte d'un patient ou d'un cas ou par le fait de voir que tous vos efforts sont vains peut donner à quelqu'un le sentiment que le monde est injuste. Cela peut les empêcher de se concentrer sur leur objectif, qui est d'aider.

10. Pensées intrusives

Lorsque vous êtes dérangé par des pensées intrusives selon lesquelles vous ne pouvez plus fonctionner et dormir, cela peut modifier la façon dont vous vous percevez en tant que personne et en tant que professionnel de la santé.

Vous, en pensant à ce que vous auriez pu faire différemment, ou si c'était de votre faute si vous aviez perdu un patient ou un cas.commencez à vous blâmer

11. Épuisement physique

Être dans le système de santé peut être épuisant, d'autant plus que nous sommes actuellement confrontés à une pandémie.

Le fait de se sentir malade, épuisé et faible sont tous des signes de fatigue due à la compassion, comme les autres que nous avons mentionnés.

12. Automédication ou toxicomanie

La fatigue liée à la compassion peut provoquer du stress, des douleurs physiques et même des nuits blanches.

Malheureusement, pour traiter ce problème, certains opteraient pour l'automédication. Nos professionnels de santé peuvent commencer à prendre des analgésiques jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus fonctionner sans eux.

Certains, pour s'endormir, se tournaient vers l'alcool ou prenaient des somnifères jusqu'à ce qu'ils pensent en avoir besoin tous les soirs.

13. Perte d'estime de soi

Vous commencez votre carrière avec optimisme et souhaitez changer. Vous pensez pouvoir changer le monde en aidant une personne à la fois. Puis, vous réalisez soudainement que vous avez perdu tout espoir en votre métier et en vous-même.

Vous vous regardez dans le miroir et vous vous rendez compte que l'estime de soi a été considérablement affectée.

14. Vos relations en dehors du travail sont affectées

Nous savons tous que nous ne devons pas laisser notre travail affecter notre vie et vice versa.

Cependant, une personne qui éprouve de la fatigue de compassion ne peut plus séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle.

Ils rentrent chez eux, toujours emportés par la lourde émotion decolère et désespoir.

Ils commencent à être irrités contre leurs enfants, leur conjoint ou leurs amis. Ils commencent à libérer leur colère au moindre élément déclencheur, ce qui peut affecter leur famille.

15. Cesser de travailler

Si une personne ne sait pas comment traiter la fatigue due à la compassion, elle peut l'amener à abandonner. Démissionner parce que vous sentez que vous n'avez plus rien à donner, vous ne ressentez plus de compassion ni d'empathie et vous voulez être seul.

C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles certains professionnels de la santé démissionnent.

Comment pouvez-vous faire face à la fatigue due à la compassion ?

Avant d'aborder la façon de gérer la fatigue due à la compassion, vous devez d'abord comprendre que vous pouvez la surmonter.

Un professionnel qui utilise ses compétences et son cœur pour aider à guérir peut parfois en accepter trop. Lorsque cela déborde, le guérisseur devient celui qui a besoin de la guérison.

1. Soyez conscient des signes

Les acteurs du secteur de la santé ne doivent pas oublier qu'ils sont vulnérables à la fatigue due à la compassion.

Dans le cadre de leur travail, ils devraient être conscients des signes de fatigue due à la compassion.

Ils devraient s'évaluer eux-mêmes s'ils commencent à ressentir certains des signes ou symptômes énumérés ci-dessus.

2. Intégrez les soins personnels à votre routine

Souvenez-vous de ceci. Tu as un grand cœur. Cependant, pour aider les autres, tu dois aussi t'aider toi-même.

En intégrant les soins personnels à votre routine, vous développerez une pratique qui vous aidera à mieux fonctionner.

Incluez une alimentation équilibrée,exercer, la relaxation, le sommeil complet et, bien sûr, même la socialisation.

Ne pensez pas que ces habitudes de soins personnels vous feront perdre le temps que vous consacrez à aider les autres. Au contraire, cela vous rendra plus efficace et efficient dans votre travail.

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3. Vous devriez faire preuve d'autocompassion

Faire preuve d'empathie et d'amour pour les autres et les aider est héroïque, mais n'oubliez pas que vous êtes aussi un être humain.

Ces emplois sont exigeants et nous oublions parfois que vous aussi avez besoin de compassion et d'assistance. Comme une éponge, vous absorbez la douleur, la tristesse et le vide de la personne, et vous finissez par être épuisé.

Vous méritez la compassion et l'amour que vous donnez, et n'oubliez pas de vous les donner à vous-même.

4. Réduisez votre charge de travail

En raison de la pandémie, presque tous nos agents de santé se sont épuisés à essayer d'aider et de soigner les gens. Qu'il s'agisse de l'industrie médicale ou du système de soutien en matière de santé mentale, toutes ces personnes sont surchargées de travail.

La fatigue due à la compassion n'est pas une blague.

Mais pour aider un plus grand nombre de personnes, vous devez réduire votre charge de travail. Si vous vous surmenez, vous finissez par être improductif et vous pouvez ressentir une fatigue due à la compassion.

Évitez de vous surmener et ajoutez des soins personnels à votre routine. De cette façon, vous serez plus productif et vous aiderez plus de personnes.

5. Demandez de l'aide

Même si vous êtes vous-même un professionnel de santé, vous avez également besoin d'aide lorsque vous montrez des signes de fatigue liée à la compassion.

N'ayez pas honte de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Vous connaissez mieux que quiconque l'importance de demander.aide professionnelle

Conclusion

Au nom de tous nos travailleurs de la santé, nous vous saluons pour votre dévouement. Cependant, vous devez également être conscient des dangers liés à la fatigue due à la compassion.

C'est la raison pour laquelle vous devez également connaître les signes de fatigue due à la compassion. Si vous ressentez certains de ces signes, n'hésitez pas à agir rapidement et à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Ne laissez pas la fatigue liée à la compassion vous décourager d'aider plus de personnes.

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Rachel Pace Auteur

Rachael Pace est une écrivaine relationnelle renommée associée à Marriage.com. Elle fournit de l'inspiration, du soutien et de l'autonomisation sous la forme d'articles et d'essais motivants. Rachael aime étudier l'évolution des partenariats amoureux...Lire plus et est passionné par l'écriture sur ces sujets. Elle pense que chacun devrait faire de la place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à travailler ensemble pour surmonter leurs défis.Lire moins